Kua haere koe ki te kite i tētahi tākuta, kua tangohia tō rongoā, ā, kua hoki mai ki te kāinga me te whakaaro, "Āe, kāore au i mārama ki tēnā?" Kua mataku rānei koe, kua manukanuka rānei nā te mea kāore koe i mārama ki ētahi o ngā mea i kōrerotia e te tākuta? He tokomaha o tātou kua pā ki tēnei wheako. I ētahi wā, ina kite tātou i te rārangi me te tākuta e pukumahi ana, ka wareware tātou ki tā tātou e hiahia ana ki te pātai. Engari ko te pātai mō tō hauora me te kōrero ki tō tākuta te taahiraa tuatahi me te mea nui ki te oranga hauora. Nō reira, i tēnei rā, me kōrero tātou me pēhea te pātai i ngā pātai tika ki tō tākuta me te kore wehi, me te kore whakama.
He aha te mea nui ai te pātai atu ki te tākuta?
Whakaarohia, ina pāngia koe e te mate, ehara i te tākuta anake e rongoā ana, engari kei roto katoa koe i te mahi. Ko te tikanga he rite kōrua ko te tākuta ki tētahi tīma. Kia angitu ai tēnei tīma, me whai kōrero pai i waenganui i te tokorua.
- Kia mārama ki tō āhua: Ina mōhio koe ki tō mate, ki tōna whanaketanga, me tōna kino, ka kaha ake tōu kaha ki te aro atu ki taua mate.
- Kia mārama te maimoatanga e whakamahia ana e koe: Ina mōhio koe ki ngā rongoā e tangohia ana e koe, me pēhea te tango, me te mea he pānga taha, ka nui ake te tūponotanga ka whai tika koe i te maimoatanga. Mā tēnei ka tere ake tō ora.
- Whakaitihia te wehi me te manukanuka: He maha ngā wā ka wehi tātou i tētahi mate nā te mea kāore tātou i te mōhio ki taua mate. Mā te mōhio ki ngā taipitopito ka āwhina i te whakaiti i te wehi koretake.
- Whakatauhia ngā whakatau tika: Tērā te wā ka hiahia koe ki te whakatau mō tō hauora. Hei tauira, me pokanga, me tīmata rānei te rongoā. Mā te mōhio ki ngā taipitopito i ngā wā pēnei ka āwhina i a koe ki te whakatau i ngā whakatau pai rawa atu.
Me pēhea te whakarite i mua i te haerenga ki te tākuta?
Ko te whakarite pai ko te haurua o te pakanga kua toa. Ka taea e koe te whakarite i mua i tō haerenga ki te tākuta. Tirohia tēnei...
- Tuhia ō tohumate: Tuhia ō wheako ki tētahi pepa, ki tō waea pūkoro rānei. Tuhia te wā i tīmata ai, te wā i kino haere ai, te wā i pai haere ai, me te auau o te pānga mai.
- Rārangi o ngā rongoā e tangohia ana e koe i tēnei wā: Tuhia ngā rongoā katoa e tangohia ana e koe i tēnei wā. Kei roto i tēnei ko ngā rongoā mō ētahi atu mate, ngā huaora, ngā rongoā noa pēnei i a Panadol, tae atu ki ngā rongoā Ayurvedic.
- Kōrero mai mō ō mate pāwera: Mena he mate pāwera koe ki tētahi rongoā, ki tētahi kai rānei, me kōrero tonu e koe.
- Tuhia ō pātai i mua i te wā: Tuhia ngā mea e hiahia ana koe ki te pātai ki te tākuta i mua i te wā. Pērā ai, e kore e taea e koe te maumahara ki aua pātai i te wā tika.
- Haere tahi me tetahi:Ki te taea, mauria mai he hoa pono, he mema rānei o te whānau. Mā te noho tahi me ētahi atu e rua ka āwhina i a koe ki te maumahara ki ngā kōrero a te tākuta, me te pātai atu hoki.
He aha ngā pātai tino nui hei pātai atu ki te tākuta?
Mena kāore koe i te tino mōhio he aha ngā pātai hei pātai atu, kua whakaritea e mātou he rārangi hei āwhina i a koe. Tirohia tēnei hei ripanga hei āwhina i a koe.
| Wāhanga Pātai hei Pātai | Ngā tauira pātai ka taea e koe te pātai |
|---|---|
| Mō te Tātaritanga | - E te tākuta, he aha rawa te āhua o tōku mate? - He aha te take i puta ai tēnei? - He āhuatanga kino tēnei? Ka roa te wā? |
| Mō ngā Whakamātautau Hauora | - He aha ngā whakamātautau me mahi e au? - He aha rawa te mea e rapuhia ana e tēnei whakamātautau? - He mea motuhake rānei me mahi e au hei whakarite mō tēnei whakamātautau (hei tauira, te nohopuku)? |
| Mō te Maimoatanga | - He aha ngā rongoā kua tohua mai ki ahau? Ka aha rātou? - Kia pēhea te roa me tango e au tēnei rongoā? - He pānga taha kei tēnei rongoā? Me aha ahau mēnā ka puta? - Ā, mēnā ka ngaro i ahau tētahi horopeta rongoā? |
| Mō te Āhua Noho | - Me whakarerekē taku kai? He aha ētahi mea motuhake kāore e tika kia kainga e au? - Ka taea e au te whakakorikori tinana? He aha te momo whakakorikori tinana e pai ana? - Ka haere tonu aku mahi o ia rā pērā i ngā wā o mua? |
| Ngā mea hei tūpato (Ngā Tohu Whakatūpato) | - He aha ngā tohu e tika ana kia tino āwangawanga ahau? - I roto i ēhea āhuatanga me kite anō ahau i te tākuta i roto i ngā wā tata nei? - He aha ngā tohu e tika ana kia pā mai ki ahau mēnā me haere ahau ki te Wāhanga Maimoatanga Ohotata (ETU) mēnā he āhuatanga ohorere? |
| Mō te whakahokinga mai (Whakamārama whai muri) | - Āhea ahau me haere mai anō ki te kite i te tākuta? |
Ka aha koe mēnā kāore koe e mārama ki tā te tākuta e kī ana?
Koinei te mea tino nui. Tērā pea kāore tātou e mārama ki ētahi o ngā kupu e whakamahia ana e te tākuta. He mea noa tēnā. Kaua e noho puku i ēnei wā.
Kaua e whakama ki te pātai, "Kāore au i te mārama, e te tākuta. Ka taea e koe te whakamārama anō i ngā kupu māmā?" He tika ki a koe te mōhio ki ngā āhuatanga o tō hauora.
Ka taea e koe te tono ki te tākuta kia kōrero anō i tāu e mārama ana, kia tika ai. Hei tauira, ka taea e koe te pātai, "E te tākuta, ko tāu tikanga me tango e au tēnei rongoā kia rua ngā wā i te rā i muri i te kai, tika?" Ka taea hoki e koe te tono ki a ia kia tuhia ngā kōrero nui, pērā i te ingoa o te mate, ki runga i tētahi pepa.
Kia maumahara, ko te tākuta pai rawa atu ko te tangata e whakarongo ana ki a koe, e whakautu manawanui ana i ō pātai. Ki te kore tetahi e whakarongo ki a koe, e kore rānei e hiahia ki te pātai atu ki a koe, kei a koe te tika ki te toro atu ki tētahi atu tākuta. Nā te mea ko tō oranga tēnei, ko tō hauora. Kei a koe te tika katoa ki te whakatau i ngā mea mō tēnei, me te mōhio ki tēnei mea.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Kia rite: I mua i tō haerenga ki te tākuta, tuhia ō tohumate, ngā rongoā e tangohia ana e koe, me ngā pātai e hiahia ana koe ki te pātai.
- Kaua e wehi ki te pātai: Kaua e wehi ki te pātai, ahakoa te iti, te kuware rānei o aua pātai. Whakatauhia ngā raruraru katoa e puta ake ana ki tō hinengaro.
- Mārama: Kia tino mārama koe ki tō āhua me tō mahere maimoatanga. Ki te kore koe e mārama, pātai anō.
- He mema anō hoki koe nō te tīma: Ko tō tākuta tō hoa mahi i roto i tō haerenga hauora. Nō reira, kōrerotia ma te tuwhera me te pono. He āwhina nui tēnei mō tō whakaoranga.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero