He mea tino nui kia mōhio koe ki ēnei mea mēnā kei te whakamahi koe i ngā pire chromium!

Tērā pea kei te whakamahi koe i ngā kāpūru, i ngā papa rānei o te chromium hei tāpiringa. Tērā pea kei te whakaaro koe ki te whakamahi. Nō reira, he aha tonu te chromium, he aha tana pānga ki ō tātou tinana, me pēhea te tango, ā, he aha ngā mea me tino tupato tātou? Kaua e manukanuka, i tēnei rā ka kōrerohia e tātou katoa i roto i te huarahi māmā noa iho, kia mārama ai koe.

He aha te Chromium? He aha i hiahiatia ai e tō tātou tinana?

He kupu ngāwari noa iho, he kohuke te Chromium e hiahiatia ana e te tinana i roto i ngā rahinga iti noa iho, pērā i ngā mea pēnei i te rino me te konupūmā. He āwhina tēnei ki ētahi mahi nui o te tinana.

Ko te chromium te mea nui hei āwhina i te pākia o te tinana . Arā, ka āwhina i a tātou ki te nakunaku i te kai e kainga ana e tātou, ā, ka whakamahia hei whakaputa pūngao. Hei tāpiri, ka āwhina anō hoki tēnei matū e kiia nei ko te chromium ki te pupuri i te hauora o te roro .

I te nuinga o te wā, ina iti te taumata o te chromium i roto i te tinana, ka tūtohu ngā tākuta kia tangohia i roto i te ahua pire, i te ahua kāpū rānei. I ētahi wā, ka taea hoki te whakamahi mō ētahi atu matea hauora. Nō reira, ki te mea kua tohua he chromium ki a koe mō tētahi take, he pai ake te pātai atu ki tō tākuta mō taua mea.

He aha ngā mea me kōrero e koe ki tō tākuta i mua i te tango i tēnei rongoā?

I mua i tō tīmatanga ki te tango i ngā pire chromium, i mua rānei i te whakahaunga a te tākuta i tēnei rongoā māu, he mea nui kia whakamōhio atu koe ki a ia mō ētahi o ō āhuatanga hauora. Nā te mea ko reira anake ka taea e te tākuta te whakatau mēnā he pai mōu, kāore rānei, he aha te horopeta e tika ana.

Kia tino kōrero koe ki tō tākuta mō ēnei mea:

• Mena he mate huka tōu (Diabetes Mellitus) .
• Mena he mate tākihi tōu .
• Mena kua pāngia koe e te mate pāwera ki te chromium, ki tētahi atu rongoā, ki te kai, ki ngā tae kai, ki ngā mea tiaki rānei.
• Mena kei te hapu koe, kei te ngana rānei kia hapu .
• Mena he whaea whāngai u koe .

Mā te hoatu i ēnei mōhiotanga ki te tākuta ka tino āwhina i a koe ki te whakarite i tō haumaru.

Me pēhea te whakamahi tika i te Chromium?

He rongoā tēnei ka tangohia e koe mā te waha. Me tango tahi me te karāhe wai. Me whai tonu koe i ngā tohutohu kei runga i te kete, i te tapanga rongoā rānei i homai e tō tākuta .

Mō ngā hua pai rawa atu, he pai ake te tango i ēnei pire chromium me te kai.

Inumia tō rongoā i ngā wā katoa e ai ki tā tō tākuta. Kaua e tangohia i ngā wā maha atu i tā tō tākuta i tohutohu ai.

Ki te mea kei te hoatu e koe ki ngā tamariki nohinohi, whakaarohia hoki tēnei.

I ētahi wā ka tohua tēnei rongoā e ngā tākuta ki ngā tamariki nohinohi i ētahi wā. Heoi, ki te pena koe, me kōrero koe ki te tākuta i mua i te mahi pera, me te hoatu kia rite ki tāna i tūtohu ai, i te nui (inenga) e tūtohu ana ia. Nā te mea he mea me tino tupato tātou i te wā e hoatu ana te rongoā ki ngā tamariki nohinohi.

Ka aha mēnā ka nui rawa te horopeta ka tangohia? (Te nui rawa o te horopeta)

Whakaarohia kua nui rawa te rongoā i tangohia e koe i runga i te hē, i te kore mōhio rānei. Mēnā ka puta tēnei , me haere tonu koe ki te rūma ohorere o te hōhipera tata. Me waea atu rānei ki te pokapū whakahaere paitini mō ētahi tohutohu. Kaua e whakahawea ki tēnei, nā te mea ka kino pea te nui rawa o te rongoā i tangohia.

Tētahi atu mea, māu anake tēnei rongoā. Ahakoa ki tō whakaaro he pai mō ō hoa, mō tō whānau rānei, kaua e hoatu ki a rātou.

Me aha koe mēnā ka ngaro koe i tētahi horopeta?

I ētahi wā ka wareware tātou ki te tango i tā tātou rongoā. Ki te wareware koe ki te tango i tētahi horopeta Chromium, me tango tonu i te wā e mahara ana koe. Heoi, ki te tata te wā mō tō horopeta e whai ake nei ina mahara koe, pekehia te horopeta i ngaro, ka tango i tō horopeta e whai ake nei i te wā kua whakaritea. Kaua e tango takirua, tāpiri rānei i ngā horopeta mō tētahi take. Mā te mahi pēnā ka hua ake he nui rawa te tango.

Ētahi atu mea ka taea te taunekeneke me te Chromium

I mōhio koe kei reira ētahi rongoā ka pāngia e ngā taunekeneke ina tangohia me te chromium? Arā, tērā pea ka iti ake te whai huatanga o te chromium, tērā pea ka iti ake te whai huatanga o tētahi atu rongoā, tērā pea ka puta he pānga taha hou.

Hei tauira:

• Ngā rongoā hei whakahaere i ngā homoni tairoi, pērā i te levothyroxine .
• Ko ētahi rongoā mō te mate huka.

Ehara i te mea koinei anake ngā tauira e rua. Tērā pea ētahi atu. Nō reira, kōrerotia ki tō tākuta ngā rongoā katoa e tangohia ana e koe – ehara i te mea ko ngā rongoā whakahaunga anake, engari ko ngā otaota, ngā rongoā kāore i whakahaungahia, me ngā tāpiringa kai e whakamahia ana e koe.Kōrero mai. Ehara i te mea koinā anake, engari ki te mea kei te momi hikareti koe, kei te inu waipiro, kei te whakamahi rānei i ētahi atu raau taero ture kore, he mea tino nui kia kōrero koe ki tō tākuta mō tēnā. Kātahi ka taea e ia te hoatu ki a koe te tohutohu tika.

I te wā e tango ana i te chromium, whakaarohia ēnei mea:

Ahakoa ka tangohia e koe ngā pire chromium, me tūpato tonu koe ki ētahi mea.

Kaua rawa e wareware ki te uara o te kai pai.

He 'tāpiritanga' noa iho te Chromium. Kāore e taea te whakakapi i tētahi kai pai, taurite hoki. He mea nui kia maumahara ki tēnā.

Tērā ētahi kai kei roto i te chromium. Ka taea e koe te tāpiri i ēnei kai ki tō kai:

• Ngā witi katoa - ngā mea pēnei i te raihi katoa, te buckwheat, me te ōti.
• Ngā toene hua manu
• Rewena a te kaihanga pia
• Ate
• Mīti
• Ngā nati - pērā i te nati kāhew, te pīnati, te aramona.
• Rīwai kohuatia me te kiri

Me whakaiti hoki i te inu waipiro me te kai hikareti i ngā wā katoa e taea ana. Kaua e aro ki te ahotea koretake. He pai ēnei katoa mō tō hauora whānui.

He mea motuhake tēnei mā koutou e mate huka ana!

Mena he mate huka tōu, ka pā pea tēnei tāpiringa chromium ki ō taumata huka toto. Nō reira, ki te tīmata koe ki te tango i te chromium, i mua rānei i te whakarerekētanga i tō kai, i te horopeta rānei o tō rongoā mate huka, me kōrero koe ki tō tākuta me te rapu i āna tohutohu. Kaua e whakatau ko koe anake.

Kāore e pai mō te tinana te nui rawa o te kai!

Kāore e pai mō te tinana te nui rawa o tēnei tāpiringa chromium, ā, ka taea hoki te tūpono he mea kino. Nō reira, kōrero ki tō tākuta mō te nui e tika ana māu, ā, me tango noa i te nui e taunaki ana ia.

Kia maumahara ki ēnei mea i te wā e whiriwhiri ana i tētahi tāpiringa:

He maha ngā wā, kāore ēnei mea e kiia nei ko ngā 'tāpiritanga' (tāpiritanga kai) e whakahaeretia ana pērā i ngā rongoā. Ko te tikanga o tēnei ka rerekē pea te parakore me te kaha. Nō reira, ina whiriwhiri koe i tētahi 'tāpiritanga', whakaarohia ēnei mea:

• Pānuihia ngā tapanga hua me te āta whai i ngā tohutohu i ngā wā katoa.
• Ahakoa te mea e kīia ana he 'taiao' i runga i te tapanga, ehara i te mea he haumaru 100% mō te tangata te whakamahi.
• Ki te taea, whiriwhiria ngā hua kei muri i te ingoa o te kai te kupu "USP" . Ko te tikanga o te kupu "USP" ko te United States Pharmacopeia. Ko te tikanga kua hangaia e te kaihanga kia rite ki ngā paerewa o te American Pharmacopeia.
• I Sri Lanka, he pai ake te whiriwhiri i tētahi tāpiringa i hangaia e tētahi kamupene kai, rongoā rānei e mōhiotia whānuitia ana mō te motu, nā te mea he mea hanga ēnei i raro i ngā mana whakahaere kounga tino pakari.
• Tērā ētahi momo chromium kāore e pai mō te kai a te tangata. Nō reira, kaua rawa e whakamahi i ngā hua chromium kāore i te mārama te tapanga hei 'tāpiritanga kai', hei rongoā rānei.

Kia maumahara hoki, ehara ēnei tāpiringa kai i te mea hei tātaritanga, hei rongoā, hei whakaora, hei ārai rānei i tētahi mate.

Kua tukuna e te Tari Kai me te Rongoā o Amerika (FDA) ngā tohutohu e whai ake nei hei tiaki i ngā kaihoko.

He aha ngā pānga taha ka puta?

Pērā i ngā rongoā katoa, ka pāngia ētahi tāngata e te chromium. Heoi, kāore tēnei e pā ki te katoa. Tērā pea ētahi tāngata kāore e pāngia e ngā pānga taha.

Ki te puta mai tētahi mea pēnei, me kōrero tonu atu ki tō tākuta :

• Ngā uruparenga mate pāwera - Ko te tikanga tēnei, ki te puta ohorere mai he ponana kiri, he mākati e kore e taea te whakamanawanui, he whewhe, he pupuhi rānei o te mata, o ngā ngutu, o te arero, o te korokoro rānei, me kōrero tonu atu koe ki te tākuta. Ka kino pea ēnei.

Kāore ēnei i te tino kino, engari ki te mau tonu, me kōrero ki tō tākuta :

• He ahua pōuri te puku. Tērā pea ka rongo ētahi tāngata i te kī me te whakapairuaki. Ka memeha haere tēnei i muri i ētahi rā. Heoi, ki te mau tonu tēnei mamae, ki te tino pāngia rānei koe e te mamae, he mea pai kia kōrero koe ki tō tākuta .

Kāore pea ngā pānga taha katoa o tēnei rārangi e puta. Mēnā ka pāngia koe e tētahi mea rerekē, kāore rānei i te tino pai i muri i te tango i tēnei rongoā, kaua e mangere ki te kōrero ki tō tākuta.

Me pēhea te penapena haumaru i ēnei pire?

He mea tino nui hoki te penapena tika i tāu rongoā.

• Puritia tēnei kia kore e taea e ngā tamariki te toro atu, kia kore ai e taea e ngā tamariki te pā atu, te hoatu rānei ki roto i ō rātou waha. He mea nui tēnei kia mahia.
• Penapenahia ki te pāmahana rūma - arā, i waenga i te 15 me te 30 nekehanga Celsius (59 me te 86 nekehanga F). Kaua e penapena ki ngā wāhi tino wera, tino makariri rānei.
• Kia mau te katia o te waha o te pounamu rongoā, o te putea rānei, kia kore hoki e uru ki roto.
• Kaua rawa e whakamahia ngā rongoā kua pau te wā. Kia ata maka atu aua rongoā.

He karere nui māu (Karere hei tango ki te kāinga)

Āe, i kōrero nui tātou mō tēnei tāpiringa e kiia nei ko Chromium i tēnei rā, kāore? Ko tāku tumanako kua mārama ēnei kōrero ki a koe.

Hei whakamutunga, ahakoa he 'tāpiritanga' te chromium, kaua e whakamahia me te kore e kōrero ki tō tākuta, me te tiki tohutohu mai i a rātou. Me whakaaroaro anō koe mō tēnei, inā koa mēnā he mate pūmau kē atu āu, kei te tango rongoā rānei koe.

Kia maumahara, ko ngā mea tino nui mō te oranga hauora ko te kai i ngā kai taurite, kai totika, te whakakori tinana i ngā wā katoa, me te moe nui. He āwhina noa iho ngā 'tāpiritanga' ki aua tikanga hauora. Kāore e taea te whakakapi i ngā mea taketake.

Mena he pātai anō āu mō te chromium, mō tētahi atu tāpiringa rānei, tēnā koa pātai atu ki tō tākuta whānau, ki te kaiwhakahaere rongoā rānei i te whare rongoā e tikina ana e koe tō rongoā. Ka taea e rātou te āwhina i a koe.

` Kōromium, tāpiringa, kohuke, mate huka, mate tākihi, pānga taha, pākia o te pūnaha io