Ka ara ake koe i te ata, ā, ka rongo koe i te āhua o te ngenge o tō ringa maui, te wiriwiri, me te ngokingoki? Kua pāngia rānei koe e tēnei kare ā-ringa i tētahi wā o te rā? He wheako tino noa tēnei mō te tini tāngata. I ētahi wā, he take tino māmā noa iho pea. Heoi, i ētahi wā onge, he tohu whakatūpato anō hoki mō tētahi raruraru hauora nui. Nō reira, i tēnei rā, me kōrero tātou mō tēnei kare ā-ringa o te ringa maui.
He aha te tikanga o te wiri i te ringa maui?
He māmā noa iho, kua ngoikore tō ringa maui, arā, kāore e taea e koe te rongo i tetahi mea mai i tō pakihiwi ki ō maihao. I ētahi wā, ka haere tahi tēnei kare ā-ringa me te ngoikore o te ringa, te kare ā-ngira, te kare ā-ringa rānei e tīmata ana i ngā pito o ngā maihao.
He aha ngā tino take o te wiri o ngā ringaringa?
He maha ngā wā he tino māmā noa iho te take mō tēnei. I mua i tō mataku, whakaarohia ēnei mea:
- Te moe i te tūranga hē: I ētahi wā ka moe tātou me ō tātou ringa e piri ana ki raro i ō tātou mahunga. Ka pēhia pea ngā io me ngā uaua toto i roto i ō tātou ringa, ka whakararu i te rere o te toto, ka ngoikore hoki ō tātou ringa. I te nuinga o te wā ka memeha haere tēnei i muri i tētahi wā.
- Te Mahunga Ānini: Ka pāngia pea ētahi tāngata e te mākūkū i te taha kotahi o te tinana, inā koa te ringa, te waewae rānei, i mua atu, i te wā kotahi rānei e pāngia ai e te mahunga ānini.
Ko te wiriwiri e puta mai ana i ēnei āhuatanga ngāwari ka memeha haere i roto i te wā poto. Engari ki te mau tonu, ki te haere tahi mai rānei me ētahi atu tohu, me tino manukanuka tātou.
Ngā take nui e hiahia ana kia arohia wawetia
Ko te wiriwiri o te ringa maui te tohu tuatahi o tētahi mate kino, ā, i ētahi wā ka morearea te ora. Me titiro tātou ki ia mate, ia mate.
1. Te whakaekenga o te ngākau
Koinei te tino take e wehi ai te tini o te tangata ina wiriwiri ō rātou ringa maui. I te wā o te mate manawa, ka aukatia te uaua o te ngakau e tuku toto ana ki te ngākau. Ka tangohia te toto me te hāora e hiahiatia ana e te uaua o te ngākau. Nō reira, ka pā te mamae, te wiriwiri rānei e horapa ana ki te ringa maui.
Kaua e wareware: Haunga te ngau o te ringa maui, ka puta hoki i te mate manawa ngā tohu pēnei i te mamae me te pēhi, te uaua rānei ki te manawa, te whanoke, te whakapairuaki, me te mamae o te kaki, te kauae, te tuara, ngā pakihiwi rānei.
He āhuatanga ohorere hauora tēnei. Mēnā kei a koe ēnei tohu, me tango tonu i te āpipirini (ki te kore koe e mate pāwera ki tēnei), waea atu ki te Ratonga Āwhina Hauora 1990 , haere rānei ki te Tari Ohorere (ETU) o te hōhipera tata.
2. Te whiu
Ka puta te whiu i te aukati, i te pakaru rānei o te uaua toto e tuku toto ana ki te roro. Ka tapahia e tēnei te tuku toto me te hāora ki tētahi wāhanga o te roro. Ka hua ake pea tēnei i te ngoikore, i te ngoikore rānei i ngā wāhanga rerekē o te tinana, inā koa i te taha kotahi, pērā i te ringa maui.
Haunga te ngoikore o ngā ringaringa, ka puta anō hoki ngā tohu pēnei i te ngaronga o te taurite, te uaua ki te kōrero, te koretake o te kōrero, te piko o tetahi taha o te mata, te pōhēhē, me te ānini ohorere, kino hoki . Tērā pea ko ēnei tohu he whakaekenga ischemic poto (TIA).
He āhuatanga ohorere hauora anō hoki tēnei. Mēnā kei a koe ēnei tohu, haere tonu ki te ETU.
3. Ngā raruraru o te tuaiwi
Ko tō tātou taurakira te wāhi e rere ai ngā io e rere ana ki ngā wāhanga katoa o te tinana. Mēnā he raruraru kei roto i te tuaiwi kaki (tuaraki) ka pakaru te io mai i reira ki te ringa, ka pā te ngaungau o te ringa.
Pērā i te pēhanga o te paipa wai, ka heke te rere o te wai, ina pēhia tētahi o ō tātou io, ka pakaru ngā tohu e haere ana mā roto. Ko te wā tēnā e puta ai te ngau me te mamae.
He maha ngā āhuatanga ka puta ai tēnei:
- Te Spondylosis Cervical: I a koe e pakeke haere ana, ka memeha haere te kiriuhi me ngā kōpae i waenganui i ngā tuaiwi o te kaki, ka pēhia ai ngā io.
- Kōpae Herniated: Ka pupuhi te kōpae i waenganui i ngā tuaiwi o te kaki, ka pēhi i te io.
- Te Mate Tuaiwi: I a koe e pakeke haere ana, ka whaiti te wāhi i roto i te tuaiwi, ka pēhi i ngā io.
4. Ētahi atu raruraru io
Ka taea e ētahi āhuatanga hauora te kino i tō tātou pūnaha io.
- Te Mate Pūnaha Carpal Tunnel: He āhuatanga e whakakorikori ana i te ringa me ngā maihao nā te pēhanga o te io waenga, he io nui e rere ana i roto i te ringaringa.
- Te Neuropathy Peripheral: He mate tino noa tēnei i roto i te hunga e pangia ana e te Mate Huka Mellitus . Tērā pea ka puta mai i te korenga o te Huaora B1, B12 rānei.
- Te Whara o te Plexus Brachial: Te whara ki tētahi whatunga io i te rohe pakihiwi.
| Āhua kino | Ngā tohu tāpiri ka puta pea | Me aha tonu |
|---|---|---|
| Te whakaekenga o te ngākau | Mamae/pēhanga o te uma, uaua ki te manawa, pōuriuri, whakapairuaki. | Waea atu tonu ki te 1990 ka haere ki ETU. |
| Whiu | Te pupuhi i te taha kotahi o te mata, te uaua ki te kōrero, te ngaro o te taurite o te tinana. | Haere tonu ki te ETU. |
| Ngā raruraru io o te tuara/kaki | Mamae kaki, pakari te kaki, ānini te upoko, ngoikore te ringa. | Tirohia tō tākuta. |
5. Ētahi atu take
Haunga ngā take matua kua whakahuatia i runga ake nei, tera atu anō ētahi atu take e ngoikore ai te ringa maui.
- Whara: Ka taea e tētahi aituā ki te ringa, hei tauira he wera, he whati rānei, te kino i ngā io me te whakakorikori.
- Te Tohanga Toto Kino: Ko te mate toto, he āhuatanga i roto i ngā uaua me ngā uaua e kawe ana i te toto puta noa i te tinana, ka heke te rere o te toto ki ngā ringa, ka pāngia ai te ngākau.
- Te Tauhohenga Mate Pāwera: I ētahi wā, ki te ngau te kararehe pēnei i te pungawerewere i tō ringa maui, ka pupuhi pea te rohe, ka mākūkū, ka ngenge hoki nā te tauhohenga mate pāwera.
- Te Mate Pūkahukahu Maha (MS): He mate pūnaha io tēnei e pā ana ki te roro me te taurakira. Ko te wiri o ngā peka he tohu tōmua pea o te MS.
- Mate Lyme: He mate kitakita ka tukuna e ngā pepeke pēnei i te kutu.
- Te Paitini Mata: Mā te horomitanga o ngā matū kei roto te mata, inā koa ngā peita tawhito, ka taea te whakakorikori i ngā waewae o ngā pakeke. Mena he ruarua āu mō tēnei, ka taea e koe te whakapā atu ki te National Poison Information Center i te Hōhipera ā-Motu o Colombo mō ētahi tohutohu.
He aha ngā mea ka taea e koe te mahi i te kāinga hei whakamamae i te ngau?
Mena ko ō ringaringa anake te mākūkū, ā, kāore he tohu kino kē atu (pēnei i te mamae o te uma, te uaua rānei ki te manawa), ka taea e koe te whakamātau i ēnei mahi māmā i mua i te toro atu ki te tākuta.
- Whakatakotoria he mea wera, he mea makariri rānei ki te wāhi e ngau ana (he putea wera/makariri).
- Mirimirihia taua wāhi kia tino pai.
- Whakangāwaritia tō ringa.
- Totoro mārire tō ringa, mahi rānei i tētahi mahi whakakori tinana māmā.
Engari kia maumahara, me mahi noa ēnei mēnā kāore he tohu kino kē atu. Mēnā he ruarua koe, he pai ake te toro atu ki te tākuta.
Āhea koe me toro atu ki te tākuta tonu?
Ki te pāngia koe e tētahi o ngā tohu e whai ake nei me te ngau o te ringa maui, rapua tonutia he tohutohu hauora.
- Te pōhēhē, te whanoke, te uaua rānei ki te whakahaere i tō tinana.
- Te hurihanga o te tae kiri (kikorangi, māwhero rānei).
- Te mamae nui o te upoko.
- Whakapairuaki, ruaki rānei.
- Te mamae i te uma, te tuara, te kaki, te mata, te pakihiwi rānei.
- Te pararutiki o te pakihiwi, te ringa, te mata rānei.
- Te uaua ki te hikoi.
- Te uaua ki te kōrero, te kore rānei e kōrero tika.
- Te pupuhi i ngā wāhi katoa o te tinana, inā koa ngā ringaringa, ngā waewae rānei.
- Te uaua ki te manawa, te horomi rānei.
Ki te pā mai tētahi o ēnei tohu ki a koe, kaua e warewaretia. He mea nui kia rapua he rongoā i te wā tonu, he tohu pea ēnei mō tētahi mea kino.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Ka taea te whakakorikori i te ringa maui e ngā take māmā noa iho (pērā i te moe i te tūnga hē) me ngā take tino kino pērā i te mate manawa me te whiu.
- Mena ka pāngia koe e ngā tohu pēnei i te mamae o te uma, te uaua ki te manawa, te pupuhi o te mata, te uaua rānei ki te kōrero me te ngau, he āhuatanga ohorere hauora tēnā. Haere tonu ki te ETU.
- Ka taea hoki e ngā āhuatanga pēnei i te mate huka, te korenga o ngā huaora, me te kopikopiko o ngā io i te kaki te whakararu i ngā ringaringa mō te wā roa.
- Mena kei te ruarua koe mō te wiri o tō ringaringa, mēnā rānei kei te whakararuraru i ō mahi o ia rā, me toro atu ki tō tākuta whānau (tākuta) kia kitea ai te take.
👩🏽⚕️ Ngā pātai tāpiri (FAQs)
💬 He rongoā ngā papa Niacin (Niacin / Huaora B3 / Niacor) mō tēhea mate?
Ahakoa he huaora noa tēnei (Huaora B3 / Waikawa Nikotīni), ina hoatu ki ngā horopeta nui, ka mahi hei pire cholesterol tino kaha (kaihoko ārai-lipidemic)! Ko te makutu nui rawa atu, me te mea tino whai hua o tēnei, koia anake te rongoā o te ao katoa ka taea te whakanui ake i te 'cholesterol pai (HDL)' ki te nui rawa (tae atu ki te 35%) (me te whakaiti hoki i te cholesterol kino me ngā triglycerides).
💬 Me pēhea te whakahaere a tēnei pire huaora i te cholesterol toto ina hoatu i te horopeta nui (Niacin High-dose)?
Ka whiwhi te ate o tō tātou tinana i te ngako/hinu mai i ngā pūtau ngako o te tinana (te kiko ngako). Ina uru atu tēnei pire ki te tinana, ka aukati/ka kati, ka raka hoki i te tukunga o te hinu (ngā Waikawa Ngako Koreutu) mai i aua pūtau ngako 100% (Ka aukati i te lipolysis). Kātahi, nā te mea kāore te ate e whiwhi hinu, kāore e taea e te ate te hanga VLDL hou me te cholesterol 'kino (LDL)'. I taua wā anō, ka aukati i te pakaru o te cholesterol 'pai (HDL)' i roto i te tinana, ā, ka whakanuia ake.
💬 He aha ngā tūponotanga whakamate me ngā pānga taha e kore e taea te whakamanawanui (te rere o te toto) o te tango i tēnei pire cholesterol (Niacin)?
Ko te raruraru nui rawa atu, i roto i te 20 meneti i muri i te inu i tēnei, ka wera tō tinana/kanohi katoa, ka whero, ā, ka tino mākūkū koe (Intense Niacin Flush / Prostaglandin mediated)! (Hei whakamutu i tēnei, me tango e koe he pire Aspirin i te hawhe haora i mua i te tango i te rongoā). Ko tētahi atu mea tino morearea ko te pikinga o te 'huka/mate huka' me te waikawa toto (waikawa uric) i roto i tēnei āhua rerekē (ka puta te kauti)! Waihoki, he nui te mōrearea o ngā raruraru/whara ate kino.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero