I ēnei rā, he tokomaha te hunga e mataku ana ina rongo i te kupu "cholesterol", tika? E mōhio ana tātou katoa he hononga tika tēnei ki ngā mea pēnei i te mate manawa, te mate ngakau, me te whiu. Nō reira, ka mahia he whakamātautau toto tino nui e kiia nei ko te Lipid Panel hei kimi i te nui o ēnei ngako (Lipids), arā, te cholesterol, kei roto i tō tinana, me te mea kei te taumata pai. I tēnei rā, kia ako tātou i ngā mea katoa mō tēnei mea, me te mea kei te kōrero tātou ki tētahi hoa.
Heart disease risk
Check the risk of developing a heart disease within the next 10 years with the Framingham Score
He aha te kīanga māmā noa iho tēnei Paewhiri Ngako?
He whakamātautau toto māmā te panera lipid e ine ana i te nui o ngā matūriki ngako (e kiia nei e tātou he lipids) i roto i ō toto. I te nuinga o te wā, ka inehia e tēnei whakamātautau ētahi momo cholesterol me tētahi atu momo ngako e kiia nei ko ngā triglycerides.
Whakaarohia ō tātou uaua toto he paipa. Ina piki ake ēnei momo ngako i roto i te toto, arā, te cholesterol, pērā i te paru e mau ana i roto i te paipa wai, ā, ka purua haere, ka tīmata te kohikohi ngako i roto i ō tātou uaua toto (ngā uaua toto). Ka kiia tēnei ko te "Atherosclerosis". I roto i te wā, ina purua ngā uaua toto pēnei, ka ngoikore te rere o te toto ki te ngākau me te roro, ka piki ake te mōrearea o ngā mate kino pēnei i te mate ngakau me te whiu .
Nō reira, ka whakamahia e ngā tākuta tēnei whakamātautau Lipid Panel hei aromatawai i tō tupono ki te whakawhanake i te mate manawa. He whakamātautau tēnei e mahia ana mō ngā tamariki me ngā pakeke.
He aha te mea matua e inehia ana e tēnei whakamātautau?
E whakarato ana te Paewhiri Ngako i ngā mōhiotanga mō ngā momo ngako matua e 5. He mea tino nui kia mārama ki ēnei.
| Momo Ngako | Hei whakarāpopototanga... |
|---|---|
| Kolesterol Katoa | Koinei te tapeke o ngā momo cholesterol katoa i roto i tō toto. Mā tēnei ka homai he pikitia katoa ki a tātou. |
| Korekore LDL (Ripoporoiti Matotoru Iti) | Koinei te "kiripuaki kino" i roto i te pūrākau (Kolesterol Kino)Koinei te mea e putunga ana ki ngā pakitara o ngā uaua toto, ka ārai i a rātou. Ko te iti iho o tēnei uara, ko te pai ake. |
| Kolesterol HDL (Ripoporoiti Matotoru-Teitei) | Koinei te "toa pai" o tā tātou kōrero (te Cholesterol Pai) . Ko tāna mahi he tango i te cholesterol LDL kino e whakatakotoria ana ki roto i ngā oko toto, ka haria ki te ate, ā, ka āwhina i te tango atu i te tinana. He rite ki te kaihoroi. Nō reira, ko te teitei ake o tēnei uara, ko te pai ake. |
| Ngā Triglycerides | Ko tētahi atu momo ngako tēnei e puta mai ana i roto i te tinana mai i ngā kai e kainga ana e tātou. Koinei te huarahi e rongoa ai te tinana i ngā kaora tāpiri e kainga ana e tātou. Ko te pikinga ake o ēnei taumata he take mōrearea mō te mate manawa me te mate pāwera. |
| Kolesterol VLDL (Ripoporoiti Tino Iti te Kiato) | Kei roto hoki tēnei i te kāwai o te cholesterol kino. Ka puta mai i ngā kai i kainga tata nei e tātou. Mena ka piki ake tēnei uara i te wā o te whakamātautau nohopuku, tera pea kāore te tinana e whakahaere tika ana i te cholesterol. |
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →Me whai wāhi anō hoki koe ki tēnei whakamātautau?
Āe, tera pea. Mena kei a koe tētahi, neke atu rānei o ngā āhuatanga mōrearea o te mate ngakau e whai ake nei, ka tūtohu pea tō tākuta i tētahi whakamātautau lipid i ia wā.
- Tau: Mena he tāne koe, neke atu i te 45 tau te pakeke, mena he wahine koe, neke atu i te 50 tau te pakeke.
- Ngā pūrongo o mua: Mena i teitei ake tō taumata cholesterol i tētahi whakamātautau o mua.
- Te kai hikareti: Mena he kai hikareti koe.
- Momonatanga: Mena he nui rawa te taumaha o te tinana.
- Te kore whakakori tinana: Ki te kore e nui te whakakori tinana e whiwhi ana i te nui.
- Te toto toto tiketike: Mena he toto toto tiketike tōu.
- Mate huka: Mena he mate huka tōu, he mōrearea rānei ki te mate huka (prediabetes).
- Hītori whānau: Mena kua pāngia tō whaea, tō pāpā, tō tungāne, tō tuahine rānei e te mate manawa i te wā taitamariki.
Kaua e miharo, i ētahi wā me whai whakamātautau anō hoki ngā tamariki nohinohi. Tērā pea ka tūtohu te tākuta i tēnei whakamātautau, inā koa mēnā he nui te cholesterol o ngā mātua, he momona rānei te tamaiti.
Me pēhea te whakarite mō te whakamātautau? (Ina koa mō te nohopuku)
He mea tino nui tēnei. I te nuinga o te wā , ka tohutohuhia koe kia nohopuku mō te 10 ki te 12 hāora i mua i te whakamātautau Lipid Panel.
He aha te tikanga o te nohopuku?
He whakarāpopototanga noa iho, kāore e taea te kai, te inu rānei i tētahi mea engari ko te wai anake i taua wā. Ehara i te mea pai te ngaungau i te kapia. Nā te mea ka pāngia ngā uara e ngā mea e kainga ana e tātou, e inuhia ana hoki, e ngā triglycerides. Nō reira, he mea nui te nohopuku kia tika ai te ine.
Heoi, ko te mea nui ko te whai i ngā tohutohu a tō tākuta . Kāore ētahi tikanga whakamātautau hou e hiahia ana ki te nohopuku. Nō reira, i mua i te whakamātautau, pātai atu ki tō tākuta "Me nohopuku koe? E hia ngā hāora?"
Kaua e wehi kei tangohia tō toto. E rima meneti te roa. Ka tangohia e te tangata whakangungu he tauira toto iti mai i tētahi uaua i tō ringa i raro iho i tō tuke. Ka rite ki te ngau a te pōpokorua, koinā anake.
Kia mārama tātou ki te pūrongo: He aha ēnei taumata hauora?
Ina tae mai tō pūrongo, whakatairitea ngā uara kei runga ki ēnei. Ko ēnei ngā uara e kiia ana he taumata hauora (e inehia ana i roto i ngā mirikaramu ia teririta - mg/dL).
| Whakamātautau | Taumata tino pai / hauora (Taumata Pai - mg/dL) |
|---|---|
| Kolesterol Katoa | I raro iho i te 200 mg/dL |
| Ko te cholesterol HDL "pai" | Neke atu i te 60 mg/dL |
| Ko te cholesterol LDL "kino" | Neke atu i te 100 mg/dLHe iti (he pai ake te iti iho i te 70 mg/dL mō te hunga whai mate pēnei i te mate huka) |
| Ngā Triglycerides | I raro iho i te 150 mg/dL |
Me āwangawanga ahau mēnā he rerekē ngā uara o te pūrongo?
Kāo. Kaua e mataku tonu. Ahakoa he rerekē te uara i roto i tō pūrongo i te awhe hauora i roto i tēnei ripanga, ehara i te mea he mate tōu, he hiahia rānei koe ki te tango rongoā.
Kia maumahara, ehara i te mea ko ngā tau anake i roto i te pūrongo te mea nui. Ka whakatau te tākuta i muri i te whakaaro ki tō āhua hauora katoa.
I a koe e matapaki ana i ō hua, ka whakaarohia hoki e tō tākuta ēnei mea:
- tō tau
- Tō āhua hauora whānui
- tō hītori hauora whānau
- Ētahi atu rongoā e tangohia ana e koe i tēnei wā
- Ngā āhuatanga mōrearea mō te mate ngakau (hei tauira, te mate huka, te toto toto tiketike)
Ma te whai whakaaro ki ēnei mea katoa, ka kōrero tō tākuta ki a koe, ka whakatau ai mēnā me rongoā koe, mēnā rānei he rawaka noa iho ngā huringa momo noho.
Mena he rerekē ngā uara, he aha te mea ka tupu i muri mai?
Mena he tiketike ō taumata cholesterol, ka tūtohu pea tō tākuta i tētahi, i ētahi rānei o ēnei e whai ake nei:
1. Te aroturuki tonu: Tērā pea ka tonoa koe kia whakamātau anō i roto i ētahi marama.
2. Ngā huringa āhua noho: Koinei te mea tino nui.
- Te whakarerekē i tāu kai: Whakaitihia ngā kai he nui te hinu, te huka, me te paraoa, ka kai i ngā huawhenua, ngā hua rākau, me ngā witi katoa.
- Whakakorikori tinana: Me mahi kia 30 meneti te iti rawa o te whakakorikori tinana i te rā, pērā i te hikoi, te oma, te eke pahikara rānei.
3. Tīmata rongoā: Mena kāore e taea e ngā huringa āhua noho anake te whakahaere i ngā taumata, mena rānei he tino teitei tō mōrearea, me tīmata te tango i ngā rongoā whakaheke cholesterol (hei tauira, ngā statin).
Ka puta katoa ēnei i muri i te kōrero ki tō tākuta, kia puta ai te mahere pai rawa atu māu . Nō reira, ki te mea he pātai āu mō te pūrongo, kaua e wehi ki te pātai atu ki tō tākuta.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- He whakamātautau toto māmā te Paewhiri Lipid, engari he mea tino nui, e ine ana i ngā taumata o te cholesterol me te triglycerides i roto i tō toto.
- Ko te LDL te cholesterol "kino", e ārai ana i ngā oko toto. Ko te HDL te cholesterol "pai", e horoi ana i ngā oko toto.
- Me nohopuku pea koe mō ngā hāora 10-12 i mua i te whakamātautau. Me whai tonu i ngā tohutohu a tō tākuta.
- Kaua e mataku mēnā he rerekē ngā uara o te pūrongo. Ka whakaarohia e tō tākuta tō hauora whānui i mua i te whakatau i tētahi maimoatanga.
- Mā te noho hauora (te kai pai, te whakakori tinana e tika ana, me te karo i te kai hikareti) ka āwhina nui ki te pupuri i ō taumata cholesterol ki te taumata hauora.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.