Kei te mamae ō papa me ō waewae? Tērā pea he Piriformis Syndrome tēnei!

Ka rongo koe i te mamae tonu, i te ngoikore rānei i ētahi wā, ka tīmata i tō papa, ka heke ki raro i tō waewae? Ka kino haere ina noho koe, ina piki arawhata rānei? He mea nui kia mōhio koe ki tēnei mate ka kōrerohia e tātou i tēnei rā, arā, ko te `(Piriformis Syndrome)`. Kaua e manukanuka, me kōrero noa tātou mō te aha, te take e puta ai, me pēhea te rongoā.

He aha te `(Piriformis Syndrome)`? Kia mārama tātou!

Ki te kī māmā noa, ko te Piriformis Syndrome he mate e puta ana i te wā e pēhia ana e te uaua piriformis i roto i ō tātou papa te io sciatic e rere ana i roto. Whakaarohia he rite ki te paipa wai e āraihia ana e te taumaha, ina whakakīkīhia tēnei uaua, ka pēhia te io e rere ana i raro, ka whakararuraru i tana mahi. Koinei te take e puta ai ngā tohu pēnei i te mamae me te korekore o te tinana.

Hei whakamārama iti:

• Uaua Piriformis: He uaua papatahi, whaiti tēnei. Ka rere mai i tō tātou tuara o raro, mā roto i ō tātou papa, ā, ka hono atu ki te tihi o ō tātou huha. Kei ngā taha e rua o ō tātou tinana tēnei uaua. Ka āwhina i te nuinga o ngā nekehanga o tō tātou tinana o raro ina hikoi, ina oma, ina piu hoki ō tātou waewae.
• Io sciatic: Koinei te io roa rawa atu, nui rawa atu hoki o tō tātou tinana. Ka tīmata i tō tātou tuaiwi, ka rere mā roto i ō tātou papa, ka heke ki muri o ia waewae, ā, ka mutu ki ō tātou waewae. Kei raro i te uaua piriformis te io sciatic.

Nō reira, ki te mumura, ki te piri, ki te whara rānei tēnei uaua piriformis, ka tīmata pea te pēhi i te io sciatic e rere ana i raro iho. Koinei te wā ka puta mai ai ngā tohu o te "Piriformis Syndrome". Ka pā tēnei ki tētahi taha o te tinana, ki ngā taha e rua rānei.

He pēhea te noa o te rongonui o tēnei āhuatanga e kiia nei ko te "Piriformis Syndrome"?

Ehara i te mea tino noa te Piriformis Syndrome. E whakapono ana ngā tākuta me ngā kaipūtaiao he 0.3% ki te 6% noa iho o ngā mamae o te tuara o raro e pāngia ana e tēnei mate . Ko te tikanga, kāore te nuinga o te tangata e pāngia ana e tēnei mate.

He rite tonu te Piriformis Syndrome me te Sciatica?

He tokomaha te hunga e pātai ana i tēnei nā te mea he rite tonu ngā tohu o ngā mate e rua. Heoi, he mārama te rerekētanga i waenganui i ngā mate e rua.

• Sciatica: Ko te tikanga ka puta mai tēnei i te kōpae herniated, i te whaiti rānei o te awa tuaiwi, ka pēhi i te io sciatic i te tīmatanga. Ka tīmata te mamae i te tuara o raro ka heke ki raro ki ngā papa me ngā waewae.
• Te Mate Piriformis: Koinei te wā e pēhia ai te uaua piriformis i roto i te papa ki te io sciatic. He rite te mamae ki te sciatica, engari he kaha ake.He maha ngā wā ka tino pā te mamae ki te papa. Kia tika ake, ehara te mamae i te tuara, engari kei ngā uaua o te hope.

Arā, ko te sciatica he kupu whānui mō tētahi āhuatanga e pēhi ana i te io sciatic. Ko te Piriformis Syndrome tētahi o ngā tino take o te sciatica.

He aha i puta ai tēnei `(Piriformis Syndrome)`? He aha ngā take?

Ka taea tēnei e tetahi mea e pēhi ana i te uaua piriformis, i te io sciatic rānei.

Ko ngā take matua e kitea pinepine ana ko:

• Te pupuhi (mumura) o te uaua piriformis, o ngā kiko rānei e karapoti ana.
• Ngā uaua e māuiui ana .
• Te whara o te uaua.

Tērā atu anō ngā āhuatanga ka whai wāhi ki tēnei momo āhuatanga:

• Te piki arawhata, te hikoi, te oma rānei, me te kore e kaha te uaua piriformis .
• He whara ki te hope, ki te papa, ki te waewae rānei. Hei tauira, he hinganga, he aituā motuka rānei.
• Te pakari o ngā uaua nā te kore o te korikori tinana . Hei whakamārama, te kore o te korikori tinana.
• Te whara o te uaua piriformis nā te hapai hē .
• Kāore i te whakamahana tika i mua i te mahi ā-tinana, kāore rānei i te totoro tika i muri i te mahi.
• Te whakakori tinana nui rawa atu , ngā nekehanga auau rānei. Hei tauira, te oma tawhiti.
• Te noho i te tūranga kotahi mō te wā roa. (Hei tauira, ngā kaimahi tari, ngā taraiwa pahi, me ētahi atu) Whakaarohia, ko ētahi tāngata e mahi ana i runga i te tūru mō ngā hāora i ia wā.

Heoi, i ētahi wā ka puta anō te Mate Piriformis nā te āhua rerekē o te hanganga o te tinana (Anatomy rerekē). Ka kiia tēnei e ngā tākuta ko te Mate Piriformis Tuatahi . Hei tauira, ka whānau mai pea te tangata me te ara rerekē mō tōna io sciatic. Mēnā rānei, ka rerekē te āhua o te uaua piriformis, te io sciatic rānei.

He aha ngā tohu o te Piriformis Syndrome?

Ko ngā tohu o tēnei mate ka kitea i te papa, i te hope, i te huha rānei o runga. He maha ngā tāngata e whakaahua ana i te mamae mā te whakamahi i ngā kupu pēnei:

• Te mamae nui me te mea e kai ana i te kākahu
• Pērā i te mura `(E mura ana)`
• te ngoikore
• Mamae koi `(Mamae)`
• Pērā i te pupuhi hiko `(Te wiri / Te pupuhi)`

Tērā pea ka kino ake ēnei tohu ina mahi koe i ētahi mahi, pēnei i:

• Ina noho roa.
• I te wā e hikoi ana, e oma ana rānei.
• I te piki arawhata.

Me pēhea te tautuhi a ngā tākuta i tēnei mate (Piriformis Syndrome)?

He pono, he uaua te tautuhi i te Mate Piriformis. Nā te mea he maha atu ngā āhuatanga e puta ai ngā tohu rite, me whakakore e ngā tākuta ētahi atu take i mua i te whakatau mēnā he Mate Piriformis.

Ko te tikanga, ko ēnei ngā mahi a te tākuta:

• Ka pātaihia koe mō ō tohu me ō tikanga mahi.
• Ka kōrero rātou mō ō mate me ō whara o mua.
• Ka piko, ka takahuri, ka pēhia ō hope, ō papa, me ō waewae i ngā huarahi maha. Arā, ka kitea e rātou ko ēhea ngā tūranga, ko ēhea nekehanga, ka puta te mamae, me te wāhi tonu o te mamae.

Kāore he whakamātautau motuhake hei tautuhi i te Piriformis Syndrome. Heoi, ka tono pea tō tākuta i ētahi whakamātautau hei tirotiro i ētahi atu raruraru e pā ana ki ō tohu. Hei tauira:

• Matawai Ultrasound
• Matawai CT
• Matawai MRI
• Whakamātautau Electromyogram (EMG) (ka whakamātautau i te mahi hiko o ngā uaua me ngā io)

Ka whakamahia ēnei whakamātautau hei kimi mēnā he raruraru kei te tuaiwi, he raruraru kei tētahi atu uaua, he kino rānei kei te io.

He aha ngā maimoatanga mō te Piriformis Syndrome?

Waimarie, he maha ngā maimoatanga mō tēnei mate. I te nuinga o te wā, ka taea te whakaora mā ngā maimoatanga māmā noa iho.

• Okioki mō ētahi rā: He mea nui kia matara atu i ngā mahi e whakanui ana i te mamae mō tētahi wā.
• Ngā mahi whakakori tinana ka taea e koe te mahi i te kāinga: Ngā mahi whakakori tinana hei totoro, hei whakapakari hoki i te uaua piriformis. Me ako ēnei i te kaiwhakaora tinana.
• Ngā rongoā mamae me ngā rongoā ārai-mumura: Ngā rongoā pēnei i te `(Nonsteroidal anti-inflammatory drugs - NSAIDs)`. Hei tauira: Ibuprofen, Naproxen. Me tango ēnei i runga i te tohutohu a te taote.
• Mirimiri: Ka taea e te mirimiri kiko hohonu te āwhina i te whakangāwari i ngā uaua kikī.
• Ngā rongoā whakangāwari uaua: Ka āwhina ēnei ki te whakaiti i te pakari o te uaua.
• Te whakaora tinana: He mea tino nui tēnei. Mā te kaiwhakaora tinana koe e ako ki te totoro me te whakapakari i te uaua piriformis me ngā uaua e karapoti ana.
• Werohanga steroid: Mena he nui te mamae me te pupuhi, ka werohia pea e te tākuta he steroid tika ki roto i te uaua piriformis.
• Ngā werohanga paitini botulinum (Botox®): Ka whakamahia hoki ēnei werohanga hei whakangāwari i ngā uaua.

Kāore i te tino hiahiatia te pokanga:Ina kore e angitu ngā maimoatanga katoa, ka whakaarohia e ngā tākuta te pokanga. Ko te pokanga he tango i te kiko whara, i ētahi atu mea rānei e pēhi ana i te io.

Me pēhea te tiaki i a koe mai i tēnei mate (Pīriformis Syndrome)?

He maha ngā mea ka taea e tātou te mahi hei ārai i tēnei āhuatanga kia kore ai e puta, kia kore ai hoki e hoki anō:

• Whakakorikori tinana i ngā wā katoa: He mea tino nui kia mau tonu te hauora me te kaha o ō uaua. Me mahi ngā whakakorikori tinana hei whakapakari i ngā uaua o ō hope, o ō papa, me ō waewae, inā koa.
• Kia mau ki te tū tika: Me whakaharatau kia tika tō tuara i a koe e noho ana, e taraiwa ana, e tū ana hoki.
• I te wā e hiki ana i ngā taumaha, hikihia kia tika: Pikohia ō turi, kia tika hoki tō tuara. Hikihia te taumaha kia tata ki tō tinana, kaua e piko, kaua hoki e takai.
• Whakamahana pai i mua i te mahi ā-tinana, ā, totoro pai i muri i te mahi ā-tinana.
• Ki te mea me noho roa koe, whakatika, ka hikoi haere, me te totoro i tō tinana.

Kia pēhea te roa o te wā e ora ai te mate Piriformis Syndrome?

I te nuinga o te wā, ka pai ake ngā tohu i roto i ētahi rā, i ētahi wiki rānei mā te whakarerekē i te āhua noho me ngā maimoatanga ngāwari.

Heoi anō, ka taea e tēnei mate te hoki mai anō, inā koa mō te hunga kāore e whai i ngā tohutohu a te taote. Ki te kore e rongoatia tika, i ngā wā tino kino, ka tino kino rawa atu, ā, kāore e taea te mahi i ngā mahi o ia rā.

Me pēhea taku tiaki i ahau anō mēnā kei a au te Piriformis Syndrome?

Mena kei a koe te Piriformis Syndrome, ka taea e ēnei mea te āwhina i a koe ki te whakahaere i ō tohu ina puta mai:

• (Te Mate Piriformis) Āta karohia ngā mahi e whakararuraru ana i te mate mō tētahi wā. Hei tauira, ki te mamae koe i a koe e eke pahikara ana, whiriwhiria tētahi atu mahi whakakori tinana mō ētahi rā.
• Mirimirihia te hope me te papa ki te mirimiri kiko hohonu.
• Whakatika i tō tūru i ia wā, i ia wā. Tū, hikoi haere, totorohia tō tinana. He mea nui rawa tēnei mō te hunga e mahi ana i raro (hei tauira, ngā kaimahi tari, ngā taraiwa).
• Tangohia ngā NSAID e ai ki ngā tohutohu a tō tākuta hei whakaiti i te pupuhi.
• Tāpirihia he pēke makariri, he pēke wera rānei mēnā e tika ana. Mā te whakamahi i ngā pēke hukapapa mō te 15 meneti, he maha ngā wā i te rā, ka āwhina i te whakaiti i te pupuhi. Mā ngā pēke wera (pēnei i te papa whakamahana) ka āwhina i te whakangāwari i ngā uaua piri.
• Totorohia te uaua piriformis me ngā uaua e karapoti ana. Hei tauira:
• Takoto ki runga i tō tuara, ka tōia tetahi turi ki tō uma. Puritia mō te 5-30 hēkona, kātahi ka mahi i te pera anō ki te waewae kē.
• Tū, piko whakamua i ngā hope, kia iri noa tō mahunga me ō ringa ki te papa. Mā tēnei ka totoro te tuara o ō waewae me tō papa.

Āhea ahau me toro atu ki te tākuta?

Mena kei a koe te Piriformis Syndrome, me toro atu ki te tākuta tonu mēnā kei a koe ētahi o ēnei tohu:

• Mena he maha ngā wā ka tūtuki koe, ka hinga rānei nā te mamae, nā te ngoikore rānei.
• Mena ka roa te mamae mō ngā wiki maha ahakoa te whai i ngā tohutohu hauora me te huri i te momo noho.
• Mena he raruraru āu pēnei i te ngaronga o te mana whakahaere i te nekenekehanga o te puku, i te mimi rānei .
• Ki te pāngia koe e te mamae nui i tō tuara o raro, i tō waewae rānei .
• Ki te pā whakarere mai te ngoikore, te māuiui rānei i tō tuara, i ō waewae rānei .
• Mena he whara tō tuara, tō hope, tō waewae rānei .
• Mena he uaua ki te hapai i tō waewae i te whenua.

Whakarāpopototanga me ngā mea hei maumahara

Nō reira, ko te ``(Piriformis Syndrome)`` he mate e puta mai ana i te uaua piriformis, e pēhi ana i te io sciatic, ka puta ai ngā tohu pēnei i te mamae, te ngoikore, te wera rānei i roto i te papa, i te hope, i te huha o runga rānei. I te nuinga o te wā, ka memeha i roto i ētahi rā, wiki rānei mā te okioki me ngā maimoatanga māmā.

Heoi, ki te mea nā te whara te mamae, ki te roa rānei ngā tohu mō ngā wiki e rua, me toro atu koe ki te tākuta mō ētahi tohutohu. Nā te mea, ko te tātaritanga tika me te maimoatanga te huarahi pai ki te ora wawe. Kaua e mataku, whai i ngā tohutohu a te tākuta, ā, kia tupato hoki ki ngā mea kua kōrerohia e tātou. Kia tere tō ora!

Te Mate Piriformis, Te Io Sciatic, Te Mamae o te Papa, Te Mamae o te Waewae, Te Mamae o te Uaua, Te Mamae o te Tua, Te Whakaora Tinana