He tino wehi rawa atu rānei koe i te nama 8? Me kōrero tātou mō te Octophobia!

Kua kite koe i ētahi tāngata e mataku nui ake ana i ētahi mea, hei tauira, i ētahi tau, i ētahi atu? Tērā pea kua pāngia koe e taua wheako anō hoki. I tēnei rā ka kōrero tātou mō tētahi o aua mataku motuhake. Ko te wehi o te tau waru (8), arā, i roto i ngā kupu hauora, he āhuatanga e kiia nei ko te "Octophobia".

He aha te Octophobia? Kia mārama tātou!

Ki te whakarapopoto, ko te Octophobia he wehi nui rawa, he rerekē, he koretake hoki ki te nama waru (8). Kei roto i te kāwai o te 'specific phobia', arā, he wehi ki tētahi mea motuhake. He 'anxiety disorder', he mate hauora e pā ana ki te manukanuka.

Whakaarohia, ina kite koe i te nama 8, ina whakaaroaro koe, ina rongo rānei koe i tētahi mea e pā ana ki te nama 8, ka pā mai he wehi nui, he āwangawanga hoki. He mea nui atu tēnei wehi i te wehi noa. Arā, tērā pea e mōhio ana tō hinengaro huna he iti noa iho te tūponotanga ka pā kino te nama 8 ki a koe, kāore rānei. Engari, he uaua ki a koe te whakahaere i tēnei wehi.

Kāore he mea e mahia e te tangata whai wehi pēnei hei karo i te nama 8. Anei ētahi tauira:

• Kāore pea koe e hiahia ki te haere ki ngā wāhi kei reira te nama 8 i roto i tō rātou wāhitau kāinga, i tō rātou ingoa tiriti rānei. Mehemea kei te noho tō hoa pai i tētahi tiriti kei reira te nama 8, ka rua pea ō whakaaro mō te toro atu ki taua hoa.
• Ina haere koe ki te toa ka hoko i tētahi mea, ka manukanuka tonu koe mēnā kei roto i te pire katoa ka riro i a koe, i te pire i te wharekai, i te nama rānei i roto i tō pūkete putea te nama 8. Mēnā koinā, ka nui te ahotea ka pā mai.
• Kāore rātou e pai ki te pupuri i ngā mea e waru (8) kei a rātou. Hei tauira, kāore rātou e pupuri i ngā mea pēnei i ngā hāte e waru, i ngā pukapuka e waru rānei. Tērā pea ka mataku rātou ina riro mai i a rātou te mea tuawaru.

I te mea kei te karapotihia tātou e ngā tau, ka pā nui tēnei āhuatanga e kiia nei ko te octophobia ki te oranga o ia rā. I ētahi wā, ka arahi pea ki ngā tohu ā-tinana. Ahakoa he koretake tēnei wehi, ko te mea tino uaua ko te kore e taea te whakahaere. Ka taea e tēnei te whakararuraru i ngā whanaungatanga whaiaro, te mahi, me ngā mahi o ia rā (hei tauira, te utu pire, te aroturuki i te wā).

E hia te auau o tēnei wehi o te tau 8?

He uaua ki te mōhio tika e hia ngā tāngata he mataku motuhake pērā i te octophobia. Heoi, kua kitea e ngā rangahau kotahi i roto i te 10 o ngā pakeke o Amerika (1 i roto i te 10) me te kotahi i roto i te 5 o ngā tamariki nohinohi (1 i roto i te 5) ka pāngia e tētahi mate mataku motuhake i tētahi wā o ō rātou oranga. Nō reira, ehara i te mea onge pērā i tō whakaaro.

Ka taea rānei te wehi i ētahi atu tau, pērā i te octophobia?

Āe, tino pono. Ko te Octophobia tētahi momo mataku e pā ana ki ngā tau. Tērā atu anō ētahi mataku pēnei i:

• Arithmophobia: E kiia ana hoki ko te numerophobia, koinei te wehi o ngā tau, o te pāngarau rānei.
• Te mataku ki a Triskaideka:Koinei te wehi o te nama 13. I ngā whenua o te Hauāuru, he mea noa ake tēnei i te octophobia.
• Hexakosioihexekontahexaphobia: He ingoa roa tēnei. Koinei te wehi o te tau 666. He maha ngā wā e hono ana ki te rewera, ki ngā mana kino rānei.

He aha te take e wehingia ai te nama 8? He aha ngā take?

Kāore anō kia taea e ngā tākuta te kī tika he aha te tino pūtake o ngā mataku motuhake pēnei i te octophobia. Heoi, e whakapono ana rātou he huinga pea o ngā āhuatanga.

• Ira: Mena he manukanuka, he wehi motuhake rānei tō tētahi o tō whānau, tera pea ka nui ake te tūponotanga ka pāngia koe e tēnei momo mataku. Ko te tikanga tēnei he āhuatanga ira pea kei roto.
• Ētahi whakapono whakaponokore me ngā tikanga ahurea: He maha ngā kōrero me ngā tikanga tuku iho a ētahi ahurea e pā ana ki te tau 8. He maha ngā wā ka pā ēnei ki te mana, ki ngā whakapono whakapono, ki ngā atua rānei. Hei tauira, i roto i ētahi whakapono, he wāhi motuhake tō te tau 8. I roto i ngā whakapono pērā i te Hinitū me te Ihirama, ka whakawhiwhia hoki te tau 8 ki tētahi hiranga. Ina hurihia ki tētahi atu taha (whakapae), ko te tau 8 te tohu o te mutunga kore. Ka pā pea ēnei tikanga ahurea ki te hinengaro huna, ā, ka puta te wehi.
• Ngā wheako pōuri e pā ana ki te nama 8: Tērā pea kua pā ki a koe tētahi wheako kino, whakamataku hoki i mua e pā ana ki te nama 8. Hei tauira, tērā pea i riria kinotia koe e tētahi kaiako, e tētahi mātua rānei mō te whakamahi i te nama 8 i te wā i whiwhi ai koe i tētahi māka kino i roto i te pāngarau. Tērā pea kua pāngia koe e tētahi aituā, raruraru rānei i roto i tētahi whare, i te rori rānei kei reira te nama 8. Ka taea hoki te whakawhanake i te Octophobia nā ēnei wheako.

He aha ngā tohu o te tangata e pāngia ana e te octophobia?

Tērā pea ka pāngia te tangata e te octophobia e ngā tohu o te manukanuka, te mataku rānei ina whakaaro, ina kite, ina rongo rānei mō te nama 8. Ko ētahi o ēnei ko:

• Pōuriuri
• Waha maroke
• Te tino wehi, te mataku rānei
• Whakapairuaki, ruaki, korere rānei
• Te werawera nui
• Te tere o te manawa me te tere o te ngakau
• Te wiri, te wiri rānei
• Te poto o te manawa

Haunga ēnei tohu ā-tinana, ka taea hoki e te octophobia te whakaputa i ētahi tauira whanonga. Hei tauira:

• Āta tirohia ngā mea i te tiriti, pērā i ngā ingoa, ngā wati, ngā rorohiko, ngā waea, ngā pukapuka, ngā pire, ngā rīhiti rānei.
• Ka karo rātou i te haere ki te kura me te mahi i te wehi kei kite i te nama 8.
• Tērā pea ka kino rawa atu te āhua, ā, ka noho te iwi ki te kāinga i te wehi, ā, kāore hoki e puta ki waho.

Ka pā kino pea tēnei momo whanonga ki te mātauranga, ki te mahi, me ngā whanaungatanga whaiaro. Mēnā ka haere tonu tēnei āhuatanga, ka arahi pea ki te pouri, ki te whakamahi kino rānei i ngā matū.

Me pēhea te tātaritanga tika a te tākuta i te octophobia?

Kāore he whakamātautau motuhake hei tautuhi i te wehi o te nama 8. Heoi, ka taea e tō tākuta te kōrero ki a koe me te tautuhi i tēnei mataku. Ka pātai atu te tākuta ki a koe mō ngā mea e whai ake nei:

• He aha ngā tohu e pāngia ana e koe?
• Kia pēhea te roa o te kitea o ēnei tohu?
• He pēhea te pānga o ēnei ki tō oranga o ia rā?

Ka taea e te tākuta te tātaritanga i te octophobia mēnā kei a koe ngā tohu e whai ake nei:

• Mā te whakaaro noa iho, mā te kitenga rānei i te nama 8 ka nui te manukanuka.
• Ka pā pea tēnei ki te ahotea nui , ki tō oranga o ia rā rānei.
• E ono marama pea te roa o tēnei āhuatanga.
• Kāore tēnei wehi e pā ana ki tētahi tūponotanga tūturu.
• Nā tēnei wehi, ka karohia e koe ētahi āhuatanga, ētahi mahi rānei.
• Ka puta ngā tohu ā-tinana, ngā whakaeke mataku rānei i te manukanuka.

Me pēhea te whakakore i tēnei mate e kiia nei ko te 'Octophobia'? He rongoā kei reira?

Āe, tino tika. Mena kei te pā mai ngā tohu ā-tinana ki a koe i tō wehi ki te nama 8, kei te whakararuraru rānei i tō oranga o ia rā, he mea nui kia toro atu koe ki te tākuta. He maha ngā maimoatanga hei āwhina:

• Whakaora Hinengaro Whanoke (CBT): He momo whakaora hinengaro te CBT e āwhina ana i a koe ki te mārama me te whakahaere i ō whakaaro me ō kare ā-roto. Ka āwhina tēnei whakaora kōrero hanganga i a koe ki te whakarerekē i ngā whakaaro me ngā whanonga kino. He māmā noa iho, ka āwhina i a koe ki te whakarerekē i tō whakaaro mō te nama 8.
• Whakaora Whakamārama: I ētahi wā ka kiia tēnei ko te whakakore i te aro. Kei roto i tēnei ko te whakaatu mārire i a koe ki tō wehi. Ka mahia tēnei i roto i tētahi taiao haumaru, whakahaeretia hoki. Ka tīmata koe me tētahi mea kāore i te tino whakamataku. Hei tauira, mā te titiro ki tētahi pikitia o te tau 8. Kātahi ka tonoa pea koe kia whakaaro ki te tau 8, kia mau ki tētahi mea me te tau 8 i tō ringaringa, ā, hei whakamutunga, tuhia te tau 8. I a koe e mārire haere ana ki te tau 8, ka taea e koe te ako ki te whakahaere i tō wehi me ngā tohu e puta mai ana.
• Whakaora Hinengaro: Mā te whakaora hinengaro koe e whakanoho ki tētahi āhua rite ki te moe pōuri, engari ka taea e koe te noho mataara. I a koe e whakamoehia ana, ka nui ake tō tuwhera ki ngā whakaaro me ngā huringa. Tērā pea ka taea e te kaiwhakaora hinengaro te whakatenatena i tō hinengaro huna kāore koe i te wehi i te nama 8.
• Ngā Rongoā: He maha ngā momo rongoā hei whakaiti i te manukanuka. Ka taea e ēnei te āwhina ki te whakaiti i te manukanuka me ōna tohu tinana. Heoi, me whakamahi noa i ēnei rongoā i raro i te tirotiro a te taote.

Ka taea te whakaiti i te mōrearea o te whakawhanake i te octophobia?

Kāore anō kia tino mārama ngā tohunga hauora hinengaro ki te pūtake o te octophobia me ētahi atu phobias motuhake, nō reira kāore anō kia kitea he huarahi kua whakamātauhia hei ārai i tēnei.

Heoi, he maha ngā tāngata he wehi motuhake tō rātou, ā, he maha ngā mataku kei a rātou. Tērā pea he mate manukanuka anō ō rātou, pērā i te mate mataku, te mate obsessive-compulsive disorder rānei (OCD). Nō reira , ko te mea nui ko te mahi tahi me tō tākuta ki te whakahaere i ō tohu manukanuka tuatahi. Ka taea e tēnei te āwhina nui ki te ārai i te whanaketanga o ētahi atu mataku.

Ka taea te whakaora katoa i te Octophobia?

Kāore he "rongoa" tūturu mō ngā mataku motuhake pēnei i te octophobia. Arā, he uaua ki te kī ka taea te whakakore katoa. Heoi, ko te rongoā pānga, he maha ngā wā ka honoa ki ētahi atu maimoatanga me te mahi auau, ka taea te āwhina i te tini o te tangata ki te whakahaere pai i te mate.

Me aha ahau kia ora pai ai ahau me taku wehi ki te nama 8?

He tokomaha te hunga e whakahaere ana i te octophobia mā te mahi tahi me tētahi kaitohutohu hauora hinengaro me te whakamahi i ngā tikanga whakahaere manukanuka. Ko ētahi o ēnei rautaki ko:

• Ngā mahi manawa: Mā ngā mahi ngāwari pēnei i te manawa hōhonu me te manawa puhoi ka āwhina i a koe ki te whakamarie i tō hinengaro.
• Ngā mahi whakangāwari uaua: Ka taea te whakaiti i te ahotea mā te whakakorikori, kātahi ka whakangāwari i ngā uaua o te tinana.
• Whakaaroaro: Mā te whakaaroaro mō tētahi wā poto i ia rā ka āwhina i te whakamarie i te hinengaro me te whakahaere i ngā whakaaro.
• Yoga: Ka taea hoki e ngā mahi yoga te whakaora i te tinana me te hinengaro.

Ko te Octophobia he wehi nui rawa, he wehi koretake ki te nama 8. He phobia motuhake tēnei, he mate manukanuka. Nā te mea kei ngā wāhi katoa ngā nama, ka pā kino te octophobia ki tō mātauranga, ki tō umanga, ki ngā mahi o ia rā, me ō whanaungatanga whaiaro. Mena he octophobia tōu, he wehi motuhake rānei,He mea nui kia kite i te tākuta me te matapaki i ngā kōwhiringa maimoatanga. Kaua e manukanuka, kei reira ngā huarahi hei āwhina i te whakahaere i ēnei āhuatanga.

Karere Tangohia ki te Kāinga

He mate tūturu, ā, ka taea te rongoā te wehi i te nama 8, e kiia ana ko te octophobia.

• Ehara tēnei i te wehi noa iho, engari he wehi nui rawa, kāore hoki i te whakaaro tika.
• Ka pā nui tēnei ki tō oranga o ia rā .
• Tērā pea ko ngā take he awe ira, he whakapono ahurea, me ngā wheako mamae o mua .
• Tērā pea ka puta ngā tohu ā-tinana pērā i te whanoke me te poto o te manawa, me ngā whanonga karo hoki.
• Mā te toro atu ki tētahi tākuta , ka taea e koe te tātaritanga i tēnei mate, ā, ka whiwhi koe i te maimoatanga tika (CBT, Exposure Therapy, rongoā).
• Ahakoa e kore e taea te "whakaora" katoa, ka taea te whakahaere pai mā te maimoatanga me ngā tikanga āwhina-whaiaro.

Mena kei a koe, kei tētahi rānei e mōhio ana koe, tēnei wehi, kaua e wehi ki te tono āwhina. Kia maumahara, kāore koe i te mokemoke!

` octophobia, mataku, manukanuka, wehi o ngā tau, tau 8, mataku, manukanuka, octophobia, hauora hinengaro