Kua pāngia koe e te wera iti? Me kōrero taipitopito tātou mō tēnei (weratanga taumata tuatahi)!

Āe, he uaua te wera iti ina kore koe e whakaaro, kāore? I ētahi wā, ina tunu kai koe i te kīhini, ina whakamahi rānei i te rino, i muri rānei i te tākaro i te rā, ka pāngia koe e ngā wera iti. Koinei te mea e kiia nei e mātou he wera tuatahi . Kaua e manukanuka, ehara ēnei i te mea kino rawa. Engari ki te mōhio koe ki tēnei, ka taea e koe te ora wawe me te ārai i te raru nui. Me kōrero tātou mō tēnei katoa i tēnei rā.

He aha te weranga? He aha te weranga tuatahi?

He whakarāpopototanga noa iho, ko te wera he kino ki tō tātou kiri i puta mai i te wera nui, te ahi, te hiko, ngā matū, te irahiko rānei (pērā i te hihi o te rā). He mea tino tairongo tō tātou kiri.

He aha te weranga tuatahi ? Whakaarohia tō tātou kiri he riki. He maha ngā paparanga. I roto i te weranga tuatahi, ko te paparanga kiri o runga, angiangi rawa anake ka pakaru. Koinei te mea e kiia nei e tātou i roto i te rongoā ko te 'epidermis' . Koinei te momo weranga ngawari rawa, ā, he iti rawa te kino . Koia mātou e kī nei he 'weranga iti'.

Me pēhea te puta o te weranga tuatahi? (Ngā take noa)

He maha ngā aituā iti e pā ana ki a tātou katoa i roto i ō tātou oranga o ia rā, kāore? He maha ngā tino take o ngā weranga tuatahi. Tirohia mēnā e mōhio ana koe ki ēnei:

• Te werawera o te rā: He mea tēnei kua pā ki te tini tāngata. I muri i te noho ki te takutai moana, te tākaro hākinakina, te mahi rānei i waho i te awatea, ka whero tō kiri, ā, ka rite ki te wera, tika? Koinei te momo wera tuatahi tino noa. He tino tūpono tēnei ka puta mēnā kei waho koe i te rā, kāore i te whakamahi i te pare rā .
• Ngā werawera: Ka pā mai ēnei i a koe e mahi ana i te kīhini. Ka maringi pea he kapu tī wera, he karāhe miraka rānei ki tō ringaringa. Ki te ringihia rānei te wai kaukau ki tō tinana me te kore e tirotiro i te pāmahana, ki te mea he tamariki nohinohi kei roto i te whare, ka pā atu pea rātou ki te wai wera, ā, ka wera paku. Ka kiia hoki e mātou ngā wera o ēnei wai he "werawera". Ki te iti te nui o te maringi, ko te nuinga o te wā he wera tuatahi.
• Mā te pā atu ki ngā mea wera: Ki te pā atu koe ki te rino wera, ki te pā atu koe ki te kohua i a koe e tango ana i te oumu, ki te pā atu rānei koe ki te taha o te oumu wera... ka pāngia hoki koe e te wera iti. Ka puta ēnei i te nuinga o te wā ina pāngia te kiri e tetahi mea wera mō ngā hēkona ruarua noa iho.
• Mai i ētahi matū:Ki te pā atu ētahi o ngā matū ngawari o ētahi hua horoi whare ki tō kiri, ka puta he whero me te riri iti, pērā i te wera. Engari kia maumahara, he tino morearea ngā matū kino , ā, ka nui ake te kino o ngā wera e puta mai ana.
• Ngā wera iti o te waku: I ētahi wā, ina mirimirihia te kiri ki runga i te mata taratara (hei tauira, he whāriki, he papa), ka taea e te wera te tahu i te paparanga o runga o te kiri. He maha ngā wā he wera o waho noa iho ēnei.

He aha ngā tohu o te weranga tuatahi? (He aha te āhua me te āhua ki a koe?)

Āe, me kī he iti noa te weranga o tō tinana. Me pēhea koe e mōhio ai he weranga tuatahi? Anei ngā tohu matua:

• Te whero o te kiri: Ka whero te wāhi i wera, pērā i te werawera o te rā.
• Mamae: Ka mamae te wāhi i wera ai. I ētahi wā, ka rite ki te wera nui. Ahakoa he wera iti noa iho, tera pea ka mamae.
• Pupuhi paku: Tērā pea ka pupuhi paku te wāhi i wera.
• Kiri maroke: He maroke te āhua o te kiri i te wāhi i wera ai. Kāore he pupuhi e puta mai ana. Koinei tētahi o ngā tohu matua o ngā weranga tuatahi.
• Ka mā te kiri ina pēhia: Ina pēhia e koe tētahi maihao ki tētahi wāhi kua wera, kua whero, kātahi ka tukuna, ka mā te wāhi mō tētahi wā poto, kātahi ka whero anō. Ka kiia tēnei ko te "blanching".
• Te kiri e tihore ana i muri i ētahi rā: Ina koa i muri i te werawera o te rā, ka tihore pea te kiri i muri i ētahi rā. He mea noa tēnei.

Kia maumahara, kāore he pupuhi i roto i ngā weranga tuatahi. Mena he pupuhi, tera pea he wera tuarua.

He wera tuatahi tēnei? Me pēhea te wehewehe i tēnei i ētahi atu?

E toru ngā taumata o ngā weranga. Ko te taumata tuatahi tēnei. He mea pai kia mōhio anō hoki ki ētahi atu.

• Ngā Wera o te Tohu Tuatahi: E ai ki tā tātou i kōrero ake nei, ko te paparanga o runga o te kiri anake ka pāngia. He whero, he mamae, he pupuhi paku, engari kāore e pupuhi.
• Ngā Wera Tuarua o te Tohu: Ka pāngia te paparanga o runga o te kiri me te paparanga tuarua o raro (dermis). Ko te tohu matua ko te hanganga o ngā pupuhi. Ka whero pouri te kiri, ka tino mamae, ā, ka mākū pea.
• Ngā Wera Tuatoru-Tohu: Koinei te momo wera tino kino. Ka whakangaromia ngā paparanga katoa o te kiri, ā, ka pakaru pea te kiko me te kikokiko o raro. Tērā pea he mā, he parauri, he mangu rānei te wera. I ētahi wā, kāore pea koe e mamae nā te mea kua pakaru ngā io. Mena he wera pēnei tōu, me haere tonu koe ki te hōhipera.

Nā, kua mārama koe ki te rerekētanga o te weranga tuatahi i ētahi atu.

He aha ngā mea tuatahi me mahi e koe mēnā ka pāngia koe e te wera iti? (Āwhina tuatahi)

Āe, whakaarohia inaianei kua ringihia e koe he wai wera ki tō ringaringa. Kaua e mataku. Anei ētahi mahi tere hei mahi:

1. Whakamataohia te wera: Puritia tonutia te wāhi wera ki raro i te wai matao (engari kaua ki te hukapapa) mō te 10 ki te 20 meneti . Mēnā rānei, rumakina ki roto i tētahi peihana wai matao. Mā tēnei ka whakaiti i te mamae, ā, ka ārai i te horapa atu o te wera ki roto i te kiri.

2. Tangohia ngā whakapaipai me ngā kākahu piri: Mena he mowhiti, he poroporo, he mātaaratanga rānei kei runga i te wera, tangohia marietia. Ka mau pea ēnei ina tīmata te pupuhi o te wera. Waihoki, ki te mea he kākahu piri ōu, whakawhitia.

3. Taupokina ki te kakahu ma, maroke (mēnā e tika ana): Mēnā he iti te wera, ka taea te waiho ki waho. Heoi, ki te mea kei roto i te wāhi puehu, ki te pā rānei ki ō kākahu, taupokina mārire ki te takai ma, kore-piri, ki te kakahu ma rānei. Kaua e whakatakotoria te miro ki runga i te patunga.

4. Tangohia he rongoā mamae: Ki te nui rawa te mamae, ka taea e koe te tango i tētahi rongoā mamae pērā i te 'Paracetamol' me te 'Ibuprofen'. Heoi, ki te hoatu e koe ki ngā tamariki, pātai atu ki te tākuta, ki te kaiwhakahaere rongoā rānei mō te nui tika hei hoatu.

Kaua e whakahuatia ēnei mea!

Tērā ētahi mea ka hē te mahi a ētahi tāngata ina pāngia rātou e te wera iti. Ka taea e ēnei te whakararu i te wera, ā, ka pāngia hoki rātou e te mate.

• Kaua e maka tika te hukapapa ki te wāhi wera: Ka taea e te maka tika te hukapapa ki te wāhi wera te kino ake i te kiri. Ko te wai matao te mea pai.
• Kaua e pania ngā mea pēnei i te pata, te hinu, te paraihe niho, te paura kawhe rānei: Kāore ēnei e āwhina. Ka taea e rātou te whakaputa mate, ā, ka kino ake te wera.
• Kaua e pakaru ngā mirumiru (mēnā he mirumiru): Kāore ngā wera tuatahi e pupuhi. Heoi, ki te puta he mirumiru ki ētahi atu momo wera, kaua e pakaru. Mā te wai i roto i te mirumiru ka tiaki te kiri. Ka taea e te pakaru te arahi ki te mate.
• Kaua e whakatakotoria te miro huruhuru ki runga i te patunga wera: Ka piri pea ngā muka o te miro huruhuru ki te patunga.

Me pēhea te tiaki i te weranga kia ora rā anō?

Ko te weranga tuatahi ka ora i roto i ngā rā torutoru. I tēnei wā, anei te tiaki:

• Puritia kia ma: Horoia mārire ki te wai māhana me te hopi (he hopi ngawari, kāore he kakara) kotahi, e rua rānei i te rā. Kātahi ka whakamaroke mārire ki te kakahu ma. Kaua e mirimiri kaha.
• Whakamakuku: Ki te maroke, ki te mākūkū hoki te kiri wera, pania he hinu aloe vera (kāore he huka, kāore he kakara) he kirīmi whakamakuku ngawari, kāore he kakara. Mā tēnei ka āwhina i te whakamatao i te kiri, ka tere ake hoki te ora.
• Tiakina koe i te rā: Kaua e whakaatu i te wāhi i wera, ina koa te kiri kua wera, ki te rā kia ora rawa. Ki te haere koe ki waho, taupokina te wāhi, pania rānei he hinu ārai rā.
• Ki te rakuraku koe, kaua e rakuraku: I ētahi wā, ka rakuraku te tangata i te wera i a ia e ora ana. Heoi, ka taea e te rakuraku te kino i te kiri, ka pā mai hoki te mate. Ki te nui rawa te rakuraku, rapua he tohutohu hauora.

He wā anō kei reira me toro atu koe ki te tākuta, ahakoa he iti noa te wera?

Ka taea te rongoā i te nuinga o ngā weranga tuatahi ki te kāinga, engari he pai ake te toro atu ki te tākuta i roto i ēnei āhuatanga:

• Mena kua horapa te wera ki tētahi wāhi nui: Mena he nui ake te wera i te rahi o tō ringaringa.
• Mena kei tētahi wāhi tairongo te wera: te mata, ngā ringaringa, ngā waewae, te rohe o te hope, te papa, te hononga nui rānei (hei tauira, te tuke, te turi).
• Mena kei te pēpi, kei te kaumātua rānei te wera: Nā te mea he tino tairongo te kiri o ngā pēpi me te kaumātua, he pai ake te whakaatu i te weranga ahakoa he iti noa ki te tākuta.
• Ki te kite koe i ngā tohu o te mate urutā: ki te mamae haere te wera, ki te horapa te whero, ki te piki haere te pupuhi, ki te puta he pūkahukahu, ki te pāngia rānei koe e te kirika, tera pea he mate urutā.
• Ki te kore e taea te whakahaere i te mamae: Ki te kore te mamae e memeha ahakoa kua tangohia ngā rongoā whakamamae mamae.
• Mena kei te ruarua koe mō te nui o te weranga: Mena kāore e taea e koe te kī mena he weranga tuatahi, he mea kino rawa atu rānei.
• Mena i puta te wera i te matū, i te hiko rānei: Tērā pea ka nui ake te kino o ēnei momo wera i tō rātou āhua i te mata. Nō reira, he mea nui kia rapu tohutohu hauora.
• Ki te kore koe e kite i ngā tohu whakapai ake i roto i ngā rā torutoru.

Kaua e wehi ki te toro atu ki te tākuta. Mēnā he ruarua āu, he mea whakaaro nui kia whakamāramahia.

Kia pēhea te roa ka ora ai ēnei weranga? Ka puta mai rānei ngā koha?

He raruraru tēnei e pā ana ki te tini tāngata. Ko ngā weranga tuatahi ka ora katoa i roto i ngā rā e 3 ki te 6. Nā te mea ko te paparanga o runga o te kiri anake ka pakaru, ka tere te whakatika i a ia anō.

Ko tētahi atu rongo pai ko te kore e waiho e ngā weranga tuatahi ngā tohu. Heoi, i ētahi wā, ka rerekē te tae o te wāhi i wera i te toenga o te tinana mō tētahi wā. Ka memeha atu anō hoki tēnei i roto i ētahi rā.

He torutoru tohutohu hei karo i ngā weranga

"He pai ake te ārai i te rongoā," te kī a rātou. Nō reira, he mea ēnei ka taea e tātou te mahi hei tiaki i a tātou mai i ngā wera iti pēnei i ēnei:

• Tiakina koe i te rā: Ki te mea kei te haere koe ki raro i te rā i te awatea (10 i te ata ki te 4 i te ahiahi), mauria he pōtae, taupokina tō tinana, ā, whakamahia he hinu ārai rā.
• Kia tūpato i roto i te kīhini:Kia tūpato i te tunu kai me te pupuri i ngā mea wera. Kaua e waiho ngā kakau o te kohua wera kia anga atu i te oumu, kia kore e taea e ngā tamariki te toro atu. Kaua e waiho ngā mea wera pēnei i te tī me te kawhe ki ngā wāhi e taea ai e ngā tamariki te toro atu.
• Tirohia te pāmahana o te wai: I a koe e kaukau ana i ngā tamariki nohinohi, i a koe rānei e kaukau ana, tirohia marietia te pāmahana o te wai.
• Kia tūpato ki ngā taputapu wera: Ina mutu te whakamahi i ngā mea pēnei i te rino me ngā whakamahana, whakawetohia, ka waiho kia kore e taea e ngā tamariki nohinohi te toro atu.
• Kaua e tukua ngā tamariki kia pā atu ki ngā mea pēnei i ngā māti me ngā rama mura.

Hei whakamutunga, me kī atu ahau... (Karere hei tango ki te kāinga)

Nō reira, kāore he mea e wehi ai te wera tuatahi. He mate iti noa iho tēnei e tere ora ai, ā, kāore he koha e waiho ana. Ko te mea nui ko te kaua e mataku ina puta he wera, me hoatu te awhina tuatahi tika, me te pupuri i te wāhi wera kia ma, kia makuku hoki.

Heoi, ki te mea he nui te wera, kei roto rānei i tētahi wāhi tairongo, ki te mea rānei kei te kite koe i ngā tohu o te mate, kaua e mangere ki te rapu tohutohu hauora. Kia maumahara tonu, ko tō hauora te mea nui rawa atu. Kia tupato!

Ngā wera, Te wera tuatahi, Ngā wera kiri, Āwhina tuatahi, Te wera o te rā, Te tiaki kiri, Ngā patunga wera, Te mumura kiri