Mena kei te tiaki koe i tētahi e pāngia ana e te mate wareware, ko tōu ake mātua, ko tētahi rānei o tōu whanaunga, tera pea kua mōhio koe ki ētahi o ngā raruraru hinengaro (psychosis) e pā mai ana. Tērā pea kua kite koe i ngā mea pēnei i ngā huringa ohorere o te whanonga, te whakapono ki ngā mea kāore i te pono (delusions), te kite, te rongo rānei i ngā mea kāore i reira (harlucinations), me te kopikopiko noa iho. Engari ko tā tātou e kite ana, e rongo ana he wāhanga iti noa iho o te raruraru katoa, pērā i te pito o te hukapapa e rere ana i roto i te wai.
He aha ngā raruraru ka pā mai?
He maha ngā raruraru ka pā ki tō hoa aroha, kāore e kitea wawetia. Engari, he mea ēnei ka kitea e koe i roto i te wā. Ka taea e ēnei raruraru hauora hinengaro e pā ana ki te mate wareware te piki haere, te piki haere hoki o te kino i roto i te wā. Koia te mea nui kia kōrero koe ki te tākuta ina kite koe i ēnei tohu.
Nā, kia titiro tātou he aha ngā raruraru matua.
| Ngā raruraru | Ngā mea ka kite koe |
|---|---|
| Ngaronga o te Mahara | Koinei te tohu tino kitea. Ka tīmata tuatahi te ngaronga o te mahara mō te wā poto. Hei tauira, kāore pea koe e mahara ki tāu i kai ai i te parakuihi, ka wareware ohorere rānei ki tāu i kōrero ai. I roto i te wā, ka wareware pea koe ki ngā ingoa, ki ngā kanohi rānei o āu ake tamariki, o ō hoa rānei. |
| Te pōhēhētanga | Ka ngaro i a rātou te mōhio kei hea rātou, me te wā hoki. Kei te pōhēhē tonu rātou. Tērā pea ka āwangawanga rātou mō te whakakakahu i a rātou anō, te whakaoti i ngā mea i te wā tika, te kimi rānei i tētahi wāhi hei haere. |
| Te tōnga o te rā | Kua kite koe kua kino haere ā rātou whanonga i te ahiahi me te pō? Ka noho pōrearea, ka riri, ka noho pōrearea ētahi tāngata. Ahakoa kua kaha tā rātou mahi i te rā katoa, kāore rātou e mōhio kua tae ki te wā moe. Nā te mea kua hē te 'karaka tinana' o tō rātou roro, te 'circadian rhythm' rānei. |
| Te kore moe | Ka whakaitihia te moe i te pō e te āhua o te 'tōnga o te rā'. Waihoki, ka puta te kore moe nā ngā raruraru hinengaro. Whakaarohia, mēnā he moemoeā kei te whakaaro tetahi 'he tahae kei roto i te whare', me pēhea e moe pai ai? |
| Te uaua ki te whakaoti rapanga | Ka uaua te mahi i ngā mahi o ia rā, pērā i te tatau moni me te neke haere i ngā mea. Ka kino ake pea tēnei āhuatanga mēnā he moemoeā noa iho. |
| Te whakatau kino | Kāore e taea te whiriwhiri i waenga i te tika me te hē. Hei tauira, te hoko i ngā mea maha kāore e hiahiatia i te wā kotahi, te mau rānei i ngā kākahu kāore e tika ana mō te rangi. |
Kia maumahara, ki te wareware tō hoa aroha i a koe, ki te kore rānei e mōhio ki a koe, kaua e whakaaro kino ki a ia. Ehara i te he o rātou, engari ko te āhua o te mate.
Nā, me aha tātou?
Hei kaitiaki, he maha ngā mea māmā ka taea e koe te mahi hei whakamāmā ake i tēnei āhuatanga māu, mā tō whanaunga, me ētahi atu kaitiaki anō hoki.
1. Kimihia te take
He mea tino nui tēnei. Ngāna kia kitea mēnā he take motuhake kei te riri rātou, kei te mahi rerekē rānei. Pērā i te kaitirotiro.
- He rongoā hou pea.
- Tērā pea he panoni kei roto i te kai.
- He manuhiri pea i tae mai ki te whare, he panoni rānei i te taiao.
Ki te taea e koe te kimi i te pūtake, he māmā ake te kōrero ki tō tākuta me te kimi i tētahi rongoā.
2. Kāore e hiahiatia ana ngā otinga mō ngā mea katoa.
I ētahi wā, kāore e hiahiatia he otinga nui mō ngā whanonga katoa. Hei tauira, ki te kore e nui te ngaronga o ō rātou mahara, kāore pea e hiahiatia he maimoatanga nui. Tirohia mēnā kei te awangawanga tonu rātou mō tēnā.
3. Noho marino.
Ina pōuri tō hoa aroha mō tētahi raruraru hauora hinengaro, he mea nui kia noho marino koe. Ki te pōuri koe, ka nui ake tōna pōuri. I taua wā, hurihia te kōrero. Pātai atu, "Me inu tī tāua?" I ētahi wā, ahakoa he kata, he kata rānei, ka āwhina pea.
4. Whakaoho i te roro
Ngāna kia noho kaha tonu rātou ki te taha pāpori me te hinengaro.
- Kawea ia ki te hikoi poto i roto i te māra.
- He pai ki a rātou te whakarongo ki tētahi waiata tawhito.
- Tākarohia tētahi kēmu māmā pērā i te hurihuri i ngā mataono, te tā rānei i ngā mataono.
5. Whakatikatikahia te taiao o te kāinga
He āwhina nui ngā panonitanga iti ki tō rātou taiao. Hei tauira, kia mārama ake ngā rama o tō whare. Whakamahia he rama pō iti i te pō. Mā tēnei ka iti ake tō rātou mataku me tō rātou manukanuka ki ngā atarangi i te pōuri.
6. Tiakina koe anō hoki
He mea tino nui tēnei. Ehara i te mea ngāwari te tiaki i tētahi. Ka tino hoha, ka tino taumaha hoki. Nō reira kaua e wehi ki te tono āwhina. Tonoa he āwhina mai i tō whānau, i ō hoa, i ngā kaimahi hapori, i te tīma hauora rānei. Mēnā kei te ora koe, ka taea e koe te tiaki pai i tō hoa aroha.
Kaua e wareware, ki te kite koe i ētahi tohu hou, me toro atu ki tō tākuta tonu. Mā te tātaritanga me te maimoatanga wawe ka āwhina i te ārai, i te whakaroa rānei i ētahi raruraru.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Ko te hinengaro koretake e pā ana ki te mate wareware he nui atu i ngā tohu e kitea noa ana.
- Kia tūpato ki ngā raruraru huna pērā i te ngaronga o te mahara, te pōhēhē, me ngā panonitanga o ngā whanonga, inā koa i te ahiahi (te tōnga o te rā).
- Ina pouri tō hoa aroha, he mea nui kia noho marino, kia ngana hoki ki te mārama mēnā he take mō ā rātou whanonga.
- Kōrero tonu atu ki tō tākuta mēnā ka kite koe i ētahi tohu hou, i ētahi huringa whanonga rānei.
- Hei kaitiaki, he mea nui kia tiakina koe e koe anō. Kaua e mangere ki te tono āwhina mai i ētahi atu ina hiahiatia.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero