Kua pōuri kē koe, kua mokemoke, kua ngenge, kua pōuri hoki, ā, kāore e taea e koe te mahi i tetahi mea? Inaa, ka pāngia tātou katoa e ēnei kare ā-roto i tētahi wā o ō tātou oranga. He mea noa iho. Engari ki te kore tēnei kare ā-roto e ngaro i roto i ētahi rā, engari ka taumaha ki tō hinengaro mō ngā wiki, mō ngā marama rānei, ā, kei te whakararuraru i ō mahi o ia rā, ehara i te mea he pōuri noa iho. Tērā pea he āhuatanga e kiia nei ko te "Pouri." Me kōrero tātou mō tēnei i tēnei rā.
Ehara te pouri i te ngoikore o te ngākau, ehara rānei i te tohu o tētahi atu mea. Pērā i te mate huka, i te toto toto tiketike rānei, he mate hauora tūturu tēnei me rongoā. I ētahi wā ka puta te pouri i tētahi atu mate hauora. Engari i te nuinga o te wā, he mate hinengaro uaua ake. Ko te mea nui, kāore te pouri e puta mai i tētahi āhua, i tētahi āhua rānei. He rerekē ngā momo me ngā momo.
He aha ngā momo matua o te pouri?
Me kōrero tātou mō ētahi o ngā momo pouri e tino kitea ana. He rerekē ngā tohu o ia momo pouri.
- Mate Pouri Nui: Koinei te āhua tino kino rawa atu e kīia ana e tātou ina kīia te "pouri".
- Mate Pouri Pūmau (Dysthymia): He āhua pouri e roa ana, ā, he iti ake te kino.
- Mate Pāwera o te Wā (SAD): He āhua pouri e puta ana i ētahi wā motuhake o te tau.
- Te Pouri Hinengaro: He āhuatanga kino e tohuhia ana e ngā tohu o te pouri me ngā moemoeā (te kitenga/te rongonga i ngā mea kāore i reira).
- Te Pouri Pōurirua: He wāhanga pouri tēnei e puta ana hei wāhanga o te mate pōurirua.
Kia tirohia tātou ia o ēnei me ētahi atu taipitopito.
Mate Pouri Nui
Ka pāngia te tangata e tēnei mate e te pouri hohonu, te kore tumanako, me te koretake. Nā tēnei huinga o ngā tohu ka uaua ki te mahi i ngā mahi o ia rā pēnei i te mahi, te ako, te moe, me te kai. Ahakoa ngā mea i pai ai i mua, kāore e hari ana. Ka taea e tēnei mate te haere mai, te haere atu, kotahi noa i te ao, engari mō te tini o te tangata ka taea te tupu i ngā wā maha i roto i ō rātou ao.
| Tohu | He whakamārama māmā |
|---|---|
| Te pouri, te takoto kau rānei i ngā wā katoa | Te pōuri me te taumaha i te rā katoa, kāore he take. |
| Te ngaronga o te hiahia ki ngā mea i pai ai koe i mua | Kāore e hari ana ngā mea pēnei i te mātakitaki kiriata, te tūtaki rānei ki tētahi hoa. |
| Ngā huringa o te moe | Te kore moe, te nui rawa rānei o te moe. |
| Ngā huringa o te hiahia kai me ngā huringa o te taumaha | Te hekenga o te taumaha nā te korenga o te hiahia kai, te pikinga rānei o te taumaha nā te kai nui rawa. |
| Te korenga o te kaha, te ngenge tonu | Ahakoa ka oho ake ahau i te ata, ka pēhia tonutia ahau e te matekai, e te ngenge rawa, kāore e taea te mahi i tētahi mahi iti rawa. |
| Te uaua ki te arotahi | He uaua ki te pānui pukapuka, ki te whakatau, ki te maumahara rānei ki tētahi mea. |
| Te whakaaro kino ki a koe anō, te whakaaro hara | Ngā whakaaro pēnei i te "Kāore au i te whai hua", "Ko au te kawenga mō ngā mea katoa". |
| Ngā whakaaro mō te whakamutu i tōu ora | Ngā whakaaro pēnei i te "Kāore he tikanga o tēnei ao," "He pai kē ki ahau te mate." He āhuatanga tino morearea tēnei. |
Te pouri hinengaro
He momo pouri tino kino tēnei. Tata ki te 25% o ngā tūroro pouri e noho ana i te hōhipera e pāngia ana e tēnei mate. Haunga ngā tohu pouri kua whakahuatia ake nei, e rua atu ngā tohu kino kua tāpirihia.
1. Ngā moemoeā: Te kitenga, te rongo rānei i ngā mea kāore i te tino kitea (hei tauira, te rongonga i tētahi e kōrero ana, te kite i ngā whakaahua kāore i te tino kitea).
2. Ngā Mānukanuka: Ko te putanga mai o ngā whakapono teka koretake, kaha, kāore he pūtake mō te meka. (Hei tauira, ko te whakapono kaha ki ngā mea pēnei i te "Kua hara ahau i tētahi hara nui, ā, kei te whiua ahau mō tēnā," "Kei te ngana tētahi ki te whara i ahau.")
Kāore pea te hunga whai mate pēnei e kōrero ki ētahi atu mō tā rātou e kite ana, e rongo ana rānei i runga i te whakama, i te wehi rānei, ā, he uaua ki te tautuhi i te mate.
He aha tātou ka pāngia ai e te pouri?
Kāore he take kotahi mō tēnei. He tino uaua. Ko te nuinga o te wā ka puta te pouri nā te huinga o ngā āhuatanga maha.
- Te awe ira (Koiora): Mena kua pāngia tetahi o tō whānau e te pouri, tera pea ka pāngia koe e te mōrearea.
- Ngā huringa matū i roto i te roro: Tērā pea nā te kore taurite o ngā matū i roto i te roro (ngā neurotransmitters) e whakahaere ana i ō tātou kare ā-roto pēnei i te harikoa me te pouri.
- Ngā āhuatanga pōuri o te ao: Ko te matenga o tētahi e arohaina ana, te ngaronga o te mahi, te pakaru o tētahi whanaungatanga, te pāngia rānei e tētahi mate kino, ka taea katoa e ēnei te whakaoho i te pouri.
- Ngā āhuatanga taiao: He pānga anō hoki ō ngā āhuatanga pēnei i te ahotea roa, te mokemoke, me te kore tautoko pāpori.
Ko te mea nui, i ētahi wā ka puta te pouri, kāore he take e kitea ana. Nō reira, kaua e whakama, kaua hoki e whakamā mā te whakaaro, "Kāore he take mōku kia pēnei."
Me pēhea koe e tino mōhio ai he mate tēnei? He aha ngā maimoatanga?
Mena kei a koe ngā tohu kua whakahuatia i runga ake nei mō ngā wiki e rua neke atu, ā, kei te pāngia tō oranga o ia rā, ko te mea tuatahi me te mea nui me mahi e koe ko te toro atu ki tētahi tākuta whai tohu.
Ka pātai atu tō tākuta ki a koe, ka aromatawai i te kaha o ō tohumate, me te roa o te wā e pāngia ana koe i mua i te tautuhi i te mate. I ētahi wā, ka puta ngā tohumate pouri i ētahi atu āhuatanga tinana, pērā i ngā raruraru tairoi, nō reira ka mahi pea rātou i ngā whakamātautau toto hei whakakore i aua tohumate.
Ko te rongo pai, ka taea te rongoā i te pouri.Ko te rongo pai, he mate ka taea te rongoā i te pouri. Mā te maimoatanga, ka taea e koe te whakahoki mai i te mana whakahaere o tō oranga.
E rua ngā tikanga matua e whakamahia ana hei maimoatanga:
1. Rongoā: He momo rongoā ārai pouri. Hei tauira, ko ngā momo rongoā pēnei i te `SSRI` me te `SNRI`. Ka mahi ēnei mā te whakataurite anō i ngā matū i roto i te roro kua kore e taurite. Me tīmata noa te tango i ēnei rongoā i runga i te tohutohu a te taote .
2. Te tohutohu me te kōrero whakaora (Te rongoā hinengaro/Te rongoā kōrero):Te kōrero ki tētahi tohunga hinengaro, ki tētahi kaiwhakatakoto whakaaro rānei, te tautuhi i ō ake raruraru me ō tauira whakaaro, me te ako ki te whakahaere i aua raruraru. Ka tino angitu ngā hua ina whakamahia ngātahitia ēnei tikanga e rua.
I ngā wā tino kino kāore e pai ki ētahi atu maimoatanga, ka tūtohuhia pea ētahi atu maimoatanga motuhake pēnei i te 'ECT (Electroconvulsive Therapy)'.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Ehara te pouri i te ngoikore, he mate tūturu e hiahia ana kia rongoātia.
- Ki te pāngia koe, tētahi atu rānei e mōhiotia ana e koe, e ngā tohu o te pouri, kaua e warewaretia. Kaua e whakama ki te tono āwhina.
- Ko te mahi tuatahi ko te toro atu ki tō tākuta whānau. Māna koe e ārahi tika.
- Ka taea te whakahaere i te pouri me te tino angitu mā te rongoā me te tohutohu. Mā te maimoatanga tika, ka taea e koe te ora anō i te oranga pai.
- Kāore koe i te mokemoke. He tokomaha te hunga e pāngia ana e tēnei mate, ā, kei reira ētahi hei āwhina i a koe.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero