Ki te nuinga o tātou, he iti noa te āwangawanga o te makariri, ā, ka memeha haere i roto i ngā rā torutoru. Tērā pea ka tihe koe, ka rere te ihu, ā, ka ngoikore koe, engari e mōhio ana tātou he āwhina te inu i te iti, i te haurima rānei o te korianara kohuatia, me te tango i te okiokinga mō ētahi rā. Heoi, ki te mea he mate hauora roa tōu, pērā i te mate huka, te mate ngakau, te mate huango rānei, ahakoa te makariri noa, he tino morearea. Nō reira, me tino tupato koe ki tēnei.
He aha te take e mōrearea ai te makariri mō te tangata e pāngia ana e te mate pūmau?
Hei whakarāpopototanga, ina kei te whawhai tō tinana ki tētahi mate, ka uaua ake te whakahaere i tētahi atu mate, pērā i te makariri. Ka kino ake pea tō āhua hauora mō te wā roa. Me titiro tātou ki te pānga o tēnei ki ētahi mate hauora nui.
Mate huango
Ki te pāngia koe e te mate huango, ko te tikanga kei te noho tonu ō pūkahukahu me ō ara manawa i roto i te āhua tairongo. Ina pāngia koe e te makariri, ka pupuhi, ka whakawhāiti te huakita i ō ara manawa, ka nui ake te hūpē. Ka uaua ake te manawa, ka kino ake hoki ō tohumate mate huango . Waihoki, ka tango ētahi tāngata i ngā rongoā mō te makariri, pērā i ngā rongoā antihistamine, ka whakamātotoru i te hūpē, ka uaua ake te tango i ngā pūkahukahu.
Mate Manawa
Mena he mate manawa tōu, kei te mahi kē tō manawa i raro i tētahi taumahatanga. Mena ka puta he mate pūkahukahu i te makariri (pērā i te niumōnia), tērā pea kāore e ranea te hāora i roto i tō tinana. Ka ahatia i muri mai? Me mahi kaha ake tō manawa i te tikanga ki te pupuhi i te toto whai hāora ki ngā wāhanga katoa o tō tinana. Ka taea e tēnei taumahatanga tāpiri te taumaha rawa atu mō te manawa kua ngoikore kē.
Mate huka
He ngoikore te pūnaha ārai mate o te tangata mate huka. Nā tēnei ka uaua ake te whawhai ki te huaketo pērā i te makariri noa. Ko te mea nui ake, ko te ahotea tāpiri e pā mai ana i te mate ka uaua ake te whakahaere i te taumata huka toto o tō tinana. Ka piki, ka heke rānei ō taumata huka toto . Nō reira, he mea nui kia aroturukihia e te tangata mate huka ō rātou taumata huka toto ina pāngia rātou e te makariri.
Te Emphysema me te Bronchitis Mau tonu
Kei roto ēnei āhuatanga e rua i tētahi rōpū mate e kiia nei ko te COPD (Chronic Obstructive Pulmonary Disease). He mate ēnei e pā ana ki ngā pukahukahu, ā, e kitea ana i roto i ngā kaipaipa roa. Kua uaua kē te manawa i roto i ēnei āhuatanga. Ina pāngia koe e te makariri, ka kino haere ēnei tohu, pērā i te poto o te manawa me te maremare .
HIV/AIDS
Ka whakaekea tika e te huaketo HIV ngā parepare o tō tātou tinana, arā, te pūnaha ārai mate. Ka whakaitihia e tēnei te kaha o te tinana ki te whawhai ki ngā iroriki. Nō reira, ahakoa ka pāngia te tangata whai HIV e te makariri noa, ka nui ake te tūponotanga ka kino haere, ka pāngia hoki e ngā raruraru pēnei i te niumōnia .
Nā, me pēhea e taea ai e koe te karo i tēnei mōrearea?
Ahakoa kāore e taea te ārai i te pāngia e te makariri i te 100% o te wā, he maha ngā mea ka taea e tātou te mahi hei whakaiti i tō tātou tūponotanga. He mea nui ēnei mēnā he mate pūmau tōu.
- Horoia ō ringaringa i ngā wā katoa: Ko te huarahi matua e horapa ai te rewharewha ko te pā atu. Nō reira, horoia ō ringaringa ki te hopi me te wai mō te 20 hēkona pea. Me mahi i tēnei i muri i te hokinga mai i te hōhipera, i mua i te kai, me muri i te whakamahi i te wharepaku.
- Kaua e pā ki tō mata: Ka uru te huaketo ki te tinana mā roto i ngā kanohi, ihu, me te waha. Nō reira kati te pā atu ki ēnei wāhi me te kore e hiahiatia.
- Whakakorikori tinana i ngā wā katoa: Ka taea e ngā whakakorikori tinana māmā te whakapakari i tō pūnaha ārai mate. Engari kia maumahara, ki te mea he mate pūmau tōu, me kōrero koe ki tō tākuta i mua i te tīmatanga o tētahi kaupapa whakakorikori tinana.
- Kai i ngā kai whai kiko: Whakaurua ngā huawhenua, ngā hua rākau, me ngā pīni kakariki pouri, whero, me te kōwhai ki roto i tō kai. Mā ngā matūkai e homai ana e ēnei matūkai ka whakapakari i tō pūnaha ārai mate.
- Āta karohia te kai hikareti: He maha ake ngā wā ka pāngia te hunga kai hikareti e te makariri, ā, ka nui ake ngā tohu kino ina pā mai. Āta karohia hoki te noho tahi me ētahi atu e kai hikareti ana.
- Whakaitihia te inu waipiro: Ka ngoikore hoki te pūnaha ārai mate i te nui o te inu waipiro, ā, ka piki ake te tūponotanga o te pāngia e ngā mate.
- Whakaitihia te ahotea: He hoariri nui te ahotea ki te pūnaha ārai mate. Ka āwhina nui ngā mahi pēnei i te whakaaroaro me te whai wāhi ki tētahi mahi whakangahau ki te pupuri i tō hinengaro kia marino.
Āhea te wā pai ki te toro atu ki te tākuta?
I te mea he mate pūmau tōu, me tino mōhio koe ki ētahi tohu, ahakoa he makariri noa iho. Ki te kite koe i tētahi mea pēnei, kaua e whakaroa.
Ko te mea nui rawa: Ki te mea he mate pūmau tōu, ehara i te mea pai te haere ki te whare rongoā ki te hoko rongoā makariri māu ake. Nā te mea ka pāngia tō āhua, ētahi rongoā rānei e tangohia ana e koe. Nō reira, i mua i te tango i tētahi rongoā, me kōrero ki tō tākuta me te tiki tohutohu.
Kia aro nui ki ngā āhuatanga e whai ake nei:
| Tohu Whakatūpato | Whakaahuatanga me ngā mea hei mahi |
|---|---|
| Ka kino haere ngā tohu | Ki te kino haere ō tohumate makariri i muri i ngā rā e 3-4, ā, kāore e pai ake, me toro atu ki tō tākuta tonu atu. |
| Ngā tohu hou | Rapua he tohutohu hauora mēnā ka puta he tohu hou pēnei i te whakapairuaki, te ruaki, te korere, te makariri, te kirika nui rānei. |
| Huringa o te tae o te hūpē | Ki te mea he maremare koe me te hūpē matotoru kōwhai, kākāriki rānei, he tohu pea tēnei nō te mate kitakita. Me toro atu ki te tākuta tonu. |
| Āhua ohorere! | Ki te pāngia koe e te uauatanga nui ki te manawa , ki te mamae rānei o te uma , he āhuatanga ohorere tēnā. Haere tonu ki te Tari Ohorere (ETU) o te hōhipera tata rawa atu, kaua e whakaroa. |
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Mena he mate roa tōu pēnei i te mate huka, te mate ngakau, te mate huango rānei, me tino aro atu koe ki te makariri noa, ā, kia tūpato hoki.
- Ko te ārai te huarahi pai rawa atu hei ārai i te mate. He mea tino nui te horoi ringa i ngā wā katoa me te whai i te oranga hauora.
- Ki te mea he mate pūmau tōu, kaua rawa e tango i te rongoā kore-tohu mō te makariri me te kore he tohutohu a te taote. Tērā pea he mea morearea.
- Ki te kaha haere ngā tohu, ki te puta rānei ngā tohu kino pēnei i te kirika nui, te uaua ki te manawa, te mamae rānei o te uma, me toro atu ki te tākuta tonu, me haere rānei ki te Tari Ohotata (ETU) o te hōhipera.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero