I ēnei rā, e whakamahia ana e tātou ā tātou waea pūkoro mō te nuinga o ngā mea. Mai i te kōrero ki ngā hoa, ki te mahi i ngā tauwhitinga peeke, ki te tuku kai ki ō tātou kāinga, he taupānga motuhake mō ngā mea katoa. Nō reira, kāore e taea e tātou te whakamahi i tēnei hangarau hei tirotiro i tō tātou hauora me te āwhina i a tātou kia noho hauora? Ae rā, ka taea e tātou. I tēnei rā, e kōrero ana tātou mō ēnei Taupānga Hauora e āwhina ana i a koe ki te tiaki i tō hauora mai i tō waea pūkoro.
Ina haere koe ki ngā toa taupānga pēnei i a Apple me Google, neke atu i te miriona ngā taupānga hauora pēnei i tēnei. Ka tāpirihia he taupānga hou i ia rā. Nō reira, i roto i ēnei taupānga katoa, me pēhea e whiriwhiri ai koe ko ēhea e tino whai hua ana ki a koe, ā, ka tāpiri i tētahi mea pai ki tō hauora? Kia mārama noa tātou ki tēnei.
He aha ngā momo taupānga hauora matua?
Tuatahi, me titiro tātou ki te momo taupānga e rapu ana koe. I te nuinga o te wā, ka taea te wehewehe i ēnei taupānga hauora ki ngā wāhanga matua e whā. Kia mārama koe ki tēnei whakarōpūtanga, he tino māmā te whiriwhiri i te taupānga e tika ana māu.
| Kāwai Taupānga | He whakarāpopototanga noa iho... (He Whakamāramatanga Māmā) |
|---|---|
| 1. Ngā Taupānga Hauora me te Oranga Whānui | Koinei ngā momo tino rongonui i roto i a tātou. Kei roto i tēnei kāwai ngā taupānga hei āwhina i a koe ki te whakakori tinana, ki te aroturuki i tō kai, ki te whakaiti i tō taumaha, ki te aroturuki i tō moe, me te whakapai ake i tō oranga hinengaro. |
| 2. Ngā Taupānga Whakahaere Hauora | Mena he mate pūmau tōu pēnei i te mate huka, te toto toto tiketike rānei, he taupānga ēnei hei āwhina i a koe ki te whakahaere i tō mate. Ka taea hoki e ēnei te āwhina i a koe ki te maumahara ki te tango i ō rongoā i te wā tika. |
| 3. Ngā Taupānga Hauora-ā-Waha me te Rongoā-ā-Waha | Mā roto i ēnei taupānga, ka taea e koe te kōrero ki tētahi tākuta mai i tō waea pūkoro me te tiki tohutohu. Arā, ka whakaratohia he whai wāhitanga ki te tūtaki ki tētahi tākuta mai i te whakamarie o tō kāinga (tirohanga mariko) me te kore e haere ki te hōhipera. |
| 4. Ngā Taupānga Hauora Mamati | Koinei te momo hou rawa atu, ā, ko te momo tino matatau rawa atu. Ehara i te mea he taupānga noa iho ēnei. He taupānga kua whakaaetia e te tākuta hei rongoā mō tētahi mate motuhake. |
E ai ki te tākuta rongonui a Daniel Craft, "Ka piki ake te mōrearea o te mate nā ā tātou tikanga o ia rā. Engari ko te rongo pai, he maha ngā taputapu hangarau hei āwhina i a tātou ki te whakarerekē i aua tikanga kia pai ake ai."
1. Ngā Taupānga Hauora me te Oranga Whānui
Koinei ngā taupānga māmā rawa atu ka taea e te nuinga o tātou te whakamahi. Whakaarohia kei te hiahia koe ki te whakaiti i tō taumaha . Mā te taupānga pēnei i te `MyFitnessPal` ka taea e koe te tuhi i ngā kai e kainga ana e koe, ngā kaora e tahuna ana e koe, me te whakakori tinana e mahia ana e koe. Ka aroturukihia hoki e ngā taupānga pēnei i te `Strava` te tawhiti e oma ana koe, e hikoi ana, e eke pahikara ana rānei.
Ka taea e te tangata he raruraru moe te whakamahi i tētahi taupānga pēnei i te `Sleep Cycle` hei aroturuki i ā rātou tauira moe. Waihoki, ko ngā taupānga pēnei i te `Calm` me te `Headspace`, e āwhina ana ki te whakatutuki i te marino me te arotahi hinengaro, he tino rongonui i te ao i ēnei rā.
Te mahi a ēnei me ngā taputapu mau
He tokomaha ngā tāngata e whakamahi ana i tētahi "mataaratanga atamai" e mau ana i ō rātou ringaringa, pērā i te "Fitbit." He maha o ēnei taupānga ka taea te hono (tukutahi) ki ēnei taputapu. Kātahi ka tāpirihia aunoatia ngā mea katoa pērā i te maha o ngā hikoinga e hikoi ana koe i ia rā, tō tere o te ngakau , me te wā i haere ai koe ki te moenga ki te taupānga. Ka taea hoki e koe te tāpiri i ēnei mōhiohio katoa ki te "Apple Health Kit" me te "Google Fit" rānei i runga i tō waea, ā, ka kite i tētahi pūrongo katoa mō tō hauora i te wāhi kotahi.
2. Ngā taupānga hei āwhina i te whakahaere i ngā mate pūmau
He mea hanga motuhake ēnei taupānga mō te hunga mate huka, te toto toto tiketike , te mate huango,Hei āwhina i te hunga e pāngia ana e ngā mate pūmau pēnei i te mate rumatiki .
- Mō te tangata mate huka: Mā ēnei taupānga koe e tuhi i tō taumata huka toto puta noa i te rā, me te tohu i te wā e tango ana koe i te inikini.
- Mō te tangata he toto toto tiketike: Ka taea te whakamahi i ēnei hei tuhi i ngā inenga toto i tangohia ki te kāinga, hei whakamahara hoki i a rātou ki te tango i ā rātou rongoā.
- Ngā whakamaharatanga rongoā: He tino whai hua ēnei taupānga hei whakamahara i te tangata kia tangohia ā rātou rongoā i te wā tika ('ngā whakamaharatanga rongoā').
He mea tino nui: Mena he mate pūmau tōu pēnei, kia mōhio koe ki te kōrero ki tō tākuta i mua i te whakamahi i tētahi taupānga pēnei. Nā te mea kāore pea ngā mōhiohio i roto i ētahi taupānga i te tino tika. Nō reira, he mea haumaru te whakamahi i tētahi taupānga pono anake kua whakaaetia e tō tākuta. Ka taea hoki e ētahi taupānga te "tohatoha raraunga" tika ki tō tākuta.
3. Kōrero ki tētahi tākuta mai i te kāinga (Ngā Taupānga Rongoā-Tele)
Kua rongonui haere tēnei i Sri Lanka nā te mate urutā Covid. Ki te kī māmā noa, ko te tikanga o te 'Telemedicine' ko te tiki tohutohu hauora mā te waea, mā te ipurangi rānei. Haunga ngā taupānga o te ao pērā i te 'Doctor on Demand' me te 'Teladoc', he maha ngā hōhipera nui i Sri Lanka e tuku ana i tēnei ratonga.
Mā tēnei taupānga ka taea e koe:
- Kōrero ki te tākuta mā te waea ataata, ka kōrero ki a ia mō ō tohumate.
- Mō ngā mate iti pēnei i te makariri noa me ngā mate kiri, rapua he tohutohu i te kāinga, kaua e haere ki te hōhipera.
- Whakaaturia ō pūrongo ki te tākuta , ka kōrero mō aua pūrongo.
He tikanga tino watea tēnei nā te mea ka penapena i te wā me te moni, ā, kāore koe e hiahia ki te mahi tahi me tētahi tūroro. Engari kia maumahara, i roto i tētahi āhuatanga ohorere, me haere tika koe ki te Wāhanga Maimoatanga Ohotata (ETU) o te hōhipera, me te kore e whakamahi i tētahi taupānga pēnei.
4. Ngā taupānga e tohu ana i ngā rongoā pērā i te rongoā (Digital Therapeutics)
Koinei te auahatanga hou o tēnei mara. Whakaarohia, pērā i te tākuta e tohu ana i tētahi rongoā ki a koe, ka tohua he taupānga hei 'maimoatanga'. Koinei te āhua o tēnei.
Kāore ēnei taupānga e tuku tohutohu noa iho. Kua whakamātauhia ā-haumanu hei rongoā mō tētahi mate motuhake, kua whakaūtia ngā hua, ā, kua whakaaetia hoki e ngā umanga hauora kāwanatanga.
Hei tauira, kua whakamātauhia te taupānga `BlueStar` hei āwhina i te hunga mate huka ki te whakahaere i ō rātou taumata huka toto. Ka āwhina te taupānga `Kaia Health` ki te whakaiti i te mamae o ngā uaua, pērā i te mamae o te tuara.
Ahakoa kāore anō ēnei kia tino kitea i Sri Lanka, tera pea he wā ā muri ake nei ka kī atu te tākuta ki a koe, me te rongoā hoki, "Tāutahia tēnei taupānga ki tō waea pūkoro, ā, whakamahia pēnei."
Karere Tangohia ki te Kāinga
- He taputapu pai ngā taupānga hauora hei āwhina i a koe ki te tiaki i tō hauora, engari ehara i te mea hei whakakapi mō ngā tohutohu hauora.
- I mua i te whiriwhiri i tētahi taupānga, rangahauhia te kamupene nāna i hanga, me ngā arotake a te hunga kua whakamahi.
- Mena kei a koe tētahi mate pūmau pēnei i te mate huka, te toto toto tiketike rānei, kaua rawa e whai i ngā tohutohu a ngā taupānga pēnei i tēnei me te kore e kōrero ki tētahi tākuta . Kōrero ki tō tākuta i te tuatahi.
- Ka taea e ēnei taupānga te whakarato i te hihiri nui mō ngā mea pēnei i te whakakori tinana me te kai. He tīmatanga pai tēnei mō tō oranga hauora.
- Ki te whakamahia tika, ki te whai whakaaro nui hoki, ka tino āwhina te hangarau i a tātou ki te whakapai ake i tō tātou hauora.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero