I ētahi wā, kei te rongoatia pea koe mō te pouri . Ahakoa kua tangohia te rongoā i whakaritea e te tākuta, kāore pea koe e tino pai ake. Ko te take pea o tēnei ko te korenga o te matūkai folate i roto i tō tinana. I taua wā, ka tohua pea e tō tākuta tēnei rongoā e kiia nei ko Levomefolate hei āwhina i tō maimoatanga matua. Me kōrero noa tātou mō tēnei i tēnei rā.
He aha te mea tino ka tupu ki tēnei rongoā?
He whakarāpopototanga, he huaora B te Levomefolate. He momo waikawa folic hohe. Ka āwhina i te mahi tika o ngā neurotransmitters i roto i tō tātou tinana, inā koa i roto i te roro.
He iti te taumata o te folate i roto i te tinana o ētahi tāngata e pāngia ana e te pouri . Ina tupu tēnei, ka iti ake te whai huatanga o ētahi atu rongoā ārai pouri. Nō reira, ka mahi tēnei rongoā mā te whakakī i taua āputa, ka āwhina i tō rongoā ārai pouri matua kia pai ake te mahi.
Ko te mea nui, ehara tēnei i te rongoā mō te pouri anake. He āwhina tāpiri noa iho tēnei mō te tangata kei te whiwhi maimoatanga mō te pouri.
Ngā mea me kōrero e koe ki tō tākuta i mua i te tango i tēnei rongoā
He mea tino nui kia mōhio tō tākuta ki tō hītori hauora katoa i mua i te tukunga o tēnei rongoā. Me whakamōhio atu ki tō tākuta mēnā kei a koe tētahi o ngā mate kua whakarārangihia i raro nei.
| Tō āhuatanga | He aha te hiranga o te whakamōhiotanga? |
|---|---|
| Ngā taumata huaora B12 iti | Ka taea e te folate te huna i ngā tohu o te korenga o te huaora B12, nō reira he mea nui mō te tautuhi tika. |
| Te iti o te maha o ngā toto toto whero (anemia) | E hiahiatia ana ēnei mōhiohio hei whakatau i te tino pūtake o te mate toto iti. |
| Ētahi atu āhuatanga hauora hinengaro | Mā tēnei ka āwhina i te tākuta ki te whakatau i tō mahere maimoatanga katoa. |
| Mate pāwera | Mēnā he mate pāwera koe ki te levomefolate, te waikawa folic, ki ētahi atu rongoā, kai, ki ngā mea tiaki rānei, tena koa whakamōhio mai. |
| Mena kei te hapu koe, kei te ngana rānei kia hapu | He mea nui kia rapu tohutohu hauora i mua i te whakamahi i tētahi rongoā i te wā e hapu ana. |
| Mena kei te whāngai ū te whaea i tana tamaiti | He mea nui kia mōhio koe mēnā ka pā te rongoā ki te pēpi mā te waiū ū, ā, me rapu tohutohu mōna. |
Me pēhea taku whakamahi i te rongoā?
He tino māmā te tikanga whakamahi i tēnei rongoā.
- He pire ā-waha tēnei .
- Ngāna kia tangohia i te wā kotahi i ia rā , kia rite ki te whakahau a tō tākuta.
- Ka taea e koe te tango me te kai, kāore rānei. Heoi, ki te mamae tō puku, he pai ake te tango me te kai .
- Me haere tonu te whakamahi kia kī mai rā anō tō tākuta kia mutu. Kaua e mutu ohorere, ahakoa kua pai ake tō āhua.
Ki te hoatu e koe tēnei rongoā ki ngā tamariki
Tērā pea me tino tupato tēnei rongoā mēnā ka hoatu ki ngā tamariki, nō reira kōrero ki tō tākuta mō tēnei mea.
Me aha koe mēnā ka nui rawa te rongoā e tangohia ana e koe?
Ki te whakaaro koe kua nui atu āu rongoā i tō whakaaro, haere tonu ki te Tari Whawhati Tata (ETU) o te hōhipera tata. Waea atu rānei ki te Pokapū Mōhiohio Paitini ā-Motu i te Hōhipera ā-Motu o Colombo mō ētahi tohutohu.
Kua tohua tēnei rongoā māu anake. Kaua e tohaina ki tētahi atu mō tetahi take.
Me aha koe mēnā ka ngaro i a koe tētahi horopeta rongoā?
Ki te wareware koe ki te tango i tētahi horopeta, me tango tonu i te wā e mahara ana koe. Heoi, ki te tata te wā mō tō horopeta e whai ake nei, pekehia te horopeta i ngaro, ka tango i tō horopeta e whai ake nei i te wā kua whakaritea. Kaua rawa e tango takirua i te horopeta.
Ētahi atu mea ka taunekeneke pea me tēnei rongoā
Tērā pea ka taunekeneke ētahi atu rongoā e tangohia ana e koe me te levomefolate. Nō reira, he mea tino nui kia kōrero koe ki tō tākuta mō ngā rongoā katoa e tangohia ana e koe, tae atu ki ngā huaora me ngā rongoā otaota .
| Ngā momo rongoā/matū ka taunekeneke pea |
|---|
| Ngā pire ārai whānau |
| Capecitabine (he rongoā ārai matepukupuku) |
| Chloramphenicol (he rongoā paturopi) |
| Cholestyramine (he rongoā whakaheke cholesterol) |
| Isotretinoin (he rongoā mō te hakihaki) |
| Ngā rongoā mō ngā hopuhopu |
| Metformin (he rongoā mō te mate huka) |
| Methotrexate (he rongoā e whakamahia ana mō te mate pukupuku me te mate rumatiki) |
| Ngā rongoā mamae (NSAID), hei tauira, ibuprofen, naproxen rānei |
| Pentamidine |
| Pirimetamina |
Kāore i oti tēnei rārangi. Me kōrero hoki ki tō tākuta mēnā kei te momi hikareti koe, kei te inu waipiro, kei te whakamahi rānei i ētahi atu raau taero.
Ngā mea hei tūpato i te wā e tango ana i te rongoā
I a koe e whakamahi ana i te rongoā, me haere koe ki te tirotiro i tō tākuta i ia wā, i ia wā, hei aroturuki i tō ahunga whakamua. Mēnā kāore ō tohu e pai ake, e kino haere ana rānei, me kōrero tonu atu ki tō tākuta.
He aha ngā pānga taha ka puta?
I te nuinga o te wā, he onge ngā pānga kino kino o tēnei rongoā. Heoi, ki te pāngia koe e ngā tohu i raro nei, he mate pāwera pea. Ki te puta tēnei, rapua tonutia he tohutohu hauora.
| Ki te pāngia koe e ēnei tohu, waea atu ki tō tākuta tonu atu. | |
|---|---|
| Āhuatanga | Whakaahuatanga |
| Ponana kiri, mākūkū | Ka whero te kiri, ka rite ki te ponana, ā, ka tino mākūkū. |
| Te pupuhi o te mata, ngutu, arero, korokoro rānei | He tohu pea tēnei nō te mate pāwera kino. Tērā pea ka uaua te manawa. |
Ki te pāngia koe e ētahi tohu kāore i roto i tēnei rārangi engari ki tāu whakaaro he mea rerekē, kōrero ki tō tākuta.
Me pēhea te pupuri i te rongoā kia haumaru?
- Puritia kia kore e taea e ngā tamariki me ngā mōkai te toro atu .
- Penapenahia ki te pāmahana rūma (i waenga i te 20 me te 25 nekehanga Celsius). Āraia mai i te wera nui me te makuku.
- Kia mau te taupoki o te pounamu/pēke rongoā kia katia .
- Kaua e whakamahia te rongoā kua pau te wā .
Me pēhea te whakakore i ngā rongoā kāore i whakamahia?
He mea nui kia tika te maka atu i ngā rongoā kua pau te wā, kua kore rānei e hiahiatia. Pātai atu ki tō tākuta mō ētahi tohutohu. I ētahi wā ka taea e koe te maka atu ki te paru. Ki te pērā, ka taea e koe te tango i ngā pire mai i te pounamu, ka whakaranua ki ngā paura kawhe kua whakamahia, ki ētahi oneone, ki te paru ngeru rānei, ka maka ki roto i te putea, ka hiritia kia pai, ka maka ki te paru. Heoi, pātai atu ki tō tākuta mō ētahi tohutohu i mua i te mahi i tētahi o ēnei mea.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- He momo huaora B te Levomefolate. He tāpiringa e hoatu ana hei tāpiritanga ki ngā rongoā matua mō te pouri, ehara i te rongoā mō te pouri anake.
- I mua i tō tīmatanga ki te tango i tēnei rongoā, me kōrero ki tō tākuta mō ō mate katoa me ngā rongoā katoa e tangohia ana e koe.
- Ki te ngaro koe i tētahi horopeta, me tango tonu i te wā e mahara ana koe. Engari ki te tata te wā mō tō horopeta e whai ake nei, me peke atu te horopeta i ngaro, ka tango i te horopeta i tō wā kua whakaritea e whai ake nei. Kaua rawa e tango i ngā horopeta e rua i te wā kotahi.
- Ki te pāngia koe e ngā tohu mate pāwera pēnei i te ponana kiri , te mākati, te pupuhi rānei o te mata, o te korokoro rānei, me toro atu ki te tākuta tonu.
- Kaua e mutu te tango i tō rongoā me te kore he tohutohu a tō tākuta. Me kōrero tonu ki tō tākuta mēnā he pātai āu.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero