Tekau mā waru tau te pakeke o tāu tamaiti ināianei? Me ako tātou mō tēnei whakamātautau hauora (Well-Child Visit: 18 Tau)!

He tohu tino nui te 18 tau i roto i te ao, kāore? Koinei te haurua whakamutunga o te ao kura, ā, he wā pea tēnei e whakatakotohia ai te turanga mō te mātauranga teitei, mō te mahi rānei. Nō reira, i tēnei tau, me aro nui tātou ki te hauora tinana me te hinengaro o te tamaiti. Koia te take he mea tino nui te tirotiro hauora (Well-Child Visit) i te 18 tau. Kia kite tātou he aha ngā mea ka tupu i tēnei wā, me ngā mea me mōhio tātou?

He aha ngā mea ka tupu i te wā o tēnei wā tirotiro a te tākuta?

I tēnei haerenga, ko te tākuta, ko te nēhi rānei e tirotiro ana i tāu tamaiti, tera pea ka mahi i ēnei e whai ake nei:

1. Ka inehia te taumaha me te teitei o tāu tamaiti, ka tatauhia te taupū papatipu tinana (BMI) , ā, ka tuhia ngā pānui ki tētahi tūtohi tipu. Mā tēnei ka āwhina i a koe ki te kite mēnā kei te tipu tika tāu tamaiti.

2. Ka tirohia te toto toto . Tērā pea ka mahia he whakamātautau whakarongo.

3. Ka whakahaerehia he whakamātautau tirotiro hei tirotiro mēnā he tohu o te pouri . He mea tino nui te tiaki i te hauora hinengaro i tēnei tau. Ahakoa he mea noa te pēhanga i ngā whakamātautau me ngā mahere ā meake nei, he mea nui kia tirohia mēnā ka piki haere ki te pouri.

4. Kātahi ka pātai atu te tākuta ki a koe me tāu tamaiti, ka kōrero mō ngā raruraru e pā ana ki a koe, ā, ka hoatu he tohutohu ki a koe mō ēnei e whai ake nei:

Me Kōrero Tātou mō te Kai!

Me kai e te tamaiti nohinohi i tēnei tau ngā kai matua e toru i te rā. Me whakauru ki roto i ēnei kai he pūmua kikokore (pēnei i te ika, te heihei, te hua manu, te pīni, me te pīni), kia rima ngā kai hua me ngā huawhenua, he witi katoa (pēnei i te raihi parauri, te raihi parauri, te ōti, me te parei), me te toru ngā kai miraka (he mea pēnei i te miraka pīni me te konupūmā tāpiri). Me whakawhāiti i ngā kai tere he nui te ngako, te tote, te huka, me ngā inu huka. He tūāpapa pai te kai totika mō te oranga hauora.

Kei te pēhea te moe?

E 7-9 hāora te moe pai e hiahiatia ana e te tamaiti nohinohi i tēnei tau. Mā te kore e nui te moe ka uaua ki te tamaiti te arotahi, ā, ka whakararuraru pea i āna mahi kura, i āna mahi rānei. Kāore e pai te moe roa ki te ako mō ngā whakamātautau. Mā te mahi i tētahi tikanga moe whakangā – pērā i te pānui pukapuka – me te waiho i ngā taputapu hiko pērā i ngā waea atamai me ngā rorohiko i te iti rawa i te hāora i mua i te moenga ka pai ake tō moe.

Te Whakarite Wā mō te Whakakorikori Tinana

Kia 150 meneti te iti rawa o ngā mahi ā-tinana ngāwari (pērā i te hikoi tere, te eke pahikara rānei) ia wiki, kia 75 meneti rānei o ngā mahi ā-tinana kaha.(Pērā i te oma, te kaukau, te tākaro hākinakina) Me whakatakoto e koe he whāinga hei mahi i tētahi mea. He tino pai te noho ora mō tō hauora tinana me tō hauora hinengaro. He whakaaro pai hoki te tākaro hākinakina me ō hoa.

Te Tipu me te Whakawhanaketanga i te 18 o ngā Tau

I te 18 tau te pakeke, he mea noa ka puta mai ngā tohu pēnei i te taiohi:

• Ka whakawhanakehia e rātou te māramatanga ki a rātou anō me te uara. Ka hangaia e rātou tō rātou tuakiri.
• He nui ake te uara o ngā whanaungatanga hōhonu a te tangata takitahi i ngā whanaungatanga ā-hoa.
• Kei te āta haere rātou ki te tū motuhake i ō rātou mātua, me te ngana hoki ki te whakatau i ā rātou ake whakatau.
• Ka tīmata koe ki te whakaaro whānui hei whakaoti rapanga, arā, ka taea e koe te mārama ki ngā mea kāore e kitea me ngā whakaaro uaua.
• Te whakatakoto mahere mō te wā roa mō te heke mai. Te whakaaro ki ngā mea pēnei i te mātauranga teitei me te mahi.

5. Whakamātautau Tinana

Kātahi ka tirohia te pēpi e te tākuta. Ka tirohia te kiri, ka whakarongo ki te ngākau me ngā pukahukahu. Mena he kōtiro, ka tukuna pea koe e ia ki te tākuta wahine mena e tika ana. Mena he tama, ka tirohia e te tākuta ngā huakita hei tirotiro mēnā he puku, he hernia, he varicocele rānei . Ka whakarite te tākuta kia kōrerotia e ia ki te pēpi mō ēnei whakamātautau i mua i te wā, ā, kia mahia i roto i te huarahi e kore ai ia e māharahara.

6. Whakahōutanga mō ngā Werohanga

Kua whakahoutia ngā kano kano . He mea tino nui te werohanga hei tiaki i a koe mai i ngā mate kino. Nō reira, he mea nui kia tukuna i te wā tika. Tērā pea ka rerekē ngā wātaka werohanga i ngā pokapū hauora rerekē, nō reira kōrero ki tō tākuta kia mōhio ai koe ki tēnā.

7. Ngā whakamātautau toto mēnā e tika ana

Mena e tika ana, ka taea e te tākuta te tono i ētahi atu whakamātautau. Hei tauira, ka taea te whakahaere i ngā whakamātautau toto, i ētahi atu whakamātautau rānei e tika ana hei tirotiro i ngā mate pēnei i te anemia, te cholesterol teitei, te mate kohi, me ngā mate tuku iho i te taatai ​​(STD) .

Me tiaki e tātou ēnei mea tae noa ki te tirotiro hauora e whai ake nei?

Āe, me titiro tātou ki ngā mea me mahi, me ngā mea hoki hei maumahara mā tātou mō te hauora me te haumaru o tāu tamaiti tae noa ki te tirotiro hauora e whai ake nei (tērā pea i te 19 tau te pakeke).

Me pēhea te tiaki i a koe anō? (Te arotahi ki te tiaki i a koe anō me te tipu whaiaro)

Whakatenatenahia, tautokona hoki tāu tamaiti kia mahi i ēnei mea:

• Whakaritea he mahere mō te heke mai. Tērā pea kei roto i tēnei ko te mātauranga teitei, ko te mahi rānei. Whakaarohia tāu e hiahia ana ki te mahi ā muri ake nei, te momo mara e hiahia ana koe ki te whai. Kōrero ki tāu tamaiti mō tēnei mea.
• Me whai tonu i ōu hiahia me ōu hiahia. He mahi toi, he waiata, he hākinakina, he kaupapa mahi hapori rānei. Mā ēnei ka hari koe, ka whakangā, ka āwhina hoki i a koe ki te whakawhanake i ngā pūkenga hou.
• Pērā i ngā mahi kura, ki te mea he mahi tāu, kia whai kawenga koe mō taua mahi. Mā te mahi tika i tāu mahi, me te mahi i te wā tika, ka waihanga i ngā tikanga pai mō te heke mai.
• Ina pōuri koe, ā, e hiahia ana koe ki te āwhina, tonoa he āwhina mai i te whānau, i tētahi tohunga hauora, i tētahi atu pakeke rānei e whakawhirinakihia ana. Ehara i te ngoikore, engari he kaha. Kāore koe e hiahia ki te aro atu ki ngā raruraru ko koe anake.
• Akohia ngā huarahi hauora hei whakatau i te ahotea. Ka taea tēnei mā te whakakorikori tinana, te whakaaroaro, te whakarongo ki te puoro, te kōrero rānei ki ngā hoa me te whānau. He mea nui rawa atu tēnei i ēnei rā, me ngā whakamātautau, ngā mahi hou, me te pēhanga o te heke mai.
• Kia tūpato ki ngā tohu o te pouri. Kei roto i ēnei ko te riri, te pōuri, te ngaro o te hiahia ki ngā mea i pai ai koe i mua, ngā huringa o ngā tauira moe (te moe nui rawa, te kore moe rānei), ngā huringa o te hiahia kai, te ngoikore o te mahi mātauranga, te pouri ki a koe anō, me ngā whakaaro mō te kore tumanako mō te ao. Ki te tika, rapua he āwhina ngaio. Kōrero ki tō tākuta mō tēnei mea.
• Ki te mea kāore anō kia pērā, whakawhiti ki tētahi tākuta e tohunga ana ki ngā pakeke. Kua pakeke ake tāu tamaiti ināianei, nō reira ka rerekē pea āna hiahia hauora.
• Paraia ō niho kia rua i te rā ki te whakamahi i te paraihe niho whai fluoride , ka mirohia ō niho ki te miro i waenganui i ō niho. Tirohia te tākuta niho kia rua i te tau mō te tirotiro hauora.

Kaua e wareware ki te haumaru! (Haumaru Tuatahi - Ngā Wā Katoa!)

Whakamāramahia ki tāu tamaiti me āwangawanga anō hoki rātou mō ēnei mea:

• Me mau tonu tō whitiki nohoanga i a koe e eke ana i roto i te waka. Hei tiaki i a koe anō.
• Kaua e whakamahi i tō waea pūkoro, e tuku karere rānei i a koe e taraiwa ana. Ahakoa he wā poto noa iho e whakararuraru ana i a koe, ka taea e koe te arahi ki tētahi aituā kino.
• Mena kei te moe tāne koe, whakamahia tika ngā ārai whānau me ngā ure tāne hei tiaki i a koe mai i te hāputanga kore e hiahiatia me ngā mate tuku iho i te moe tāne (STD) . Me taea e kōrua ko tāu tamaiti te kōrero māhorahora mō tēnei.
• Whakarērea ngā whanaungatanga tukino, whakaute, whakahāwea moepuku rānei. Ko tō ake harikoa me tō haumaru te mea nui. Ki te mea kei roto koe i tētahi whanaungatanga, whakatenatenahia rātou kia kōrero mō tēnei mea ki tētahi e whakawhirinaki ana rātou.
• Pania he pare-kiri me te SPF o te 30 (Sun Protection Factor 30), neke atu rānei, i te iti rawa 15 meneti i mua i te haerenga ki waho.Tāpirihia. He tino kaha te rā i tō tātou whenua, nō reira he mea nui kia tiakina tō kiri. Tāpirihia anō i ia rua hāora, inā koa kei te werawera koe, kei roto rānei i te wai.
• Kaua e whakamahi i ngā moenga kiri mā. Ka piki ake te mōrearea o te mate pukupuku kiri.
• Kati rawa te momi hikareti, te vape, te inu waipiro, me te whakamahi tarukino. Ka pā kino ēnei ki te tinana me te hinengaro. Kaua hoki e whakamahi i ngā rongoā kāore i tohua māu, i ngā rongoā rānei i tangohia e ētahi atu.
• Kaua rawa e taraiwa i raro i te mana o te waipiro. Kaua hoki e eke ki roto i tētahi waka e taraiwahia ana e te tangata kua inu waipiro, kua whakamahi rānei i ngā raau taero. Engari, me whakarite i mua i te wā me tētahi taraiwa pono (taraiwa kua tohua) , me whakamahi rānei i tētahi atu tikanga haumaru hei hoki ki te kāinga (pērā i te tekesi).

He mea pai tonu kia kaua e waiho ngā pū ki te kāinga. Mena kei a koe tētahi, waiho kia kore e tangohia, kia raka, kia noho haumaru hoki, kia kore e taea e ngā tamariki te toro atu. Waiho motuhaketia ngā matā. Mā tēnei ka āwhina i te ārai i ngā aituā kino o ngā pū.

Mena he pātai āu mō tō āhua noho, pēnei i te nui o te kai, he wāhi haumaru hei nohoanga, he inihua hauora rānei , kōrero ki tō tākuta mō tēnā. Kaua e whakama. Ka taea e tō tākuta te tuku i a koe ki ngā rauemi hapori, te hono atu rānei i a koe ki tētahi kaimahi hapori hei āwhina.

Hei whakamutunga, ko te mea nui hei maumahara (Karere hei tango ki te kāinga)

Āe, mai i ngā kōrero kua kōrerotia nei, kua mārama kē koe ki te hiranga o te tirotiro hauora i te 18 tau te pakeke.

Ko tēnei tau te wā e tomo atu ai tāu tamaiti ki te ao pakeke. Nō reira, ko tā tātou kawenga he āwhina i a rātou kia mau tonu te hauora tinana me te hinengaro.

Kōrero māhorahora ki te tākuta, pātai atu ki ō pātai, ki ō ruarua rānei. Hoatu te whai wāhitanga ki tāu tamaiti, whakaakona rātou ki te whakatau i ngā mea e pā ana ki tōna ake hauora, me te whai kawenga. Ko te whakatupuranga rangatahi hauora, harikoa, me te māia ki a ia anō te heke mai o tō tātou whenua. Nō reira, kaua e mahue ēnei wā tirotiro tākuta. Ko te tumanako ka pai ngā mea katoa!

` Whakamātautau hauora 18-tau, aratohu hauora taiohi, Tirohanga Hauora-Tamaiti Sinhala, hauora taiohi, tohutohu hauora hinengaro, oranga hauora, tohutohu mātua