Kua kite koe i te āhua o te wā e pāngia ana koe e te patunga iti, ā, ka toto iti, ka mutu i muri i tētahi wā? Kua pāngia tātou katoa e tēnei āhuatanga. He mea nui te Huaora K mō te tinana kia mutu ai te toto, arā, kia totoka ai. Engari mō ētahi tāngata, ka heke te nui o tēnei huaora K i roto i te tinana nā ngā take maha. Koinei te wā e tohua ai e te tākuta he rongoā e kiia nei ko te Phytonadione. Nō reira, i roto i tēnei tuhinga o tēnei rā, ka kōrerohia e tātou he aha te Phytonadione, me pēhea te whakamahi, me ngā mea hei tūpato.
He aha te Phytonadione?
He momo hangahanga o te huaora K te Phytonadione. Hei whakamārama, he momo huaora K1 tēnei. He tino nui te mahi a te Huaora K i roto i te tukanga toto totoka i roto i tō tātou tinana. Whakaarohia he rite tō tātou pūnaha toto ki tētahi pūnaha paipa wai. Mena ka puta he kōhao iti i roto i tēnei paipa, me kati wawe. Ki te kore, ka turuturu te wai katoa. Koinei te āhua, ina pāngia tātou e te patunga, me hanga he toto totoka hei aukati i te toto me te kati i te patunga. He kaimahi matua te Huaora K i roto i tēnei wheketere hanga toto totoka.
Nō reira, ina iti te taumata o te huaora K o te tangata, kāore te tukanga toto e mahi tika. Koia te take ahakoa he whara iti noa iho ka nui te toto e puta. Ko tā ngā pire Phytonadione he whakaora i ēnei taumata huaora K iti, me te āwhina i te tukanga toto.
Ngā mea me kōrero e koe ki tō tākuta i mua i te tango i tēnei rongoā
Mena ka tohua he Phytonadione ki a koe, he mea tino nui kia kōrero noa koe ki tō tākuta. Nā te mea, ki te mārama ia ki tō āhua hauora, ka taea e ia te hoatu ki a koe te maimoatanga tino tika me te tino haumaru. Kia mahara ki te whakahua i ēnei mea:
- Mena he mate ate tōu: Ka whakaputa te ate i te huaora K me ngā pūmua e āwhina ana i te toto kia totoka. Nō reira, ki te mea he mate ate tōu, he mea nui kia kōrero koe ki tō tākuta.
- Mena he mate pāwera koe: Kaua e pā ki tēnei rongoā Phytonadione anake, engari ki tētahi atu rongoā, kai, tae, matū tiaki rānei kua tāpirihia ki te kai, tēnā whakahuatia mai.
- Mena kei te hapu koe, kei te ngana rānei kia hapu: Me whakaaroaro koe mō te tango i tētahi rongoā i ēnei wā, nō reira kōrero ki tō tākuta mō tēnei.
- Mena he whaea whāngai u koe: Me whakamōhio atu hoki ki tō tākuta mō tēnei mea, me tūpato hoki koe ki ngā rongoā i a koe e whāngai ana i te u.
Kia maumahara, ko te tika ake o ngā kōrero ka hoatu e koe ki tō tākuta mō tō hītori hauora, ko te angitu ake hoki o te maimoatanga ka whakawhiwhia ki a koe.
Te huarahi tika hei whakamahi i te rongoā
Hei whakatutuki i te hua pai rawa atu o te rongoā, he mea nui kia whakamahia tika.
- Tangohia tēnei pire mā te waha me te karāhe wai.
- Tangohia te horopeta i tohua e tō tākuta kia rite ki te horopeta i tohua, i te wā tika. Ki te mea i te ata, tangohia i te ata, ki te mea e rua ngā wā i te rā, tangohia i te wā tika.
- Kaua e inu i te nui atu i tāu e whakaaro ana he tika.
- Ki te hoatu e koe tēnei rongoā ki ngā tamariki, me tino tupato koe. Me whai i ngā tohutohu a te tākuta.
Me aha koe mēnā ka nui rawa te rongoā ka tangohia e koe (ka nui rawa te horopeta)?
He mea tino nui tēnei. Ki te whakaaro koe kua nui rawa te rongoā i tangohia e koe, kaua e mataku, engari me mahi tonu. Haere ki te Tari Whawhati Tata (ETU) o te hōhipera tata. Mēnā rānei, waea atu ki te National Poisons Information Centre i te Hōhipera ā-Motu o Colombo mō ētahi tohutohu.
Kua tohua tēnei rongoā māu anake. Kaua e tohaina tēnei rongoā ki tētahi atu mō tētahi take, ahakoa he rite tonu ō rātou tohumate ki a koe.
A, mēnā ka ngaro i ahau tētahi horopeta rongoā?
Ka wareware tātou katoa ki te tango i ā tātou rongoā i ētahi wā. Mena koinā:
1. Inuhia tō rongoā ina mahara koe.
2. Heoi, ki te mea kua tata rawa ki te wā e tika ana kia tangohia e koe tō horopeta e whai ake nei (hei tauira, i raro iho i te rua, i te toru rānei hāora te tawhiti), kātahi ka tangohia te horopeta i ngaro, ka tangohia tō horopeta e whai ake nei i te wā kua whakaritea.
3. Kaua rawa e tango i te horopeta takirua, arā, tangohia te horopeta i ngaro me te horopeta e whai ake nei i te wā kotahi. Mēnā ka pērā, ka piki ake pea te horopeta .
Ētahi atu mea ka taunekeneke pea me tēnei rongoā
Ka taea e te Phytonadione te taunekeneke me ētahi atu rongoā e tangohia ana e koe, nō reira he mea nui kia kōrero koe ki tō tākuta mō ngā rongoā katoa e tangohia ana e koe.
| Te momo rongoā ka pā mai pea ngā raruraru | He whakamārama māmā |
|---|---|
| Warfarin | He rongoā whakaheke toto tēnei. Ko te mahi a te Phytonadione (huaora K) mā te aukati i te toto totoka. Nō reira, he rerekē ngā pānga o ngā rongoā e rua. Ki te whakamahia ēnei rongoā e rua, me mahi i raro i te tirotiro tino a te tākuta. |
| Cholestyramine, Colestipol | He rongoā ēnei hei whakaheke i te cholesterol. Ka taea e rātou te whakaiti i te mimiti o te huaora K e te tinana. Nō reira, me kōrero ki tō tākuta mēnā kei te tango koe i ēnei. |
Kāore i te oti tēnei rārangi. Nō reira, me kōrero ki tō tākuta mō ngā rongoā katoa e tangohia ana e koe, tae atu ki ngā rongoā kua tohua e ētahi atu tākuta, ngā rongoā kāore e taea te hoko, ngā rongoā otaota, ngā huaora, me ngā tāpiringa kai. Me kōrero anō hoki ki tō tākuta mēnā kei te momi hikareti koe, kei te inu waipiro rānei .
Ngā pānga taha pea i te wā e tango ana i te rongoā
Kāore te Phytonadione e pāngia e ngā pānga kino kino. Heoi, he onge te mate pāwera. Ki te pāngia koe e tētahi o ngā tohu e whai ake nei, rapua tonutia te awhina hauora, nā te mea he kino pea.
| Ngā pānga taha e hiahia ana kia arohia tonutia |
|---|
|
Kāore tēnei rārangi e whakauru i ngā pānga taha katoa. Mena ka pāngia koe e ētahi atu tohu rerekē, whakararuraru rānei, whakapā atu ki tō tākuta mō ētahi tohutohu.
Me pēhea te penapena me te whakakore i te rongoā me te haumaru?
- Puritia ki roto i te kāpata ka taea te raka, ki te wāhi teitei, kia kore e taea e ngā tamariki me ngā mōkai te toro atu .
- Penapenahia ki te pāmahana rūma (i waenga i te 20 me te 25 nekehanga Celsius) , kia matara atu i te rā tika me te makuku. Ehara i te mea pai te pupuri i te rongoā i roto i te wharepaku.
- I roto i te pounamu rongoā, i te pouaka rāneiKati tō waha.
- Kaua rawa e whakamahia te rongoā kua pau te wā .
- He mea nui kia maka tika ngā rongoā kua pau te wā, me ngā rongoā kāore anō kia whakamahia. Kaua rawa e maka ki te para, kaua hoki e maka ki te wharepaku. He pai ake te pātai atu ki tō tākuta mō ētahi tohutohu. I ētahi wā, kei roto i te kete ngā tohutohu mō tēnei. Ki te maka ki te para, tangohia ngā pire i roto i te ipu, whakaranua ki tētahi mea pērā i te paura kawhe kua whakamahia, te oneone rānei, ka maka ki roto i tētahi putea kua hiritia. Mā tēnei ka ārai i ngā tamariki, i ngā kararehe rānei kei maka ki roto i ō rātou waha.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- He momo huaora K te Phytonadione. He mea nui mō te toto totoka i roto i ō tātou tinana.
- Me tango tonu te rongoā i te horopeta me te wā kua tohua e tō tākuta. Kaua rawa e whakarerekē i te horopeta.
- Kōrerotia ki tō tākuta ngā rongoā katoa, ngā huaora, me ngā āhuatanga hauora e tangohia ana e koe.
- Ki te kite koe i ngā tohu o te mate pāwera (te kiri mākūkū, te pupuhi, te uaua ki te manawa), rapua tonutia he tohutohu hauora.
- Kaua rawa e tohaina te rongoā kua tohua māu ki ētahi atu.
- Ki te ngaro koe i tētahi horopeta, kaua rawa e tango i ngā horopeta e rua i te wā kotahi (horopeta takirua).
- Puritia ngā rongoā kia matara atu i ngā tamariki me ngā mōkai, rongoatia kia haumaru, ā, maka atu i te wāhi tika ina pau te wā.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment