I ētahi wā ka pōuri tātou. He mea noa iho. Ko te pōuri me te pouri e pā mai ana me ētahi atu huihuinga o te ao he kare ā-roto noa iho e pā ana ki a tātou hei tangata. Engari ki te puta mai tēnei pōuri me te kore take, kāore e taea te whakahaere, ā, ka roa mō ngā rā, mō ngā wiki rānei, tera pea he nui ake te kino i tā tātou e whakaaro nei. I tēnei rā ka kōrero tātou mō tēnei pouri, mō te pouri rānei, me ngā pātai noa kei roto i tō hinengaro me ngā whakautu ki aua pātai.
1. He mate hinengaro tūturu te pouri?
Āe, tino tika. Ko te pouri, e kiia nei e ngā tākuta, ko te Pouri Haumanu , he mate hinengaro nui, ka taea te rongoā . Ehara i te ngoikore whaiaro, he mate hauora ka pā ki te tangata katoa.
Whakaarohia, he mea noa te pouri ina ngaro tetahi e arohaina ana e koe, ina kore rānei koe e angitu i tētahi whakamātautau. Ka memeha haere i roto i ētahi rā. Engari, he rerekē te mea e kīia ana e ngā tākuta ko te "Major Depressive Disorder". He mate kino tēnei e hiahia ana kia tātaritanga me te maimoatanga ngaio. He nui ake te kitea i roto i te hapori i tō whakaaro.
2. Ka pāngia hoki ngā tamariki nohinohi e te pouri?
Āe. Kaua e miharo, ka pāngia hoki ngā tamariki nohinohi e te pouri. Ko ngā āhuatanga e pā ana ki ngā pakeke ka pā ki ngā tamariki. Hei tauira, ko ngā panonitanga o te hauora tinana, ngā āhuatanga pōuri o te ao (hei tauira, te wehenga o ngā mātua), ngā awe ira i tukuna iho i tētahi whakatipuranga ki tētahi whakatipuranga, ngā awe taiao, me te kore taurite o ngā matū roro ka whai wāhi katoa ki tēnei.
He rerekē te pouri o ngā tamariki i te pouri me ngā panonitanga o te wairua e kitea whānuitia ana mō ō rātou tau. Ka taea e te tamaiti e pāngia ana e te pouri te wheako i ngā huringa roa o ā rātou whanonga . Ka whakararuraru tēnei i tō rātou oranga noa. Ka pā ki ngā whanaungatanga ki ngā hoa, ki ngā mahi kura, ki ngā mahi whakangahau, me te whānau.
I ētahi wā, ina pāngia te tamaiti e te pouri, tera pea ētahi atu āhuatanga e pā ana ki a ia, pērā i te mate kore aro nui (ADHD) te mate obsessive-compulsive (OCD) rānei. Nō reira, he mea tino nui kia aro nui ki te tamaiti.
3. Ka taea e te kore moe te whakararu i te pouri?
Kāo. Ehara i te mea ko te kore moe anake te take o te pouri, engari he wāhi nui tōna. Hei tauira, ki te kore koe e moe nui nā tētahi atu mate, nā ngā raruraru whaiaro rānei, ka kino ake pea tō pouri. Waihoki, ko te kore moe roa he tohu pai kei te pouri pea te tangata.
Me titiro tātou ki ētahi o ngā tino take o te pouri i roto i tēnei ripanga.
| Te take pea o te pouri | He whakamārama māmā |
|---|---|
| Hītori whānau | Mena kua pāngia tetahi o tō whānau (whaea, pāpā, tuākana, teina rānei) e te pouri, he nui ake te tūponotanga ka pāngia anō hoki koe e te pouri. |
| Ngā huihuinga mamae | He tauhohenga whakanui rawa atu ki te matenga o tētahi e arohaina ana, te whakarere, te wehenga rānei. |
| Te tukino tinana, te tukino ā-ira tangata, te tukino hinengaro rānei | Te pāngia e tēnei momo tukino i a koe e tamariki ana, i ngā wā tata nei rānei. |
| Ngā huringa nui o te ao | Ngā huringa nui pēnei i te neke, te whakawhiwhinga tohu, te reti rānei i te mahi. |
| Ngā mate kino | Ngā mate pūmau pērā i te mate pukupuku, te mate ngakau, te whiu, me te HIV. |
| Te whakamahi i ngā raau taero me te waipiro | Ka taea e ēnei te whakaputa i ngā huringa matū i roto i te roro, me te whakapouri hoki. |
| Te noho mokemoke ā-iwi | Te noho motuhake mai i te whānau, i ngā hoa, i ngā rōpū pāpori rānei. |
4. He huarahi kē atu anō hei rongoā i te pouri me te kore rongoā?
Ae, kei reira ētahi maimoatanga rerekē. Heoi, kāore anō kia tino whakamātauhia te whai huatanga o ēnei maimoatanga putaiao. Kei roto i ēnei ko ngā whakarerekētanga kai, ngā whakarerekētanga momo noho, me ngā mahi whakakori hinengaro.
I roto i ēnei , kua whiwhi taunakitanga pai ngā mahi whakakori tinana i ngā wā tata nei. Kua kitea he pai ngā hua ka taea e te whakakori tinana te whakatutuki i ngā hua mō te pouri ngawari ki te pouri pōuri .
Ko ētahi atu maimoatanga rerekē ko te wero ngira, te yoga, te whakaaroaro, me te mirimiri.
Engari kia maumahara, me kōrero koe ki tō tākuta i mua i te tīmatanga o tētahi mea pēnei. I ētahi wā, kāore pea ēnei e pai mō tō āhua. Nō reira, kaua e mahi i tētahi mea me te kore he tohutohu hauora.
5. He aha i nui ake ai te mōrearea o ngā wāhine ki te pāngia e te pouri?
E ai ki ngā tatauranga, e rua ngā wā ka pāngia ngā wāhine e te pouri i ngā tāne. Ko tētahi take nui pea mō tēnei ko ngā huringa nui o ngā taumata homoni e puta ana i roto i te tinana o ngā wāhine.
Hei tauira:
- I te wā e hapu ana
- I muri i te whānautanga o te tamaiti
- I muri i te whakatahe
- I te wā o te menopause
- Te mate i mua i te paheketanga (PMS me te PMDD)
I ēnei wā katoa, he nui ngā piki me ngā heke o ngā homoni, ka taea hoki e ēnei te whakatupu i te pouri.
6. He pono rānei ka taunekeneke ētahi rongoā mō te pouri me ētahi atu mea?
Ae, he pono taua kōrero. Me tino tupato koe mēnā kei te tango koe i tētahi momo rongoā tawhito engari he tino whai hua, arā, ko ngā 'MAOI' (monoamine oxidase inhibitors). Ko te tikanga, ka tohua ēnei mō te pouri nui, ā, ka mahi mā te whakanui ake i te nui o ngā matū e kawe ana i ngā karere i waenga i ngā pūtau io i roto i te roro.
He kai me ētahi atu rongoā me karo i te wā e tango ana i tēnei momo rongoā MAOI.
| Ngā mea hei karo mā te whakamahi i ngā MAOI | Ngā tauira |
|---|---|
| Ētahi atu rongoā ārai pouri | Ko ngā rongoā katoa kei roto i te wāhanga 'SSRI', pērā i a Paxil me Prozac. |
| Ētahi rongoā whakamamae mamae | Ngā rongoā pēnei i a Demerol me Tramadol. |
| Rongoā mō te makariri | Ko ētahi rongoā maremare me ngā rongoā whakapoto ihu. |
| Ētahi kai | Ngā tīhi me ngā mīti kua tiakina, ngā kai kua whakapūkarahia, kua auahihia rānei (sauerkraut), ngā kai kua whakapūkarahia (sōsi soya, pia tap). |
Nō reira, he mea tino nui kia kōrero koe ki tō tākuta mō ngā rongoā katoa e tangohia ana e koe. Māna e whakamārama ki a koe ngā pānga taha me ngā ārai o ēnei rongoā.
7. Ki te pāngia koe e te pouri i tētahi wā, ka taea anō te tupu?
Mā te pāngia e te pouri nui kotahi ka nui ake te tūponotanga o te pāngia anō a muri ake nei. Engari, ehara i te mea ko te hunga katoa e ora ake ana i te pouri ka pāngia anō e te pouri. I ētahi wā ka puta te pouri i tētahi huihuinga o te ao, i tētahi mate, i tētahi huinga rānei o ngā āhuatanga motuhake o taua wā. I ētahi wā ka puta noa mai me te kore he take e kitea ana.
Ko te whiwhi i te maimoatanga tika, mō te roanga o te wā, te huarahi pai rawa atu ki te ora me te ārai i ngā hokinga mai o te mate a muri ake nei.
8. Kia pēhea te roa o te pouri?
Ki te kore e rongoatia, ka roa pea ngā momo pouri mō ngā marama, tae atu ki ngā tau i ētahi wā.
- Wāhanga Pouri Nui: He rōpū tohu e roa ana mō ētahi marama.
- Mate Pānga o te Wā (SAD): Ka roa te mate puta noa i te takurua, ā, ka pai ake i te kōanga me te raumati.
- Mate Pūrua: He āhuatanga e tohuhia ana e ngā wā taupatupatu o te harikoa nui (mania) me te pouri nui (pouri). Tērā pea ka mau tonu tēnei āhua pouri kia kitea rā anō he maimoatanga whai hua.
- Dysthymia: He āhua pouri ngawari tēnei, kāore e kitea i ētahi wā. E rua tau, neke atu rānei te roa o tēnei mate mō ngā pakeke. Ki te kore e rongoatia, ka taea te huri hei pouri nui.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Ehara te pouri i te ngoikore nōu, he mate hauora tūturu ka taea te rongoā.
- He rerekētanga nui i waenganui i te pouri noa me te pouri. Ki te mea kei te pōuri koe, kei te hoha hoki ki te oranga e roa ana mō ngā wiki, kia āwangawanga.
- Ka pā te pouri ki te tangata katoa, ahakoa te ira tangata, tae atu ki ngā tamariki, ngā taiohi, ngā pakeke, me ngā wāhine.
- Ki te whakaaro koe kei te pouri koe, kei te pouri rānei tetahi e mōhio ana koe, tēnā tirohia he tākuta. Koinei te mea pai rawa atu ka taea e koe te mahi.
- He mea tino nui kia tangohia te maimoatanga i tohua e tō tākuta mō te roanga katoa. Kaua e mutu i waenganui.
- Kāore koe i te mokemoke. Tērā ētahi tāngata hei āwhina i a koe kia puta i tēnei āhuatanga. Nō reira kaua e wehi ki te tono āwhina.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero