I ētahi wā ka whero, ka mākūkū, ka waiwai ō kanohi, tika? He maha ngā wā ka puta mai tēnei i te mate pāwera i puta mai i te puehu, i te hae rānei e uru ana ki ō kanohi. He tino whakarihariha te mamae e pā ana ki a koe i ēnei wā. Nō reira, ko tētahi o ngā rongoā e tohua ana e ngā tākuta hei whakahaere i te mākūkū i puta mai i ngā mate pāwera i roto i ngā kanohi ko te Nedocromil. Tērā pea e mōhiotia ana e koe ko te ingoa waitohu Alocril. I tēnei rā, kia ako tātou mō tēnei rongoā, me pēhea te whakamahi, me ngā mea hei tūpato.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Ngā mea hei kōrero ki tō tākuta i mua i te whakamahinga o te rongoā
I mua i te whakahaunga a tō tākuta i tēnei rongoā, me mārama ia ki tō āhua hauora. Nō reira, ki te pā tētahi o ēnei ki a koe, me whakamōhio atu ki tō tākuta.
- Ki te mau koe i ngā karaihe whakapā.
- Mena kua pāngia koe e te mate pāwera, te tauhohenga rerekē rānei ki te Nedocromil, ki tētahi atu rongoā, kai, tae, matū tiaki rānei.
- Mena kei te hapu koe, kei te tumanako rānei koe kia hapu.
- Mena he whaea whāngai u koe.
I runga i ēnei mōhiotanga, ka māmā ake mā te tākuta te whakatau mēnā he tika tēnei rongoā māu.
Me pēhea te whakamahi tika i tēnei rongoā ki ō kanohi?
He tino ngāwari te pania o tēnei rongoā ki te kanohi, engari me tika te mahi. Ki te whakamahia hē, ka heke pea te whai huatanga o te rongoā, ā, ka pā mai pea ngā mate.
1. Horoia ō ringaringa: Tuatahi, horoia ō ringaringa ki te hopi me te wai. Me horoi te ringa e pania ana te rongoā me te ringa kē atu.
2. Whakarite: Tītaha ake tō māhunga ki muri, ka titiro ake. Tōia mārire tō kamo o raro ki raro ki tō maihao tohu. Mā tēnei ka hangaia he āputa iti, he rite ki te putea.
3. Tāpirihia ngā pata: Nā, ata whakanohoia te pito o te pata ki roto i te putea i hangaia e tō kamo, kia tūpato kei pā ki tō kanohi , ki ō matimati, ki tētahi atu wāhi rānei. Mēnā ka mākū te pito o te pata, ka taea e ia te pupuri i ngā iroriki, ā, ka pā he mate ki ngā kanohi i te wā e whai ake nei ka whakamahia e koe.
4. Katia ō kanohi: I muri i te paninga o te rongoā, katia mārire ō kanohi, ka pupuri mō ētahi hēkona. Kaua e katia rawatia ō kanohi i tēnei wā. Mā te katia mārire ka horahia te rongoā puta noa i ō kanohi.
5. Horoia anō ō ringaringa: Kia oti te mahi, horoia anō ō ringaringa kia tino pai.
Tuhipoka motuhake: Mena kei te whakamahi koe i ngā ipu kotahi te whakamahinga, whakamahia tonutia ina whakatuwheratia. Mena he toenga, maka atu tonu.
Ki te hoatu e koe tēnei rongoā ki ngā tamariki nohinohi...
I ētahi wā, ka tohua tēnei rongoā e ngā tākuta mō ngā tamariki neke atu i te 3 tau te pakeke. Heoi, me mahi tēnei i raro i te tohutohu a te tākuta tamariki . Me hoatu te rongoā ki te tamaiti kia rite ki tāna i tūtohu ai, i roto i te horopeta tika.
Ētahi atu kōrero nui mō te rongoā
Me aha koe mēnā ka wareware koe ki te tango i tō rongoā?
Ki te wareware koe ki te tango i tō rongoā, me tango tonu i te wā e mahara ana koe. Heoi, ki te tata te wā mō tō horopeta e whai ake nei (hei tauira, i roto i te haora, e rua rānei), kātahi ka tangohia te horopeta i ngaro, ka tango i tō horopeta e whai ake nei i te wā kua whakaritea. Kaua rawa e tango i te horopeta takirua hei whakakapi i te horopeta i warewarehia.
A, mehemea ka nui rawa te whakamahinga o te rongoā?
Ki te whakaaro koe kua nui rawa te rongoā i tangohia e koe, kaua e mataku. Heoi, ki te whakaaro koe he nui rawa te nui, ki te mea rānei kua tangohia e tetahi, waea atu tonu ki te National Poisons Information Centre i te Colombo National Hospital . Haere rānei ki te Emergency Treatment Unit (ETU) o te hōhipera tata.
He taunekeneke kei waenganui i te rongoā me ētahi atu rongoā?
Kāore tēnei rongoā e taunekeneke me ētahi atu rongoā. Heoi, ki te mea kei te whakamahi koe i tētahi atu momo pata kanohi, me kōrero ki tō tākuta i mua i te whakamahinga o tēnei rongoā.
Ngā mea hei maumahara māu i te wā e whakamahi ana i tēnei rongoā
- Ki te kore ō tohumate (te mākūkū, te whero) e pai ake i muri i ētahi rā o te whakamahinga o te rongoā, ki te āhua kino haere rānei, me kōrero tonu atu ki tō tākuta.
- Kaua e mau i ngā karaihe whakapā ina pāngia koe e ngā tohumate mate pāwera kanohi. Pātai atu ki tō tākuta āhea koe ka taea te mau anō i ngā karaihe whakapā ina mutu katoa te mate pāwera.
- Ahakoa kua ngaro ō tohumate mate pāwera, me haere tonu te tango i te rongoā kia rite ki te roa e tohutohu ana tō tākuta. Ina koa mēnā he mate pāwera koe ki ngā mea pēnei i te hae, ka tohutohu pea tō tākuta kia haere tonu te tango i te rongoā kia pau rā anō taua wā.
- Tērā pea ka pāngia ētahi e te hihi o te rā ina whakamahia tēnei rongoā. Mēnā ka puta tēnei, mauria he mōhiti kanohi ina haere ki waho.
He aha ngā pānga taha ka puta?
Pērā i ngā rongoā katoa, ka pāngia ētahi tāngata e tēnei pānga taha. Engari kāore e pāngia te katoa. Me titiro tātou ki ēnei pānga taha, me te aha hoki mēnā ka pā.
| Pānga taha | Ngā mea me mahi e koe |
|---|---|
| Ngā pānga taha me pūrongo tonu ki te tākuta | |
| Ngā urupare mate pāwera pērā i te ponana kiri me te mākūkū | Mena ka puta tētahi o ēnei mea, kati te whakamahi i te rongoā ka whakapā atu ki tō tākuta tonu atu. |
| Te pupuhi o te mata, ngutu, arero rānei | |
| Te whero nui haere huri noa i te kanohi, i te wāhanga mā rānei o te kanohi | |
| Te pupuhi o te kiriuhi e hipoki ana i te wāhanga mā o te kanohi | |
| Ngā mea kāore i te tino kino, engari me ripoata ki te tākuta mēnā ka mau tonu | |
| Te rongo i te reka kino i roto i te mangai | Kāore ēnei i te tino kino, engari ki te mau tonu, ki te whakararuraru rānei i a koe, me whakamōhio atu ki tō tākuta. |
| Ānini | |
| Ihu pupuhi, ihu pūngāwerewere rānei | |
Me pēhea te penapena i te rongoā?
Hei pupuri i te kounga o te rongoā, me tika te penapena.
- Puritia kia matara atu i ngā tamariki: Puritia te pounamu rongoā kia kore e taea e ngā tamariki nohinohi te toro atu.
- Mahana: Penapenahia i waenga i te 2 me te 25 nekehanga Celsius (36 me te 77 nekehanga Fahrenheit). He māmā noa iho, puritia ki te pāmahana rūma noa.
- Kaua e whakatio: Kaua rawa e rongoatia ki roto i te pouaka tio.
- Kia mau te katinga: Katia te pounamu kia mau i muri i te whakamahinga.
- I muri i te paunga: Kia pahemo te rā paunga kei runga i te pounamu rongoā, maka atu te toenga o te rongoā me te kore e whakamahia.
Kua tohua tēnei rongoā māu anake. Kaua e tukua kia whakamahia e tētahi atu e pāngia ana e ngā tohumate rite ki a koe.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- He pata kanohi te Nedocromil e whakamahia ana hei rongoā i te mākūkū i puta mai i ngā mate pāwera kanohi.
- Horoia pai ō ringaringa i mua atu, ā, i muri hoki i te paninga o te rongoā ki ō kanohi. Kaua e tukua te pito o te pata kia pā ki ō kanohi , ki tētahi atu wāhi rānei.
- Mena kei a koe ētahi atu mate hauora, kei te hapu koe, kei te whāngai u rānei, me kōrero ki tō tākuta i mua i te tango i tēnei rongoā.
- Kaua e mau i ngā karaihe whakapā mēnā he tohu mate pāwera koe.
- Ki te pāngia koe e ētahi pānga kino (pēnei i te pupuhi o te kanohi, te ponana kiri), kati tonu te tango i te rongoā ka toro atu ki tō tākuta.
- Mena he pātai anō āu mō tēnei rongoā, pātai atu ki tō tākuta.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.