Kāore he rongoā mō te pouri mā te rongoā? (Te pouri ātete-maimoatanga) 10 ngā mea hei pātai atu ki tō tākuta

Kua roa pea koe e pāngia ana e te pouri. E rua, e toru rānei ngā rongoā kua whakamātauria e koe, ehara i te kotahi, engari i whakaritea e tō tākuta. Engari kāore anō kia whiwhi koe i te whakaoranga i tumanakohia e koe? I ētahi wā, ka whakaaro pea koe, "He aha tēnei e pā ana ki ahau anake? E kore rawa tēnei mate e ngaro?" Kaua e manukanuka. Ehara i te mea ko koe anake. He tokomaha ngā tāngata e pāngia ana e tēnei āhuatanga. I roto i te rongoā, ka kiia tēnei e mātou ko te "pouri ātete-maimoatanga" ko te "POURI Ātete-maimoatanga" rānei (TRD) . Nō reira, i tēnei rā ka kōrero tātou mō ētahi o ngā pātai tino nui me pātai koe ina kōrero koe ki tō tākuta mō tēnei.

1. E ngā tākuta, he aha rawa te pouri ātete-maimoatanga?

He mea nui kia mārama tuatahi koe ki tēnei āhua. Tērā pea he rerekē ngā whakamāramatanga a ia tākuta mō te tikanga o te "ātete ki te rongoā". Engari i te nuinga o te wā, ko te tikanga kāore ō tohu i pai ake i muri i te tango i te iti rawa e rua ngā momo rongoā ārai pouri, i te horopeta tika me te wā kua whakaritea (tata ki te 8 wiki) . Nō reira, me pātai atu ki tō tākuta mō tana tirohanga ki tēnei āhua, tōna tikanga, me tōna pānga ki tō maimoatanga ā muri ake nei.

2. He aha ō wheako ki te rongoā i ēnei momo mate?

Ahakoa te āhua tairongo o tēnei take, kaua e wehi ki te pātai. He uaua ake te āhua o te pouri ātete-maimoatanga i te pouri noa. Koia te mea nui kia kite i tētahi tangata he tohungatanga, he wheako hoki ki te rongoā i tēnei mate. Ko ngā tākuta hinengaro te hunga e rongoā ana i ēnei mate. He tino āwhina te tākuta he wheako ki te āwhina i te hunga e pāngia ana e te pouri roa. Nō reira, pātai atu ki tō tākuta mō tēnei.

3. He aha te uaua o te rongoā mō tōku pouri?

He maha ngā take mō tēnei. Kōrerohia mā te ngākau nui ki tō tākuta.

• Kāore pea koe i tango i te horopeta rongoā i whakaritea e koe i mua.
• Kāore rānei i roa te wā i tangohia ai e koe te rongoā (6-8 wiki) kia pā mai ai tōna pānga.
• Tērā pea kei a koe ētahi atu mate hauora (hei tauira, ngā raruraru tairoi - Hypothyroidism ) e pāngia ana tēnei.
• Ko ētahi atu raruraru hauora hinengaro (pēnei i te waipiro, te whakamahi kino i ngā raau taero, te mate manukanuka) ka whakararuraru pea i te maimoatanga mō te pouri.

4. He rongoā anō kei reira hei āwhina i ahau?

He pono kei reira. Kaua e mutu te tumanako mēnā kāore te rongoā kua whakamātauria e koe e mahi. He maha tonu ngā kōwhiringa hou kei roto i te rongoā. Tērā pea ka taea e koe te ora ake mā te whakamahi i ngā momo rongoā rerekē, i ngā horopeta rerekē, i ngā huinga rongoā rānei. Kōrero ki tō tākuta mō aua kōwhiringa me ō rātou pānga taha, kātahi ka whakatau.

5. He aha atu ngā huarahi maimoatanga kei tua atu i te rongoā?

Kotahi noa te huarahi hei whakamahi mā te rongoā. He maha atu anō ngā maimoatanga whai hua e wātea ana. Pātai atu ki tō tākuta mō ētahi atu tikanga e whakamahia ana e ia hei āwhina i ngā tūroro pēnei.

6. Me pēhea taku whakahaere i taku mahere maimoatanga kia māmā noa iho?

He uaua pea te mahere maimoatanga, ā, he uaua ki te whai. Nō reira, ki te kore e mārama ki a koe tetahi mea, pātai atu.

• He aha te wā o te rā me tango e au te rongoā?
• E uru ana taua wā ki tō oranga o ia rā?
• Me tango e au te rongoā i mua atu i te kai, i muri rānei i te kai?

Kia mārama koe ki ēnei mea katoa. Me kōrero hoki ki tō tākuta mō te utu o te maimoatanga me tō inihua.

7. He pānga anō ōku mate, ōku rongoā rānei ki tōku pouri?

Āe, tino tika. He maha ngā mea ka taea te whakararu, te whakararu rānei i ngā tohu o te pouri, pērā i te mate ngakau, te mate pukupuku, ngā raruraru tairoi, me te whakamahi kino i ngā matū. Waihoki, ko ētahi atu rongoā e tangohia ana e koe ka whakararu pea i te whai huatanga o ngā rongoā ārai pouri. Nō reira, he mea tino nui kia kōrero koe ki tō tākuta mō tō hītori hauora katoa me ngā rongoā katoa (tae atu ki ngā huaora me ngā tāpiringa) e tangohia ana e koe .

8. Me whai whakaaro ahau ki ngā maimoatanga hou kei roto tonu i te wāhanga rangahau?

Mena kāore anō kia kitea he whakaoranga mai i ngā maimoatanga tuku iho, me whakaaro pea koe ki tēnei. Ka kiia tēnei he whakamātautau haumanu . Ko ēnei he rongoā, he maimoatanga rānei kei roto tonu i te wāhanga rangahau, ā, kāore anō kia tino whakaaetia e ngā tari pēnei i te FDA (Food and Drug Administration) hei maimoatanga mō te pouri. Pātai atu ki tō tākuta mēnā he kaitono pai koe mō tēnei momo whakamātautau.

9. He aha ngā huringa me mahi e au ki tōku āhua noho?

Hei tāpiritanga ki te maimoatanga, he maha ngā mea ka taea e koe te mahi. He tino āwhina ēnei ki te whakaiti i ō tohumate.

• Te whakakorikori tinana: He tino pai te whakakorikori tinana i ia rā mō te hauora hinengaro.
• Moe: He mea nui te moe pai i te pō. Ngāna kia ōrite te roa o te wā moe me te wā o te oho ake.
• Kai: Kai i tētahi kai taurite, whai kiko hoki.

Rapua he tohutohu mai i tō tākuta mō tēnei mea e tika ana māu.

10. Me aha ahau i roto i tētahi āhuatanga ohorere?

Koinei te pātai tino nui. Me whai mahere mārama koe me tō whānau mō ngā mea hei mahi i roto i te wā ohorere (he raruraru nui) . Ki te hiahia koe ki te whara i a koe anō, i ētahi atu rānei, kōrero ki tō tākuta mō ngā mahi hei mahi. Kia mārama ko wai hei kōrero atu, me te wāhi hei haere atu (pērā i te rūma ohorere o te hōhipera tata rawa atu (ETU) ).