He tokomaha o tātou e kōrero ana mō tēnei 'puku'. Ina koa i muri i te 40, 50 rānei o te tau, he tokomaha te hunga e pāngia ana e tēnei raruraru. Ki ētahi, he arai noa iho ki te whakakakahu pai. Engari i mōhio koe ehara tēnei puku i te raruraru āhua noa iho? E kī ana ngā rangahau hauora hou ko te ngako e kohia ana i te taha o te puku i te pakeketanga pea te tino take o ngā mate pēnei i te mate a Alzheimer, e āta haere ana te ngaro o te mahara i muri mai. Ko te tikanga o tēnei, ko tō puku pea he tohu mō te hauora o tō roro.
He aha te hononga i waenga i te 'ngako puku' me te roro?
He whakarāpopototanga noa iho, e rua ngā momo ngako e kohia ana i roto i tō tātou puku. Ko tētahi ko te ngako kei raro i te kiri. Ko tētahi ko te ngako o roto, ko te ngako o roto rānei. Koinei te mea tino morearea i konei. Ka kohia tēnei ngako o roto i ngā whekau nui o roto i tō tātou puku pērā i te ate, te repeure, me ngā whekau. Whakaarohia he paparanga ngako e hangai ana ki ēnei whekau.
Ina kohia te ngako huri noa i ngā whekau, ka pā kino pea ki te mahi a ō tātou tinana. Kua kitea e ngā kairangahau ka taea e tēnei ngako visceral te whakaiti i te rere o te toto ki tō tātou roro . Ina kore e nui te toto e whiwhi ana te roro, kāore e whiwhi ngā pūtau roro i te hāora me ngā matūkai e hiahiatia ana e rātou. Mena ka roa te noho o tēnei āhuatanga, ka pakaru ngā pūtau roro, ā, ka tīmata te mimiti haere o te roro. Ko tēnei mimiti o te roro tētahi o ngā tohu nui o te mate a Alzheimer.
Ko te tikanga o tēnā, ehara i te mea ko te ngako o tō puku anake te tohu kei te piki haere tō taumaha. Ko te tikanga pea kei te kohia e koe te ngako e kino ana ki ō whekau me te hauora o te roro.
He aha tā ngā rangahau hou e kī ana?
I whakamāramahia ake tēnei hononga e tētahi rangahau hou. Mō tēnei, i whakamahia e rātou tētahi rōpū tāngata hauora i waenga i te 40 me te 50 tau te pakeke, kāore i whakaatu i tētahi ngoikoretanga mahara i taua wā. I inehia e rātou ngā momo me te nui o te ngako i roto i ō rātou puku, ate, me ngā huha mā te whakamahi i ngā whakamātautau whakaahua motuhake. I taua wā anō, i tirotirohia e rātou te āhua o ō rātou roro.
I reira, i tirohia e rātou ngā huringa roro e rua e pā ana ki te mate a Alzheimer.
- Ngā papa Amyloid: He puranga pūmua rerekē ēnei e kohikohi ana i waenga i ngā pūtau roro.
- Ngā tātā Tau: Ko tētahi atu momo pūmua rerekē tēnei e kohia ana i roto i ngā pūtau roro.
Ka aukatihia e ēnei pūmua e rua te rere o ngā mōhiohio i waenga i ngā pūtau roro, ā, ka whakangaromia hoki ngā pūtau.
He tino miharo ngā hua o tēnei rangahau.I kitea e rātou ko te hunga he nui ake te ngako visceral i roto i ō rātou puku i whakaatu i ngā tohu tōmua o ngā putunga o ēnei pūmua kino e kiia nei ko te amyloid me te tau i roto i ō rātou roro. Ko te tikanga tēnei kei te tīmata te roro ki te pāngia e te mate mai i roto, he tekau tau i mua i te puta mai o ngā tohu o te ngaronga mahara.
| Tauwehenga Mōrearea | Pānga Pea ki te Roro |
|---|---|
| Ngako ā-roto | Te mimiti o te roro me ngā wāhanga tuatahi o ngā putunga pūmua kino i roto i te roro. |
| Te Ātete Nui ki te Insulin | Ka whakanui ake te mate huka i te mōrearea o ngā papa amyloid i roto i te roro. |
| Ngā taumata cholesterol HDL iti | Ko te HDL te momo cholesterol 'pai'. E hono ana hoki te hekenga o tēnei ki te hanganga o ngā putunga amyloid. |
Nā, he aha ngā tohu o te mate a Alzheimer?
Ka āta whanake haere tēnei mate, ā, he uaua pea te kite i ōna tohu i ngā wāhanga tuatahi.
- Ngā tohu tuatahi:
- Te ngaronga o te hiahia ki ngā mea i pai ai koe i mua.
- Ngā āhuatanga hinengaro pēnei i te pouri.
- Te wareware i ngā kōrero, ngā ingoa, ngā huihuinga rānei o nā tata nei.
- Ngā tohu o muri mai:
- Pōhēhē ana, wareware ana kei hea koe, me te wā hoki.
- Te uaua ki te whakapuaki whakaaro me te kōrero.
- Ngā huringa whanonga (te riri kore take, te whakapae).
- Ina kaha haere te mate:
- He uaua ki te hikoi, ki te kōrero, tae noa ki te horomi kai.
Me aha tātou hei whakaiti i tēnei mōrearea?
Tērā pea ka mataku koe i tēnei tuhinga, engari ko te rongo pai he mea tēnei ka taea e tātou te ārai. Ko te karere matua o tēnei rangahau ko te hiranga o te tiaki i tō tātou taumaha me tō tātou hauora i te wā taitamariki, inā koa i te wā pakeke.
1. Kia mau tonu te taumaha hauora: He mea tino nui kia mau tonu te taumaha hauora mō tō teitei. Kia tino tupato ki te ngako o te puku.
2. Kai i tētahi kai taurite: Kai atu i ngā huawhenua, ngā hua rākau, ngā pīni, me ngā witi katoa. Whakaitihia ngā kai tukatuka, te huka, me ngā kai ngako ki te nui e taea ana.
3. Whakakorikori tinana i ia wā: Me mahi whakakorikori tinana kia 30 meneti pea ia rā, pērā i te hikoi, te oma, te kaukau rānei. He huarahi pai te whakakorikori tinana hei tahu i te ngako o roto.
4. Whakahaerehia ētahi atu mate hauora: Mena kei a koe ngā mate pēnei i te mate huka, te cholesterol teitei, te toto toto tiketike rānei, he mea nui kia whakahaere tika i aua mate.
Ko te mea nui ko te mahi i tetahi mea me te kore e mataku. Mena he āwangawanga āu mō tō taumaha, tō momona, tō mōrearea rānei ki te cholesterol, ki te mate huka rānei, ko te mea pai ko te kōrero ki tō tākuta whānau. Ka taea e ia te whakahaere i ngā whakamātautau e tika ana, me te hoatu i ngā tohutohu e hiahiatia ana e koe hei hanga i ngā huringa āhua noho e tika ana māu.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Ko te puku e puta mai ana i te pakeketanga waenga (40-50 tau) ehara i te puku noa iho, engari he tohu tōmua pea o te mōrearea o te whakawhanake i ngā mate pēnei i te mate a Alzheimer a muri ake nei.
- Ka taea e tēnei mea e kīia nei ko te ngako visceral te kohikohi huri noa i ō tātou whekau nui, ā, ka aukati i te rere o te toto ki te roro.
- Mā te pupuri i te taumaha hauora, te kai i ngā kai taurite, me te whakakori tinana i ngā wā katoa ka tino whakaiti i tēnei mōrearea.
- Mena he pātai āu mō tō taumaha, mō ngā taumata cholesterol, mō te mōrearea rānei ki te mate huka, me kōrero ki tō tākuta.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero