He mea noa te pōuri me te pouri i ētahi wā. Engari ki te mea kei te pōuri tonu koe, kei te ngenge hoki, tera pea ehara i te mea he pōuri noa iho. Koinei te mea e kiia nei e tātou i roto i te rongoā he "Pouri Nui", he "Pouri Hauora" rānei. Ehara i te mea he pōuri noa iho tēnei, engari he mate hauora e hiahia ana kia rongoatia.
He aha tonu te pouri haumanu?
Whakaarohia, he mea noa te pouri ina ngaro tetahi e tata ana ki a tātou, ina kore e angitu i tētahi whakamātautau, ina ngaro rānei tā tātou mahi. Engari he rerekē te pouri. I roto i tēnei, ka tino manukanuka, ka pouri hoki tātou mō te nuinga o te rā, inā koa i te ata. Ka ngaro te hiahia ki te mahi i ngā mea i pai ai tātou ki mua (hei tauira, te kōrero ki ngā hoa, te mātakitaki kiriata, te whakarongo rānei ki tētahi waiata).
Kia kiia ai tēnei āhua he pouri, me puta ēnei tohu tata ki ia rā mō te iti rawa e rua wiki . Haunga ēnei tohu matua, tera pea ētahi atu tohu.
Ko te mea nui, ehara tēnei i tō ngoikore. He mate tēnei ka pā ki te katoa. Nō reira kaua e whakama ki te kōrero mō tēnei.
Kia titiro tātou he aha ēnei tohu tāpiri.
| Tohu | Hei whakamārama noa iho... |
|---|---|
| Te ngenge i ngā wā katoa | Te āhua o te kore ora, te tino ngenge ahakoa kāore he mahi e mahia ana. |
| Te whakaaro koretake | Ngā kare ā-roto tonu pēnei i te "Kāore au i te whai hua" me te "Ko au te kawenga mō ngā mea katoa." |
| Te kore e taea te arotahi me te uaua ki te whakatau kaupapa | Te kore e taea te arotahi ki tetahi mea, pērā i te pānui pukapuka, te mātaki pouaka whakaata rānei. Te whakaaro mō ngā hāora ki te whakatau ahakoa te iti rawa. |
| Ngā huringa moe | Kāore e taea e koe te moe ahakoa te nui o tō ngana, kei te hiamoe tonu rānei koe, ā, he nui atu tō moe i te mea e tika ana. |
| Anhedonia (kore harikoa i tetahi mea) | Kāore au e rongo ana i te hari, i te koa rānei i ngā mea i pai ai ahau ki te mahi i mua. |
| Ngā huringa tinana | Kāore e taea te noho tonu i te wāhi kotahi nā te manukanuka, te puhoi rānei o te mahi me te mea kāore he ora o te tinana. |
| Te whakahekenga, te pikinga rānei o te taumaha | He panonitanga neke atu i te 5% o te taumaha tinana i roto i te marama kotahi nā te kore hiahia kai, te kakai nui rānei. |
| Ngā whakaaro mō te mate, mō te whakamomori rānei | Te whakaaro tonu, "Aue, me i mate ahau," me te whakamahere whakamomori. He tohu tino kino tēnei. |
Ko wai te mea tino mōrearea ki tēnei mate?
Ina hoki, kāore te pouri e wehewehe i te tau, te iwi, te whakapono, te ira tangata rānei. Ka pā ki te tangata katoa. I roto i ētahi whānau, ka tukuna iho tēnei āhuatanga mai i tētahi whakatipuranga ki tētahi whakatipuranga, engari ka pā anō hoki ki tētahi kāore he mema o te whānau e pāngia ana e te pouri.
I waenganui i te 20% me te 25% o ngā pakeke o te ao ka pāngia e te pouri i tētahi wā o ō rātou oranga. Ka pāngia hoki ngā kaumātua, ngā tamariki nohinohi, me ngā pēpi. Heoi, he maha ngā wā kāore e kitea i roto i ēnei rōpū tau.
He nui ake te mōrearea o ngā wāhine?
Āe. E rua ngā wā ka nui ake te tūponotanga o te pāngia o ngā wāhine e te pouri i ngā tāne. Ko te take matua o tēnei ko ngā huringa homoni e pā ana ki ngā wāhine puta noa i ō rātou oranga. Hei tauira:
- Te pakeketanga
- Te paheketanga o ia marama
- Te wā hapūtanga
- Ngā materoto
- Te paheketanga (te mutunga o te paheketanga o ia marama)
Haunga ēnei huringa homoni, he pānga anō hoki tā ngā pēhanga ki ngā wāhine o tō tātou hapori. Ko te ahotea e pā ana ki ngā kawenga maha, pērā i ngā mahi o te whare, te pēhanga mahi, te tiaki tamariki, me te tiaki i ngā mātua kua kaumātuatia, ka arahi pea ki te pouri.
He rerekē ngā tohu mō ngā tāne ina pāngia rātou e te pouri?
He maha ngā wā, ka puhoi ngā tāne ki te kite i te pouri ina puta mai. Nā te mea ko ngā whakaaro pāpori pēnei i te "me kaha ngā tāne" me te "kāore i te pai te tangi" ka whakaroa i a rātou ki te kōrero mō ō rātou kare ā-roto, ki te tono āwhina rānei.
Nō reira, tera pea he rerekē te āhua o ngā tohu o te pouri i roto i ngā tāne.
- Te riri tonu me te hamama
- Te waranga ki te tarukino, ki te waipiro rānei
- He whanonga tutu e hua ai te whara i ētahi atu, i a koe anō rānei nā te mea kua pehia ngā kare ā-roto.
Mā te pehi i ngā kare ā-roto pēnei ka piki ake te mōrearea o ngā mate maha, te whakamomori, tae atu ki te whara i ētahi atu.
He aha ngā mea e whakaoho ana i te pouri?
Kāore he take kotahi mō te pouri, engari ka taea e ētahi huihuinga te whakaoho.
- Te ngaromanga o tētahi e arohaina ana e te mate, te whakarere, te wehenga rānei.
- Te āhua mokemoke, te āhua motuhake i te hapori.
- Ngā panonitanga nui o te ao - hei tauira, te neke whare, te whakawhiwhinga tohu, te huri mahi, te reti.
- Ngā pakanga i roto i ngā whanaungatanga - Ngā raruraru me te hoa rangatira, te rangatira rānei i te mahi.
- Te tukinotia ā-tinana, ā-ira tangata, ā-hinengaro rānei .
Me pēhea koe e tino mōhio ai mēnā he pouri tēnei?
Mena kei a koe ngā tohu kua whakahuatia ake nei, ko te mea pai ko te toro atu ki tō tākuta i taua wā tonu. Kāore koe e hiahia kia noho hei tohunga hinengaro hei mahi i tēnei, ka taea e koe te kōrero ki tō tākuta whānau (tākuta tiaki tuatahi) me te matapaki i tēnei.
Ka tirohia koe e te tākuta mō tō oranga whaiaro, mēnā kua pāngia tetahi o tō whānau e te mate hinengaro, ā, ka pātai atu hoki ki a koe ētahi pātai hei tautuhi i ngā tohu o te pouri.
Kāore he whakamātautau toto motuhake, he hihi-X, he whakamātautau kē atu rānei hei tautuhi i te pouri.
Heoi, tera pea ka tonoa e tō tākuta ētahi whakamātautau toto. Nā te mea he maha atu ngā āhuatanga ka puta ai ngā tohu rite ki ērā o te pouri. Hei tauira, ko te hypothyroidism, te whakamahi kino i ngā raau taero, waipiro rānei, ētahi rongoā, me te whiu ka puta ai hoki ngā tohu rite ki ērā o te pouri.
He aha ngā maimoatanga mō te pouri?
Ko te rongo pai, ahakoa he kino te pouri, he mate ka taea te rongoā me te whakaora angitu .
Ka tohua e tō tākuta he maimoatanga i runga i te kaha o ō tohu. E rua ngā kōwhiringa maimoatanga matua:
1. Rongoā ārai pouri: Ngā rongoā e mahi ana hei ārai i te pouri.
2. Hinengaro whakaora, kōrero rānei: Kōrero ki tētahi kaiwhakatakoto whakaaro ngaio mō tō hauora hinengaro, ā, kimihia he otinga mā roto i tēnā.
I ētahi wā ka whakamahia ngātahi ēnei tikanga e rua. Kāore e rite te mahi a te rongoā kotahi mō te katoa. Nō reira, tera pea ka roa te wā e kitea ai e tō tākuta te rongoā me te horopeta tika māu.
Mō ngā tūroro tino kino kāore e aro ki te rongoā, kei reira ētahi atu maimoatanga pēnei i te `(Electroconvulsive therapy - ECT)`. Kei te whakamahia hoki ngā maimoatanga hou pēnei i te `(Transcranial magnetic stimulation - TMS)`.
Ka taea te ārai i te hokinga mai o te pouri?
Mena kua pāngia koe e te pouri i mua, tera pea ka hoki anō te mate. Ko te huarahi pai ki te ārai i tēnei ko te mōhio ki ngā mea e pā ana ki a koe, me te tango i te rongoā i whakaritea e tō tākuta mō te roanga katoa. He maha ngā tāngata ka mutu te tango i ā rātou rongoā ina pai ake te āhua. Ka taea e tēnei te hoki mai anō o te mate. Nō reira, ki te mea kei te hoki mai anō ō tohumate, he mea nui kia kōrero wawe tonu koe ki tō tākuta .
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Ehara te pouri i te ngoikore o te ngākau, engari he mate tūturu ka taea te rongoā.
- Ehara i te mea ko te pouri anake tēnei. Tirohia mēnā he panonitanga roa kei roto i ngā mea pēnei i te moe, te hiahia kai, te korikori tinana, me ngā mea e pai ana, e kore e pai ana ki a rātou.
- He rerekē ngā pānga o te pouri ki ngā wāhine, ki ngā tāne me ngā tamariki.
- Mena kei a koe, kei tētahi atu rānei e mōhio ana koe, kaua e wehi ki te kōrero mō ēnei tohu. Tirohia te tākuta tonu. Ko te wawe o te tīmatanga o te maimoatanga, ko te pai ake o te putanga.
- Whāia te mahere maimoatanga kua tohua e tō tākuta. Kaua e mutu te tango i te rongoā nā te mea kua pai ake koe.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment