Kei te mataku anō hoki koe ina kite koe i ngā rākau? Me kōrero tātou mō te Dendrophobia!

He nui te taumahatanga, te wehi, te manukanuka rānei i ētahi wā ina kite koe i ngā rākau, ina haere rānei koe ki tētahi wāhi he rākau ōna? Tērā pea kua puritia e koe tēnei i roto i tō ngākau, kāore i kōrerotia ki tētahi. Ina hoki, ehara tēnei i te mate e pā ana ki ētahi tāngata anake, engari ka pā pea ki te tini tāngata. I tēnei rā ka kōrero tātou mō tēnei wehi ki ngā rākau, e kiia nei ko te Dendrophobia .

He aha te Dendrophobia?

Ki te whakarapopoto, he wehi nui, he wehi rerekē ki ngā rākau te Dendrophobia . Ehara tēnei i te wehi iti noa iho. I te reo Kariki, ko te tikanga o "dendron" he rākau, ā, ko te tikanga o "phobos" he wehi. Nō reira, ka honoa ēnei e rua hei hanga i te kupu dendrophobia.

Tērā pea ka pāngia te tangata e te dendrophobia e te wehi nui, te manukanuka rānei ina whakaaro, ina kite rānei i ngā rākau. Ka ārai pea tēnei i ētahi tāngata ki te haere ki waho, ki te taraiwa rānei, nā te mea e hiahia ana rātou ki te karo i ngā rākau. I ētahi wā tino kino, ka ārai pea tēnei āhuatanga i a rātou ki te wehe atu i ō rātou kāinga. Whakaarohia, e hia ngā rākau kei te taha o tātou? Nō reira, he pēhea te uaua o te noho me tēnei wehi?

He aha te mataku?

Tērā pea kei te whakaaro koe he aha te 'phobia'. He momo mate manukanuka ngā phobia. Ko tōna āhua he mataku nui ki tētahi mea, ki tētahi huihuinga, ki tētahi āhuatanga rānei, kāore pea e pā kino.

He mate mataku motuhake anō hoki te dendrophobia. I konei, ka puta te wehi i tētahi mea motuhake – arā, i ngā rākau.

He pēhea te noa o te ingoa o tēnei āhuatanga ko te dendrophobia?

He uaua ki te mōhio tika e hia ngā tāngata he mataku motuhake pērā i te dendrophobia. He tokomaha te hunga e huna ana i ō rātou mataku ki a rātou anō, kāore rānei e mōhio kei a rātou tētahi. Engari kua kitea e ngā rangahau kotahi i roto i te 10 ngā pakeke me te kotahi i roto i te 5 ngā tamariki nohinohi i te Hononga o Amerika ka pāngia e tētahi mataku motuhake i tētahi wā o ō rātou oranga. Nō reira, ehara i te mea onge pērā i tō whakaaro.

He aha tonu te mea e wehi ai te tangata e pāngia ana e te dendrophobia?

Tērā pea ka wehi te tangata e pāngia ana e te dendrophobia i ngā mea maha e pā ana ki ngā rākau. Hei tauira:

• Te wehi ki ngā kararehe e huna ana i roto i ngā rākau (hei tauira, ngā pūngāwerewere, ngā kopiona, ngā nakahi). Whakaarohia te titiro ki tētahi rākau nui, ā, ka mataku kei te noho puku tetahi mea i roto i ōna manga.
• E wehi ana ahau ki te haere ki ngā wāhi he rākau kei reira i muri i te pō .
• E wehi ana ahau i ngā atarangi e taka iho ana i ngā rākau, pērā i ngā kehua .
• E wehi ana ahau i te haruru o ngā rau o ngā rākau e haruru ana i te hau.
• E wehi ana ahau kei whati ngā manga rākau ka hinga ki runga i ahau, kei hinga rānei te rākau katoa ki runga i ahau .
• E wehi ana ahau kei mau ahau ki ngā pakiaka o ngā rākau, ā, ka hinga.
• E wehi ana ahau ki te hikoi tata ki ngā rākau, ki te taraiwa waka, ki te haere rānei i raro i ngā rākau .

Mena kei a koe tētahi, ētahi rānei o ēnei wehi, he mea nui kia tiakina koe.

Ko wai kei te nui ake te mōrearea ki te whakawhanake i te dendrophobia?

He nui ake te tūponotanga ka pāngia koe e te dendrophobia, e tētahi atu phobia motuhake rānei mēnā kei a koe ēnei āhuatanga e whai ake nei:

• He mataku anō tōku .
• He mate manukanuka tō te tinana .
• He mate pāwera tō te hinengaro.
• He mate whakamahi matū tō te tangata.

He mea nui kia mārama ehara i te mea ko te hunga katoa e pāngia ana e ēnei āhuatanga ka pāngia e te dendrophobia, engari he nui ake te mōrearea.

He momo mataku anō kei reira e pā ana ki te dendrophobia?

Āe, he maha atu anō ngā momo mataku e pā ana ki te dendrophobia, ā, he rite tonu ō rātou āhuatanga. Ko ēnei:

• Hylophobia: Te wehi ki ngā ngahere.
• Nyctohylophobia: Te wehi ki ngā ngahere, ki ngā wāhi pōuri rānei i te pō.
• Nyctophobia: Wehi ki te pōuri.
• Xylophobia: Te wehi ki ngā mea i hangaia ki te rakau, ki ngā ngahere rānei.

He hononga ēnei ki a rātou anō i ētahi huarahi.

He aha te take e puta ai te dendrophobia? He aha ngā take?

He maha ngā take pea o te dendrophobia. Me titiro tātou ki ēnei:

• Ngā mahi whakamataku o mua: Mena kua pā ki a koe, ki tētahi rānei e mōhio ana koe, tētahi wheako whakamataku e pā ana ki ngā rākau (hei tauira, te whara i te hinganga o te peka rākau), tera pea koinei te take o te dendrophobia. Whakaarohia, mehemea he tamaiti koe e takaro ana, ā, ka kite koe i tētahi rākau nui e hinga ana, kia pēhea te roa o taua maharatanga?
• Ngā kōrero kino, whakamataku mō ngā rākau: Kua rongo ētahi i ngā kōrero whakamataku mō ngā rākau me ngā kehua i roto i ngā rākau i a rātou e tamariki ana. Ko ētahi i mataku i muri i te mātakitaki i ngā kiriata mō ngā rākau he mana ngaro, he mana pōuri hoki. Ka pā pea tēnei ki a rātou.
• Hītori whānau: Mena kei te pāngia tētahi o ō mātua, tētahi whanaunga tata rānei e te mate mataku, he mate manukanuka rānei, he nui ake tō tūponotanga ki te whakawhanake i te dendrophobia. Waihoki, ki te mea he whakarerekētanga ira motuhake tōu, tera pea ka nui ake tō tūponotanga ki te manukanuka i ētahi atu.
• Te Whakatauira: Mā te kitenga i tētahi tangata e pāngia ana e te mate pukupuku e wehi ana i ngā rākau, te rongonga rānei i tētahi e kōrero ana mō ō rātou wehi, ka puta ake anō te wehi i roto i a koe. Mena kei te wehi tō whaea, tō pāpā rānei ki te whakatata atu ki tētahi rākau mai i te tamarikitanga, tera pea ka puta anō te wehi i roto i tō tamaiti ina kite rātou i taua rākau.

He aha ngā mea ka whakanui ake i te dendrophobia, arā, he aha ngā 'mea whakaoho'?

Ka taea e ngā mea katoa e pā ana ki ngā rākau te whakaoho i te dendrophobia. Ka taea e ēnei mea te whakanui ake i tō wehi:

• Te kitenga, te whakaaro rānei ki ngā rākau i te taha o te rori.
• Te kite, te whakaaro rānei ki ngā rākau i ngā pāka, i ngā māra, i te ngahere rānei.
• Ina kite koe i ngā rākau i roto i ngā kiriata me ngā whakaaturanga pouaka whakaata.
• Ina kite koe i ngā rākau i a koe e taraiwa ana i tētahi waka.

I ētahi wā, ka puta ake tēnei wehi i ngā wā katoa ka puta ake te whakaaro mō te rākau ki roto i tō hinengaro.

He aha ngā tohu o te dendrophobia?

Ka rerekē ngā tohu o te dendrophobia mai i te ngawari ki te kino . Kāore e rite ngā tohu o te katoa. Ko te tohu tino kitea ko te manukanuka nui ina tata, ina whakaaro rānei ki ngā rākau. Ko ētahi atu tohu ko:

• Te āhua nei kei te mātao haere tō tinana (Maroke).
• Te whanoke me te māhunga.
• Te werawera nui (Hyperhidrosis).
• Ngā tere o te ngakau.
• Whakapairuaki.
• Te uaua ki te manawa (Dyspnea).
• Te wiri, te whakangaueue rānei.
• Te puku pōuri, te koretake rānei o te kai (Dyspepsia).

Ki te pāngia koe e tētahi, e ētahi rānei o ēnei tohu ina kite koe i ngā rākau, he mea pai kia rapu tohutohu hauora.

Me pēhea koe e mōhio ai mēnā he dendrophobia tōu? (Tauātanga)

Ka whakamahia e ngā kaiwhakarato hauora, ko ngā tākuta te nuinga, he aromatawai hauora hinengaro hei tātaritanga i te dendrophobia. Kāore he whakamātautau motuhake mōna. Ka pātai atu tō tākuta ki a koe mō ō tohu, tō hītori hauora hinengaro, me te mea kei a koe ētahi atu phobias. Tērā pea ka tukuna koe e ia ki tētahi tohunga hauora hinengaro e tohunga ana ki ngā phobias me ngā mate manukanuka.

He aha ngā rongoā mō te dendrophobia? Me pēhea te wikitoria?

Ko te rongo pai, he mate ka taea te rongoā i te dendrophobia. Kāore he take e mataku ai. He maha ngā kōwhiringa maimoatanga matua.

Te Whakaora Whakamārama

Koinei te maimoatanga matua mō te dendrophobia. I roto i te rongoā whakahāngai , ka āta whakaatu tō tohunga hauora hinengaro i a koe ki ngā āhuatanga me ngā whakaahua ka taea te whakaoho i ō tohu. Arā, ka āwhina i a koe ki te aro atu ki tō wehi. He tino whai hua tēnei maimoatanga, ā, e 9 i roto i te 10 ngā tāngata he mataku motuhake kua taea te whakaiti i ō rātou tohu mā tēnei rongoā hinengaro , he momo rongoā kōrero.

I te wā o te rongoā whakahāwea, me mahi e koe ngā mea penei:

• Ka ako koe i ngā tikanga manawa me te whakangā hei whakamahi i mua atu, me te wā hoki e pāngia ana.
• Te mātakitaki i ngā pikitia, i ngā ataata rānei o ngā rākau.
• Ā, ka taunga haere koe ki te whakaaro i a koe e noho ana i raro i tētahi rākau i roto i tētahi pāka, i tētahi ngahere rānei.
• Ā tōna wā, ka taunga koe ki te titiro atu ki tētahi rākau i waho, me te hikoi tata atu ki taua rākau .

He rite tēnei ki te whakaako i te tangata e wehi ana i te wai kia ata kuhua ōna waewae ki roto i te wai, kātahi ka piki ki ōna hope, ā, hei te mutunga ka ako ki te kauhoe.

Te Whakaora Hinengaro Hinengaro (CBT)

Ko te Whakaora Hinengaro Whanoke (CBT) he momo whakaora e āwhina ana i a koe ki te whakarerekē i tō tirohanga me tō urupare ki ngā mea me ngā āhuatanga e whakaoho ana i ō tohu. He maha ngā kaiwhakarato hauora e whakamahi ana i te CBT me te whakaora pānga. Ka āwhina i a koe ki te whakarerekē i ō tauira whakaaro , ā, ka whakamana i a koe ki te aro atu ki ō mataku.

Ētahi atu maimoatanga

He maha atu anō ngā maimoatanga hei āwhina i a koe ki te whakakore i te dendrophobia:

• Te Whakaora Whanoke Whakawhitiwhiti Kōrero (DBT): He momo rerekē tēnei o te CBT. Ka ako koe ki te noho i roto i te wā . Ka āwhina hoki i a koe ki te aro atu ki te ahotea, ki te hanga whanaungatanga ki ētahi atu, me te whakahaere i ō kare ā-roto. Ka taea te mahi DBT me te rōpū, me te mahi takitahi rānei me te kaiwhakaora hinengaro.
• Whakaora Hinengaro: Ka whakamahia e ngā kaiwhakarato hauora ngā tikanga whakangā me te arotahi ki te āwhina i a koe ki te huri i ō whakaaro mō ngā rākau. Ka taea hoki te whakamahi i te whakaora hinengaro hei āwhina i a koe ki te tautuhi i te pūtake o tō wehi ki ngā rākau.
• Ngā Rongoā: Kāore he rongoā motuhake mō te dendrophobia. Heoi, ka taea e ētahi rongoā te āwhina i te whakahaere i ngā whakaekenga mataku me te rongoā i ētahi atu raruraru hauora hinengaro. Mena kei a koe ētahi atu āhuatanga hauora hinengaro, pērā i te pouri , kōrero ki tō tākuta mō ngā rongoā e tika ana māu.
• Te Whakaiti i te Taumahatanga e Hangai ana ki te Whakaaroaro (MBSR): He kaupapa rōpū e waru wiki te roa e whakakotahi ana i ngā tikanga whakaiti ahotea me te yoga. Kei roto i te MBSR te whakaaroaro aroaro . Ka ako koe ki te whakaiti i te manukanuka i taua wā tonu.
• Yoga me te whakaaroaro:Mā te mahi yoga i ia rā ka āwhina i a koe ki te marino me te whakaiti i te ahotea. Mā te whakaaroaro koe e arotahi ki tō manawa me te ārai i ngā whakaekenga mataku.

Kia maumahara, ehara i te mea he rite katoa ēnei maimoatanga mō te katoa. Mā tō tākuta, mā tō tohunga hauora hinengaro rānei koe e āwhina ki te whiriwhiri i te kōwhiringa maimoatanga pai rawa atu māu.

He aha ngā raruraru ka puta mai i te dendrophobia?

Ka pā kino te dendrophobia ki tō kounga o te oranga . Tērā pea kāore koe e hiahia ki te hikoi ki waho, ki te taraiwa rānei i tō waka. Ahakoa te whakaaro ki te haere ki te pāka, ki tētahi huihuinga o waho rānei me ō hoa, whānau rānei, ka pā kino te manukanuka. He nui ngā rākau, ā, kāore pea koe e hiahia ki te wehe atu i tō kāinga.

Ka pāngia ētahi tāngata e te dendrophobia e ngā whakaekenga mataku . Ka taea e ēnei te whakararu i te mamae o te uma, te tere o te ngakau, me ngā tohu o te whakaekenga ngakau. Ko te mataku tonu ki ngā whakaekenga mataku ka arahi pea ki te mate mataku . Tērā pea ka hiahiatia he whakamahinga roa o ngā rongoā ārai-manukanuka mō tēnei āhuatanga.

Āhea ahau me toro atu ki te tākuta?

Mena kei a koe tētahi o ēnei āhuatanga, me toro atu ki te tākuta:

• Ngā whakaekenga mataku.
• Te manukanuka mau tonu e whakararuraru ana i ngā mahi o ia rā, i te moe rānei.

Kaua rawa e whakama ki te tono āwhina i ngā wā pēnei.

He aha ngā pātai nui hei pātai atu ki te tākuta?

Ina haere koe ki te tākuta, ka taea e koe te pātai i ēnei pātai:

• Kia pēhea te roa o taku whiwhinga maimoatanga?
• Me āwangawanga rānei ahau mō ngā tohu o ngā raruraru?
• He aha ahau i pāngia ai e tēnei mataku?
• Ko tēhea te rongoā tino tika, tino whai hua hoki mōku?

Haunga ēnei pātai, kaua e wehi ki te pātai i ngā mea katoa kei roto i tō hinengaro.

Hei whakamutunga, ngā mea hei maumahara (Karere hei tango ki te kāinga)

He pono ka pā nui ngā mataku pēnei i te dendrophobia ki tō oranga. Tērā pea ka iti ake tō wā e noho tahi ana me te whānau me ngā hoa, ka karohia pea ngā huihuinga pāpori o waho, ka wehi rānei koe ki te wehe atu i te whare.

Engari, ko te mea nui ko te kaha ki te wikitoria i tēnei. Ka taea e ngā tākuta me ngā tohunga hauora hinengaro te āwhina i a koe ki te wikitoria i tō wehi ki ngā rākau. Kōrero ki tō tākuta mō ngā maimoatanga pēnei i te whakaora whakaaturanga, te whakaora whanonga hinengaro rānei (CBT). Ka taea e ēnei maimoatanga te āwhina i a koe ki te puta ki waho me te pārekareka ki te taiao me te kore wehi. Kāore koe i te mokemoke, tonoa he āwhina.

Te wehi ki ngā rākau, Te wehi ki te mate, Te mataku ki te mate, Te hauora hinengaro, Te manukanuka, Te maimoatanga, Te wehi ki te mate