Kua pāngia koe e te mamae puku ohorere, te whakapairuaki, me te ruaki, ā, i kī atu tō tākuta he mate tōu e kiia nei ko te diverticulitis? Ina tupu tēnā, tera pea ka uaua ki a koe te whakatau he aha te mea hei kai me te mea kāore e kai, tika? He āwangawanga pea tēnei. Engari kaua e manukanuka. Me kōrero mārama, me kōrero ngāwari hoki mō ngā mea katoa.
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
Tuatahi, kia mārama tātou he aha tēnei mate.
I te poto noa, i a tātou e pakeke haere ana, ka puta he wāhi iti, he rite ki te mirumiru, he rite rānei ki te putea, i roto i te pakitara o tō tātou whekau nui. Ka kiia ēnei putea iti he diverticula. Ina noho noa iho, ka kiia he diverticulosis. I te nuinga o te wā, kāore tātou e mōhio kei a tātou ēnei, nā te mea ka noho tonu rātou ki reira mō ngā tau maha, kāore he tohu.
Heoi, ki te mea he mate, he mumura rānei kei roto i ēnei putea iti, koinā te mea e kiia nei e tātou he diverticulitis . Koinei te wā e puta ai ngā tohu kua whakahuatia ake nei pērā i te mamae o te puku, te whakapairuaki, te ruaki, te pupuhi, te kirika, te mate kōroke, te mate korere rānei .
Ina pā mai ēnei tohu, ko te mea nui me mahi e tātou ko te whakangāwari i tō tātou pūnaha nakunaku, arā, ō tātou whekau.
He aha te mea me inu e koe ina kino haere te mate (ka pā mai te mate)?
Ina kaha rawa ō tohu, ka kī atu pea tō tākuta kia mutu te kai i ngā kai totoka mō ētahi rā. Ka kiia tēnei ko te 'okiokinga puku'. Mā tēnei ka hoatu ki ō whekau te wā me te okiokinga e hiahiatia ana hei whakaora.
Ā muri iho, ka kīia atu kia inu wai noa koe mō ngā rā e rua, e toru rānei. Engari kaua ko ngā wai noa iho, engari ko ngā wai mārama anake. Ko ētahi tauira o ēnei:
- Hupa mīti, huawhenua rānei, kāore he hinu (hupa mārama)
- Wai hua kore-kakara (hei tauira, wai aporo)
- Wai (noa, wai waro rānei)
- Ngā inu hākinakina
- Tī, kawhe rānei i hangaia, kāore he miraka, he kirīmi rānei
Ka taea e koe te ngote i ngā poraka hukapapa, te kai tiēre me te kore he hua, te kai rānei i ngā kete hukapapa me te kore he hua, he huka rānei.
Me pēhea te tīmata kai i muri i te inu wai?
I muri i ētahi rā o te kai wai, ka tīmata koe ki te pai haere. Ina memeha haere ngā tohu, ka kī atu te tākuta kia tīmata mārire koe ki te kai i ngā kai totoka.
He mea tino nui tēnei. I tēnei wā, me whiriwhiri e koe ngā kai iti te muka., arā, ngā kai e ngāwari ana te nakunaku. Kua rongo pea koe me nui ake te muka e kai ana koe hei ārai i te diverticulitis. He pono tēnā. Engari koinā te wā e ora ana koe, ā, kāore he mate. Ina pāngia koe e ngā tohu, me karo tātou i ngā kai kei roto he muka.
Whāia tēnei kai iti-muka mō ngā rā e 2-3, kia rite rānei ki te roa e taunaki ana tō tākuta.
| Momo kai | Ngā mea ka taea e koe te kai |
|---|---|
| Pūmua | He hua manu, he heihei, he tāki, he ika |
| Ngā warowaihā | Taro mā, raihi mā, rimurapa mā |
| Ngā hua me ngā huawhenua | Ngā hua me ngā huawhenua kohuatia, kua tangohia te kiri me ngā kākano i roto i te kēne, ngā wai hua me ngā huawhenua kāore anō kia tihorea |
| Ētahi atu | Ngā witi iti-muka, te miraka, te miraka kawa, te tiihi |
Me ako anō hoki tātou mō te kai BRAT.
Kua rongo pea koe i tētahi mea e kiia nei ko te kai BRAT. E kiia ana he āwhina i te rongoā i te diverticulitis. Ko te BRAT te whakarāpopototanga o:
- Panana
- Raihi (ina koa te raihi mā)
- Āporo ranu (āporo kohuatia, kuorohia)
- Tōhi (tōhi taro mā)
He tino ngāwari te nakunaku i ēnei kai. Nō reira, he mea āwhina pea i ngā wā e pāngia ana koe e te mate. Engari kia maumahara, he iti rawa ngā matūkai o tēnei kai. Nō reira , kāore e pai kia roa te kai i tēnei kai. Pērā i ngā wā katoa, he pai ake te kōrero ki tō tākuta kia whakatau ai koe i te kai e tika ana māu.
Ngā kai hei karo ina mate koe
E ai ki tā tātou i kōrero ai i mua, i te wā tino kino o te mate, me whakatā koe i ō whekau. Ko te tikanga me karo koe i ngā kai muka nui e uaua ana ki te nakunaku. Ahakoa he tino pai ēnei kai mō tō tinana, he mea whakaaro nui kia kaua e kai i ēnei kai i tēnei wā motuhake.
| Momo kai | Ngā mea hei karo |
|---|---|
| Hua mata | Ngā hua pērā i te aporo, te pea, te rāhipere |
| Huawhenua | Ngā huawhenua muka nui pērā i te pīni, te pīni matomato, me te broccoli |
| Ngā witi me ngā nati | Ngā pīni pērā i te pīni kikī, te rēneti, me te pīni matomato |
| Taro me te raihi | Taro witi katoa, taro witi katoa, raihi parauri |
| Ētahi atu | Ngā nati pērā i te pōporo me te pistachios |
Kia ora koe, anei ngā kai hei ārai i te hokinga mai o te mate:
Kia ngaro katoa ō tohumate, ko tāu whāinga he ārai i te hokinga mai o te mate. Kua kitea e ngā rangahau mā te whai i tētahi kai nui-muka ka taea te whakaiti i te tūponotanga o te hokinga mai.
Nā, anei ngā mea hei tāpiri atu ki tō kai ina ora ana koe:
- Ngā witi katoa: taro witi katoa, raihi parauri, ōti, quinoa.
- Ngā pīni: pīni kāpeti, pīni, pīni whero, pīni riki.
- Huawhenua: Ngā huawhenua katoa pērā i te pīnihi, te kāpeti, te pūrokoro, te kāreti.
- Hua:Ngā hua, ngā aporo me ngā pea (me te kiri), ngā karaka.
- Nati: purapura putirā, purapura paukena, aramona, pistachios.
Mā te kai nui rawa i te muka i te wā kotahi ka kī tonu koe. Nō reira, tāpirihia mārire ki tāu kai. Kaua hoki e wareware ki te inu i te nui o te wai i te roanga o te rā .
He pai te kai nati me te pōporo? He pono, kāore rānei?
I ngā wā o mua, i kī atu ngā tākuta ki te hunga whai mate diverticulitis kia kaua e kai i ngā witi iti, i ngā nati, i ngā purapura rānei, i te mea e wehi ana rātou kei mau ngā wahi iti ki roto i ngā pēke o roto i ngā whekau, ā, ka pā mai he mate.
Heoi, kua whakamātauhia e ngā rangahau hou he hē tēnei. Inaa, he nui te muka i roto i ngā kai pēnei i te nati me te pīni, ā, he pai hoki mō te tinana. Kua kitea inaianei ko te kai i ēnei mea ka ārai i te whanaketanga o tēnei mate, engari kāore e puta ai. Nō reira, kaua e wehi ki te kai i ēnei mea i a koe e hauora ana.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Ko te diverticulitis he mate e pā ana ki ngā putea iti o roto i ngā whekau.
- I te wā e pāngia ana koe e te mate pukupuku, me huri ki ngā wai mārama i te tuatahi, kātahi ki ngā kai iti-muka. Mā tēnei ka wātea ō whekau.
- Kia memeha rawa ngā tohu, me kai i tētahi kai nui te muka hei ārai i te hokinga mai o te mate a muri ake nei.
- Kāore ngā mea pēnei i te nati me te purapura e pā mai ai te mate. He pai ngā hua o te kai i a rātou i te wā e ora ana koe.
- Mena he pātai āu mō tō kai, mō ngā tohu rānei, me kōrero ki tō tākuta.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.