He panonitanga nui, he panonitanga ataahua hoki te whānautanga o tētahi pēpi i roto i tō ao. E tumanako ana te katoa kia tino harikoa koe i tēnei wā. Engari i ētahi wā, ka pōuri pea koe, ka taumaha, ka riri, ka kore rānei e pai te āhua. Ehara i te mea ko koe anake tēnei, he maha ngā whaea hou e pāngia ana e ēnei kare ā-roto. Nō reira kaua e manukanuka.
Engari, me pēhea koe e tino mōhio ai mēnā he huringa noa iho tēnei pouri e pā ana ki a koe, he mea rānei me nui ake te āwangawanga mōna? I tēnei rā, ka kōrero tātou mō te rerekētanga i waenga i te 'Baby Blues' e pāngia ana e te tini tāngata, me te 'Postpartum Depression' kino rawa atu.
He aha te rerekētanga i waenga i te 'Baby Blues' me te 'Postpartum Depression' (PPD)?
Ki te kī māmā noa iho, ko te rerekētanga matua i waenganui i ngā mea e rua ko te roa o te mau o ēnei kare ā-roto me te kaha o aua kare ā-roto.
He aha ngā 'Baby Blues'?
Tērā pea ka pāngia koe e te 'Baby Blues' i ngā rā tuatahi e rua, e toru rānei, tae atu ki te wiki, e rua rānei i muri i te whānautanga o tō pēpi. Ka rerekē ohorere ngā taumata homoni o tō tinana i muri i te whānautanga o tō pēpi. Koinei te take matua mō tēnei. Tata ki te 80 i roto i te 100 ngā whaea hou ka pāngia e tēnei āhuatanga. Ko te tikanga he tino noa.
Nā, he aha te pouri o muri i te whānautanga (PPD)?
Engari, ki te mea kei te pōuri koe, kei te manukanuka hoki mō ngā wiki e rua neke atu, ā, ki te mea kei te kino haere ngā kare ā-roto, kaua e pai ake, tera pea he pouri muri i te whānautanga (PPD) . He mate kino ake tēnei, he roa ake hoki te mau i te 'baby blues'. E pāngia ana e te 10 i roto i te 100 o ngā whaea hou. Ehara te PPD i te ngoikore nāu, engari he mate hauora e hiahia ana kia rongoatia.
Kia mārama te wehewehe i ngā āhuatanga o ēnei e rua.
| Ngā tohu o te 'Baby Blues' (ka heke i roto i te 1-2 wiki) | Ngā tohu o te pouri i muri i te whānautanga (PPD) (neke atu i te 2 wiki te roa) |
|---|---|
| E pouri ana ahau, kāore he take, e hiahia ana ahau ki te tangi. | Kei te pōuri tonu ahau, kāore he tumanako, kāore he tikanga. E tangi tonu ana ahau. |
| He maha ngā wā ka puta ngā panonitanga o te wairua. | He uaua te hanga hononga ki te pēpi. |
| Kei te paku riri ahau, kei te paku manukanuka hoki. | Kei te whakaaro tonu ahau ehara ahau i te whaea pai. |
| Kāore au e hiahia ki te kai, ki te moe rānei nā te mea kua ngenge au. | Ka puta te manukanuka nui me te uaua ki te manawa (ngā whakaeke mataku). |
| He uaua ki te arotahi ki tētahi mea. | Kāore ōku hiahia ki ngā mea i pai ai ahau i mua. |
| Kāore au e moe. | E tino ngenge ana ahau, e kore e taea te whakahaere. Kāore e taea e au te kai, te moe, te tiaki rānei i te pēpi. |
| Te āhua nei ka haere mai, ka haere atu ēnei kare ā-roto. | Kei a koe ngā whakaaro ki te whara i a koe anō, i te pēpi rānei. |
Ko wai kei te nui ake te mōrearea ki te whakawhanake i te PPD?
Ahakoa ka taea e te tangata te whakawhanake i te PPD, ka taea e ētahi āhuatanga te whakanui ake i te mōrearea.
- Mena kua pāngia koe e te pouri, e tētahi atu mate hinengaro rānei i mua (hei tauira, te mate hinengaro rua).
- Mena kei te pāngia tetahi o tō whānau e te pouri.
- Mena i pāngia koe e te pouri i te wā e hapu ana (te pouri i muri i te whānautanga).
- Mena he mate hauora tō te pēpi, he pēpi tangi rānei, he uaua ki te whakamarie.
- Mena he iti noa te tautoko a te whānau me te tāne.
- Mena kei raro koe i te ahotea nui, pērā i ngā raruraru moni, i ngā raruraru mahi rānei.
- Mena he māhanga, he mātoru rānei āu.
- Mena kei te raru te pēpi ki te whāngai ū.
- Kei raro iho i te 20 tau te pakeke, he whaea takakau rānei.
- Mena he mahi tutu, he mahi tukino rānei kei roto i te whanaungatanga.
Ko te mea nui, ehara i te mea ko ngā whaea anake tēnei e pāngia ana. I ētahi wā ka pāngia hoki ngā pāpā hou e ēnei kare ā-roto. Ko te take o tēnei ko ngā kawenga hou, te kore moe, me te ahotea e pā mai ana i te ao.
Me pēhea taku tiki āwhina? He aha ngā maimoatanga?
Tērā pea ka whakama koe, ka wehi rānei ki te kōrero ki tētahi kei te pouri koe. Engari kia maumahara, ko te tono āwhina he tohu mō te kaha, ehara i te ngoikore. Mēnā ka tika te maimoatanga, ka taea e koe te hoki ki tō oranga noa.
Āhea ahau me toro atu ki te tākuta?
- Ki te kore ngā tohu o te 'Baby Blues' e memeha i muri i ngā wiki e rua.
- Mena he uaua ki te tiaki i te pēpi nā tō āhua.
- Mena he tino uaua rawa te mahi i tētahi mahi noa o ia rā.
- Ki te whakaaro koe ki te whara i a koe anō, i tō pēpi rānei, me toro atu ki te tākuta tonu, me kōrero rānei ki tētahi e tata ana ki a koe. Ki te tika, me haere ki te Tari Whakaora Mate (ETU).
He maha ngā tikanga maimoatanga:
1. Kōrero Whakaora / Tohutohu
He tino whakamarie te kōrero mō ō kare ā-roto ki tētahi tohunga hinengaro, ki tētahi tohunga hinengaro, ki tētahi kaiwhakatakoto whakaaro rānei. Ka taea e rātou te āwhina i a koe ki te whakahaere i ō kare ā-roto me te whakatau i ō raruraru.
2. Rongoā
Tērā pea ka tohua e tō tākuta he rongoā ārai pouri ki a koe.
- Me tango rongoā ahau i te wā e whāngai ū ana? He pātai tēnei nā te tini o ngā whaea. Ka taea e ēnei rongoā te hora ki te pēpi mā te waiū ū i roto i te iti o te nui. Heoi, he maha ngā wā ka tohua e ngā tākuta he rongoā haumaru kāore e pā nui ki te pēpi. Kōrerohia ngā painga me ngā huakore o tēnei ki tō tākuta.
- Ka roa pea ēnei rongoā mō ētahi wiki ki te mahi, nō reira kia manawanui. Kaua e mutu te tango ohorere nā te mea kāore e mahi. Whakamahia kia rite ki tā tō tākuta i tohutohu ai.
- Ko ngā momo rongoā e whakamahia whānuitia ana ko ngā "SSRI", "SNRI", me ngā "TCA".
Ngā mea ka taea e koe te mahi māu ake hei whakatau i te 'Baby Blues'
Ko te 'baby blues' he mate e memeha haere ana, engari mā ēnei mea koe e āwhina ki te kimi i te whakamarie i taua wā.
- Okiokinga: Ina moe tō pēpi, moea koe. Kaua e whakaaro ki ngā mahi kāinga.
- Kai pai: Kai i ngā kai totika. Ka whakakaha i tō tinana me tō hinengaro.
- Hīkoi: Ki te taea, hīkoi i te kāinga mō te 10 meneti. He tino pai te hau hou me te hihi o te rā mō tō wairua.
- Inoi āwhina: Ki te tuku āwhina mai tētahi, whakaaetia. Kaua e ngana ki te mahi i ngā mea katoa māu ake mā te kī, "Kāore au e māharahara."
- Kōrero ki ētahi atu: Kaua e noho mokemoke. Waea atu ki tētahi hoa, uru atu ki tētahi rōpū me ētahi atu whaea hou. Mā te kōrero ki te hunga kua pāngia e ngā wheako rite ka āwhina i a koe kia mōhio kāore koe i te mokemoke.
- Āta karohia te waipiro me ngā raau taero: Ka taea e ēnei te whakararu i tō wairua.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- He mea noa te pōuri me te manukanuka i muri i te whānautanga o te pēpi. Ko te 'Baby Blues' te ingoa o tēnei āhua poto.
- Engari, ki te roa atu i te rua wiki ēnei kare ā-roto, ā, ka kaha rawa atu, he pouri pōuri muri i te whānautanga pea (PPD).
- Ehara te PPD i te he nāu, ehara hoki i te ngoikore. He mate ka taea te whakaora katoa mā te rongoā.
- Ki te whakaaro koe kei a koe te PPD, kaua e whakamā, kaua hoki e mataku ki te tono awhina mai i tō tākuta .
- Ki te whakaaro koe ki te whara i a koe anō, i tō pēpi rānei, he āhuatanga ohorere hauora tēnā. Rapua he āwhina tonu.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero