He āwangawanga nui te mate manawa mō te tini o tātou. I ētahi wā, ahakoa kāore he tohu nui, ka taea e tētahi mate kino te puta i roto i te tinana. Nō reira, ka miharo koe mēnā ka kī atu mātou he huarahi hei mōhio i mua i te hauora o tō manawa, arā, he aha te nui o te mōrearea kei a koe ki te whakawhanake i te mate manawa, inā koa ko te mate uaua ngakau (CAD)? Ae, koinei te wāhi e whai hua ai ngā whakamātautau toto. I runga i ngā hua o ēnei whakamātautau me tō hītori hauora, ka whakawhanakehia e tō tākuta te mahere maimoatanga tino tika māu.
Ko wai me mahi i ēnei whakamātautau toto?
Inaianei pea kei te whakaaro koe, "Me whai whakamātautau ahau i tēnei?" He maha ngā take ka tono ai tō tākuta i tēnei momo whakamātautau toto. Mena kei a koe tētahi, neke atu rānei o ēnei āhuatanga mōrearea, he mea nui kia whakaarohia ēnei whakamātautau.
- Ngā tikanga kai kino: Ki te nui āu kai hinuhinu, huka, me te paraoa.
- Hītori whānau: Mena kua pāngia tō whaea, tō pāpā, ō tuākana/teina rānei e te mate manawa i mua i te 50 tau te pakeke.
- Momona rawa, taumaha rawa rānei: Mena he taumaha rawa koe mō tō roa.
- Te kore whakakori tinana: Mena he tangata koe e noho ana i te wāhi kotahi i te rā roa, ā, kāore e whakakori tinana.
- Te momi hikareti, te whakamahi tupeka rānei: Mēnā he momi hikareti, he momo tupeka rānei tāu e whakamahi ana.
- Ētahi atu āhuatanga hauora: Mena kei a koe ngā āhuatanga pēnei i te mate huka, te toto toto tiketike, kua pāngia rānei koe e te mate ngakau, te whiu rānei i mua.
Ki te mea kei a koe ēnei mōrearea, kaua e mataku. Ehara i te mea ka tino pāngia koe e te mate manawa. Heoi, he mea whakaaro nui kia kitea wawetia te mōrearea, kia mahi hoki i ngā mahi e tika ana.
He aha ngā mea e tirohia ana e ngā whakamātautau toto?
Ina tirohia tō mōrearea ki te mate manawa, ka aro nui ngā tākuta ki ētahi mea i roto i tō toto. He māmā noa iho, koinei ngā āhuatanga matua e homai ana ki a tātou he tohu mō te hauora o tō tātou manawa. Me titiro tātou ki ia o ēnei i roto i ngā kupu māmā noa iho.
| Whakamātautau | He whakamārama māmā |
|---|---|
| Korekore Katoa (TC) | Te nui o te cholesterol katoa i roto i te toto. Ka teitei ake tēnei, ka teitei ake te mōrearea o te mate ngakau. |
| Ngā Triglycerides (TG) | He momo ngako anō hoki tēnei i roto i te toto. Ka taea te whakanui ake mā ngā kai he nui te huka, te paraoa, te ngako, me te waipiro. Ka taea te whakaiti mā te whakakori tinana. |
| Lipoprotein Kiato-Teitei (HDL) | Ka kiia tēnei ko te "cholesterol pai." Ka tangohia e ia te cholesterol kino mai i ngā uaua toto. Ka teitei ake tōna uara, ka pai ake. |
| Lipoprotein Matotoru-Iti (LDL) | Koinei te "cholesterol kino" . Ina piki ake, ka taea te tāpui ki roto i ngā oko toto ka ārai i a rātou. He tino take tēnei o ngā mate manawa. |
| Tatau Toto Katoa (CBC) | Ka whakaratohia he whakaahuatanga katoa o ngā toto whero, ngā toto mā, me ngā pereti toto i roto i te toto. Ka taea e ia te tautuhi i ngā āhuatanga pēnei i te anemia. |
| Te Hemoglobin A1c (HbA1c) | E whakaatu ana i te taumata huka toto toharite mō ngā marama 2-3 kua hipa. He mea tino nui tēnei mō te tautuhi i te mate huka. |
| Te Huka Toto Nohopuku (Te Huka Toto Nohopuku) | Ka inehia ngā taumata huka toto i muri i te nohopuku mō ngā haora 8-10. Ka taea e ia te kite i te mate huka me ōna tūponotanga mōrearea i mua i te mate huka. |
| Pūmua C-reactive tino tairongo (us-CRP) | E tohu ana i te taumata o te mumura ngawari i roto i ngā oko toto. Ka teitei ake tēnei uara, ka teitei ake te mōrearea o te mate manawa. |
| Creatinine toto (CR) | He whakamātautau e ine ana i te mahi a te whatukuhu. Mēnā kāore e mahi tika ana ngā whatukuhu, ka pā pea ki te ngākau. |
Haunga ēnei, ka taea e tō tākuta te tono i ētahi atu whakamātautau motuhake i runga i tō mōrearea. Hei tauira, ko ngā whakamātautau pēnei i te `Lipoprotein (a)`, `Apolipoprotein B (ApoB)`, `Homocysteine (Hcy)`. Mā ia o ēnei whakamātautau ka mārama ake te āhua o tō mōrearea ki te mate manawa.
Me pēhea tāu whakarite i mua i te whakamātautau?
Āe, kia kite tātou i ngā mea me mahi e tātou i mua i te haerenga ki te whakamātautau.
1. Te Nohopuku: Ko ētahi whakamātautau, inā koa ko ērā e ine ana i te cholesterol (Lipid Profile) me te huka toto (Fasting Blood Sugar), me karo koe i te kai me te inu mō te 8-12 hāora i mua i te whakamātautau. He pai te inu wai. Engari me pātai atu ki tō tākuta mō tēnei.
2. Ngā Mōhiotanga Rongoā: Kōrerotia ki tō tākuta ngā rongoā, ngā huaora, ngā tāpiringa rānei e tangohia ana e koe i ia wā. Ka pā pea ētahi rongoā ki ngā hua o te whakamātautau.
Ko te mea nui: Kaua e mutu te tango i tō rongoā me te kore e kōrero tuatahi ki tō tākuta. Māna koe e tohutohu ki te mea me mahi mēnā e tika ana.
Me pēhea te mārama ki ngā hua o te whakamātautau?
Ina whiwhi koe i tō pūrongo whakamātautau toto, tera pea ka mataku koe i ngā tau me ngā kupu kei runga. Kaua e manukanuka. Me titiro noa tātou ki ngā taumata hauora o ngā mea matua kei roto.
Whakatūpato: He uara toharite noa iho ēnei. Tērā pea ka rerekē ēnei uara i runga i tō tau, i tō ira tangata, me ētahi atu āhuatanga hauora. Nō reira, me kōrero tonu ki tō tākuta kia tika ai te whakamāramatanga o tō pūrongo.
| Whakamātautau | Taumata Pai |
|---|---|
| Korekore Katoa (TC) | I raro iho i te 200 mg/dL |
| Ngā Triglycerides (TG) | I raro iho i te 150 mg/dL |
| HDL (kolesterol pai) | Tāne: neke atu i te 45 mg/dL Wahine: neke atu i te 55 mg/dL |
| LDL (koiora kino) | - Mō te hunga e mōrearea ana: iti iho i te 130 mg/dL - Mō te hunga mate huka/mate ngakau: 100 mg/dL, iti iho rānei i te 70 mg/dL (e ai ki ngā tohutohu a tō tākuta) |
| Te Hemoglobin A1c (HbA1c) | I raro iho i te 5.7% (hauora) 5.7% - 6.4% (mōrearea i mua i te mate huka) Neke atu i te 6.5% (mate huka) |
| Te Huka Toto Nohopuku | I raro iho i te 100 mg/dL (hauora) 100 - 125 mg/dL (mōrearea o te mate huka) Neke atu i te 126 mg/dL (mate huka) |
He aha tāu e mahi ai i muri i te whiwhinga o ngā hua?
Ki te mea kei te mōrearea ngā hua o tō whakamātautau toto, kaua e mataku. Ehara i te mea kei te pāngia koe e te mate i taua wā tonu. He whakatūpato tēnei mō tētahi mōrearea .
Ka kōrero te tākuta ki a koe mō ēnei hua, ā, ka whakamārama i te mahi hei whai ake. Tērā pea ka taea e koe:
- Ngā huringa āhua noho: Ka whakarato tohutohu mō te whakahaere i tō kai me te whakakori tinana.
- Te tuku rongoā: Te tono kia tīmatahia te rongoā hei whakaheke i te cholesterol, hei whakahaere i te toto toto, hei whakahaere rānei i ngā taumata huka.
- Ngā whakamātautau anō: Tērā pea ka tukuna koe mō ētahi atu whakamātautau pēnei i te ECG, te Echo, me te Exercise ECG hei tirotiro hohonu ake i te mahi a te ngākau.
Kia maumahara, he wāhi pai ēnei whakamātautau toto māu ki te tango i te kawenga mō tō ake hauora. Ko te mea nui ko te whakamahi i ēnei hua hei hanga i ngā huringa e tika ana mō te oranga hauora.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- He taputapu tino nui ngā whakamātautau toto mō te kite wawe i te tūponotanga o te mate ngakau.
- Ko te pikinga o te cholesterol kino (LDL) me te hekenga o te cholesterol pai (HDL) ngā tohu whakatūpato matua.
- He mea nui ngā whakamātautau HbA1c me te Huka Toto Nohopuku hei tautuhi i te mate huka me ōna tūponotanga i mua i te mate huka.
- Ahakoa ngā hua o tō whakamātautau toto, kaua e whakatau i a koe anō. Me toro atu ki tō tākuta mō ētahi tohutohu.
- Ahakoa he mōrearea ngā hua o te whakamātautau, ka taea te whakahaere i te mōrearea mā te noho tika, me te rongoā mēnā e tika ana.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero