Ko koe anake kei te pouri? Anei me pēhea te kimi i te maimoatanga tika māu!

Kei te rongoatia koe mō te pouri? Mena koinā, kua pāngia koe e tēnei āhuatanga? Kei te whakaaro koe kāore i whai hua te rongoā tuatahi i hoatu e tō tākuta ki a koe. Mena koinā te āhua, kaua e manukanuka. Inaa, tata ki te haurua o te hunga e pāngia ana e te pouri kāore e aro ki te rongoā tuatahi i hoatu ki a koe. I ētahi wā, ahakoa e whai hua ana te rongoā, ka pāngia pea koe e ngā pānga taha pēnei i te hiamoe, te whakapairuaki, te taumaha, me ngā raruraru ki tō oranga moepuku. He mea tēnei e pā ana ki te tini o te tangata. Nō reira, me kōrero tātou mō tēnei mea me ētahi atu taipitopito .

Me pēhea te whiriwhiri i te rongoā antidepressant tika māu?

Ehara i te mea ngāwari te whiriwhiri i tētahi rongoā mō te pouri, pērā i te haere ki te toa ka tiki i tētahi mea mai i te whata. He nui atu te uaua i tērā.

I mua i te tohu i tētahi rongoā, ka pātai pea tō tākuta i ēnei pātai:

• Hītori whānau: Kua tangohia e koe, e tētahi rānei o tō whānau he rongoā mō te pouri? I pēhea te mahi a taua rongoā? Mā ēnei whakautu ka taea e koe te whakaaro me pēhea te pānga o taua rongoā ki a koe.
• Ētahi atu āhuatanga hauora: Ka hiahia hoki tō tākuta ki te mōhio mēnā he āhuatanga hinengaro, he āhuatanga tinana rānei tōu, pērā i te mate hinengaro rua, te mate ahotea muri-traumatic (PTSD), te manukanuka rānei. Hei tauira, mēnā he āhuatanga hauora tōu e whakararu ana i a koe ki te toto, me karo pea koe i ngā rongoā e kiia nei ko ngā SSRI (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors). Ka taea e ēnei rongoā te whakanui ake i te mōrearea o te toto.
• Ngā rongoā kē atu: Mena kei te tango rongoā koe mō ētahi atu mate, ka whakarite hoki te tākuta kāore te rongoā hou e taupatupatu ki taua rongoā.
• Te Hapūtanga: Mena kei te hapu koe, kei te whāngai u rānei, kaua e hoatu he rongoā kāore i te haumaru mō taua wā.

He rite tēnei ki tētahi kaimahi tuitui e ine ana i ō inenga, kātahi ka tuitui i tētahi kākahu e tino tau ana ki a koe.

He haerenga ako tēnei mā te wheako.

Ina tīmata koe i tētahi rongoā hou, ka tirotirohia koe e tō tākuta i ia wā, i ia wā, kia kite ai koe i tō āhua, me te kite mēnā kei te pāngia koe e ētahi pānga taha. He rite ki te ako i te ara i runga i tētahi rori hou.

E ono wiki pea te roa o te mahi tika a te rongoā i roto i te tinana. Waihoki, ka iti haere ngā pānga taha tuatahi i te roanga o te wā. Nō reira, he mea nui kia manawanui.

Mehemea kua pai ake ō tohumate, engari kāore i te tino pai ake. Kātahi ka whakanuia ake e te tākuta te horopeta o te rongoā. Mēnā rānei, ka ngana pea ia ki te huri ki tētahi atu rongoā o taua "akomanga" anō.

Heoi, ki te kore e whai hua te rongoā māu, ki te puta rānei he pānga taha e kore e taea te whakamanawanui, ka taea e tō tākuta te whakawhiti i a koe ki tētahi rongoā tino rerekē. Mā te āhua o tō urupare ki te rongoā o mua ka āwhina i te whakatau ko tēhea rongoā hei whiriwhiri māu. Hei tauira, ki te mea kua pāngia koe e te mamae o te puku me te SSRI, ko te rongoā e whai ake nei me whakamātau e koe ehara pea i te SSRI.

I ētahi wā, mā te tāpiri i tētahi atu rongoā ki tētahi rongoā ārai pouri ka pai ake ngā hua. He rite ki te tāpiri i tētahi mea iti ki tētahi kai kia reka ake ai.

He rite ngā whakarerekētanga o te āhua noho ki te rongoā.

Kāore i tino rerekē te rongoā i te pouri i te rongoā i tētahi mate pēnei i te toto toto tiketike. Whakaarohia, pērā i te tango rongoā mō te toto toto tiketike, e kīia ana kia whakahaere koe i tō kai, kia whakakori tinana, kia whakaiti hoki i te tote. Pērā anō hoki mō te pouri. Ehara i te mea ko te rongoā anake, engari ko ngā huringa āhua noho anō hoki ka tino whai pānga pai.

E whakaatu ana ngā rangahau he tino āwhina ēnei huringa āhua noho ki te whakahaere i te pouri.

Ka taea e ngā whakamātautau ira te āwhina?

Ae, he hangarau hou tēnei. Ka taea e ō ira te whakarato i ētahi tohu hei kimi i te rongoā tika māu.

Ka tangohia e ēnei whakamātautau ira he tauira o tō huware, o tō toto rānei, ā, ka matapae i te urupare a tō tinana ki tētahi rongoā. Kāore tēnei whakamātautau e tino mōhio koia te rongoā tika. Heoi, ka taea e ia te hoatu ki tō tākuta he whakaaro pai mō te tukatuka a tō tinana i tētahi rongoā me ngā pānga taha pea.

Engari he utu nui ēnei whakamātautau. Ā, he maha ngā wā ka mahia ēnei whakamātautau mō te hunga kua whakamātau i ētahi rongoā engari kāore i pai te urupare ki te maimoatanga.

Kaua e whakarērea, kia kaha tonu!

E ai ki ngā tākuta, e 50-50 te tūponotanga ka kitea te rongoā tika i te whakamātautau tuatahi. Ki te kore e angitu, e 40% te tūponotanga ka tika te rongoā i te whakamātautau tuarua. Ia wā ka huri koe ki tētahi rongoā hou, ka paku heke te tūponotanga ka angitu.

Ahakoa te rongoā, ka whakaaro pea koe, "Kāore he hua o tēnei rongoā." Kaua rawa e mutu te tango i tō rongoā me te kore e kōrero ki tō tākuta. Tata ki te 9 i roto i te 10 o ngā tāngata e haere tonu ana ki te rongoā mō te tau kotahi ka ora anō.

I ētahi wā, ina kore e mahi ētahi rongoā, ka tīmata anō te tākuta ka pātai, "He tika tēnei tātaritanga? Kei te ngaro tetahi mea i ahau?"

Ngā take e tika ai kia whakarerekētia ngā tikanga maimoatanga

Mena he tino uaua tō pouri, arā, kāore e pai ki ngā maimoatanga noa, me whakaaro pea koe ki ētahi atu kōwhiringa maimoatanga.

• TMS (Whakaoho Aukume Whakawhiti-Angaanga): Kei roto i tēnei ko te whakamahi i ngā ngaru aukume hei whakaoho i ētahi wāhanga o te roro kua iti te mahi.
• ECT (Whakaora Hikohiko): Ko te tikanga tēnei he tuku i ngā ngaru hiko tino iti te ngaohiko mā roto i te roro, ka puta ai ngā huringa matū i roto i te roro, ā, ka whakamamae i ngā tohumate.
• Ketamine:He rongoā whakamoe tēnei, ā, ka hoatu i raro i te tirotiro a te tākuta mō te pouri kāore e pai ki te maimoatanga.

Kia kitea e koe te rongoā me te horopeta tika māu, tangohia kia rite ki tā tō tākuta i tohutohu ai. Me tango tonu kia tae rā anō ki tana kīnga kia mutu. Nā te mea he mate mau tonu te pouri, ā, ki te mutu te tango i waenganui, ka hoki mai anō pea.