Kua whakaaro koe me pēhea te totoro me te hoki o tō tātou kiri ki tōna āhua taketake? He rite ki te here rapa. Me pēhea te whānui o ō tātou pukahukahu ina manawa tātou ki roto, me te kōpiri ina manawa tātou ki waho? I tēnei rā ka kōrero tātou mō te toa rangatira kei muri i ēnei mea katoa. Ko Elastin tōna ingoa.
He aha te elastin?
He pūmua tino nui te elastin i roto i tō tātou tinana. E ai ki tōna ingoa, ko tōna āhuatanga matua ko te ngāwari . Whakaarohia he here rapa pai. Ka taea e tātou te totoro i a ia kia rite ki tā tātou e hiahia ana, ā, ina tukuna e tātou, ka hoki anō ki tōna rahi taketake, tika? Waihoki, ka āwhina te pūmua elastin i ngā kiko o tō tātou tinana ki te totoro me te whakawhāiti anō.
Nā tēnei kaha whakamiharo, he nui te elastin i ngā wāhi o te tinana e hiahia ana kia totoro, kia whakawhāiti tonu. Hei tauira:
- Ngā pukahukahu: Ina manawa tātou ki roto, ina manawa ki waho.
- Pūngāwerewere: Ka whānui ina kī ana i te mimi.
- Ngā uaua toto nui (ngā uaua toto): Totoro kia tū atu i te pēhanga i te wā e pupuhi ana te manawa i te toto.
- Ētahi hononga: Ina nekehia ngā hononga.
- Kiri: Homai he ngāwari ki tō tātou kiri.
- Te kiriuhi taringa: Ina piko te taringa, ka whakatika anō.
Nō reira, he momo collagen anō hoki te elastin?
Kāo. He mea tēnei e whakapoauau ana i te tini o te tangata. Ahakoa he pūmua te elastin me te collagen, e rua ngā mahi rerekē a rāua. Pērā i te hanga whare, me hiahia koe ki ngā pereki hei hanga i ngā pakitara me ngā waea hei mahi i ngā waea. E rua ngā mea e hiahiatia ana e koe, engari e rua ngā mahi rerekē a rāua.
Ka whakamahia e ngā tohunga histology ngā tae motuhake hei wehewehe i waenganui i ngā mea e rua. Mā ēnei tae ka puta he parauri, he papura rānei ngā wāhi kei reira te elastin.
Kia mārama tātou ki ngā rerekētanga matua i waenganui i ngā mea e rua.
| Āhuatanga | Elastin | Korakena |
|---|---|---|
| Mahi matua | He mea e āhei ai te totoro/te ngāwari. Pērā i te here rapa. | E whakarato ana i te kaha, te hanganga, me te kaha ki te tautoko. Pērā i te pou. |
| Te kaha tō | Tino teitei. Tata ki te 1000 ngā wā he nui ake te pīngoretanga i te collagen. | He iti rawa te kaha kume. He teitei te kaha. |
| Ngā wāhi tino noa | Ngā pukahukahu, ngā oko toto nui, te kiri, te pūkahukahu. | Ngā wheua, ngā uaua, te kiriuhi, ngā paparanga kiri hōhonu. |
Kia maumahara noa: ki te mea ko te collagen te "anga" o tō tātou tinana, ko te elastin te "rīpene rapa" e hoatu ana ki taua anga tōna ngāwari.
He aha te mahi a te elastin ki tō tātou tinana?
Ko te mahi matua, ko te mahi anake a te elastin, he āwhina i ngā kiko kia totoro, kia whakawhāiti. He mea nui tēnei mō ētahi tukanga i roto i tō tātou tinana.
1. Āwhina mō te ngākau
Ko ngā uaua toto ngā ngongo e kawe ana i te toto mai i tō tātou ngākau ki te toenga o tō tātou tinana. I ia wā e pā ana tō tātou ngākau, ka panaia he toto iti ki roto i ēnei uaua toto i raro i te pēhanga nui. Mēnā he rite ngā pakitara o ō tātou uaua toto ki ngā paipa piripono, me mahi kaha te ngākau ki te mahi i tēnei. Engari nā te mea kei roto i ngā uaua toto te elastin, ina panaia te toto, ka totoro paku ngā pakitara o ngā uaua toto, ā, ka tukuna taua pēhanga kia puta. Kātahi ka whakawhāiti anō. Mā tēnei ka māmā ake te panaia e te ngākau te toto.
2. Manawa ki roto i ngā pukahukahu
He rite ō tātou pūkahukahu ki ngā pēke rapa e rua. Ina manawa tātou ki roto, ka tōia ki raro te uaua e kiia nei ko te diaphragm, ka whānui haere ngā pūkahukahu. I a tātou e whānui haere ana, ka totoro te kiko rapa i roto i ngā pūkahukahu. Ka rongoa e tēnei totoro te pūngao. Ina manawa tātou ki waho, ka tukuna taua pūngao kua rongoatia, ka kōpiri anō te kiko rapa, ā, ka panaia te hau ki waho o ngā pūkahukahu. Ko te tikanga kāore tātou e hiahia ki te whakapau kaha ki te manawa ki waho.
3. Kiri taitamariki
Ka taea e koe te whakamātau i tēnei. Totorohia tētahi o ō ringa ki mua, ka whakamahi i ngā maihao o tō ringa kē ki te kukume ake i te kiri o muri o tō ringa. Puritia mō ētahi hēkona, kātahi ka tukuna.
Ki te pai te elastin o tō kiri, ka hoki wawe mai ki tōna āhua taketake. Engari i a koe e pakeke haere ana, e pāngia ana hoki e te rā, ka heke te nui o te elastin. Kātahi, ina unuhia e koe, ka roa te wā ka hoki te kiri ki tōna āhua taketake. Ko tētahi o ngā take e kitakita ai, e piko ai te kiri ko te ngaronga o te elastin.
He āhuatanga hauora kei reira e pā ana ki te elastin?
Ae, ka pā tika ētahi āhuatanga hauora ki te elastin, ka pā mai rānei ngā mate ki ngā raruraru ki te hanga, ki te mahi rānei o te elastin.
| Āhuatanga hauora | He whakamārama māmā |
|---|---|
| Te atherosclerosis | He mate e pupū ake ai ngā putunga ngako i roto i ngā oko toto, ā, ka whakawhāiti i aua putunga. Kua kitea e ngā rangahau i roto i tēnei āhuatanga, ka heke te nui o te elastin i roto i ngā uaua toto. Nō reira, ka ngaro te ngāwari o ngā uaua toto, ka pakari. |
| Kutis laxa | He mate ira tēnei. I tēnei wā, kāore he elastin o te kiri, ka piko, ka miro. Ina totoro te kiri, ka tino puhoi te hoki ki tōna tūranga taketake. |
| Te mate pūkahukahu | He mate pūkahukahu tēnei. He mea tino noa i roto i ngā kaipaipa. Ka whakangaromia e ngā matū i roto i te paowa te elastin i roto i ngā pūkahukahu. Ka puta ngā tohu pēnei i te uaua ki te manawa, te maremare, me te ngenge. |
| Te whakatōtōtanga o te aorta o runga ake (SVAS) | He mate manawa whānau tēnei. I tēnei wā, ka whaiti te uaua matua e puta atu ana i te manawa (aorta). Nā te whakarerekētanga o te ira e whakaputa ana i te elastin tēnei. |
| Te mate Williams | He mate ira onge anō hoki tēnei. Ka puta tēnei mate i te mukunga o tētahi wāhanga o te ira e whakaputa ana i te elastin. He nui ake te tūponotanga ka pāngia ēnei tāngata e te SVAS. |
Me aha tātou kia mau tonu ai te hauora o ō tātou taumata elastin?
He mea hanga ā-roto te elastin i roto i ō tātou tinana. Engari ka taea e tātou te tiaki i tēnei elastin me te ārai i tōna whakangaromanga mā roto i ō tātou momo noho me ngā tikanga. He mea nui rawa tēnei ina tae mai ki te elastin i roto i ō tātou kiri.
1. Tiakina koe i te rā (Parehu ārai rā)
Ko tētahi o ngā hoariri nui o te elastin ko ngā hihi ultraviolet (UV) mai i te rā, e whakangaro ana i te elastin me te collagen i roto i te kiri.
- Whakamahia te hinu ārai rā i ia rā. He pai te whakamahi i ngā rā paki anake, engari i ngā rā kapua hoki, ahakoa kei roto koe i te whare.
- Kōwhiria he pare-rā whānui-kanohi (e tiaki ana i ngā hihi UVA me UVB) me te SPF 30 neke atu rānei.
2. Kai hauora
Ka āwhina ngā matūkai o ētahi kai ki te whakaputa i te elastin me te collagen.
- Ngā huawhenua matomato: Ngā mea pēnei i te pīnihi me te kāreti.
- Ngā hua citrus: karaka, tāne, me te raima. He nui te huaora C i roto i ēnei.
- Hua rākau: rōpere, purūpere.
- Ika hinuhinu: Kei roto i ngā ika pēnei i te hāmana, te makarera, me te sardine ngā waikawa ngako omega-3.
- Nati: Ngā mea pēnei i te aramona me te kāhew.
3. He mahinga tiaki kiri pai
He mea nui kia mā tonu tō kiri, kia pania hoki he hinu whakamākū i ia rā.
- Ka taea e ngā hua tiaki kiri kei roto ko te Huaora A (Retinoids), te Huaora C, te Huaora E, me te Waikawa Ferulic te āwhina i te whakatika i ngā pūtau kiri me te whakaiti i ngā kita. He pai ake te kōrero ki tō tākuta, ki tō kiri rānei mō tēnei.
4. Whakakorikori tinana
Ina whakakorikori tinana tātou, ka tere ake te pākia o ngā pūtau kiri. Ka pai ake hoki te rere o te toto. Ka āwhina tēnei i te kiri kia whiwhi i ngā matūkai e hiahiatia ana, ā, ka noho ora tonu.
5. Kaua e kai hikareti
Ko te momi hikareti tētahi atu hoariri nui o te elastin. Ka tere ake te koroheketanga o te kiri e te nikotīni me ētahi atu matū i roto i ngā hikareti me ngā hikareti hiko. Ka pakaruhia e rātou te elastin. Ko te whakamutu i te momi hikareti tētahi o ngā mea nui rawa atu ka taea e koe te mahi mō tō kiri me tō tinana katoa.
Me ako anō hoki tātou mō ngā maimoatanga me ngā tāpiringa.
Tērā ētahi maimoatanga hei āwhina i te whakanui ake i te hanga o te elastin me te collagen i roto i te kiri. Hei tauira, ko ngā maimoatanga whakahou kiri pērā i a Venus Viva™ me ngā retinoid , he hua kiri i hangaia mai i te huaora A (pērā i te `Retin-A®`). Heoi, me whakamahi noa i ēnei i raro i te tirotiro a te taote .
E whakaponohia ana hoki ka taea e ngā tāpiringa otaota pērā i te aloe vera me te tī matomato, me ngā tāpiringa elastin, te whakanui ake i te elastin o te kiri. Heoi, kāore he taunakitanga pūtaiao hei tautoko i tēnei.
Ko te mea nui: I mua i te tīmatanga o te whakamahi i tētahi tāpiringa, me kōrero koe ki tō tākuta. Ehara i te mea he pai ngā tāpiringa katoa mō te katoa.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- He pūmua nui te elastin e whakapūmau ana i te ngāwari o ngā kiko o te tinana, pērā i te here rapa.
- He rerekē tēnei i te collagen. Ahakoa he kaha te collagen, he ngāwari te mahi a te elastin.
- He mea tino nui te elastin mō te mahi hauora o ō tātou pukahukahu, ngā uaua toto, me te kiri.
- Ka taea e ngā mea pēnei i te koroheketanga, te pānga o te rā, me te momi hikareti te whakangaro i te elastin i roto i te tinana.
- Ka taea e koe te tiaki i te elastin o tō tinana mā te kai i tētahi kai pai, te whakamahi i te hinu ārai rā i ia rā, te whakakori tinana, me te karo i te momi hikareti.
- Me kōrero ki tō tākuta i mua i te tango i tētahi tāpiringa rongoā, i tētahi maimoatanga motuhake rānei.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero