He hononga kei waenganui i ngā raruraru moe me te mōrearea o te mate wareware? Kia tūpato tātou ki tēnei!

Kei te moe tō whaea, tō pāpā, tō kuia, tō whaea kēkē rānei kua kaumātuatia i roto i ō rātou tūru i te awatea? Kāore rānei ō rātou hiahia, tō rātou hihiri rānei ki ngā mea i pai ai rātou ki mua? He maha ā tātou whakaaro, "Āe... koinā te āhua ina kaumātuatia koe." Engari i mōhio koe ehara tēnei i te tohu kaumātuatanga anake, engari he tohu pea mō tētahi atu mea? Kua kitea e tētahi rangahau hauora tino nui, tata nei, ētahi kōrero whakamiharo mō tēnei. Me kōrero tātou mō tēnei i tēnei rā.

He aha tā tēnei rangahau hou e kī ana?

I te whakarapopototanga, i kitea e tēnei rangahau ko te hiamoe nui i te awatea me te ngaronga o te hiahia ki ngā mahi o ia rā he āhuatanga pea ka piki ake te mōrearea o te mate wareware ā muri ake nei.

E ai ki ēnei kairangahau, 35.5% o ngā pakeke e pāngia ana e ēnei raruraru e rua (te hiamoe nui me te kore aro), neke atu rānei i te hautoru, kua pāngia e te āhuatanga mōrearea kua whakahuatia ake nei. Heoi, ko te 6.7% anake tēnei o te hunga kāore i te pāngia e ēnei raruraru. Tirohia te rerekētanga.

He aha rawa te MCR (Motoric Cognitive Risk Syndrome)?

He ahua uaua tēnei ingoa, kāore? Kia māmā noa iho.

• Ā-Motuka: E pā ana tēnei ki ngā nekehanga o te tinana. Ina koa, ko ngā mea pēnei i te hikoi.
• Hinengaro: E pā ana tēnei ki te mahi a tō tātou roro, arā, tō tātou kaha ki te whakaaro, ki te maumahara, me te whakatau kaupapa.
• Te Mate Tūpono: E pā ana tēnei ki tētahi kohinga o ngā tohu e whakanui ake ana i te tūponotanga o te whanaketanga o tētahi mate. Kāore anō tēnei kia tino horapa te mate, engari he rite ki tētahi 'tohu whakatūpato' e whakatakoto ana i te ara mō te whanaketanga o te mate.

Kātahi, ko te Motor Cognitive Risk Syndrome (MCR) he āhuatanga e heke haere ana te tere o te hikoi o te tangata, ā, ka tīmata hoki te pāngia e ngā raruraru mahara iti . Ko te mea nui, ina tirohia ēnei tāngata e te tākuta, kāore anō kia kitea he mate wareware, he mate rānei e ārai ana i a rātou ki te hikoi. Heoi, ko te whai i tēnei āhuatanga MCR he tohu kaha e whakanui ana i te tūponotanga o te whakawhanake i te mate wareware ā muri ake nei.

Kia titiro tātou ki ngā raraunga i huraina i roto i te rangahau.

Tirohia tēnei ripanga kia kite ai koe i te mārama o ngā hua o tēnei rangahau.

Mai i ēnei raraunga, ka kite koe i te hiranga o te aro ki ēnei āhuatanga e rua. Ehara tēnei i te mea hei whakakorekore mā te mea "koinā tonu te āhua ina kaumātuatia."

I pēhea te whakahaerenga o tēnei rangahau?

I uru atu ki te rangahau he 445 ngā pakeke kāore he mate wareware, ko te tau toharite he 76. I pātai ngā kairangahau ki a rātou mō ā rātou whanonga moe mā roto i ngā pātai.

He aha ngā momo pātai i pātaihia e rātou?

• "Ka ara ake koe i waenganui pō?"
• "Kāore e taea e koe te moe i roto i te 30 meneti i muri i te haerenga ki te moenga?"
• "Kei te tango pire moe koe?"
• "Ka moe koe i a koe e taraiwa ana, e kai ana, e kōrero ana rānei ki tētahi i te aroaro o te marea?"
• "He uaua ki te pupuri i te hihiri e hiahiatia ana hei whakaoti i tētahi mahi?"

I whakamahia ēnei pātai hei ine i te hiamoe i te awatea me te kore aro. Hei tāpiri, i pātaihia rātou mō te mahara, ā, i meinga ngā kaiuru kia hikoi i runga i te mīhini oma hei ine i te tere o te hikoi.

Ngā herenga o te rangahau

Ahakoa he rangahau tino nui tēnei, he mea anō kei mua i a tātou kia mārama. E kī ana tēnei rangahau he hononga noa iho i waenga i ngā raruraru moe me te MCR. Kāore e taea te whakaū 100% i te take . Ara, kāore e taea te kī ko ngā raruraru moe anake te take o te MCR, engari he hononga kaha kei waenganui i ngā mea e rua.

Ko tētahi atu mea, i kōrerotia e ngā kaiuru tā rātou moe mai i te mahara. Nō reira, kāore pea rātou e maumahara tika ki ngā mea katoa. Heoi, he mārama te karere e puta mai ana i tēnei rangahau.

Nā, me aha tātou?

I kī tētahi o ngā tākuta matua i whakahaere i tēnei rangahau:

Ko te karere i konei, mēnā kei roto i tō whānau ēnei tohu, kaua e warewarehia. Mēnā ka kite koe i ngā āhuatanga pēnei i te hiamoe i te awatea, te kore hiahia ki tētahi mea, te uaua rānei ki te hikoi, kōrero ki tō tākuta whānau mō tēnei mea. Akene me tirotiro koe mō ētahi atu raruraru hauora e pā ana ki tō moe (hei tauira, te ngongoro, te moe pōrearea). He haumitanga nui te rongoā wawe i ngā raruraru moe hei tiaki i te hauora o tō roro ā muri ake nei.