He mate diverticulitis anō hoki tōu? Kia mōhio ki ēnei kōrero mō te kai me te inu!

Kua pāngia koe e te mamae puku ohorere, te whakapairuaki, me te ruaki, ā, i kī atu tō tākuta he mate tōu e kiia nei ko te diverticulitis? Ina tupu tēnā, tera pea ka uaua ki a koe te whakatau he aha te mea hei kai me te mea kāore e kai, tika? He āwangawanga pea tēnei. Engari kaua e manukanuka. Me kōrero mārama, me kōrero ngāwari hoki mō ngā mea katoa.

Tuatahi, kia mārama tātou he aha tēnei mate.

I te poto noa, i a tātou e pakeke haere ana, ka puta he wāhi iti, he rite ki te mirumiru, he rite rānei ki te putea, i roto i te pakitara o tō tātou whekau nui. Ka kiia ēnei putea iti he diverticula. Ina noho noa iho, ka kiia he diverticulosis. I te nuinga o te wā, kāore tātou e mōhio kei a tātou ēnei, nā te mea ka noho tonu rātou ki reira mō ngā tau maha, kāore he tohu.

Heoi, ki te mea he mate, he mumura rānei kei roto i ēnei putea iti, koinā te mea e kiia nei e tātou he diverticulitis . Koinei te wā e puta ai ngā tohu kua whakahuatia ake nei pērā i te mamae o te puku, te whakapairuaki, te ruaki, te pupuhi, te kirika, te mate kōroke, te mate korere rānei .

He aha te mea me inu e koe ina kino haere te mate (ka pā mai te mate)?

Ina kaha rawa ō tohu, ka kī atu pea tō tākuta kia mutu te kai i ngā kai totoka mō ētahi rā. Ka kiia tēnei ko te 'okiokinga puku'. Mā tēnei ka hoatu ki ō whekau te wā me te okiokinga e hiahiatia ana hei whakaora.

Ā muri iho, ka kīia atu kia inu wai noa koe mō ngā rā e rua, e toru rānei. Engari kaua ko ngā wai noa iho, engari ko ngā wai mārama anake. Ko ētahi tauira o ēnei:

• Hupa mīti, huawhenua rānei, kāore he hinu (hupa mārama)
• Wai hua kore-kakara (hei tauira, wai aporo)
• Wai (noa, wai waro rānei)
• Ngā inu hākinakina
• Tī, kawhe rānei i hangaia, kāore he miraka, he kirīmi rānei

Ka taea e koe te ngote i ngā poraka hukapapa, te kai tiēre me te kore he hua, te kai rānei i ngā kete hukapapa me te kore he hua, he huka rānei.

Me pēhea te tīmata kai i muri i te inu wai?

I muri i ētahi rā o te kai wai, ka tīmata koe ki te pai haere. Ina memeha haere ngā tohu, ka kī atu te tākuta kia tīmata mārire koe ki te kai i ngā kai totoka.

He mea tino nui tēnei. I tēnei wā, me whiriwhiri e koe ngā kai iti te muka., arā, ngā kai e ngāwari ana te nakunaku. Kua rongo pea koe me nui ake te muka e kai ana koe hei ārai i te diverticulitis. He pono tēnā. Engari koinā te wā e ora ana koe, ā, kāore he mate. Ina pāngia koe e ngā tohu, me karo tātou i ngā kai kei roto he muka.

Whāia tēnei kai iti-muka mō ngā rā e 2-3, kia rite rānei ki te roa e taunaki ana tō tākuta.

Me ako anō hoki tātou mō te kai BRAT.

Kua rongo pea koe i tētahi mea e kiia nei ko te kai BRAT. E kiia ana he āwhina i te rongoā i te diverticulitis. Ko te BRAT te whakarāpopototanga o:

• Panana
• Raihi (ina koa te raihi mā)
• Āporo ranu (āporo kohuatia, kuorohia)
• Tōhi (tōhi taro mā)

He tino ngāwari te nakunaku i ēnei kai. Nō reira, he mea āwhina pea i ngā wā e pāngia ana koe e te mate. Engari kia maumahara, he iti rawa ngā matūkai o tēnei kai. Nō reira , kāore e pai kia roa te kai i tēnei kai. Pērā i ngā wā katoa, he pai ake te kōrero ki tō tākuta kia whakatau ai koe i te kai e tika ana māu.

Ngā kai hei karo ina mate koe

E ai ki tā tātou i kōrero ai i mua, i te wā tino kino o te mate, me whakatā koe i ō whekau. Ko te tikanga me karo koe i ngā kai muka nui e uaua ana ki te nakunaku. Ahakoa he tino pai ēnei kai mō tō tinana, he mea whakaaro nui kia kaua e kai i ēnei kai i tēnei wā motuhake.

Kia ora koe, anei ngā kai hei ārai i te hokinga mai o te mate:

Kia ngaro katoa ō tohumate, ko tāu whāinga he ārai i te hokinga mai o te mate. Kua kitea e ngā rangahau mā te whai i tētahi kai nui-muka ka taea te whakaiti i te tūponotanga o te hokinga mai.

Nā, anei ngā mea hei tāpiri atu ki tō kai ina ora ana koe:

• Ngā witi katoa: taro witi katoa, raihi parauri, ōti, quinoa.
• Ngā pīni: pīni kāpeti, pīni, pīni whero, pīni riki.
• Huawhenua: Ngā huawhenua katoa pērā i te pīnihi, te kāpeti, te pūrokoro, te kāreti.
• Hua:Ngā hua, ngā aporo me ngā pea (me te kiri), ngā karaka.
• Nati: purapura putirā, purapura paukena, aramona, pistachios.

He pai te kai nati me te pōporo? He pono, kāore rānei?

I ngā wā o mua, i kī atu ngā tākuta ki te hunga whai mate diverticulitis kia kaua e kai i ngā witi iti, i ngā nati, i ngā purapura rānei, i te mea e wehi ana rātou kei mau ngā wahi iti ki roto i ngā pēke o roto i ngā whekau, ā, ka pā mai he mate.

Heoi, kua whakamātauhia e ngā rangahau hou he hē tēnei. Inaa, he nui te muka i roto i ngā kai pēnei i te nati me te pīni, ā, he pai hoki mō te tinana. Kua kitea inaianei ko te kai i ēnei mea ka ārai i te whanaketanga o tēnei mate, engari kāore e puta ai. Nō reira, kaua e wehi ki te kai i ēnei mea i a koe e hauora ana.