He aha i puta ai ēnei pupuhi whakarihariha (ngā mate makariri) ki ngā ngutu? Kia kitea ngā mea katoa!

Kua pāngia koe e tētahi pupuhi iti, wai i te taha o tō ngutu, ā, i muri mai ka maroke, ka puta te kiri, ka whakararuraru i a koe? Ehara i te mea kotahi anake, engari he maha ngā pupuhi iti i te wā kotahi. Koinei ngā mea e kiia nei e tātou he 'mate makariri', ā, ko ētahi e kī ana he 'pupuhi kirika'. Ahakoa he mamae, kāore he mea e wehi ai. He tokomaha kua pāngia e tēnei wheako. Nō reira, i tēnei rā ka kōrero tātou mō ēnei 'mate makariri', te take e puta ai, me pēhea te tūpato ki a rātou, me te aha me mahi mēnā ka puta.

He aha ēnei mate pāwera i runga i ngā ngutu?

He whakarāpopototanga noa iho, he pupuhi iti, kī tonu i te wai te mate pāwera e puta ana i runga i ō ngutu, inā koa i ngā taha o waho o ō ngutu. I ētahi wā ka puta mai i tawhiti atu i ō ngutu, i raro i tō ihu, i runga rānei i tō kauae. Ka puta mai hei pupuhi kotahi, ka puta mai rānei hei tautau pupuhi iti.

Ina puta tuatahi mai ēnei pupuhi, tera pea he mākūkū, he wera, he ngau rānei. Kātahi ka puta he puku whero iti, ka huri hei pupuhi kī tonu i te wai. I roto i ētahi rā, ka pakaru te pupuhi, ka puta he wai, kātahi ka maroke ka hanga he kōwhai. Ā tōna wā, ka taka te pakaru, ā, ka ora te patunga. I te nuinga o te wā, kāore he koha e toe ana. Ka roa pea tēnei tukanga katoa mō te wiki, e rua rānei.

Ko te mea nui, ka ora noa iho ēnei i a rātou anō, kāore he maimoatanga motuhake . Heoi, ka ahua kore whakamarie, ka mamae hoki ēnei mirumiru mō ētahi rā.

He aha tātou ka pāngia ai e ēnei mate pāwera? He aha te take?

Āe, me titiro tātou he aha i puta ai ēnei pupuhi whakarihariha. Ko te take matua o tēnei he huaketo. Hei whakamārama, ko te Herpes Simplex Virus Type 1 , e kīia ana e mātou ngā tākuta ko (HSV-1) hei whakarāpopototanga. He huaketo tēnei e horapa ana pērā i te makariri, i te rewharewha rānei. Engari he uaua ake te mahi a tēnei huaketo (HSV-1).

Me pēhea te horapa o tēnei huaketo (HSV-1)?

He maha ngā huarahi matua e horapa ai tēnei huaketo mai i tētahi tangata ki tētahi atu:

• Te whakapā tika: Ka taea te horapa ngāwari o tēnei huaketo mā te kihi i te tangata he mate pāwera tōna, mā te pā tata rānei ki ōna mirumiru, ina koa mēnā ka pā te wai o ngā mirumiru ki tō kiri.
• Te tiritiri i ngā taonga whaiaro: Mena ka whakamahia e tētahi atu ngā taonga pēnei i ngā tauera, ngā karāhe inu, ngā kapu, ngā pūnu, me ngā marau kua whakamahia e te tangata he mate pāwera, ka taea te horapa te huaketo ki a rātou. Hei tauira, mena he mate pāwera tō hoa, ā, ka inu koe i te pounamu wai kotahi i inumia e rātou, ka taea e koe te pangia e te huaketo.

Te ora huna me te putanga mai anō o te huaketo

Inaianei pea kei te whakaaro koe, "Āe, kāore i mutu tēnei ina tupu?" Inaa, he tino mātanga tēnei huaketo (HSV-1). I muri i te ora o te mirumiru, kāore te huaketo e wehe katoa i te tinana. Ka pangia ō tātou pūtau io.He rite ki te moe i roto, e huna mārire ana. I roto i te rongoā, ka kiia tēnei ko te āhua 'moe'.

Nō reira, i ētahi wā, mō tētahi take – tērā pea ka pāngia koe e te makariri, te kirika, te nui o te mahi whakakori tinana, te ahotea , mō ngā wāhine, ngā huringa homoni e pā ana ki te huringa paheketanga, te pānga rānei ki te rā kaha (ira UV) – ka ara ake anō tēnei huaketo moe. Ko te wā tēnā ka puta anō ngā mirumiru, he maha ngā wā i te wāhi kotahi, i te wāhi tata rānei ki te wāhi i mua. Koia te take ka pāngia ētahi tāngata e te mate makariri i ia wā, i ia wā puta noa i ō rātou oranga. Engari kāore e pāngia te katoa. Tērā pea ka pāngia ētahi tāngata kotahi noa iho i roto i ō rātou oranga, kātahi ka mutu.

Ka taea te ārai i ngā mate pāwera?

Engari, kāore he rongoā mō te huaketo HSV-1 ina uru ki te tinana. Heoi, kei reira ētahi mea ka taea e tātou te mahi hei ārai i te horapa o te huaketo ki ētahi atu, hei whakaiti hoki i te tūponotanga o te hokinga mai o ngā mirumiru mēnā kua pāngia koe e te huaketo.

• Ki te mea he mate pāwera tō tetahi e mōhiotia ana e koe, kaua e kihi i a ia i a ia e pupuhi ana.
• Kaua e whakamahia ngā karāhe wai, ngā rihi, ngā taputapu kai, me ngā tauera e whakamahia ana e rātou.
• Hei whakarāpopototanga, me aukati e koe ō rātou huakita, inā koa te wai e maringi mai ana i ngā mirumiru, kei uru ki roto i tō tinana.

Me aha ahau mēnā ka pāngia ahau e te mate pāwera?

Tuatahi, kaua e mataku! I te nuinga o te wā, ka ora noa iho ēnei, kāore he rongoā. Engari he mea anō hei whakaiti i te mamae, hei tere ake te ora, hei ārai hoki i te horapa atu ki ētahi atu:

1. Horoia ō ringaringa i ngā wā katoa: He mea tino nui tēnei. Horoia ō ringaringa i ngā wā katoa ki te hopi me te wai hei ārai i te horapa o te huaketo ki ētahi atu wāhanga o tō tinana (ina koa ō kanohi) me te ārai hoki i te horapa ki ētahi atu mema o te whānau, ki ngā hoa rānei.

2. Kaua e pakū, kaua e pēhi, kaua hoki e pā ki te mirumiru: Ehara tēnei i te mea tika kia mahia e koe! Mā te mahi pēnā ka puta ētahi mea:

• Ka taea e te huaketo te haere mā roto i ō maihao ki ngā wāhi tairongo pērā i ō kanohi. Mēnā ka uru ki roto i ō kanohi, ka taea te whakawhanake hei mate e kiia nei ko te Ocular Herpes , ka taea e ētahi wā te kino rawa atu ka pā ki tō tirohanga.
• Ina pakaru te mirumiru, ka taea e ētahi atu iroriki, pērā i te huakita , te tomo, ka pangia te patunga, ka pirau hoki (ka pangia anō hoki te patunga e te huakita tuarua).
• Ka roa ake hoki te wā e ora ai te patunga.
• He nui hoki te tūponotanga ka pangia ētahi atu.

3. Te whakaora i te mamae me te kore whakamarie:

• Tāpirihia he mea matao: Whakatakotoria he putea hukapapa kua takaihia ki te kakahu, he kakahu ma rānei kua rumakina ki te wai matao ki runga i te mirumiru mō ētahi meneti. Ka āwhina tēnei ki te whakaiti i te mamae me te pupuhi. Me mahi tēnei i ētahi wā i te rā.
• Kai i te Pōhikara: He rongoā mamae pai anō hoki tēnei.
• Ngā rongoā whakamamae: Ki te tino kino te mamae, tonoa he paracetamol ki tō māmā, ki tō pāpā rānei, ki tētahi pakeke rānei.Tirohia mēnā ka taea e koe te tango i tētahi rongoā mamae pēnei i te ibuprofen . Heoi, kaua e hoatu he aspirin ki ngā tamariki nohinohi me te kore e kōrero tuatahi ki te tākuta.

4. Tohutohu hauora:

• Kāore e hiahiatia he haerenga ki te tākuta mō ngā mate pāwera. Heoi, ki te mea he maha ngā pupuhi, he nui rawa, he mamae, he roa ake i te rua wiki te ora, kei te kati ō kanohi, kei te mōhio rānei koe kua ngoikore tō pūnaha ārai mate (hei tauira, nā te mea kei te tango rongoā koe mō tētahi atu mate), he mea pai kia kite i te tākuta. I ētahi wā ka taea e ngā tākuta te tohu i ngā kirīmi ārai huaketo , i ngā papa rānei . Ka taea e ēnei te āwhina i te whakapoto i te wā e ora ai ngā pupuhi me te whakahaere i ngā tohu.

He aha te mea ka taea e au te mahi hei aukati i te hokinga mai o ēnei mate pāwera?

E ai ki tā tātou i kōrero ai i mua, ka taea e ngā mirumiru te hoki mai anō i te mea kei roto tonu te huaketo i te tinana. Heoi, mā te tiaki i ētahi mea ka āwhina i te whakaiti i te auau o ēnei.

• Kia nui te moe, kia kai hoki i ngā kai totika: Mā te pupuri i te hauora o tō tinana ka kaha te pūnaha ārai mate. Kia nui te moe, ā, kai i ngā kai taurite me te nui o ngā hua me ngā huawhenua. Mā tēnei ka iti ake tō pāngia e te mate.
• Whakahaerehia te ahotea: Ko te ahotea te tino take o te hokinga mai o ngā mate kiri makariri. Nō reira, he mea nui kia ngana koe ki te pupuri i tō hinengaro kia marino.
• Ki te mea kei te pōuri koe, kōrero ki tētahi e whakawhirinaki ana koe – he māmā, he pāpā, he hoa pai, he kaiako – nā te mea i ētahi wā he tino pai ki te whakapuaki i ō whakaaro.
• Mahia tetahi mea e pai ana ki a koe – te tuhi, te whakarongo ki te puoro, te pānui pukapuka, te whakakorikori tinana (te hikoi, te oma, te tākaro).
• Ka taea hoki e koe te whakamarie i tō hinengaro mā roto i ngā mahi pēnei i te whakaaroaro, i ngā mahi manawa hōhonu rānei.
• Mā te whakarite i tētahi wā i ia rā māu ake, me te mahi i tētahi mea e harikoa ai koe, e whakangā ai hoki, ka āwhina i a koe ki te pupuri i tō oranga hinengaro.
• Tiakina koe i te rā: Ka pāngia ētahi tāngata e te mate pāwera ina pāngia e te rā kaha. Nō reira, mauria he pōtae ina haere koe ki waho, inā koa i te rā kaha. Whakamahia he hinu ngutu me te SPF 15 , neke atu rānei, ki ō ngutu. Kaua e wareware ki te pani i te hinu ārai rā ki tō mata.
• Kia tūpato ki te mate: Ka pā mai hoki ngā mate pāwera ina pāngia koe e te mate pēnei i te rewharewha, te makariri rānei. Nō reira, me mahi i ngā mea katoa hei whakaiti i te tūponotanga o te pāngia e te mate (hei tauira, me noho tawhiti atu i ngā wāhi e kī ana te tangata, me horoi pinepine ō ringaringa).

Ko ētahi o ngā mea tino nui e hiahia ana mātou ki te kawe ki te kāinga mai i tēnei pūrākau:

Āe, kua kōrerohia e tātou he maha ngā mate pōuri i tēnei rā. Ko tāku tumanako kua mārama pai koe ki tēnei. Hei whakamutunga, kia maumahara ki ēnei mea:

• Ko ngā mate pāwera he pupuhi iti e puta ana i ngā ngutu, ā, i puta mai i te huaketo e kiia nei ko te HSV-1. Ka kiia hoki ēnei ko ngā 'pupuhi kirika'.
• I te nuinga o te wā ka ora ake ēnei, nō reira kaua e manukanuka rawa.
• Kia tūpato kei pangia ētahi atu i te mea kei reira tonu ngā mirumiru (kaua e kihi, e tohatoha rānei i ngā taonga whaiaro).
• Kaua e whati te mirumiru. Kia ma tonu ō ringaringa.
• Ka taea e ngā kōpeke makariri me ngā rongoā whakamamae mamae (Paracetamol, Ibuprofen) te āwhina i te mamae.
• Mā te āhua noho pai (te moe, te kai pai, te oranga hinengaro) ka āwhina i te whakaiti i te hokinga mai o ēnei.
• Mena ka puta pinepine ngā mirumiru, he tino kino rānei, he mate kē atu rānei kei roto, rapua he tohutohu hauora.

Kia maumahara, kāore koe e hiahia ki te whakama, ki te pouri rānei mō te pāngia e te mate pāwera. He mea noa tēnei mō te nuinga o te tangata. Ko te mea nui kia mōhio koe ki tēnei mea, kia mahi hoki i ngā mahi e tika ana.

Ko tāku tumanako ka kitea e koe he whai hua tēnei mōhiohio!

` Ngā Mate Mātao, Ngā Pūwero Kirika, HSV-1, Te Huaketo Herpes Simplex, Ngā Pūwero i ngā Ngutu, Te Huaketo, Te Mate Pāwera