He tāpiri harikoa ki te whānau te pēpi hou. Engari hei whaea hou, tera pea ka pāngia koe e te ahotea, te manukanuka, me te pouri kore e taea te whakamārama me tēnei harikoa. I ētahi wā ka whakaaro pea koe, "He aha tēnei e pā ana ki ahau? He aha ahau anake te pouri i te mea e harikoa ana te katoa?" Kāore koe e hiahia ki te noho mokemoke. Ehara tēnei i te mea e pā ana ki a koe anake. I tēnei rā ka kōrero tātou mō tētahi mea tino nui hei āwhina i a tātou ki te mārama ki ēnei kare ā-roto.
He aha te Edinburgh Postpartum Depression Scale (EPDS)?
He māmā noa iho te Edinburgh Postnatal Depression Scale (EPDS) ka taea e koe te whakakī māu ake. Ko te nuinga o te wā ka tirohia mēnā kei a koe ngā tohu o te pouri i te wā e hapu ana, me te tau tuatahi i muri i te whānautanga o te pēpi. Hei whakamārama, he tikanga whakahaere-ā-koe anō tēnei.
Tekau ngā pātai o tēnei pātai. E pātai ana ia pātai mō ō kare ā-roto i te wiki kua taha ake nei. E pātai ana ēnei pātai mō ngā kare ā-roto e kitea nuitia ana i te wā o te pouri i muri i te whānautanga, pērā i te whakaaro hara, te manukanuka, me te whakaaro he nui rawa ngā mea e kore e taea te whakahaere.
I ahu mai tōna ingoa i te tāone o Edinburgh, Scotland, te wāhi i whakawhanakehia tuatahitia ai. I ēnei rā, ko te EPDS te tikanga rongonui me te tika e whakamahia ana hei tātaritanga i te pouri muri i te whānautanga o te ao katoa.
E ai ki ngā tohunga, he maha ngā wā ka mahia tēnei whakamātautau i te wā e hapu ana, i te tirotiro ā-wiki e 6 i muri i te whānautanga, kātahi i te 6 marama me te tau i muri mai. Mā tēnei ka pai ake tō māramatanga ki tō āhua hinengaro.
Mā tēnei kaute koe e āwhina ki te mārama mēnā kei te mōrearea koe ki te pāngia e te pouri perinatal, me te mea me rongoā koe. He taputapu pai hoki tēnei hei tirotiro i te hauora hinengaro o tō hoa.
He aha te pouri o muri i te whānautanga?
He mate hinengaro tēnei e puta ana i muri i te whānautanga o te pēpi. E pāngia ana e te 13% o ngā whaea hou. Ko tōna āhua he pouri, he manukanuka, me te ngaro o te hiahia ki ngā mea i pai ai i mua. He maha ngā wā ka tīmata i roto i ngā wiki tuatahi e toru o te whānautanga o te pēpi. Heoi, ka taea te puta i ngā wā katoa i roto i te tau tuatahi.
He tokomaha te hunga kāore e rapu rongoā mō tēnei. Tērā pea nā te whakama, nā te wehi rānei i "ngā whakaaro o ētahi atu." Engari ki te kore e rongoatia, ka uaua ake te tiaki i a koe anō me tō pēpi. Ka pā pea ki tō hononga ki tō pēpi, tae atu ki tō kaha ki te whāngai ū. Nō reira, he mea nui kia mōhio koe ki tēnei.
Kei a koe anō ēnei tohu? Whakamātauria he EPDS.
He mea noa te pōuri, te riri, me te pōuri i muri i te whānautanga o te pēpi. Ka kiia hoki tēnei ko te "baby blues." Engari ki te roa atu i te rua wiki te roa o ēnei kare ā-roto, tera pea he pouri i muri i te whānautanga.
Tirohia te ripanga i raro nei, ka whakaaroaro mēnā kei a koe ētahi o ēnei āhuatanga.
| Tohu | Whakaahuatanga |
|---|---|
| Te pouri e kore e taea te manawanui | He kore noa iho, he pouri, he kore tumanako tonu taku e rongo tonu nei. He kore noa iho taku tangi. |
| Te ngaronga o te hiahia ki tetahi mea | Kāore au e hiahia ana ki te mahi i ngā mea i pai ai ahau ki mua (te mātaki pouaka whakaata, te kōrero ki ngā hoa). |
| Ngā huringa moe | Ka moe tonu ahau, kāore rānei au e moe. Kāore au e hiahia ki te moe ahakoa kei te moe te pēpi. |
| Te manukanuka nui | He nui te pikaunga kei roto i tōku ngākau, he wehi me te manukanuka koretake. |
| Ngā huringa o te kai | Tērā pea ka ngaro tō hiahia kai, ka nui rawa rānei tō kai, ā, ka heke, ka piki rānei tō taumaha. |
| Ngā kare ā-roto hara | He maha ngā wā ka puta ake ngā whakaaro pēnei i te "Ehara ahau i te whaea pai" me te "He tangata rahua ahau". |
| Te aro me te mahara | Te wareware i ngā mea, te uaua ki te arotahi ki tētahi mea. |
| Te hononga ki te pēpi | He rite ki te uaua te tiaki i te pēpi me te hono atu ki a ia. |
| Ngā whakaaro mōrearea | Te whakaaro ki te whara i a koe anō, i te pēpi rānei. |
Ki te pā mai ēnei tohu ki a koe, inā koa kei te whakaaro koe ki te whara i a koe anō, i tō pēpi rānei, me toro atu ki te tākuta tonu. Ehara tēnei i te mea hei huna. Me āwhina koe.
He aha ngā mea hei tumanakohia mai i te whakamātautau EPDS?
He tino māmā noa iho tēnei. Ka kitea e koe tēnei pātai i runga ipurangi, ka taea rānei e koe te tono atu ki tō tākuta. E rima meneti pea te roa hei whakaoti.
Mō ia o ngā pātai 10, me whiriwhiri e koe te whakautu e tino whakaahua ana i ō kare ā-roto i ngā rā e 7 kua hipa. Hei tauira, tera pea ētahi pātai pēnei:
- Pātai: I taea e au te noho harikoa me te noho hihiri mō ngā mea katoa.
- [+0] I taea e au te mahi i tēnei i ia rā, i ia rā.
- [+1] He iti iho i tērā o mua
- [+2] He iti iho i tērā o mua
- [+3] Kāore rawa e taea.
- Pātai: I pōuri ahau, i mataku rānei, kāore he take.
- [+0] Kāore rawa.
- [+1] Tino onge
- [+2] Āe, i ētahi wā.
- [+3] Āe, i te nuinga o te wā.
- Pātai: Kua whakaaro ahau ki te whara i ahau anō.
- [+0] Kāore rawa.
- [+1] Tino onge
- [+2] I ētahi wā
- [+3] Āe, i te nuinga o te wā.
He mea tino nui tēnei pātai whakamutunga. Mēnā he iti noa iho ō whakaaro pēnei, me kōrero koe ki tō tākuta mō tēnei mea, kaua e whakaroa.
Te kaute EPDS me tōna tikanga
Ka whiwhihia ia whakautu mai i te 0 ki te 3. Ko te maha o ngā tohu ka taea e koe te whiwhi ko te 30. I runga i ēnei kaute, ka taea te wehewehe i tō āhuatanga penei.
| Awhe kaute | Te tikanga (tata ki te) |
|---|---|
| 0 - 6 | Kāore, he iti noa rānei ngā tohu pouri. |
| 7 - 13 | E whakaatu ana i ngā tohu pouri ngawari (me aro atu anō mēnā neke atu i te 10 ngā tohu). |
| 14 - 19 | Ngā tohu pouri ngawari. |
| 19 - 30 | Ngā tohu pouri nui. |
Ko te tikanga, ka whakaarohia e ngā tākuta he kaute 10, 13 rānei hei taumata whakamutunga. Ko te tikanga, ki te teitei ake tō kaute i tērā, me whai whakamātautau anō pea koe me te āwhina.
Engari kia maumahara ki tēnei: Ehara te EPDS i te taputapu tātaritanga. Arā, kāore e taea te kī atu ki a koe he tino pono mēnā kei a koe te pouri i muri i te whānautanga i runga i ō kaute anake. Ka tautuhia noa e ia te hunga e mōrearea ana. Mō te tātaritanga tika, me toro atu koe ki tētahi tākuta whai tohu, pērā i te tohunga hinengaro.
Me pēhea te tiki āwhina?
Mena kei runga ake i te 10 tō kaute, ahakoa he iti iho rānei tō kaute, kei te whakaaro tonu koe "he hē kei ahau," kaua e warewaretia. He tino uaua ki te aro atu ki tēnei momo ahotea i a koe e tiaki ana i tētahi pēpi hou.
Tirohia tō tākuta whānau/tākuta wahine (OB/GYN) tō tohunga hauora hinengaro rānei mō tētahi aromatawai whānui.
Ka kōrerotia ēnei hua e tō tākuta ki a koe, ka pātai atu i ētahi atu pātai, ā, ka kī atu ki a koe he aha te mahi e whai ake nei. Tērā pea ka tono atu ia kia mahi anō koe i te whakamātautau i roto i ngā wiki e rua.
Ko ngā kōwhiringa maimoatanga ko te kōrerorero me ngā rongoā ārai pouri. Kua whakaaetia hoki te pire e kīia nei ko Zuranolone (Zurzuvae) mō tēnei mate. Kōrero ki tō tākuta kia mōhio ai mēnā he haumaru te whāngai ū i te wā e tango ana i tēnei rongoā.
He mea nui anō hoki kia whiwhi tautoko pai. Pātai atu ki tō tākuta mō ngā rōpū tautoko ka taea e koe te whakauru atu.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- He pātai māmā te EPDS e whakamahia ana hei tirotiro mēnā kei a koe ētahi tohu o te pouri i muri i te whānautanga o tētahi pēpi.
- Hei tautuhi noa i te hunga e mōrearea ana tēnei. Ehara tēnei i te tātaritanga mate.
- Mena he nui ake tō kaute i te 10, he mamae hinengaro rānei tōu, me toro atu ki te tākuta.
- Kāore he mea whakama mō te pouri i muri i te whānautanga. He rongoā whai hua kei reira mō tēnei. Kaua e wehi ki te tono āwhina.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero