Ka mataku hoki koe ina kite koe i ngā pukapuka? He kōrero tēnei mō te mataku ki te pukapuka!

Kua whakaaro koe i mua, ina kite koe i tētahi pukapuka, ina haere rānei koe ki tētahi wāhi he nui ngā pukapuka, pērā i te whare pukapuka, i te toa pukapuka rānei, ka rongo ētahi tāngata i tētahi mataku rerekē, i tētahi mamae nui? Tērā pea i pā ki a koe tētahi mea pēnei i a koe e tamariki ana, i pā rānei ki tētahi e mōhio ana koe. Ehara tēnei i te mea he whakarihariha noa iho ki ngā pukapuka. He āhuatanga hohonu ake tēnei, he āhuatanga e mōhiotia ana e te rata. I tēnei rā, ka kōrero tātou mō tēnei wehi nui ki ngā pukapuka e kiia nei ko te bibliophobia .

He aha te Bibliophobia? He māmā noa iho...

He kupu ngāwari noa iho, he wehi nui, he wehi rerekē hoki te bibliophobia ki ngā pukapuka. Ehara tēnei i te wehi iti noa iho, engari he wehi motuhake tēnei e kīia nei e ngā tākuta. Arā, he momo mate manukanuka anō hoki.

Whakaarohia, tera pea ētahi tāngata e mataku ana ki ngā pukapuka katoa. Ko ētahi atu, tera pea e mataku ana ki ngā pukapuka kura anake, ki ngā pukapuka pakiwaitara tamariki rānei. I ētahi wā, ehara tēnei mataku i te mea mō te pukapuka tonu, engari mō te kōrero i roto i te pukapuka, mō te pānui pukapuka rānei. Hei whakamārama, ka rerekē pea tēnei i ia tangata, i ia tangata.

He aha ngā kare ā-roto o te tangata e pāngia ana e tēnei wehi? He aha ngā tohu?

Tērā pea ka pāngia te tangata e te mataku nui, te manukanuka nui hoki ina kite, ina whakaaro, ina pānui pukapuka rānei. Tērā pea ka mahi rātou i ēnei mahi:

• Ka karo i ngā wāhi he nui ngā pukapuka: Kāore rātou e pai ki te haere ki ngā wāhi pēnei i ngā kura, ngā whare pukapuka, me ngā toa pukapuka. Ahakoa ka kite rātou i ngā whata pukapuka i ngā whare o ō rātou hoa, ka noho māharahara pea rātou.
• Te whakama me te hara: Tērā pea ka whakama koe kei a koe tēnei wehi, ā, tērā pea ka manukanuka koe ki ngā whakaaro o ētahi atu.
• Ahakoa te whakaaro noa ki ngā pukapuka ka pāngia koe e te manukanuka: Ahakoa te whakaaro noa ki tētahi pukapuka ka pāngia koe e te manukanuka me te manukanuka.
• Mataku mēnā me tiki pukapuka, me pānui rānei: Hei whakamārama, tērā pea ka tino mataku koe, kāore e taea e koe te pupuri i tō hinengaro ki te wāhi kotahi, ka werawera koe, ā, ka rite ki te mea kei te mōmona koe.
• Ka karo i ngā mahi e pā ana ki te pukapuka: Mena he mahi mātauranga, he mahi i te mahi, he whakangahau rānei e pā ana ki ngā pukapuka, ka ngana rātou ki te karo i aua mea.
• Kei te āwangawanga tonu ahau mō te aro atu ki ngā pukapuka: "Āe, me pānui pukapuka ahau?", "Me mahi pukapuka ahau i te kura i tēnei rā?" Kei te āwangawanga tonu ahau mō ngā mea pēnei.

Ko te mea nui, kia mōhio pea te tangata whai wehi nei he āhua rerekē, he koretake hoki tōna wehi, engari he uaua ki a rātou te whakahaere.

Whakaarohia, kei ngā wāhi katoa o tō tātou ao ngā pukapuka, tika? I te kura, i te tari, i te kāinga, i ngā wāhi katoa. Nō reira, he aha te uaua o te mahi a te tangata whai wehi pēnei i te mea noa? Ka pā nui tēnei wehi ki te mātauranga, ki ngā whanaungatanga pāpori, me te oranga ngaio.

Hei tāpiri, ka taea e tēnei ahotea te arahi ki ngā tohu ā-tinana, pēnei i:

• Te āhua nei kei te mātao haere tō tinana.
• Te pōuriuri (te pororaru) me te āhua e kikorangi ana ngā kanohi.
• Te werawera nui (hyperhidrosis).
• Te pikinga ake o te tere o te ngakau (te tere o te ngakau).
• Whakapairuaki me te āhua e hiahia ana koe ki te ruaki.
• Te uaua ki te manawa (dyspnea).
• Te wiri o te tinana.
• Te puku pōuri, te koretake o te kai (dyspepsia).

He rite ki te mamae o te puku o ētahi tāngata i te rā i mua i te whakamātautau, engari ka taea tēnei te tupu i ngā wā katoa ka kite koe, ka whakaaro rānei koe ki tētahi mea e pā ana ki ngā pukapuka.

He pēhea te whānui o tēnei wehi i te pukapuka?

Ina hoki, he uaua ki te kī tika e hia ngā tāngata e pāngia ana e tēnei momo mataku. Nā te mea he tokomaha te hunga kāore e kōrero ki tētahi mō tēnei wehi, e huna ana i te mea ngaro. Ko ētahi kāore e mōhio kei a rātou tēnei mate.

Heoi, e whakaatu ana ngā rangahau i mahia i ngā whenua pēnei i te Hononga o Amerika, kotahi i roto i te 10 o ngā pakeke me te kotahi i roto i te 5 o ngā tamariki nohinohi ka pāngia e tētahi mataku motuhake i tētahi wā o ō rātou oranga. Nō reira, ko te mataku i te pukapuka tētahi o aua mataku.

He rite anō ētahi atu mataku ki te Bibliophobia?

Āe, kei reira ētahi atu mataku e rite ana, e pā ana rānei ki te Bibliophobia. Anei ētahi tauira:

• Aritmophobia: Te wehi ki ngā tau.
• Hippopotomonstrosesquipedaliophobia: He ingoa roa tēnei. Ko te wehi i ngā kupu roa. He whakamataku noa iho te whakahua i te ingoa, kāore?
• Logophobia: Te wehi ki ngā kupu.
• Metrophobia: Te wehi ki ngā mea pēnei i te rotarota me ngā whiti.
• Mythophobia: Te wehi ki ngā mea tuhituhi, pērā i te pakiwaitara me ngā kōrero tuku iho.
• Scolionophobia: Te wehi ki te kura. He maha ngā wā ka hono atu tēnei ki ngā pukapuka, tika? Nā te mea ko te kura te wāhi e tūtaki ai koe ki ngā pukapuka.

He aha ngā mataku mō ngā pukapuka pēnei? He aha ngā take?

Kāore anō kia taea e ngā tākuta hinengaro te kī tika he aha te tino pūtake o ngā mataku pēnei i te bibliophobia, engari e whakapono ana rātou he huinga pea o ngā āhuatanga.

• Ira: Tērā pea he hītori whānau o te manukanuka me ngā momo wehi kei ētahi tāngata. Mena koinā, he iti noa te tūponotanga ka puta mai anō hoki tēnei momo mataku nā taua awe ira.
• Ngā ngoikoretanga ako:Tērā pea ētahi tāngata e pāngia ana e ngā uauatanga pānui pērā i te `(Dyslexia)`, e ngā āhuatanga rānei pērā i te `(ADHD - Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder)` e whakauaua ai te arotahi ki tētahi mea. Nā ēnei āhuatanga, ka tino uaua, ka taumaha hoki te pānui pukapuka me te ako. I roto i te wā, ka huri tēnei taumahatanga hei wehi i ngā pukapuka.
• Ngā wheako mamae e pā ana ki ngā pukapuka: Tērā pea i mataku koe i tō tamarikitanga i muri i te pānui i tētahi kōrero whakamataku. Tērā pea i whakama koe, i whakamā hoki i te pānui pukapuka i mua i te katoa i te kura. Tērā pea i kī atu tētahi kaiako, tētahi atu rānei ki a koe i mua i te katoa, "Kāore e taea e koe te pānui pukapuka." Ka taea e ēnei wheako mamae te arahi ki tēnei momo wehi i muri mai i te ao.

Me pēhea te tātaritanga tika a te tākuta i te bibliophobia?

Kāore he whakamātautau toto, he matawai rānei hei tautuhi i te mataku ki te pukapuka. Ka tautuhia e te tākuta te mate mā te kōrero ki a koe me te whakarongo pai ki a koe mō ō wheako. Ka pātai atu rātou ki a koe mō:

• He aha ngā tohu e pā ana ki a koe? (hei tauira, te wehi, te manukanuka, te mamae tinana)
• Kia pēhea te roa o te kitea o ēnei tohu?
• Kua pāngia tō oranga o ia rā e tēnei wehi? (hei tauira, te haere ki te kura, te haere ki te mahi, ngā whanaungatanga pāpori)

Ko ēnei āhuatanga ka āwhina i te tākuta ki te whakatau he mataku pukapuka te tangata:

• Ki te mea ka tino manukanuka koe ina kite koe i ngā pukapuka, ina whakaaro rānei koe ki aua pukapuka.
• Mena kei te whakararuraru tēnei wehi i a koe i ia rā, i ia rā.
• Mena kua ono marama pea tēnei āhuatanga.
• Ki te mea he nui ake tō wehi i te kino ka pā mai i ngā pukapuka.
• Ki te karo koe i ngā wāhi kei reira ngā pukapuka me ngā āhuatanga e pā ana ki ngā pukapuka .
• Mena ka puta mai i tēnei wehi ngā tohu ā-tinana o te manukanuka (hei tauira, te tere o te manawa, te werawera) me ngā whakaeke mataku rānei.

Waihoki, ka hiahia pea tō tākuta ki te tirotiro mēnā he raruraru ako tōu, pērā i te raruraru pānui, nā te mea koinei pea te pūtake o tēnei wehi i ētahi wā.

He rongoā kei reira mō tēnei wehi ki ngā pukapuka?

Ae, he rongoā anō kei reira mō tēnei. Mēnā kāore tēnei wehi i te tino kino, ā, kāore he pānga nui ki te oranga o ia rā, tērā pea kāore ētahi tāngata e hiahia ki tētahi rongoā motuhake. Heoi, mēnā ka pāngia koe e tēnei wehi e te mamae tinana, mēnā ka whakararuraru i ō mahi o ia rā, mēnā kāore e taea e koe te mahi tika i ō mahi kura, i tō mahi rānei, he mea pai rawa atu kia kite i tētahi tākuta me te rapu tohutohu.

Kei reira ngā maimoatanga pēnei i:

• Te Whakaora Hinengaro Whanoke (CBT):He momo tohutohu hinengaro tēnei. Ki te whakarāpopototanga, ka āwhina i a koe ki te tautuhi, ki te whakarerekē, me te whakahaere i ngā whakaaro hē, ngā wehi me ngā whakapono kei a koe mō ngā pukapuka. I roto i tēnei, ka whakaharatau koe ki te kōrero me te whakarerekē i ō tauira whakaaro.
• Ko tētahi atu wāhanga o te CBT ko te Whakaora Whanoke Whakawhitiwhiti Kōrero (DBT) . I roto i tēnei, ka tono pea tō kaiwhakaora hinengaro kia menemene koe i a koe e whakaaro ana ki tētahi pukapuka. Mā te mahi iti nei, ka ngana koe ki te whakarerekē i ō kare ā-roto kino mō te pukapuka.
• Te Whakaora Whakamārama: Ka kiia tēnei ko te whakakore i te aro . Kei roto i tēnei ko te whakaatu mārire i a koe ki ngā pukapuka i roto i te taiao haumaru, whakahaeretia. He rite ki te whakauru i tētahi tangata e wehi ana i te wai ki ōna waewae anake i te tuatahi, kātahi ka whakauru mārire i a ia ki te wai. Ka taea e koe te tīmata mā te titiro ki tētahi pukapuka e pai ana ki a koe i tētahi wāhi haumaru. Kātahi, ka neke atu pea koe ki ngā mea pēnei i te pupuri i tētahi pukapuka, te pānui i tētahi wāhanga iti o tētahi pukapuka, ā, i te mutunga ka haere ki tētahi toa pukapuka, ki tētahi whare pukapuka rānei. I a koe e mārire haere ana ki ngā pukapuka i tēnei ara, ka taea e koe te tīmata ki te whakahaere i tō mataku pukapuka.
• Whakaora Hinengaro: I roto i tēnei, ka whakanohoia koe ki tētahi āhua hinengaro motuhake e rite ana ki te moe, engari ka taea e koe te noho arotahi. I a koe e noho ana i tēnei āhua whakamoe, ka ngāwari ake tō aro ki ngā whakaaro hou me ngā huringa. Kātahi ka taea e te kaiwhakaora hine te kōrero ki tō hinengaro huna, me te whakatenatena i a koe kāore koe e mataku ki ngā pukapuka, ā, ka taea e koe te pānui pukapuka.
• Ngā Rongoā: He maha ngā rongoā hei āwhina i te whakaiti i te manukanuka me te whakahaere i ngā tohu e pā ana ki tēnei. Ahakoa kāore e taea e ēnei rongoā te whakaora katoa i te mataku i te pukapuka, ka taea e rātou te āwhina i ētahi tāngata ki te whakahaere i ō rātou wehi i ngā wā motuhake, pērā i ngā whakamātautau kura, i te kawe rānei i ā rātou tamariki ki te whare pukapuka. Heoi, me whakamahi noa ēnei i raro i te tirotiro a te rata.

He ara kei reira hei ārai i tēnei mataku i te pukapuka?

Ina hoki, i te mea kāore anō kia tino mārama ngā tākuta hinengaro ki ngā pūtake o te bibliophobia, kāore he huarahi kua whakamātauhia hei ārai i tōna puta.

Heoi, he maha ngā wā ka pāngia te tangata e tētahi mataku motuhake e ētahi atu mataku. Tērā pea ka hono atu ēnei ki ētahi atu mate manukanuka, pērā i te mate mataku , te mate obsessive-compulsive disorder (OCD) rānei. Nō reira, ko te mea nui ko te rapu tohutohu hauora me te maimoatanga wawe mēnā ka pāngia koe e ētahi tohu o te mate manukanuka. Ka āwhina nui tēnei ki te aukati i te whanaketanga o tētahi mataku hou.

Ka taea te rongoā katoa i te Bibliophobia?

Mō te tini o ngā tamariki me ngā taiohi, ka memeha haere pea tēnei āhua o te mataku ki te pukapuka, ā, ka ngaro haere i a rātou e pakeke haere ana. Heoi, mō ētahi tāngata, ka mau tonu pea tēnei wehi tae noa ki te pakeketanga.

Ahakoa kāore he "rongoā" mō tēnei, neke atu i te 90% o te hunga e whai ana i ngā tikanga maimoatanga tika ka taea te whakahaere angitu i te mate me te haere tonu i ō rātou oranga o ia rā. He tino rongo pai tēnā, kāore?

Me pēhea te noho angitu me te wehi o ngā pukapuka?

He tokomaha ngā tāngata ka taea te wikitoria i te mataku ki te pānui pukapuka me ētahi atu mataku motuhake. Ko te huarahi pai ki te mahi i tēnei ko te rapu āwhina mai i tētahi tohunga, pērā i te tohunga hinengaro, i te kaiwhakatakoto whakaaro rānei. He mea nui anō hoki kia whakaharatau i ēnei tikanga hei āwhina i te whakahaere i te manukanuka:

• Ngā mahi manawa: Ina pāngia koe e te manukanuka, he tino whakamarie te tango manawa hōhonu, te pupuri i te manawa mō tētahi wā, kātahi ka tuku i te manawa.
• Ngā tikanga whakangāwari uaua: Ka āwhina ēnei tikanga ki te whakaiti i te pakari me te taumahatanga o te tinana.
• Whakaaroaro: He tino whai hua te whakaaroaro hei pupuri i te arotahi o te hinengaro me te whakamarie i te hinengaro.
• Yoga: He momo whakakori tinana te yoga, he mea whai hua mō te hinengaro me te tinana.

Me ēnei mea katoa, me te ārahi a te tohunga, ka taea e koe te noho angitu me te harikoa me tēnei wehi.

Nā, he aha te mea tino nui hei maumahara mā tātou i roto i ngā mea kua kōrerotia nei?

He āhuatanga tūturu te bibliophobia e pāngia ana e ētahi tāngata. Ehara i te moemoeā noa iho, i te ngoikore rānei. He mate manukanuka.

Mena kei te whakararuraru tēnei wehi i tō oranga, i tō mātauranga, i tō mahi, i tō harikoa rānei, kaua e whakama, kaua hoki e huna. Ka taea e koe te tiki āwhina. Kōrero ki tētahi tākuta, ki tētahi kaiwhakatakoto whakaaro rānei. Mā te maimoatanga tika me ō ake mahi, ka taea e koe te whakahaere i tēnei āhuatanga. Kāore koe i te mokemoke, kei reira ētahi atu tāngata e pāngia ana e tēnei, ā, kei reira ētahi tāngata ka taea te āwhina i a koe.

` Bibliophobia, wehi ki ngā pukapuka, mataku, manukanuka, hauora hinengaro, wehi ki te pānui pukapuka, maimoatanga