Kua puta mai tāu tamaiti i te wharepaku me te tangi, me te mea, "Māmā, mamae ana ahau ina haere ahau ki te wharepaku"? I te nuinga o te wā, ka puta pea tēnei i te mate puku. He raruraru tino noa tēnei i waenga i ngā tamariki nohinohi. Nō reira kaua e manukanuka, me kōrero taipitopito tātou mō tēnei.
Me pēhea te mōhio mēnā he mate kōroke te pēpi?
Haunga te mamae o te tamaiti i te wā e tūtae ana, he maha atu anō ngā tohu hei āwhina i a koe ki te whakatau mēnā he mate kōroke ia. Me titiro tātou ki ērā tohu.
| Tohu | Hei whakarāpopototanga... |
|---|---|
| Te whakaiti i te auau o ngā nekehanga puku | He iti iho i te toru ngā nekehanga o te puku i te wiki. He tino mārō, he maroke, he pūkohu hoki ngā tūtae. |
| Te mamae o te puku me te pupuhi | Ki te mea tonu te tamaiti "mamae te puku" ki te pupuri rānei i tōna puku. |
| Te toto i roto i te tūtae | Tērā pea ka puta mai he pata toto iti nā ngā whara iti i te nono i te wā e tūtae ana. |
| Te paru o ngā kākahu o roto | He āhuatanga tino nui tēnei. Me kōrero anō tātou mō tēnei. |
I ētahi wā, tera pea ka whakaaro koe he mate korere te tamaiti e mate puku ana. He ahua pōhēhē noa iho, kāore? Anei te mea e tupu ana. Ka mau te tūtae nui, mārō ki roto i te pū o te tamaiti. Kātahi ka turuturu mai he tūtae wai iti i te taha o te tūtae kua mau. Hei mātua, tera pea ka whakaaro koe he mate korere tēnei, engari ko te raruraru matua ko te puku puku.
He aha i pāngia ai ngā tamariki nohinohi e te mate pāwera?
He maha ngā take ka pāngia ai te tamaiti e te mate pāwera.
- Te tūru pupuri:Koinei te take tino noa. Ahakoa me tūtae te tamaiti, ka ngana tonu rātou ki te pupuri. Tērā pea nā te pēhanga kia whakangungua ki te wharepaku. Tērā pea nā te mea kāore rātou e hiahia ki te whakamahi i te wharepaku i tētahi wāhi pērā i te kura. Tērā pea nā te mea i mamae rātou i a rātou e tūtae ana i te rā o mua, ā, e wehi ana rātou i te mamae.
- He iti te muka me te kore e nui te wai e inuhia ana: He mea tino kitea tēnei i roto i ngā tamariki e whakawhiti ana mai i te miraka kau ki te miraka kau me ngā kai totoka. I te hekenga o te muka i roto i te kai, i te nui hoki o te wai e inuhia ana, ka maroke, ka mārō ngā tūtae.
- Ngā pānga taha o ētahi rongoā: Ka taea hoki te mate kōroke te pānga taha o ētahi rongoā e tangohia ana e te tamaiti mō ētahi atu mate hauora.
- He mate tino noa te koretake o te puku i waenga i ngā tamariki. Nō reira kaua e manukanuka rawa, ka taea te whakaora.
- Kia tūpato ki ngā tohu pēnei i te mamae i te wā e neke ana te puku, te tūtae mārō, maroke, te mamae o te puku, me te paru o ngā kākahu o roto.
- Hoatu ki tāu tamaiti he nui ngā kai he nui te muka (ngā hua rākau, ngā huawhenua, ngā witi katoa) me te nui o te wai puta noa i te rā.
- Whakatenatenahia tāu tamaiti kia haere ki te wharepaku i ngā wā kua whakaritea i ia rā (ina koa i muri i te kai) ā, me waiho hei tikanga.
- Ki te mau tonu te raruraru, ki te toto te toto, ki te ruarua rānei koe, me toro atu ki tō tākuta. Kaua e rongoā i a koe anō.
He rite tēnei ki tētahi porowhita kino. Kia mamae, ka wehi te pēpi ki te haere ki te wharepaku i te wā e whai ake nei. Nā te wehi, ka nui ake te tūtae e puritia ana e rātou. Kātahi ka maroke ake, ka mārō ake, ka mamae ake anō hoki i te wā e whai ake nei. Me āwhina tātou ki te wawahi i tēnei porowhita.
He aha ngā mea ka taea te mahi mō te mate pāwera? Me titiro tātou ki ngā maimoatanga matua e 3
I te nuinga o te wā, ka tutuki ngā hua pai rawa atu ina whakakotahihia ēnei maimoatanga e toru.
1. He kai nui i te muka me te nui o ngā wai
Koinei te mea tino nui. Tāpirihia atu he hua hou (pēnei i te merengi, te panana, te māngo), ngā huawhenua (kumara, paukena, kāreti), he witi muka nui (raihi parauri, ōti), he taro witi katoa , me ngā pīni (pīni tītī, rēneti, pīni matomato) ki te kai a tāu tamaiti. He tino pai hoki ngā kai kei roto ngā probiotics, pērā i te miraka kawa, mō te hauora o te nakunaku.
He mea tino nui: He mea nui kia nui te wai hei inu mā tāu tamaiti, me te whāngai anō hoki i ngā kai muka. Ki te kore, ka kino haere pea te raruraru. Kia nui te wai e inuhia ana e tāu tamaiti i te roanga o te rā. Whakaitihia te nui o ngā inu huka i ngā wā katoa e taea ana.
2. Ngā Whakangawari Tūtae
I ētahi wā, kāore pea e ranea ngā whakarerekētanga kai anake. Ina koa i ngā wā roa o te mate puku, ka tohua pea e tō tākuta he rongoā whakangawari tūtae hei āwhina i te horoi i ō whekau me te whakangawari i tō tūtae. He haumaru ēnei mō ngā tamariki.
Engari e rua ngā hapa a ngā mātua i konei:
1. Te kore e hoatu i te horopeta tika: Te hoatu i te iti iho i te nui o te rongoā i whakaritea, kaua i te nui tonu i whakaritea e te tākuta.
2. Te whakamutu wawe i te rongoā:Kia pai te rere o te puku o te tamaiti, ka mutu te tango i te rongoā me te whakaaro, "Koia rā." Ki te mutu, ka tīmata anō te raruraru i roto i ētahi rā. Tērā pea me tango e ētahi tamariki ēnei rongoā mō ētahi wiki.
Nō reira, he mea tino nui kia tino whai i ngā tohutohu a tō tākuta. Kaua e tīmata, e whakamutu, e whakarerekē rānei i te horopeta o tō rongoā me te kore e kōrero tuatahi ki tō tākuta.
3. Te taunga ki te haere ki te wharepaku i tētahi wā kua whakaritea
Whakatenatenahia tāu tamaiti kia haere ki te wharepaku i te ata, ā, i muri i ngā kai matua. I ēnei wā, ka nui haere te nekenekehanga o te puku, ka nui ake te tūponotanga ka puta te paru.
Ina koa mō te tamaiti nohinohi, he pai ake te kī atu, "Kua tae ki te wā ki te wharepaku inaianei," kaua ki te pātai, "Kei te hiahia koe ki te wharepaku?" Tukua rātou kia noho ki runga i te wharepaku mō te 5-10 meneti. Kaua e akiaki, engari me waiho hei tikanga o ia rā.
Ka whiwhi koe i ngā hua pai rawa atu ina whai ngātahi koe i ēnei maimoatanga e toru. Tērā pea he uaua ki te whakaora i te mate puku mā te whakarerekē i tō kai anake. Waihoki, ki te hoki koe ki tō kai iti-muka tawhito i muri i te whakatau a te rongoā i te raruraru, tera pea ka hoki anō te raruraru.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment