Pokanga rori? Me kōrero tātou mō te pokanga rori!

Ka pā mai pea ngā aituā ki a tātou i ngā wā ohorere, tika? I ētahi wā ka taka tātou i ā tātou pahikara, ka paheke i a tātou e oma ana, ka pā mai rānei he aituā iti i a tātou e eke ana i te kuta, i te reti reti rānei. Ina pā mai tēnei, he mea noa te whiwhi i ngā karawarawa me ngā whara iti. Engari i ētahi wā ka taea e tēnei 'karawarawa' te noho hei wheako hohonu ake, mamae ake i tā tātou e whakaaro nei. Koinei te huarahi e kōrero ai tātou mō te 'Road Rash', he whara motuhake e puta mai ana i te mirimiri kaha o te kiri ki te rori, ki te raima, ki te uku rānei. Hei whakamārama, he rite tēnei ki te wera i puta mai i te waku.

He aha te Huarahi Pouri?

He māmā noa iho, ko te whara o te rori ko te whara e puta ana ina hinga koe i runga i te mata taratara pērā i te rori, ā, ka tere te mirimiri o te kiri ki a ia. Whakaarohia, ka hinga koe i te pahikara, ā, kāore koe e mutu tonu, ka paheke noa koe i te rori mō tētahi wā. I taua wā tonu, ka mirimiri tō kiri ki te rori, ā, ka kino te kiri i te wera. Ka taea tēnei te tupu i runga i te uku, te sima, te raima rānei.

Ka nui ake te kino o te ponana rori ina hohonu ake te patunga, ā, pērā i ētahi atu weranga, he maha ngā taumata.

He aha ngā momo matua o te porangi rori?

Ka whakarōpūhia ēnei patunga e ngā tākuta mā te hohonu o te kiri kua pakaru.

• Ngā patunga o waho: Ka pā noa ēnei ki te paparanga o runga o tō tātou kiri, arā, te kiri o waho . He rite tēnei ki tētahi karawarawa iti.
• Ngā patunga matotoru wāhanga: I tēnei wā, ka pakaru te paparanga o runga o te kiri ( te kiri waho ) me te paparanga o raro iho, te kiri raro .
• Matotoru ā-wāhanga o te kiri: I tēnei, ko te wāhanga o runga anake o te kiri ka pakaru.
• Matotoru hōhonu ā-wāhanga: I tēnei, ka horapa te kino ki te paparanga o raro o te kiri.
• Ngā patunga matotoru: He kino ake tēnei nā te mea kāore e kino noa iho ngā paparanga o runga me raro o te kiri, engari ko te paparanga ngako kei raro iho hoki.

Kia maumahara, i ētahi wā tino kino, ka taea e tēnei mate pāwera te uru ki te paparanga ngako, ka pakaru hoki ngā uaua me ngā wheua o raro. Nō reira, ehara tēnei i te mea hei whakaaro māmā noa iho.

He aha ngā tohu o te ponana rori?

Mena ka pāngia koe e te ponana rori, ka pāngia pea koe e ēnei tohu:

• Mamae: He tino mamae ngā patunga o te mata me te matotoru-wāhanga. He mea whakamiharo, kāore he mamae o ngā patunga matotoru-katoa. Heoi, tera pea ka mamae ngā kiko e karapoti ana.
• Ngā huringa tae kiri:
• Ki te pāngia te tangata he kiri mā i tētahi patunga papatahi, ka huri pea tōna kiri ki te whero-māwhero.
• Tērā pea ka whero te kiri o te tangata he kiri mangu tōna. I ētahi wā, i te wā e ora ana te patunga, ka paku mā te kiri o taua wāhi.
• Ina pā mai he whara matotoru-wāhanga, ka puta te kiri o te hunga kiri mā ki te whero pouri, ki te parauri-whero rānei.
• I ngā patunga matotoru, ka mangu pea te kiri, ka wera, ka hina, ka mā hina rānei.
• Te pupuhi: Ka taea e te pupuhi o te mata o te rori te whakaputa pupuhi, he rite ki te wera o te rā. Kī tonu ēnei pupuhi i te wai kōwhai. He mea noa te pahū noa iho.
• Te piri o ngā paru: Nā te mea ka kino te mata o te kiri i te kiri kua wera, ka piri pea ngā mea iti pēnei i te kirikiri , te paru, me ngā paru ki roto i te kiri kua wera.

Me pēhea te puta o te pōrearea rori?

Hei whakarāpopototanga, ka puta tēnei ina hinga koe ki runga i tētahi mata taratara pērā i te rori i a koe e tere haere ana. Anei ētahi tauira:

• Kāore he aha te oma tere, te oma tere rānei.
• Ina eke koe i tētahi waka wira-rua pērā i te motopaika, te pahikara, te moped rānei.
• I te wā e whakamahi ana i ngā taputapu hākinakina wira pērā i ngā papa reti, ngā roera, me ngā kuta.

Ina hinga koe i tētahi mahi pēnei, kāore koe e tū tonu. Ka tōia koe i te huarahi me tō tere. Ko te wā tēnā ka puta ai te waku i waenganui i te kiri me te huarahi, ka puta ai tēnei whara.

Ko te take he kino rawa atu te whara o te rori i tō whakaaro, he nui te kaha e hiahiatia ana hei paheke i runga i te mata taratara pērā i te rori. Ka paheke haere koe i te rori, ka tere ake rānei tō paheke, ka kino rawa atu te whara.

He aha ngā raruraru pea ka pā mai i te ponana rori?

Mena he kino rawa te whara o te rori, ka puta he maha ngā raruraru.

Ngā raruraru iti

• Ngā Mate Pukupuku: Nā te kaha e hiahiatia ana hei whakaputa i te kiri mākūkū i runga i te rori, ka ngāwari te uru o te paru, te oneone, me ngā iroriki ki roto i te kiri. Nō reira, ka ngāwari te pangia o ngā patunga kiri mākūkū i runga i te rori.
• Te tā moko whara: Ko ngā mea tauhou, pērā i te paru me ngā kōhatu, kua uru ki te patunga, ka noho tonu pea i raro i te kiri ahakoa kua ora te patunga. Mena ka kitea ēnei i raro i te kiri ahakoa kua ora pai te patunga, ka kiia ko te tā moko whara . He rite te āhua ki te tā moko.
• Te whara: Ka taea e te whara o te rori, inā koa ko ngā patunga matotoru, te whakararu i ngā kiko. Ka roa ake te ora o ngā patunga hōhonu, nō reira he nui ake te tūponotanga ka puta he whara.

Ngā raruraru kino/morearea ki te ora

Pērā i ngā weranga o te ahi, o te wai wera rānei, ka taea e ngā whara nui o te rori te whakararuraru i ngā pūnaha o tō tinana. Ka taea e ngā whara matotoru-wāhanga me ngā whara matotoru-katoa te arahi ki ngā raruraru morearea, pēnei i:

• Te ohorere: Ka puta pea tēnei i te turuturu o te wai mai i te patunga, te toto mai i te whara, i ngā mea e rua rānei.
• Te korehau wera: Ina tino pakaru te kiri, ka pakaru te pūnaha whakahaere pāmahana o roto o te tinana, arā, ka heke te pāmahana o roto o te tinana.
• Te ngoikore o ngā okana: Ka nui te pēhanga o ngā para e toe ana i te wā e pakaru ana ngā kiko ki ngā whatukuhu, nā te mea ko ngā whatukuhu te hunga e ngana ana ki te tātari me te tango i ēnei para.

Me pēhea te tautuhi a ngā tākuta i te mate ponana o te rori?

Ka taea e te tākuta te tātaritanga i te whara o te rori mā te tirotiro i tō whara me te pātai atu me pēhea te puta. He maha ngā wā, ka ngaro te mōhio o te hunga whara o te rori i muri i te aituā. I roto i ēnei āhuatanga, ka tiki ngā tākuta i ngā kōrero mai i ngā kaiwhakaora tuatahi, i tētahi rānei e tata ana ki a koe i kite i te aituā.

Mena he kiri mākūkū tōu i te huarahi, ka taea e koe te whakahaere i ngā whakamātautau maha, tae atu ki ngā whakamātautau taiwhanga me ngā whakamātautau whakaahua, hei tirotiro i ētahi atu whara, raruraru rānei e pā ana. Ka taea e ngā whakamātautau toto me ngā whakamātautau mimi te āwhina ki te kite i ngā pānga paitini o te wera i mua i te pānga ki ngā whekau o roto. Ka taea hoki te mahi i ngā hihi-X, i ngā karapa CT rānei hei tirotiro i ngā wheua whati, ngā whara o roto rānei.

Me pēhea te rongoā i te ponana o te rori?

Pērā i ngā wera katoa, ko te maimoatanga o te ponana rori e whakawhirinaki ana ki ētahi āhuatanga:

• He pēhea te kino o te whara?
• Mena he kino rawa, e hia te nui o te mata o tō tinana e pāngia ana?
• He aha atu ngā whara kei a koe i tēnei wā?
• He aha tō hītori hauora o mua?
• He aha tāu e pai ai?

Ngā mea ka taea e koe te mahi i te kāinga mō ngā karawarawa iti

Kāore e hiahiatia he maimoatanga nui, he rongoā rānei mō ngā patunga o te papa o te rori. Ka taea e koe te tiaki i ēnei i te kāinga.

• I muri tonu i te whara , horoia te patunga ki te wai matao mō ētahi meneti .
• Kia tino mohio kāore he paru, he oneone, he kōhatu rānei i runga i te kiri kua whara.
• Taupokina te patunga ki te takai parakore, ki te kakahu ma rānei. Kaua e herea te takai kia piri . Ki te pērā, ka pāngia te ora o te patunga.
• Mō te mamae, ka taea e koe te hoko rongoā whakamamae mamae i te whare rongoā, hei tauira, ko te 'acetaminophen' (pēnei i te Panadol).Ka taea e koe te whakamahi i te ibuprofen (pēnei i a Advil®, Motrin® rānei, i Sri Lanka rānei, ibuprofen) te naproxen rānei (pēnei i a Aleve®) hei āwhina i te mamae me te pupuhi.

Ngā whara nui me ngā maimoatanga e hiahia ana ki te tohutohu hauora

Ko ngā patunga mātotoru wāhanga-matotoru o te rori, ki te mea he iti noa iho hei taupoki ki tō ringaringa , ka taea te rongoā i te kāinga. Heoi, ki te mea he nui ake i tō ringaringa, me rapu awhina hauora koe. Me whai awhina hauora motuhake tonu ngā patunga matotoru-matotoru. Kei roto pea i te maimoatanga:

• Te whakahaere mamae: Me rongoā pea koe mō te mamae hei whakahaere i tō mamae.
• Te horoi me te tango i te paru: Ki te uru te paru, te paru rānei ki roto i te patunga, ka pangia pea. Hei ārai i ngā raruraru, me horoi pai tō patunga, ā, me tango te paru , arā, te tango i te kiri mate me te paru.
• Te takai: Ka kino te kiri i ngā patunga matotoru-wāhanga me ngā patunga matotoru-katoa, ā, ka ngaro tōna kaha ki te pupuri i ngā mea pēnei i te iroriki kia kore e uru ki roto i tō tinana. Ko te takai he whakakapinga mō te tiaki i tō tinana ina kore e taea e tō kiri te mahi i taua mahi.
• Pokanga: Ka roa te wā e ora ai ngā patunga hōhonu me te kore he pokanga. Tērā pea me pokanga koe, pērā i te tāpiri kiri, hei āwhina i te whakaora o te patunga.

Ko tō tākuta te puna pai rawa atu o ngā mōhiotanga mō tō āhua. Ka taea e ia te whakarato mōhiotanga me te ārahi e pā ana ki tō āhua.

He aha ngā mea ka taea e koe te tumanako ina pāngia koe e te ponana rori? Kia pēhea te roa o te wā e ora ai?

Ko te papaku o te kiri i te huarahi, ko te poto ake o te wā whakaora. Ko ngā patunga o waho ka ora i roto i ngā rā e rua, e toru rānei. Ko ngā patunga hohonu ka roa pea te whakaora i ngā wiki, i ngā wā roa rānei. Ka pā pea ētahi atu āhuatanga ki te mea ka taea e koe te tumanako me te roa o te wā e ora ai. Ko tō tākuta te puna mōhiohio pai rawa atu mō ngā mea hei tumanako me ngā mea hei mahi mēnā ka pāngia koe e te kiri i te huarahi. Ka taea hoki e ia te tuku tohutohu ki a koe mō ngā mea hei mahi kia ngāwari, kia tere hoki tō whakaoranga.

Me pēhea te tiaki i a koe mai i te whara o te rori?

He maha ngā mea ka taea e koe te mahi hei ārai i te porangi i runga i te rori, hei whakaiti rānei i te mōrearea o taua porangi:

• Kia mau ki ngā kākahu e tika ana mō te mahi e mahia ana e koe:Ko ētahi momo kākahu he mea hanga hei tiaki i ngā kaieke motopaika mai i ngā whara i te rori me ētahi atu whara. Hei tauira, ko ngā koti me ngā tarau matotoru.
• Kaua e wareware ki ētahi atu taputapu haumaru: Mā te mau i ngā papa tuke, ngā papa turi, me te potae i te wā e mahi ana i ngā mea pēnei i te reti reti me te reti reti ka āwhina i a koe ki te tiaki i a koe mai i te whara o te rori. He mea pai hoki kia tiakina ēnei i te wā e takaro ana ngā tamariki nohinohi.
• Kia tūpato i te rori: Mā te taraiwa i te tere haumaru, te aro nui ki te rori, me te mōhio ki te taiao e karapoti ana i a koe ka ārai i ngā whara kino.

Me aha koe mēnā ka pāngia koe e te ponana i te huarahi? Me toro atu koe ki te tākuta?

Mena he marutanga kei te taha o te rori, he mea nui kia tika te whakahaere. Ko ngā patunga o waho, arā, ko ngā karawarawa i runga ake i te kiri, ka taea te rongoā i te kāinga.

Engari, ki te mea he kino rawa atu tō whara i tērā, ā, ki tō whakaaro he kino rawa atu pea, kaua e whakaroa ki te rapu tohutohu hauora.

Āhea te wā hei toro atu ki te tākuta:

• Mena he āhua matotoru noa iho tō patunga, he hōhonu ake rānei, ā, he nui rawa kāore e taea te taupoki ki tō ringa.
• Mena kāore e ranea ngā rongoā whakamamae mamae mai i te whare rongoā hei whakahaere i te mamae.
• Mena he nui te paru, te mea ke rānei kei roto i te patunga, ā, he uaua ki te tango.
• Mena kua rua, e toru rānei ngā rā e rongoatia ana e koe te patunga i te kāinga, engari te āhua nei kāore anō kia ora.

Ngā āhuatanga e hiahia ana ki te maimoatanga ohorere:

Mena he wera tōu i te taha o te rori, he matotoru noa iho, he hohonu ake rānei, ā, kei a koe ēnei e whai ake nei , me rapu awhina hauora ohorere koe:

• Mena kei tō mahunga, kei tō mata, kei ō taringa, kei ō ringaringa, kei ō waewae, kei tētahi wāhi tairongo rānei pērā i tō hope, i tō papa rānei te patunga.
• Mena he nui rawa te patunga, kāore e taea te taupoki ki tō ringa.
• Ki te kite koe i ngā tohu o te mate; arā, ki te rerekē te tae, ki te haunga kino, ki te puta he wai, he pūkahukahu rānei, ki te pāngia rānei koe e te kirika.
• Mena kei te mamae nui koe, ina koa mēnā he nui atu te mamae i te mea i whakaarohia i runga i te whara.

Ngā pātai nui hei pātai atu ki te tākuta

Anei ētahi pātai ka taea e koe te pātai atu ki tō tākuta:

• He aha taku e taea ai hei āwhina i te whakaora i taku mate pāwera i te huarahi?
• Ka taea e au te rongoā i tēnei i te kāinga? Me pēhea rānei?
• Me rongoā taku ponana rori? Mena koinā, he aha te tohutohu a te tākuta?
• Kia pēhea te roa ka ora ai taku kiri mākū i te huarahi?
• He aha ngā tohu e tika ana kia tirohia e au e tohu ana me rapu awhina hauora ohorere ahau?

Hei whakamutunga, ētahi kōrero nui (Karere hei tango ki te kāinga)

He pai ki a tātou katoa te ahua o te eke pahikara i runga i te rori, engari ki te pāngia tō kiri e te ponana, ka taea te whakangaro i taua ahua. He maha ngā wā ka mamae te ponana rori, ā, ka taea hoki te whakararu i te mahi me mahi e koe me ngā mea e hiahia ana koe ki te mahi.

Ko te rongo pai, he tino ngāwari te rongoā i te ponana o te rori. Mena he papaku, he iti hoki te patunga, ka taea e koe te rongoā i te kāinga. He maha hoki ngā wā ka taea te ārai.

Ki te pāngia koe e te ponana rori, ā, e hiahia ana koe ki te mōhio mēnā ka taea te rongoā tere me te ngāwari, kōrero ki te tākuta. Mā te rongoā wā tika ka nui te pānga ki ngā whara ponana rori. Koinei te mea e hiahiatia ana e koe kia tere ai te hoki ki te rori. Nō reira, ahakoa he rakuraku iti noa iho, kaua e mangere ki te rapu tohutohu hauora mēnā he ruarua āu mōna. Ko tō haumaru te mea nui!

` Pōuri o te Huarahi, Pōuri o te Huarahi, riri kiri, whara, wera, āwhina tuatahi, āwhina tuatahi, aituā, whara kiri, ārai, karawarawa, aituā pahikara, aituā motopaika