Kia ako tātou mō te ngako 'pai' o te tinana. He aha te ngako parauri?

E whakaaro ana tātou katoa ina kī tātou "ngako", he mea kino, kāore e tika ana mō te tinana, tika? He pono tēnā ina kōrero tātou mō te ngako e kohia ana i roto i te puku me ngā hope. Engari i mōhio koe he momo ngako 'pai' nui kei roto i tō tātou tinana, e āwhina ana i a tātou? Koinei te mea e kiia nei e tātou ko te "ngako parauri" ko te `(Ngako Parauri)` rānei. Hei whakamārama ake, e kiia ana hoki ko `(Tiro Ngako Parauri)`. He momo ngako motuhake tēnei e mahi ana pērā i te whakamahana iti i roto i tō tātou tinana.

He aha te rerekētanga i waenga i te ngako parauri me te ngako mā?

Nō reira, kia mārama ai tātou ki tēnei, me mōhio tātou ki ngā momo ngako matua e rua o roto i ō tātou tinana.

1. Ngako Mā: Koinei te momo ngako e mōhiotia ana e tātou katoa, e kōrerohia ana hoki i ngā wā katoa. Ina nui ake ngā kaora e kainga ana e tātou, arā, ngā kai whai pūngao, i tā tātou e hiahia ana, ka rongoatia taua pūngao nui ki roto i ō tātou tinana hei ngako mā. Ka rongoatia e te tinana te pūngao i tēnei ara hei whakamahi i muri mai ina kore he kai. I te nuinga o te wā, ka rongoatia ēnei ki ngā wāhi pēnei i te puku, te hope, me ngā huha. Heoi, ko te kohikohinga o tēnei ngako mā, inā koa ki te rohe puku, ka nui ake te mōrearea o ngā mate pēnei i te mate manawa me te Mate Huka Momo 2 .

2. Ngako Parauri: Koinei te toa o tā tātou kōrero. Ko te mahi matua o te ngako parauri ehara i te penapena pūngao, engari ko te tahu pūngao me te whakarato i te wera e hiahiatia ana e te tinana . He rerekē hoki ngā matū e rua. Ko te ngako mā he pata nui o ngā waikawa ngako (lipids). Engari kua whakakiia ngā pūtau ngako parauri ki tētahi momo whekau motuhake e kiia nei ko te mitochondria .

Whakaarohia ngā mitochondria he miihini iti i roto i ō tātou pūtau. Koinei ngā pūtau e tango ana i ngā huka me ngā ngako e kainga ana e tātou, ka tahuna hei hanga pūngao. He nui te rino i roto i ēnei mitochondria, koia te take i tapaina ai te ngako parauri me tōna tae. Ka taea hoki e te ngako parauri te penapena pūngao nui ake i roto i te wāhi iti rawa atu i te ngako mā.

Tirohia te ripanga i raro nei kia pai ake ai tō mārama ki tēnei rerekētanga.

He pēhea te mahi a tēnei ngako parauri?

He tukanga tino whakamiharo tēnei. Whakaarohia kei te tino makariri koe. Kātahi ka tīmata te wiri o tō tinana, tika? Ko taua wiri ko te whakaoho i ngā uaua me te whakaputa wera.

Engari tirohia ngā pēpi nohinohi. Kāore e taea e ngā pēpi whānau hou te wiri hei pupuri i a rātou anō kia mahana pērā i a tātou. Nā wai rātou e tiaki i te makariri? Koinei te wāhi e uru mai ai te ngako parauri. Ina whānau mai ngā pēpi, he nui te ngako parauri kei muri i ō rātou pakihiwi me ō rātou kaki.

Ina mātao tō tinana, ka tukuna e tō roro he homoni e kiia nei ko te norepinephrine . He rite ki tētahi karere e mea ana, "Kua mātao koe, whakamahana!" He kaiwhakawhiwhi motuhake ā ngā pūtau ngako parauri ka taea te mōhio ki tēnei homoni. Ina whiwhi rātou i tēnei karere, ka mura ngā mitochondria i roto i ngā pūtau ngako parauri, ka tahu tere i te pūngao, ka whakaputa wera.

I a tātou e pakeke haere ana, i a tātou e kaha haere ana ki te neke, ka ngaro te nuinga o tēnei ngako parauri. Engari kāore e ngaro katoa. Ahakoa i roto i ngā pakeke, he iti noa te ngako parauri e toe ana i te kaki, i ngā pakihiwi, i te taha o ngā whatukuhu, me te taha o te tuaiwi. Kua kitea e ngā rangahau he nui ake te ngako parauri o te hunga kikokore, he iti hoki te ngako o te tinana, ā, he nui ake te ngako parauri o ngā wāhine i ngā tāne .

Te whanaungatanga i waenga i te ngako parauri me tō tātou hauora

Inaianei kei te rangahau nui ngā kaipūtaiao mō ētahi atu painga o tēnei ngako parauri. E tino hiahia ana rātou ki te mōhio mēnā ka taea te whakamahi hei rongoā mō te momona. Nā te mea, mēnā ka taea e te ngako parauri te whakamahi i te ngako mā hei wahie, ā, ka tahuna, he āwhina nui pea tēnei ki te whakaiti i te taumaha.

I kitea i tētahi rangahau tata nei tētahi mea tino nui. Arā, ka taea e te ngako parauri te tātari i ētahi waikawa amino mai i roto i ō tātou toto. Ina koa, ko ngā waikawa amino leucine, isoleucine, me te valine . Ka whiwhi tātou i ēnei mai i ngā mea pēnei i te hua manu, te mīti, te ika, me te miraka. Ka kitea hoki ēnei i roto i ngā tāpiringa e tangohia ana e ētahi tāngata hei hanga uaua. I roto i ngā rahinga noa, he pai ēnei mō te tinana. Engari ko te nui rawa o ēnei i roto i te toto kua honoa ki te momona me te mate huka.

Kei te haere tonu hoki ngā rangahau kia kitea ai mēnā ka puta ngā homoni e whakahohe ana i te ngako parauri i te wā e whakakorikori tinana ana. Ko te tumanako ka whakamahia e ēnei katoa te mana whakamiharo o te ngako parauri hei kimi i tētahi rongoā mō te momonatanga ā muri ake nei.

Ka taea te whakamahi i te ngako parauri hei whakaiti i te taumaha?

He pātai tēnei nā te tini o te tangata. Kei te ngana ngā kaipūtaiao i tēnei wā ki te kite mēnā ka taea e tētahi rongoā te whakahohe i te ngako parauri me te kore e pāngia e te makariri. Mēnā ka kitea tētahi rongoā pēnei, koinei pea te tīmatanga o tētahi tikanga hou mō te whakaiti i te taumaha.

Engari he iti noa te mōrearea. Ina whakahohehia te ngako parauri, ā, ka tahuna te pūngao, ka taea te whakanui ake i te tere o te ngakau me te toto toto . Kāore tēnei i te pai mō te hunga e mōrearea ana ki te mate ngakau. Nō reira, me nui ake ngā rangahau hōhonu hei whakatau i te haumaru o tēnei momo rongoā.

Nō reira kia maumahara, kei roto tonu ēnei i te wāhanga rangahau. Mena kei te whakaaro koe ki te whakaiti i tō taumaha, ko te huarahi pai me te haumaru i tēnei wā ko te kai i tētahi kai taurite, te whakakori tinana i ngā wā katoa, me te rapu tohutohu tika mai i tō tākuta .