Kei te pōrangi koe i ētahi wā, kei te werawera koe, kei te pōuri rānei? Ka pā tēnei ina heke te huka toto, te hukahuka rānei. He huarahi tere ngā Papa Ngaungau Huka hei hoatu i te kaha ki a koe. Nō reira, me kōrero taipitopito tātou mō tēnei i tēnei rā.

He aha ēnei papa ngaungau hukahuka?

I te whakarapopototanga, ko te hukahuka te wahie matua e whakarato ana i te pūngao ki ngā pūtau o roto i tō tātou tinana. Ka puta mai tēnei hukahuka i ngā kai e kainga ana e tātou. Engari i ētahi wā, inā koa mō te hunga mate huka (Diabetes Mellitus), te hunga rānei e tango ana i ētahi rongoā, te hunga rānei kāore e kai i te wā tika, ka heke ohorere te taumata o te hukahuka i roto i te toto. Koinei te mea e kīia ana e tātou i roto i te rongoā ko te hypoglycemia .

Ina heke te huka toto pēnei,

• Tino ngenge te ngenge.
• Kei te haere mai te whanoke .
• E wiri ana tōku tinana.
• Nui te werawera.
• He uaua ki te pupuri i tō hinengaro ki te wāhi kotahi.
• Tērā pea he uaua hoki ki te kōrero.
• Tērā pea ka pōuri te tirohanga a ētahi tāngata.

I roto i tēnei āhuatanga, ka whakamahia ēnei papa hukahuka ngaungau hei tāpiri tere i te hukahuka ki te toto, hei whakahoki anō i te tinana ki te āhua noa. Nā te mea ka tere te memeha o ēnei, ā, ka mimitia e te tinana, ka taea te whakahaere wawe i te taumata huka iti. Tērā pea he ingoa waitohu ēnei papa pērā i te `BD Glucose` me te `Dex4 Glucose` rānei.

He aha ngā mea me kōrero atu ki te tākuta i mua i te whakamahinga o ēnei pire?

I mua i tō tīmatanga ki te whakamahi i ēnei papa hukahuka, me kōrero e koe ki tō tākuta, ki te kaiwhakahaere rongoā rānei i te whare rongoā e hoko mai ana koe i tō rongoā. Nā te mea ehara i te mea he rite katoa ngā rongoā mō te katoa.

Anei aua meka:

• Mena he uaua ki a koe te horomi: Nā te mea me ngaungau ēnei pire, me horomia hoki, me kōrero koe ki tō tākuta mena he uaua ki a koe te horomi.
• Mena he mate pāwera koe ki te hukahuka, ki tētahi atu mea rānei: Arā, ki te mea he mate pāwera koe ki te hukahuka, ki ētahi atu rongoā, ki ngā kai, ki ngā tae kai, ki ngā mea tiaki rānei, kōrero mai ki a mātou.
• Mena he whaea hāpu koe, he tangata rānei e tumanako ana kia hāpu: He mea tino nui kia kōrero koe ki tō tākuta mō ngā rongoā katoa e tangohia ana e koe i tēnei wā.
• Mena he whaea whāngai u koe: Me whakamōhio atu hoki koe ki tō tākuta mō tēnei.

Ma te maumahara ki ēnei mea, ka taea e te tākuta te kī atu ki a koe mēnā he tika, kāore rānei, kia whakamahia e koe ēnei pire.

Me pēhea te whakamahi tika i ēnei papa hukahuka?

He mea tino nui kia mōhio koe ki te whakamahinga tika o tēnei rongoā. Mēnā ka whakamahia hē, tērā pea kāore e puta ngā hua e hiahiatia ana, ka pā mai rānei ētahi atu raruraru.

• Ngaungau, horomia:Me horomia katoatia ēnei papa, me ngaungau kia mātotoru ki te karāhe wai . Kaua e horomia katoatia. E kore e tere te mimiti.
• Whāia ngā tohutohu: Tangohia te pire kia rite ki ngā tohutohu kei runga i te tapanga hua, ki ngā tohutohu rānei a tō tākuta. Kaua e tangohia i ngā wā maha atu i te mea e tika ana. Ko te tikanga ka tohutohuhia e ia te maha o ngā pire hei tango i te wā kotahi.
• Ki te hoatu ki ngā tamariki: Me tino tupato i te wā e hoatu ana ēnei ki ngā tamariki nohinohi. Nō reira, me kōrero ki te tākuta me te rapu tohutohu i mua i te hoatutanga o ēnei pire ki te tamaiti .
• Me aha koe mēnā ka nui rawa te horopeta? (Te horopeta nui rawa): Mēnā ka nui rawa te horopeta i tangohia e koe i ēnei pire, haere tonu ki te rūma whawhati tata o te hōhipera , waea atu rānei ki te pokapū whakahaere paitini.
• Māu anake tēnei rongoā: Kua tohua tēnei rongoā mō tō āhua. Kaua e hoatu ki tētahi atu . Tērā pea he raruraru hauora anō ō rātou, ā, ka pā kino pea tēnei ki a rātou.

A, ki te ngaro taku horopeta?

He tino māmā noa iho tēnei. Ehara ēnei papa huka i te rongoā e hiahiatia ana kia tangohia i ngā wā katoa puta noa i te rā. Ka whakamahia anake ina iti te taumata huka toto. Nō reira, kāore he raruraru o te "ngaro i tētahi horopeta". Me tango e koe ina kite koe he iti tō huka toto.

Ka taunekeneke tēnei rongoā me ētahi atu mea?

I te nuinga o te wā, kāore ēnei papa kurukose e tino pāngia e ngā raruraru nui, arā, ngā taunekeneke me ētahi atu rongoā.

Engari, ko te mea nui ko te kōrero ki tō tākuta mō ngā rongoā katoa e tangohia ana e koe, tae atu ki ngā otaota, ngā huaora, ngā tāpiringa kai, me ngā rongoā kāore i te whakahaungahia. Waihoki, ki te mea he momi hikareti koe, he inu waipiro, he whakamahi rānei i ngā raau taero ture kore, kōrerotia ēnei mea katoa ki tō tākuta. Nā te mea ka pā ētahi mea ki ō taumata huka toto, ki te āhua rānei o te mahi a ēnei papa huka.

He aha ngā mea hei tūpato māku ina whakamahia tēnei rongoā?

Ahakoa te whakamahi i ngā papa kurukose, he iti noa ngā mea me tūpato koe mō tō hauora.

• Tirohia tō tākuta i ia wā: Tirohia tō tākuta i ia wā, i ia wā, kia tirohia ai te ahunga whakamua o tō mate, me te tirotiro anō hoki mēnā kei te whakahaeretia te taumata huka toto.
• Akohia te whakamātau i ō taumata huka toto: Mena he mate huka tōu, ā, kei te kāinga he mita huka toto, akohia me pēhea te whakamahi tika.
• Tāutuhia ngā āhuatanga:Kia tūpato ki ngā tohu o te huka toto iti (hypoglycemia) me te huka toto tiketike (hyperglycemia), ā, me ako me aha koe i roto i ēnei āhuatanga.
• Ngā tohu o te huka toto iti (Hypoglycemia): E ai ki te kōrero i mua ake nei, te ngenge, te whanoke, te werawera, te wiri, te hiakai, te tere o te ngakau, te pōhēhē.
• Ngā tohu o te huka toto tiketike (Hyperglycemia): Te matewai nui, te mimi pinepine, te hiakai nui, te tirohanga pōuri, te ngenge nui, te kiri maroke.
• Mena kei te iti tonu te huka toto i muri i te tango i ngā horopeta e rua o ēnei papa huka: Mena kei te mau tonu ngā tohu o te huka toto iti i muri i te tango i ngā horopeta e rua o ēnei papa huka, waea atu ki tō tākuta tonu, haere rānei ki te hōhipera .
• Te tūponotanga o te kōroke: He mea tino nui tēnei. Mēnā ka pāngia tetahi e te haurangi, te ngaro rānei o tōna mohio nā te iti o te huka toto, kaua e hoatu he kai, he inu rānei ki a ia, kaua hoki e hoatu he papa hukahuka ki a ia. Mēnā ka pēnā, ka kōroke pea ia. Mēnā ka pēnā , waea atu ki te waka tūroro, haria rānei ki te hōhipera tonu .
• Tau Tohu Hauora: Mena he mate pēnei i te mate huka tōu e iti ai te huka toto, mauria he poroporo tohu hauora, he mekameka rānei e kī ana i tēnā. Mēnā rānei, puritia he kāri i roto i tō pēke, i tō pēke tata rānei, e whakaatu ana i tō mate hauora, ngā rongoā e tangohia ana e koe, ō rātou horopeta, me te nama waea o tētahi hei waea atu mēnā he āhuatanga ohorere. Whakaarohia, mēnā kei te hikoi koe i te tiriti, ā, ka ngaro whakarere tō mohio, ka taea e ngā tākuta te mōhio wawe he mate huka koe mā te titiro ki tō poroporo, ki te kāri rānei i roto i tō pēke i te wā e haria ana koe ki te hōhipera. Mā tēnā ka māmā ake te whiwhi maimoatanga tonu, kāore?

He aha ngā pānga taha ka pā mai pea i tēnei rongoā?

Pērā i ngā rongoā katoa, ka pāngia ētahi tāngata e ēnei papa kurukose, engari kāore e pāngia te katoa.

Ngā pānga taha me kōrero tonu atu koe ki tō tākuta :

• Ngā tohu e rite ana ki te mate pāwera:
• Ponana kiri
• Te mākūkū, te whewhe rānei
• Te pupuhi o te mata, o ngā ngutu, o te arero rānei - Ki te puta tēnei, tera pea ka uaua ki a koe te manawa, nō reira me toro atu ki te tākuta tonu.

Ngā pānga taha kāore i te nui te pānga, engari ki te mau tonu, me kōrero koe ki tō tākuta :

• Te huka toto tiketike: Ka pā tēnei ki te nui atu o ngā papa hukahuka e tangohia ana e koe i tōu e tika ana. Tērā pea ka pāngia koe e ngā tohu pēnei i:
• Te nui haere o te hiakai
• Te nui haere o te matewai
• Te mimi pinepine (te mimi nui haere)
• ngoikore rawa, ngenge rānei
• Te tirohanga pōuri

Kāore pea tēnei rārangi e whakauru i ngā pānga taha katoa. Mēnā ka kite koe i tētahi mea rerekē, kōrero ki tō tākuta mōna. Ka taea hoki e koe te ripoata i ēnei pānga taha ki te mana whakahaere rongoā (pērā i te FDA). (I Sri Lanka, ka taea e koe te ripoata i ēnei mea ki te Mana Whakahaere Rongoā ā-Motu (NMRA).

Kei hea taku rongoā e tika ana kia puritia?

He mea tino nui te penapena tika i ngā rongoā kia mau tonu ai te kounga.

• Puritia kia kore e taea e ngā tamariki me ngā mōkai te toro atu. He reka ēnei, ā, ka taea e ngā tamariki te kai.
• Penapenahia ki te pāmahana rūma, ki te wāhi hauhautanga, maroke. Āraia mai i te wera nui, te makuku, me te rā tika. Kaua e penapena ki ngā wāhi he nui te makuku, pērā i te kaukau.
• Tirohia te rā paunga. Kaua e whakamahia ngā rongoā kua pau. Makahia kia tika.

Hei whakamutunga, ētahi mea hei maumahara (Karere hei tango ki te kāinga)

Āe, mai i ngā mea kua kōrerotia e tātou, ko te tumanako kua mārama ake koe ki ngā Papa Ngaungau Huka.

Ko te mea nui kia whakamahia ēnei pire i roto i ngā āhuatanga ohorere e iti ai te taumata huka toto (hypoglycemia), kaua hei rongoā o ia rā.

• Mena he mate huka tōu, kōrero ki tō tākuta kia mōhio ai koe ki te whakamahinga me te hiranga o te pupuri i ngā papa hukahuka pēnei.
• Aroturukihia ō taumata huka toto i ia wā. Kia tūpato ki ngā tohu o te huka toto iti me te huka toto tiketike.
• Mena he pātai, he ruarua rānei āu, kaua e mangere ki te pātai ki tō tākuta, ki te kaiwhakahaere rongoā, ki tētahi atu kaiwhakarato hauora rānei.

Hei mōhiohio whānui noa iho tēnei tuhinga. Kāore pea e kitea ngā taipitopito katoa. Mēnā he pātai anō āu mō tēnei rongoā, me kōrero ki tō tākuta, ki tō kaiwhakahaere rongoā, ki tētahi atu tohunga hauora rānei. Ka taea e rātou te tuku tohutohu motuhake e hāngai ana ki tō āhua hauora.

Papa hukahuka, huka iti, hypoglycemia, mate huka, rongoā, maimoatanga ohorere, huka toto