Me pēhea te pānui i te tapanga rongoā kua tohua? Kia kite tātou!

Ina haere koe ki te kite i te tākuta, ina tiki rongoā rānei koe i te hōhipera, ka whiwhi koe i tētahi pepa iti kei roto tō rongoā, tika? I ētahi wā kei runga i te pouaka rongoā. Koinei te tapanga rongoā kua tohua. He maha ngā tāngata e waiho ana ki tahaki me te kore e aro nui ki taua mea. Engari i mōhio koe he maha ngā kōrero tino nui kei roto i tēnei pepa iti mō tō hauora? Mā te pānui tika ka whakaiti i te tūponotanga o ngā haerenga koretake ki te tākuta, ki te rūma whawhati tata, ki te noho hōhipera rānei.

He aha te mea nui ai te pānui i te tapanga rongoā kua tohua?

He māmā noa iho, ka taea e ia te āwhina i a koe kia tere ake te ora me te whakahaere i tō mate. Ka taea e koe te whiwhi i te hua pai rawa atu o tō rongoā mā te tango i te rongoā kia rite ki tā tō tākuta i tohutohu ai. Mā te mārama ki ngā tohutohu kei runga i te tapanga rongoā, ka taea e koe:

• Tangohia te rongoā tika, i te nui tika, i te wā tika, i te huarahi tika. Koinei te mea tino nui.
• Kaua e whakawhiti rongoā, kaua hoki e hoatu ki te tangata hē. He mea nui rawa tēnei mēnā he tokomaha ngā tāngata o te whare e tango rongoā ana.
• Kia tūpato ki ngā pānga taha ka puta mai i te rongoā, ā, kia mārama hoki me pēhea te whakaiti i aua pānga.
• Kimihia mēnā he taunekeneke rongoā kei waenganui i a koe (ina koa mēnā he maha ngā rongoā kei te tangohia e koe).
• Whakaitihia ngā haerenga koretake ki te tākuta, ki te hōhipera rānei. Mā te whai i ngā tohutohu kei runga i te tapanga rongoā, ka taea e koe te karo i ngā raruraru maha.

Whakaarohia, i hoatu he rongoā ki a koe mō te kirika, engari i tangohia e koe he rongoā e tika ana kia tangohia kia rua i te rā, kia toru ngā wā, kaua e pānui i te tapanga? I tangohia rānei e koe he rongoā e tika ana kia tangohia i muri i te kai i te puku kau? He mea iti pea te āhua, engari ka pāngia koe e te mamae, kāore rānei te rongoā e mahi tika. Koia te mea nui kia pānuihia te tapanga.

He aha ngā mea kei runga i te tapanga rongoā? Me titiro tātou ki ia mea!

Nā, me titiro tātou ki ngā kōrero o ēnei tapanga rongoā, me ā rātou kōrero. Ahakoa he rerekē ēnei i ia whare rongoā, i ia whenua, he rite tonu ngā mōhiohio taketake mō te nuinga o ēnei.

Tō ingoa me te ingoa o te tākuta (Ngā Mōhiohio mō te Tūroro me te Tākuta)

• Tō ingoa katoa: Koinei te mea tuatahi hei tirotiro. Kia tino tika te rongoā māu. I ētahi wā ka raru pea ngā whare rongoā ina pukumahi ana. Ki te mea he tokomaha ngā tāngata i roto i te whare e hiahia ana ki te rongoā mō te mate kotahi, me whakawhiti pea koe.
• Ingoa o te tākuta nāna i tohu te rongoā: He mea nui tēnei kia mōhio ai koe ko wai hei kōrero atu mēnā he pātai āu mō te rongoā, mēnā rānei ka pāngia koe e tētahi pānga taha.

Ngā Mōhiohio mō te Whare Rongoā

Kei roto i tēnei ko te ingoa, te wāhi noho, me te nama waea o te whare rongoā i tuku i te rongoā. He mea whai hua ēnei mōhiohio mēnā me whakakī anō koe, mēnā rānei me pātai koe mō te rongoā.

Ingoa Rongoā (Ingoa Rongoā - Whānui me te Waitohu)

Koinei te wāhi ka kite koe i te ingoa o te rongoā kua tohua ki a koe. I ētahi wā ka kite pea koe i ngā ingoa e rua:

• Ingoa Waitohu: Koinei te ingoa motuhake i hoatu ki te rongoā e te kamupene e hanga ana i te rongoā (hei tauira, Panadol®).
• Ingoa Whānui: Koinei te ingoa o te matū hohe o te rongoā (hei tauira, Paracetamol).

He maha ngā wā ka tohua e ngā tākuta ngā rongoā mā ō rātou ingoa whānui nā te mea he iti ake te utu, ā, he rerekē ngā waitohu e wātea ana mō te rongoā kotahi. Ko te mea nui ko te mōhio ki tāu e tango ana.

Te Kaha o te Rongoā

E pā ana tēnei ki te nui o te rongoā kei roto i te papa kotahi, i te kāpū, i te miririta rānei o te rongoā wai. Hei tauira, ka kite pea koe i ngā mea pēnei i te 500mg (mirikaramu), 10mg, 250mg/5ml rānei. He pānga tika tēnei ki te horopeta i tohua e te tākuta.

Tohutohu Inenga (Sig)

Koinei te wāhanga tino nui o te rongoā! E whakamārama ana me pēhea te whakamahi i te rongoā.

• E hia? (E hia?): Te nui o te rongoā hei tango i te wā kotahi. Hei tauira: "Kotahi te pire", "E rua ngā tīpune (10ml)", "Tangohia kia rua ngā pupuhi".
• Āhea?: E hia ngā wā i te rā, ā, ko ēhea ngā wā hei tango. Hei tauira: "E toru ngā wā i te rā (ata, ahiahi, ahiahi)", "8 i te ata ki te 8 i te pō", "i muri i te parakuihi", "i mua i te moe".
• Me pēhea te tango?: He tikanga motuhake hei tango i te rongoā. Hei tauira: "Horomaia me te karāhe wai", "Tangohia me te kai", "Whakatakotoria ki raro i te arero ka rewa", "Rūrūtia kia pai i mua i te whakamahinga".
• Kia pēhea te roa? (For how long?): Kia pēhea te roa e whakamahia ai te rongoā. Hei tauira: "mō ngā rā e whitu", "mō te marama kotahi", "kia kīia rā anō e te tākuta kia mutu".

He mea tino nui kia tino whai i ēnei tohutohu, nā te mea mā te whakarerekē i te horopeta, i te wā rānei o te rongoā ka whakaiti i tōna whai huatanga, ka pā mai rānei ngā pānga taha kāore e hiahiatia.

Te rahinga i tukuna

Mā tēnei ka mōhio koe ki te nui katoa o te rongoā kua tukuna e te whare rongoā māu. Hei tauira: "30 pire", "100 ml pounamu". Mā te pupuri i tēnei, ka taea e koe te whakarite kia whakakī anō i tō rongoā i mua i te paunga.

Te maha o ngā whakakī anō

Ka taea te whakakī anō i ētahi rongoā mō ngā mate roa i te whare rongoā me te whakaae a te tākuta. Kei konei te maha o ngā wā ka taea e koe te whakakī anō. Ki te tīpako koe i te "Kāore he whakakī anō," me toro atu anō koe ki tō tākuta ina pau te rongoā, ā, me tiki he whakahaunga hou.

Te Rā i Whakakīia ai me te Rā Paunga

• Te Rā i Whakakīia ai/Te Rā i Tukuna ai: Mā tēnei ka taea e koe te tirotiro i te pakeke o te rongoā.
• Te Rā Paunga: He mea tino nui tēnei! Kaua rawa e whakamahi i ngā rongoā kua pau te wā. Tērā pea kāore e tino whai hua ngā rongoā kua pau te wā, ā, tērā pea ka kino.

Tau Tohutohu (Tau Tohutohu Rongoā)

Ka hoatu he nama motuhake ki ia whakahaunga e te whare rongoā. Mā tēnei nama (Nama Rx) ka āwhina te whare rongoā ki te pupuri i ā rātou tuhinga, ā, ka āwhina hoki i a koe ki te tiki whakakī anō.

Ngā whakatūpato motuhake me ngā tapanga tāpiri (Ngā Whakatūpato/Ngā Tapanga Āwhina)

Tērā pea kua kite pinepine koe i ngā tapanga iti, kanapa i runga i te pouaka rongoā, i te pounamu rānei. Ka kiia ēnei he tapanga āwhina. Mā ēnei e whakaatu ki a koe ngā mea me tino tupato koe ina whakamahia te rongoā. Anei ētahi tauira:

• "Tērā pea ka hiamoe" - Kāore i te tūtohutia kia taraiwa, kia whakahaere mīhini rānei i te wā e tango ana i tēnei momo rongoā.
• "Kaua e inu waipiro"
• "Tangohia me te kai"
• "Whakaotihia tēnei rongoā katoa" - He pono rawa tēnei mō ngā paturopi.
• "Rūrūtia kia pai i mua i te whakamahinga" - mō ētahi rongoā wai.
• "Mō te whakamahinga o waho anake" - Mō ngā mea pēnei i ngā kirimi kiri.
• "Puritia ki roto i te pouaka whakamātao"

Ahakoa he iti noa tēnei whakapiripiri, he mea tino nui te karere kei runga.

Me pēhea te penapena rongoā (Tohutohu Rokiroki)

Hei pupuri i te kounga o ngā rongoā, me penapena tika. Kei roto ngā tohutohu pēnei i te "Penia ki te wāhi hauhautanga, maroke" me te "Kia kore e taea e ngā tamariki te toro atu".

Me aha ahau mēnā kāore au i te mārama ki tētahi mea i runga i te whakahaunga rongoā?

Koinei te mea tino nui. Mēnā he ruarua, he hē rānei āu mō tētahi mea kei runga i te whakahaunga, tēnā pātai mai.

• Pātai atu ki tō kaiwhakaora rongoā (te tangata e whakaranu ana i te rongoā): He tangata mātau rawa te kaiwhakaora rongoā ki te rongoā. Ka taea e ia te whakamārama i ō pātai katoa, me pēhea te tango i te rongoā, ngā pānga taha, me te mea ka taunekeneke ki ētahi atu rongoā. Kaua e whakama, kaua hoki e mataku. Ko tā rātou mahi tēnā.
• Pātai atu ki tō tākuta: He pai ake te pātai atu ki te tākuta nāna i tohu te rongoā. I ētahi wā, ki te kore e taea e koe te pātai atu i te wā e tikina ai te rongoā i te whare rongoā, pātai atu anō ki te tākuta, ki te taea rānei, mā te waea.

Kia maumahara, kāore he "pātai kuware," inā koa mō tō hauora. He tika, he kawenga hoki tōu ki te whakamārama i ōu whakaaro.

Ētahi atu tohutohu mō te whakamahi haumaru i te rongoā

Haunga te pānui i te tapanga, whakaarohia ēnei mea ina whakamahi ana i te rongoā:

• Puritia tonutia ngā rongoā ki roto i ngā ipu taketake i tukuna mai ai. Pērā ai, ka mau tonu te tapanga ki a rātou.
• Kaua rawa e tohaina tō rongoā ki ētahi atu. Ka tohua noa e te tākuta he rongoā māu mō tō āhua. Tērā pea kāore e pai mō tētahi atu, ā, tērā pea he mea morearea.
• Puritia he rārangi o ngā rongoā katoa e tangohia ana e koe (kaua ko ngā mea i tohua e tō tākuta anake, engari ko ngā huaora me ngā rongoā Ayurvedic ka hokona e koe i te whare rongoā). Kawea atu tēnei rārangi ina haere koe ki te kite i te tākuta.
• I mua i te tīmatanga o tētahi rongoā hou, pātai atu ki tō tākuta, ki tō kaiwhakahaere rongoā rānei mēnā ka taunekeneke ki ētahi atu rongoā e tangohia ana e koe i tēnei wā.
• Makahia ngā rongoā kāore anō kia whakamahia, me ngā rongoā kua pau te wā ki te tika. Ehara i te mea pai kia maka noa ki te paru, kia maka rānei ki te wharepaku. Pātai atu ki tō kaiwhakahaere rongoā mō ngā tohutohu mō te mahi i tēnei.

Hei whakamutunga, kia mahara ki tēnei.

He rite te rongoā ki tētahi hoa, ki te whakamahia tika, ka taea te whakaora i ō tātou mate, te whakangawari ake hoki i ō tātou oranga. Engari ki te whakamahia hē, ka taea hoki te whakararu i a tātou.

He aratohu te tapanga rongoā kua hoatu ki a koe hei āwhina i a koe ki te whakamahi i te rongoā me te haumaru, me te tika hoki.

Nō reira, me pānui tonu. Ki te mea kāore koe e mārama ana , pātai mai. Kei roto i ō ringaringa tō hauora. Ka taea e tēnei tikanga iti te hanga i tētahi rerekētanga nui. Kia ora tonu!

Tapanga rongoā , whakaahuatanga rongoā, tapanga rongoā, whakamahinga rongoā, haumaru rongoā, tohutohu rongoā, tapanga whakahaunga Sinhala