Kia ako tātou mō ngā whakamātautau tirotiro hauora hei āwhina i te whakatau wawe i te hauora o tāu tamaiti.

Kia ora! I tēnei rā ka kōrero tātou mō tētahi mea tino nui hei āwhina i a koe ki te mōhio i mua i te wā kei te hauora, kei te harikoa hoki tāu tamaiti. Koinei ngā mea e kiia nei e mātou ko ngā ' Whakamātautau Tirotiro Hauora '. I ētahi wā, ka taea e ēnei whakamātautau te kite i tētahi raruraru i te wā taitamariki, i mua i te putanga mai o ngā tohu o tētahi mate kino. Kātahi ka tino ngāwari te rongoā, tika?

He aha ngā Whakamātautau Tirotiro Hauora? He whakarāpopototanga noa iho...

He whakarāpopototanga noa iho ēnei (Whakamātautau Tirotiro Hauora) hei tirotiro mēnā he raruraru tō tamaiti, he tūponotanga rānei ka pāngia e ētahi mate i mua i te whakaatu i ngā tohu . Whakaarohia, tera ētahi mate ka taea te whakaora wawe me te ngāwari mēnā ka kitea wawe. Engari mēnā ka whakaroahia, i ētahi wā ka uaua te maimoatanga, ka roa te wā, ā, ka pāngia pea te tamaiti e te mamae. Koia te take he mea tino nui ēnei whakamātautau wawe. Ina kitea wawetia he raruraru, he māmā ake te rongoā, ā, he angitu ake. Pērā i te wā e taitamariki ana te rākau, he māmā ake te rongoā.

Mā wai ēnei whakamātautau e mahi? Me pēhea te mahi?

Ko te tikanga, ka mahia ēnei whakamātautau hauora e te tākuta e kawe ana i tāu tamaiti ki te tirotiro i a rātou i ā rātou tirotiro o ia rā. I ētahi wā, kua kite pea koe i ēnei whakamātautau i te kura. Kia mahara, i te kura, ka haere mai te nēhi ki te whakaatu i tētahi kāri iti ki a koe, ā, ka pānuihia e koe ngā reta, ka whakaurua rānei e ia tētahi mea pērā i ngā paneoro ki roto i tō taringa, ka tirohia mēnā ka taea e koe te whakarongo ki te tangi? Āe, e kiia ana hoki ēnei he whakamātautau hauora. Ka taea te mahi i ēnei whakamātautau i roto i ngā huarahi maha:

• Tērā pea he pātai e pātai ana i ētahi pātai, he pātai rānei e tono ana kia whakakīia e koe tētahi puka uiui. Hei tauira, Ka taea e koe te pātai atu mēnā kei te whakapaetia he mate pēnei i te mate kohi .
• Ka taea tēnei te mahi hei wāhanga o te tirotiro hauora. Hei tauira, ko te ine i te toto toto o te tamaiti (Blood Pressure Check).
• Tērā pea ka mahia he whakamātautau toto. Hei tauira, ka taea te mahi i tēnei momo whakamātautau hei tirotiro i ngā taumata cholesterol i roto i te toto o te tamaiti.

Mā ēnei whakamātautau katoa ka āwhina i ngā tākuta me ngā nēhi kia mārama ki te āhua hauora o tāu tamaiti, kia whakaratohia hoki te tiaki me te maimoatanga e hiahiatia ana e rātou.

He aha ēnei whakamātautau hauora mō ngā tamariki nohinohi?

Tata tonu i muri i te whānautanga ka tirotirohia te hauora o ngā pēpi whānau hou.Kātahi, i te tipu haere o te tamaiti, i ngā tau rerekē, i ngā wā tirotiro hauora o ia rā, ā, i ētahi wā ka pāngia rātou e te mate, ka whakamatautauria rātou mō ngā mea maha. I runga i tō kawanatanga, i tō rohe rānei, tera pea he mea whakahau ētahi whakamātautau mā ngā tamariki. I te tipu haere o ngā tamariki, ka pāngia ō rātou tinana me ō rātou hinengaro e ngā huringa maha. Nō reira, ka whakamātautau ngā tākuta mō ngā mea rerekē i ngā wā rerekē o te oranga o te tamaiti.

Ngā whakamātautau i mahia i te wā o te whakamātautau hauora

Ina tirohia te tamaiti e te tākuta, ka aro atu rātou ki ēnei mea:

• Te tipu: Ka inehia te teitei me te taumaha o te tamaiti . Mā tēnei ka mārama te mōhio mēnā kei te pai te tipu o te tamaiti mō tōna tau, me tōna āhua kai.
• Te Whanaketanga: Kei roto i tēnei ko te tirotiro i ngā mea pēnei i te kōrero a te tamaiti, te hikoi, te ngokingoki, te tākaro me ētahi atu, me te ngana ki te whakaoti rapanga iti i te huarahi e tika ana mō tōna tau. Ka taea e ēnei te āwhina i a koe ki te mārama ki te whanaketanga hinengaro, tinana, me te pāpori o te tamaiti.
• Tirohanga: Ki te kitea wawe ngā raruraru tirohanga, ka taea te whakatika ngāwari. Ki te kore, ka pāngia te whakatutukitanga mātauranga.
• Whakarongo : He mea nui kia kitea wawetia ngā raruraru whakarongo, nā te mea ka pā tika ēnei ki te kaha o te tamaiti ki te kōrero me te ako.
• Te Pehanga Toto: Pērā i ngā pakeke, ka pāngia pea ngā tamariki e ngā raruraru e pā ana ki te pehanga toto. Nō reira, me mōhio koe ki tēnā.
• Hauora Niho: He mea nui kia hoatu he tohutohu mō te tiaki pai i ō niho i mua i te puta mai o ngā raruraru niho, me te tautuhi wawe i ngā raruraru.
• Tuaiwi : Ka tirohia hoki te tuaiwi o te tamaiti mō ngā huringa whanaketanga, pērā i te piko.

Ngā mea e rapuhia ana e ngā whakamātautau toto, e ētahi atu whakamātautau motuhake rānei

Hei tino mōhio ki ētahi mea me mahi koe i tētahi whakamātautau toto, i tētahi atu whakamātautau motuhake rānei:

• Te Paitini Mata: He matū kino rawa te mata ki te whanaketanga roro o ngā tamariki. Ka kitea i roto i ngā peita tawhito o ngā whare, me ētahi taonga takaro.
• Te mate toto kore toto: Ko te tikanga tēnei he kore toto i roto i te tinana. Ka taea e tēnei te whakangenge i te tamaiti, me te kore hiahia kai. Ko te nuinga o te wā ka puta mai i te korenga o te rino.
• Te Korekore Teitei :Tērā pea he mea tēnei e ahu mai ana i roto i te whānau, e pāngia ana rānei e te kai me te inu. Mēnā e mōhio ana koe i mua, ka taea e koe te whakahaere.
• Ngā Mate Tuku Iho (Ngā Mate Tuku Iho): He mea nui kia whakaakona ngā tamariki, inā koa ko ngā tamariki nohinohi, mō ēnei mea, ā, kia whakamātauria mēnā e tika ana. He kaupapa uaua tēnei ki te kōrero, engari he mea nui mō te hauora o te tamaiti.

Ngā mea hei tirotiro mā te pātai, mā te whakamahi rānei i ngā puka uiui

I ētahi wā ka pātai atu te tākuta ki a koe, ki tāu tamaiti rānei mēnā kua pakeke ake rātou, he pātai rānei, ka tono rānei kia whakakīia e koe tētahi puka pātai hei rapu i ētahi mea:

• Te mate kohi: Nā te mea he mate hopuhopu tēnei, ka tirohia e mātou mēnā kua pāngia koe e tēnei mate, me te kite mēnā he tohu kei a koe.
• Te pouri o ngā tamariki, o ngā mātua rānei: Ehara i te mea ko te tamaiti anake te mea e pāngia ana e te hauora hinengaro o ngā mātua, engari ko te hauora hinengaro o ngā mātua anō hoki. Nō reira, he mea nui kia kōrerohia anō hoki tēnei.
• Te waipiro, te tarukino, te tupeka, me te nikotīni: Kei te tirotirohia e ngā tākuta mēnā kua pāngia ngā tamariki, inā koa ngā tamariki nohinohi, e ēnei mea, me ngā mōrearea hoki.
• Ahakoa he kai hauora, he waka, he whare haumaru rānei: koinei ngā matea matua o te tamaiti. Ki te kore ēnei e tutukihia tika, ka pā tika ki te hauora o te tamaiti.
• Te tutu i roto i te kāinga: He mea tino nui te taiao kāinga mō te hauora hinengaro o te tamaiti.
• Haumaru: Ka kōrerohia hoki ngā mea pēnei i te whakamahinga o te whitiki nohoanga o te tamaiti i a ia e eke ana i te waka, te mau potae rānei i a ia e eke pahikara ana, te pupuri haumaru rānei i ngā taonga morearea pēnei i ngā pū ki te kāinga, me te mea kei te tukinotia te tamaiti i te kura, i hea atu rānei.
• Te Whakamahinga Rorohiko me te Pāpāho: Kei te tirotirohia e mātou te nui o te wā e pau ana i ngā tamariki ki te mātaki pouaka whakaata, ki te whakamahi i ā rātou waea pūkoro, me te whakamahi rorohiko, me te kite mēnā he pānga ki tā rātou moe me tā rātou ako.

Ina pātaihia ēnei pātai e ngā tākuta, ehara i te mea e rapu ana rātou i ōu mōhiohio whaiaro, e whakahē ana rānei i a koe. Kei te tono rātou i ēnei mea katoa hei āwhina i tāu tamaiti me tō whānau kia noho hauora, kia harikoa hoki.

I ētahi wā, ka tirohia anō hoki e ngā tākuta mēnā he nui ngā kai pai kei ngā whānau, he taiao haumaru kei te kāinga, ā, me te whai wāhi atu ki tētahi tākuta. Mēnā e tika ana, ka taea e rātou te tuku i a koe ki ngā ratonga tautoko i te hapori.

Kia pēhea te roa o te wā e puta ai ngā hua o ēnei whakamātautau?

Ka rerekē tēnei i runga i te whakamātautau. Mena he pātai, ka taea e koe te tiki i ngā hua tata tonu. Ka kōrero tonu te tākuta ki a koe mō tēnei. Mena he rite ki te whakamātautau toto, ka roa pea ētahi rā ka puta mai ngā hua. Kaua e manukanuka ki tēnā, mā te tākuta, mā te nēhi rānei e kī atu ki a koe te wā e wātea ai ngā hua me te pēhea e taea ai e koe te tiki.

He aha te tikanga mēnā he hua 'pai' te hua o tētahi whakamātautau?

Ina hoki mai he 'pai' te whakamātautau hauora, ko te tikanga he *tērā pea* he raruraru hauora. Kāore e tika kia waiho hei mate kino. I ētahi wā, ka taea e te hua 'pai' te arahi ki te maimoatanga, ki ngā ratonga rānei mō tāu tamaiti. Hei tauira, ki te raru tāu tamaiti ki te whiwhi kai totika, ka taea e koe te tuku tonu i a ia ki tētahi kaupapa āwhina kai hapori. Heoi, i ētahi wā me whai whakamātautau whai muri i te hua 'pai' hei whakaū. Hei tauira, ki te whakaatu te whakamātautau mata o te tamaiti i ngā taumata mata teitei, ka whakahau te tākuta i ētahi atu whakamātautau hei whakaū. Nō reira kaua e mataku ina rongo koe i te 'pai'. Ma te tākuta e whakamārama nga mea katoa ki a koe.

Me pēhea tātou e āwhina ai hei mātua?

Hei mātua, ka taea e koutou te āwhina nui i tēnei take.

• Ko te mea nui ko te kawe i tāu tamaiti ki āna tirotiro hauora i te wā tika. Pērā ai, ka taea e koe te whiwhi i ngā whakamātautau hauora katoa e hiahiatia ana e tāu tamaiti i te wā tika.
• Ina pātai atu tō tākuta ki a koe mō te pānga o te mata, te haumaru o te kāinga, te kai, me te kawe waka, kia pono te kōrero, kaua hoki e huna i ngā kōrero. Kia maumahara, ehara ēnei pātai i te pātaihia e ngā tākuta hei rapu i ōu ake kōrero, hei whakahē rānei i a koe. Ko ēnei pātai katoa he wāhanga o tētahi tirotiro ā-tau hei āwhina i tāu tamaiti me tō whānau katoa kia ora, kia haumaru hoki. He mea nui rawa atu ō whakautu pono ki a rātou.

Ko te mea nui hei maumahara mā tātou i roto i ngā kōrero kua kōrerotia e tātou (Karere hei tango mā te kāinga)

Āe, ko tāku tumanako kei a koe he whakaaro pai mō ngā whakamātautau hauora i kōrerohia e tātou i tēnei rā. Anei ētahi o ngā mea tino nui hei maumahara:

• Kua hangaia ēnei whakamātautau hei tautuhi i ngā raruraru i mua i te putanga mai o ngā tohu o te mate.
• Mā te kitenga wawe i tētahi raruraru, ka māmā ake te maimoatanga, ka angitu ake hoki.
• He mea tino nui kia oti ngā whakamātautau e tika ana mō te tau o te tamaiti i te wā tika.
• Mā te whakautu pono i ngā pātai a ngā tākuta ka āwhina i a rātou ki te whakarato i te tiaki pai rawa atu mō tāu tamaiti.
• Ka mahia ēnei mea katoa kia ora ai, kia harikoa ai, kia tipu pai ai hoki tāu tamaiti.

Nō reira, ā te wā e haere atu ai koe ki te tākuta me tāu tamaiti, kōrerohia atu ēnei whakamātautau. Pātai atu ō pātai katoa. Nā te mea, ko te hauora o tāu tamaiti te mea nui rawa atu!

---

Ngā whakamātautau tirotiro hauora, hauora o ngā tamariki, te ārai i ngā mate, te kimi wawe, ngā mate o ngā tamariki, ngā whakamātautau hauora, ngā tohutohu mō ngā mātua