He otinga mō te ngongoro? Me ako tātou mō ngā taputapu waha e whakamahia ana mō te apnea moe.

Ka ngongoro nui koe i te pō ina moe koe? Ka ara ake rānei koe me te ngenge me te mea kāore koe i moe pai? Ka kī atu rānei tō hoa ki a koe i ētahi wā ka mutu ohorere tō manawa i a koe e moe ana? He tohu pea ēnei mō tētahi mea nui atu i te ngongoro noa iho. He āhuatanga tēnei e kiia nei ko te Obstructive sleep apnea (OSA).

He aha te tikanga o te obstructive sleep apnea (OSA)?

Whakaarohia, i a tātou e moe ana, ka whakangāwari te kiko ngohengohe i muri o tō tātou korokoro, ka whakawhāiti i te ara manawa ( te pūkahukahu ). I ētahi wā ka kati rawa. Ka ahatia? Kāore e whiwhi te tinana i te nui o te hāora e hiahiatia ana. Hei kite i tēnei, ka whakaarahia tātou e tō tātou roro i te moe hohonu mō tētahi wā poto kia tīmata ai te manawa anō. Ka taea tēnei te tupu i ngā rau wā i te rā. Engari kāore tātou e mahara ki tēnā.

Nō reira, he tokomaha te hunga e mōhio ana ki te mīhini CPAP hei rongoā mō tēnei. Engari kāore te katoa e pai ki te whakamahi. Ko tētahi atu tikanga whai hua ka taea te whakamahi i ēnei wā ko ngā taputapu waha, arā, ngā taputapu e mau ana i roto i te waha.

Nā, he aha ēnei taputapu waha?

He rite ēnei ki te ārai waha, he taputapu motuhake i hangaia mō tō waha e te tākuta niho. Ka tāpirihia ki roto i tō waha i mua i te moe i te pō, kātahi ka moe. Ka taea e koe te tango atu ina ara ake koe i te ata.

Ko tāna mahi matua he pupuri i tō kauae me tō arero kia noho ki tētahi tūranga e kore ai e aukati i tō ara manawa i a koe e moe ana. Mā tēnei ka māmā ake te manawa, ā, ka whakaitihia te maha o ngā wā ka ara ake koe i te moe nā te OSA.

He aha ngā momo matua o ēnei taputapu?

E rua ngā momo matua o ēnei taputapu.

1. Ngā Pūrere Whakatairanga Kauwae (MAD)

Koinei te momo tautoko niho e whakamahia whānuitia ana mō te OSA. Mā te pana i tō kauae o raro (kauwae) ki mua paku. Ina neke whakamua tō kauae o raro, ka neke whakamua hoki tō arero e piri ana ki a ia. Mā tēnei ka nui ake te wāhi i muri o tō korokoro hei manawa. E rua ngā wāhanga motuhake o ēnei tautoko niho, tētahi mō ngā niho o runga, tētahi mō ngā niho o raro. Ka honoa ngā wāhanga e rua kia taea ai e koe te whakarite i te tawhiti e neke whakamua ai tō kauae o raro.

Tērā pea he rerekē ēnei taputapu MAD tetahi i tetahi.

• Tō rātou rahi.
• Ngā rauemi i hangaia ai ēnei (he ngohengohe ētahi, he mārō ētahi).
• Te hononga o ngā wāhanga e rua.
• Te nui o te pa o ngā niho ina katia te waha.
• Te tawhiti e taea ai te neke whakamua o te kauae.

2. Ngā Pūrere Whakapūmau Arero (TSD)

Ka whakamahia e tēnei momo taputapu tētahi taputapu iti, he rite ki te porowhita, hei pupuri i te arero kia mau tonu, hei kukume tika atu hoki. Ka whakamahia e te taputapu te momi hei pupuri i te arero kia mau tonu. Ka mau te pito o te arero ki roto i te taputapu, ā, ka kumea te pūtake o te arero ki mua. Mā tēnei ka nui ake te wāhi i roto i te korokoro, ka māmā ake te manawa.

Ahakoa kāore ēnei i te tino mōhiotia pērā i ngā MAD, he kōwhiringa pai ēnei mō te hunga kāore e taea te whai MAD nā te ngoikore o ngā niho.

Ko wai ngā tāngata pai rawa atu, ko wai hoki ngā tāngata kino rawa atu hei whakamahi i ēnei?

Kāore ēnei taputapu e pai mō te katoa, nō reira he mea nui kia kōrero koe ki tō tākuta kia mōhio ai koe mēnā he tika ēnei mōu. Tirohia te ripanga i raro nei mō te hunga e tika ana, me te hunga kāore e tika ana mō ēnei taputapu.

Me pēhea taku whiwhi i tētahi taputapu pēnei?

He mahi motuhake hei whakatutuki i tēnei.

1. Tuatahi, me whakahaere he rangahau moe hei whakaū mēnā he mate moe pōrearea tōu. Mā tō tākuta koe e tohutohu mō tēnei.

2. Ki te whakatau te tākuta he pai te taputapu niho māu, i runga i ngā pūrongo whakamātautau, ka tukuna koe e ia ki tētahi tākuta niho motuhake .

3. Ka tangohia e te tākuta niho he tānga, he matawai 3D rānei o ō niho.

4. I runga i taua inenga, ka hangaia e tētahi whare hanga motuhake te taputapu e tika ana māu.

5. Kia oti te hanga o te taputapu, me toro atu anō koe ki te taote niho. I reira, ka tirohia e rātou kia tika te uru ki roto i tō waha, kia mau hoki kia kore ai e taka i te pō.

6. Kei roto hoki ngā tohutohu mō te horoi me te tiaki.

I ētahi wā, ka tūtohu pea te tākuta i tētahi atu rangahau moe i muri i te whakaurunga o te taputapu kia kitea ai tōna whai huatanga.

Kia pēhea te roa o te wā e taunga ai ki tēnei? He pānga taha anō kei reira?

E rua ki te whā wiki pea te roa kia tino taunga ai koe ki tēnei mea. Tērā pea he āhua rerekē te āhua o te mea kei roto i tō waha i ngā rā tuatahi. Ka taea e koe te waiho ki roto mō ētahi haora i te tuatahi, kātahi ka whakanuia haeretia te roa o te mau.

Tērā pea he iti noa ngā pānga taha i te wiki tuatahi, i ngā wiki e rua rānei, engari ka memeha haere ina taunga koe ki tēnā.

• Ngā pānga taha mō te wā poto:
• Te nui rawa o te huware i roto i te mangai.
• Te mamae o te kauae, ngā niho, me te hononga temporomandibular (TMJ).
• Waha maroke.
• Te mamae o te kapia.

• Ngā pānga taha mō te wā roa:
• He onge ngā pānga taha mō te wā roa ina whakamahia he taputapu kua tika te whakauru, kua hangaia hoki. Mēnā ka puta, ka uru pea ki roto ko ngā huringa o te tūnga o te niho, te nekenekehanga o te niho, ngā huringa rānei o te uaua kauae.