He mea noa te pōuri, te manukanuka, te mokemoke rānei i ētahi wā o ō tātou oranga. I ētahi wā ka ngaro atu ēnei kare ā-roto i roto i ētahi rā. Engari ki te mau tonu ēnei kare ā-roto o te pōuri, te manukanuka, me te kore hiahia ki tētahi mea mō ngā wiki, mō ngā marama rānei, he mea nui atu i te pōuri noa iho. I roto i te rongoā, ka kiia tēnei āhuatanga he pouri . He tokomaha e whakaaro ana ko te pouri he mea e pā ana ki te hinengaro anake, ā, he iti noa iho ki te hinengaro. Engari i mōhio koe kua kitea e tētahi rangahau nui tata nei ko te pouri o te hunga rangatahi ka taea te hono tika ki te hauora o te roro i a tātou e pakeke haere ana, inā koa ko te mate wareware , he mate e āta haere ana te ngaro o te mahara.
He aha te tino kōrero a tēnei rangahau hou?
I whakahaerehia tēnei rangahau e tētahi rōpū kairangahau i Tenemāka. I whai rātou i te tata ki te rua me te hawhe lakh (246,499) o ngā tāngata i tāpaetia he mate pouri. Kātahi ka whakaritea rātou ki tētahi rōpū rite o ngā tāngata kāore i te pouri, ā, i ōrite ki ō rātou tau me te ira tangata. I whakahaerehia tēnei rangahau mō tētahi wā roa rawa, tata ki te 41 tau (mai i te tau 1977 ki te 2018).
I te whakarapopototanga, i tirohia e rātou te nui ake o te tūponotanga ka pāngia te hunga e pāngia ana e te pouri e te mate wareware i muri mai i te hunga kāore i pāngia. Kāore tētahi o ēnei tāngata i pāngia e te mate wareware i te tīmatanga o te rangahau. He tino whakaoho whakaaro ngā hua o tēnei rangahau.
Ko te kitenga matua ko te tangata e pāngia ana e te pouri e 2.4 ngā wā ka nui ake te tūponotanga ki te pāngia e te mate wareware i te tangata kāore i te pouri . Neke atu i te rua te mōrearea.
I tua atu, he maha atu anō ngā kōrero motuhake kua puta mai i tēnei rangahau. Me titiro tātou ki ēnei kia māmā ake ai te mārama.
| Rōpū kua tautuhia e te pouri | Te mōrearea o te mate wareware (ki te whakataurite ki te hunga kāore i te pouri) |
|---|---|
| Ko te hunga i waenga i te 18 me te 59 tau te pakeke (taiohi me te hunga pakeke waenga) kua pāngia e te pouri | E toru (3x) atu anō. |
| Ngā tāngata kua pāngia e te pouri neke atu i te 60 tau te pakeke | E rua (2x) atu anō. |
| Ngā tāne kua kitea he pouri | E toru ngā wā (3x) te nui atu i ngā wāhine. |
E whakaatu ana ēnei raraunga i te nui o tō tātou āwangawanga mō te pouri, inā koa i roto i te hunga rangatahi.
He tohu tōmua te pouri o te mate wareware, he take mōrearea rānei?
He pātai tino nui tēnei. Tērā pea ētahi e whakaaro ana ko te pouri te tohu tōmua o te mate wareware. Arā, ka puta te pouri nā te mate wareware. Engari e ai ki ngā kairangahau nāna i whakahaere tēnei rangahau he kōrero hohonu atu anō i tērā.
"E whakaatu ana ā mātou hua ehara i te mea he tohu tōmua noa iho te pouri o te mate wareware, engari he take mōrearea motuhake anō hoki mō te mate wareware."
He māmā noa iho, he pānga tō te pouri ki tō tātou roro, ka piki ake te mōrearea o te whakawhanake i te mate wareware ā muri ake nei. Ahakoa me nui ake ngā rangahau hei mārama ki te āhua o tēnei, kua mārama te hononga inaianei.
He aha ngā kōrero mō te maimoatanga?
Ko tētahi atu kitenga whakamiharo i roto i tēnei rangahau ko te noho teitei tonu o te mōrearea o te whakawhanake i te mate wareware ahakoa i tango te tangata i ngā rongoā pōuri, kāore rānei.
Engari, ehara tēnei i te kī he koretake te tango rongoā mō te pouri . E kī ana ngā kairangahau kāore i taea e rātou te whai i te roa o te maimoatanga, te angitu o te maimoatanga, te whiwhi rānei te tangata i ngā mea pēnei i te whakaora whanonga i roto i tēnei rangahau. Nō reira, kāore e taea e rātou te whakatau i te pānga pono o ngā maimoatanga.
Heoi, kua kitea e rātou tētahi mea. Arā, i te kaha haere o te pouri, ka piki ake anō hoki te mōrearea o te mate wareware. Hei tauira, ko te hunga i maha ake te wā i whakaurua ai ki te hōhipera nā te pouri, he nui ake te mōrearea o te mate wareware.
Nā, me aha tātou?
Kaua tātou e wehi i ēnei kōrero. Ko tā tātou mahi he mōhio ki tēnei, ā, me mahi i ngā mahi e tika ana.
1. Kia mōhio ki ngā tohu o te pouri: te pouri tonu, te ngaro o te hiahia ki ngā mea i pai ai koe ki mua, ngā panonitanga o te moe ( te kore moe)Mena kei a koe, kei tētahi atu rānei e mōhio ana koe, ngā tohu pēnei i te huringa o te hiahia kai, te ngenge tonu, te iti o te whakaaro ki a koe anō, te uaua rānei ki te whakatau kaupapa, kia āwangawanga koe.
2. Kaua e whakaaro, 'He aha tēnā, ka pai katoa ina hinga i a koe': Ehara te pouri i te ngoikore. He mate hauora me rongoā, pērā i te mate huka , te toto toto tiketike rānei. Tērā pea ka puta mai i te kore taurite o ngā matū roro ( ngā neurotransmitters ).
3. Rapua he awhina hauora tonu: Ki te whakaaro koe kei a koe ngā tohu o te pouri, kaua e huna. Tirohia tō tākuta whānau. Ki te tika, māna koe e tuku ki tētahi tohunga hinengaro. Kia maumahara, ko te wawe o te tīmatanga o te maimoatanga, ko te pai ake mō tō oranga me te hauora o tō roro ā muri ake nei.
4. Whakaarohia tō hauora whānui: He haumitanga nui te whakahaere i te pouri, ehara i te mea mō tō oranga hinengaro anake, engari mō tō oranga tinana anō hoki. Kia nui te moe, kia kai i ngā kai totika, kia whakakorikori tinana, kia noho tahi me te hunga e arohaina ana. Ka taea e ēnei mea katoa te āwhina i a koe ki te wikitoria i te pouri me te pupuri i te hauora o tō roro.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Ko te pouri, inā koa ka puta i te taitamarikitanga me te pakeketanga waenga, he tino take mō te mate wareware i muri mai.
- E ai ki tēnei rangahau, he nui ake tēnei mōrearea mō ngā tāne i ngā wāhine.
- Ehara te pouri i te ngoikore, engari he mate hauora e hiahia ana kia rongoatia. Mēnā kāore e arohia, ka pā mai pea he mōrearea hauora ā muri ake nei.
- Mena kei te pāngia koe, tetahi atu rānei e mōhio ana koe e ngā tohu o te pouri, rapua he tohutohu hauora. Mā te maimoatanga wawe ka āwhina i te tiaki i tō hauora mō te wā roa.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero