Kei te pōuriuri tō mahunga i ētahi wā? Kāore e taea e koe te mahara kei hea ō kī, kua wareware koe ki te haurua o tō rārangi hokohoko, he uaua ki a koe te aro tonu ki te mahi... Mena he mea noa ēnei ki a koe, tera pea he hohonu ake te take i tō whakaaro. I te nuinga o te wā, nā te pouri kua rongohia e tātou katoa tēnei, e kiia nei rānei e ngā tākuta, ko te "Major Depressive Disorder".
He aha te Mate Pouri Nui?
Ki te kī māmā noa iho, ehara te pouri i te kare ā-pōuri anake. He mate hinengaro noa, ka taea te rongoā. I roto i tēnei mate, ka pōuri pea koe, ka pouri, ka ngaro hoki tō hiahia ki ngā mea i pai ai koe ki mua. Ka pā pea tēnei ki tō mahi, ki ngā mahi o te whare, ki te oranga whānau, tae atu ki tō hauora tinana.
E kīia ana e ngā tākuta te pōhēhētanga hinengaro e puta mai ana i te pouri he 'mate hinengaro'. Arā, ko te mate o te whakaaro, te whakatau kaupapa, me te mahara.
Whakaarohia, he kaimahi peeke a Samantha. Kua roa ia e uaua ana ki te aro ki tana mahi. Ka pōhēhē ia ki ana tataunga, ā, kāore e taea e ia te mārama tonu ki ngā kōrero a ana kiritaki. Pērā anō hoki ina hoki ia ki te kāinga. Ina tīmata ia ki te tunu kai, ka wareware ia ki te mea hei tāpiri ki te kai. I mahara ia nā te ngenge. Engari i tana kitenga i te tākuta ka mōhio ia he mate tōna e kiia nei ko te pouri.
Kei te ripanga i raro nei ētahi atu tohu noa o te pouri.
| Kāwai tohu | Kei te pēnei ō whakaaro? |
|---|---|
| Ngā huringa whanonga | Te kore e marino, te kore e taea te noho ki te wāhi kotahi, te hikoi whakamuri, te mirimiri i ngā ringa. I ētahi wā ka nui rawa te haruru o te kōrero me te hikoi, ā, ka kitea e ētahi atu. |
| Te uaua ki te whakaaro | He uaua ki te arotahi ki te mahi, te kore e taea te whakatau ahakoa ngā mea māmā noa iho, te wareware i ngā mea. |
| Kai me te moe | Ngā huringa o te hiahia kai (te pikinga ohorere, te hekenga rānei). Te hekenga, te pikinga rānei o te taumaha me te kore e kai tika. Ngā raruraru moe (te moe nui rawa, te kore moe rānei). |
| Ngā kare ā-roto me te kaha | Te ngenge nui, te whakaaro kāore e taea te mahi i tetahi mea, te whakaaro kāore he painga, me te whakaaro kāore he painga. |
| Ngā tohu kino | Te pōuri ki te ao, ngā whakaaro mō te mate, ngā whakaaro whakamomori rānei. |
Ko te mea nui, ki te roa atu i te rua wiki te roa o tētahi, neke atu rānei o ēnei tohu, kaua e manukanuka , engari me toro atu ki tō tākuta.
He aha te 'Māramatanga'? Kia mārama tātou.
Ahakoa te ahua uaua o te kupu 'hinengaro', he tino māmā noa iho tōna tikanga. E pā ana ki ō tātou 'pūkenga whakaaro'. Arā, ko te āhua o te mahi a tō tātou roro. Whakaarohia tō tātou roro he rorohiko. Ko te 'hinengaro' ko ngā kaupapa pūmanawa e rere ana i runga i taua rorohiko. Koinei ngā mea e āwhina ana i a tātou ki te mōhio ki ngā mōhiohio, ki te mārama ki aua mōhiohio, me te urupare ki aua mōhiohio.
E hiahiatia ana ēnei pūkenga hinengaro mō ngā mahi katoa mai i te kōrero ki tētahi hoa ki te haere ki te toa ki te hoko i tētahi mea. E ono ngā momo o ēnei pūkenga.
- Te aro: Ko te mahi whiriwhiri i tētahi mahi, me te arotahi i tō hinengaro ki taua mahi. Hei tauira, i a koe e ako ana, te aro ki tētahi pukapuka me te kore e whakaaro ki ētahi atu mea.
- Te mahi whakahaere: Te whakamahere i ngā mahi o te rā, te whakatau kaupapa, me te maumahara ki ngā mōhiotanga hei whakaoti i ngā mahi. Pērā i te hanga rārangi o ngā mea hei hoko i mua i te haerenga ki te toa.
- Te ako me te mahara: Te ako i tētahi mea hou me te maumahara ki taua mea i te wā poto me te wā roa. Ko ētahi tauira o tēnei ko te maumahara ki tētahi mea i akohia e koe inanahi me te maumahara ki te ingoa o tētahi hoa tawhito.
- Reo: Ko te āheinga ki te whakapuaki i ō tātou whakaaro me ō tātou kare ā-roto i roto i te huarahi e mārama ai ētahi atu.
- Ngā pūkenga ā-hinengaro: Ko te āheinga ki te mārama me te mahi i runga i ngā mōhiotanga (ngā tirohanga, ngā oro) e whiwhihia ana e ō tātou mātanga, pērā i ō tātou kanohi, taringa, me te ihu. Hei tauira, te neke atu i te haruru o te motuka i runga i te rori.
- Te mātauranga pāpori:Te mārama ki ngā kare ā-roto me ngā hihiri o ētahi atu, me te whakahaere i ō tātou ake kare ā-roto i roto i te huarahi e tika ana mō te hapori. Ko tētahi tauira pai o tēnei ko te mārama mēnā kei te harikoa, kei te pouri rānei te tangata mā te titiro ki tōna mata.
Ina pāngia koe e te pouri, ka tīmata te ngoikore haere o ēnei pūkenga katoa, pērā i te puhoi haere o ngā hōtaka pūmanawa i runga i te rorohiko.
Nā, he aha te otinga mō tēnei? - Te Whakaora Hinengaro
Ko te rongo pai, he rongoā kei reira hei āwhina i ēnei mate whakaaro i puta mai i te pouri. Ko te ingoa o tēnei rongoā ko te 'Cognitive Remediation'.
He mea whakamiharo tēnei. Ki te kī māmā noa, he rite tēnei ki te whakakorikori tinana mō te roro, ki te whakaora tinana rānei mō te roro.
Ko tēnei maimoatanga he whakauru atu ki tētahi raupapa o ngā mahi kua whakaritea, kua whakaritea hei āwhina i te hanga anō i ngā wāhanga o te roro kua ngoikore i te pouri, pērā i te aro, te mahara, me te whakatau kaupapa. He maha ngā wā ka taea ēnei te waiho hei kaupapa rorohiko, hei mahi rānei mā tētahi kaiwhakaora hinengaro kua whakangungua. Ka werohia, ka whakapakarihia hoki e ēnei mahi ngā wāhanga ngoikore o te roro.
E whakamahia angitu ana tēnei tikanga maimoatanga, ehara i te mea mō te pouri anake, engari hei whakakore hoki i ngā ngoikoretanga hinengaro i puta mai i ētahi atu āhuatanga hauora hinengaro pēnei i te `(Schizophrenia)`, `(Bipolar disorders)`, `(ADHD)`, `(OCD)`.
Engari, kotahi te mea nui hei maumahara. Ehara te whakarerekētanga hinengaro i te maimoatanga tūkotahi. Ka tino whai hua ina honoa ki ngā rongoā ārai pouri me ētahi atu rongoā hinengaro kua tohua e tō tākuta. Nō reira, ki te hiahia koe ki tēnei, he pai ake te kōrero ki tō tākuta mō tēnei mea, ā, tīmata i raro i tā rātou aratohu.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Ehara i te mea ko te pouri anake te mea e pā ana ki tō wairua, tae atu ki tō kaha ki te whakaaro, ki te maumahara, me te whakatau kaupapa (hinengaro).
- Ko ngā tohu pēnei i te warewaretanga me te kore e taea te arotahi ka uru pea ki te pouri. Ka kiia tēnei āhuatanga e ngā tākuta he "mate hinengaro ngoikore".
- Mena ka roa ake ngā tohu o te pouri i te rua wiki, kaua e mamae ko koe anake, engari me toro atu ki te tākuta mō ētahi tohutohu.
- Ko te Whakaora Hinengaro he tikanga maimoatanga e āwhina ana ki te hanga anō i ngā pūkenga whakaaro kua ngoikore, he rite ki te whakakorikori roro.
- Ka tino whai hua tēnei maimoatanga ina whakamahia ngātahi me ētahi atu maimoatanga kua tohua e tō tākuta. Kaua rawa e tātaritanga i a koe anō, e rongoā rānei i a koe anō.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero