I ētahi wā ka tino pōuri koe, ka mokemoke, ka kore e taea e koe te mahi i tetahi mea? Ka pāngia tātou katoa e ēnei kare ā-roto. Engari ki te mau tonu ēnei kare ā-roto, ā, ki te pā ki ō mahi o ia rā tae noa ki te kore e taea e koe te mahi i tetahi mea, tera pea he nui atu i te pōuri noa iho. I tēnei rā ka kōrero tātou mō tētahi o aua mate, arā, te Mate Pouri Nui, me ngā mea hei tumanako atu ina kite koe i tētahi tākuta mōna.
He aha ahau i tukuna ai ki tētahi tohunga hauora hinengaro?
Ina haere koe ki te kite i tō tākuta whānau (Taonga Tiaki Matua), ka whakarongo pai ia ki ō tohumate, ā, ki te whakapae ia kei te pāngia koe e te pouri, ka tukuna koe e ia ki tētahi tangata he tohunga ki tēnei mahi. Pērā i te wā e pāngia ana tātou e te mate ngakau, ka haere tātou ki tētahi tohunga ngakau.
Tērā pea he maha o ēnei tohunga:
- Tākuta Hinengaro: He tākuta ēnei kua whakangungua motuhake ki te rongoā i ngā raruraru hauora hinengaro. Ka taea e rātou te tātaritanga i ngā mate, te tohu rongoā mēnā e tika ana, me te taunaki i ētahi atu maimoatanga.
- He Kaiwhakaora, he Kaitohutohu rānei: Mā rātou koe e āwhina ki te kimi otinga mō ō raruraru hinengaro mā te kōrero, arā, mā te 'Whakaora Kōrero'.
Ko te mea nui, ehara tēnei i te mea me whawhai ko koe anake. Kua whakaatuhia e ngā rangahau e waru i roto i te tekau tāngata ka taea te whakahaere, te whakaora rānei i ō rātou tohumate i roto i te 4 ki te 6 wiki noa iho me te maimoatanga tika. Nō reira kaua e wehi ki te tono āwhina.
He aha ngā mea ka tupu ina haere koe ki te kite i te tākuta?
Tērā pea ka roa ake i te haora tō hui tuatahi ki tētahi tohunga hauora hinengaro, ki tētahi kaiwhakatakoto whakaaro rānei. Nā te mea e hiahia ana rātou kia mārama katoa ki tō āhuatanga. Me titiro tātou ki ngā pātai ka pātaihia e rātou ki a koe me ngā mea ka mahia e rātou i tēnei wā.
| Kaupapa e kōrerohia ana | He aha te tikanga o tēnā, ā, he aha i hiranga ai? |
|---|---|
| Te pātai mō te hītori hauora | Ka pātai tō tākuta mō tō hauora whānui, tō hītori hauora o mua, ngā rongoā e tangohia ana e koe, me tō hītori whānau mō ngā mate (ina koa ko ngā mate hinengaro). Mā ēnei mōhiohio ka āwhina ki te whakatau mēnā he āhuatanga kē atu kei te whai wāhi ki tō āhua. |
| Hītori Hinengaro me te Kare ā-roto | Koinei te wāhanga tino nui. Ka pātaihia koe kia pēhea te roa o te wā e pāngia ana koe e ēnei kare ā-roto o te pouri, te manukanuka, te ahotea rānei. Kaua e huna tetahi mea, kōrerohia kia mārama, kia pono hoki. Tīmata mai i te tīmatanga mēnā e tika ana. Kōrerohia hoki te pānga o ēnei kare ā-roto ki tō oranga o ia rā (te mahi, te oranga whānau, te whanaungatanga ki ngā hoa). |
| Aromatawai Hinengaro | Ka pātai te tākuta mō ngā tohumate kei a koe. Hei tauira, te kore moe, te kore hiahia kai, te hekenga, te piki rānei o te taumaha, me te uaua ki te arotahi. Ka pātai anō hoki rātou mō te kaha, te āhua waenga, te āhua ngawari rānei o ēnei tohumate. |
| Te whakakī i ngā pātai | Tērā pea ka tonoa koe kia whakakī i tētahi, i ētahi atu rānei o ngā pātai kua tāia hei āwhina i te aromatawai i tō āhua hinengaro. Mā ēnei koe e āwhina ki te whiwhi i tētahi pikitia tika mō ō kare ā-roto me ō tohumate. |
Me pēhea te tautuhi i te mate?
Mā te whakamahi i ēnei mōhiotanga katoa mai i a koe, ka whakatauhia e tō tākuta te āhua o tō mate. He maha ngā wā ka whakamahia e rātou te Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) hei mahi i tēnei. He kupu māmā noa iho, he pukapuka aratohu tēnei e whakamahia ana e ngā tohunga hauora hinengaro huri noa i te ao hei tātaritanga i ngā mate hinengaro. Ka whakatauhia he tātaritanga mā te tirotiro mēnā e rite ana ō tohu ki ngā paearu kei roto.
Me pēhea e taea ai e koe te whakarite mō tēnei?
Ka taea hoki e koe te whakarite i mua i tō haerenga ki te tākuta. Mā tēnei ka māmā ake ngā mahi māu me te tākuta.
- Tuhia ō tohumate: Tuhia ngā mea katoa e pā ana ki a koe, pērā i ngā huringa o te moe, ngā huringa o ngā tikanga kai, me ngā kare ā-roto (te pouri, te riri, te pōuri) ki roto i tētahi puka tuhi.
- Tuhia ngā pātai: Tuhia i mua i te wā ngā mea e hiahia ana koe ki te mōhio mai i te tākuta, ngā pātai kei a koe mō te maimoatanga, me ngā pātai kei a koe mō ngā rongoā. Pērā ai, kāore he mea e warewarehia e koe.
- Kia pono: Kia mahara, kei reira te tākuta hei āwhina i a koe. Nō reira kaua e huna tetahi mea, kaua hoki e teka. Kōrerotia tika atu ō kare ā-roto ki a ia. Koinei te huarahi pai ki te tiki i te maimoatanga pai rawa atu māu.
Ehara te pouri i te ngoikore, engari he āhuatanga ka taea te whakahaere pai mā te rongoā. Nō reira, he mea tino nui te mahi tika me te rapu tohutohu hauora a te tohunga.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- He mate ka taea te rongoā i te Mate Pouri Nui. Kaua e wehi, kaua hoki e whakama ki te tono āwhina.
- Ki te tukuna koe e tō tākuta whānau ki tētahi tohunga hauora hinengaro, ko tāu mahi he whakarato i te maimoatanga pai rawa atu me te maimoatanga tino tika mōu.
- Ina kite koe i tō tākuta, kia pono, kia tuwhera hoki te kōrero mō ō kare ā-roto, ō tohumate, me tō hītori hauora.
- Mā te maimoatanga koe e āwhina kia tere te ora. Nō reira kaua e mutu te tumanako. Kōrero ki tō tākuta, ā, whakawhanakehia he mahere maimoatanga e pai ana mōu.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero