Ka pāngia koe e te kōroke i ētahi wā? Me ako tātou mō ngā papa Senna.

I ētahi wā ka pāngia tātou e tēnei mea e kiia nei ko te mate puku, kāore? I taua wā, he tino uaua, he rite ki te kī tonu o te puku, ā, i ētahi wā ka tino kore whakamarie te rā katoa. Nō reira, ko te rongoā ka taea e tātou te whakamahi hei whakaora i te mate puku ka pāngia tātou i ētahi wā ko te Senna. Kei te wātea mai i te ahua o ngā papa, o ngā kāpū rānei. I tēnei rā, me kōrero tātou mō ētahi mea nui me mōhio koe mō tēnei rongoā Senna.

He aha rawa te ingoa o tēnei rongoā, arā, ko Senna?

He māmā noa iho, he rongoā a Senna e hoatu ana ki a koe hei rongoā mō te mate puku. Ka mahi mā te whakahohe i ngā uaua o roto i ō whekau (arā, ngā uaua o ngā whekau) me te āwhina i a koe kia ngāwari te haere o te tūtae. Koinā te wā e neke ai koe i te puku. Nō roto tēnei rongoā i tētahi momo rongoā e kiia nei ko ngā rongoā whakapūmau . Ko te rongoā whakapūmau he momo rongoā e whakawātea ana i te tūtae me te whakaora i te mate puku. Whakaarohia he rite ki te pana i ētahi o ngā mea e piri ana i roto i ō whekau.

He aha ngā mea me kōrero e koe ki tō tākuta i mua i te tango i tēnei rongoā?

I mua i tō tīmatanga ki te whakamahi i te Senna, me kōrero koe ki tō tākuta, ki tō kaiwhakahaere rongoā rānei. Kāore e rite ana ngā rongoā katoa mō te katoa. Tirohia mēnā e pā ana ēnei ki a koe:

• Mena he aukati tō puku: Ko te tikanga he aukati kei roto i ō whekau e aukati ana i te neke o te paru i roto i ō whekau. Ka kino pea te whakamahi i tēnei momo rongoā i roto i ēnei āhuatanga.
• Mena kei a koe te Mate Puku Mumura (IBD): He mate pēnei i te mate a Crohn, te mate puku ulcerative rānei tēnei. Kāore hoki tēnei rongoā e pai mō te hunga whai i ēnei mate.
• Mena he raruraru puku, he raruraru whēkau rānei tōu: Hei tauira, he maha ngā mamae o te puku.
• Mena kua neke atu i te rua wiki te huringa ohorere o ngā tikanga puku: Mena ka puta whakarere mai te mate kōroke, ā, ka roa mō ētahi wiki, he mea nui kia kitea te pūtake.
• Mena kei te ruaki koe: Mena he tangata ruaki pinepine koe, me kōrero koe ki a rātou i mua i te tango i tēnei rongoā.
• Mena kua pāngia koe e te mate pāwera, te tauhohenga rerekē rānei ki te senna, ki ētahi atu rongoā, kai, tae, matū tiaki rānei: He mate pāwera ētahi tāngata ki ētahi mea, nō reira he mea nui kia mōhio koe ki tēnei.
• Mena kei te hapu koe, kei te ngana rānei kia hapu: Ehara i te mea he haumaru te whakamahi i ngā rongoā katoa i te wā e hapu ana, nō reira kia mōhio koe ki te kōrero ki tō tākuta mō tēnei.
• Mena he whaea whāngai u koe: Ka taea e ētahi rongoā te hora ki tō pēpi mā te waiū u. Nō reira, me whakamōhio atu hoki ki tō tākuta mō tēnei.

Mena ka pā tētahi o ēnei ki a koe, kaua rawa e tango i tēnei rongoā me te kore he tohutohu hauora.

Me pēhea taku whakamahi i tēnei rongoā?

Āe, kia titiro tātou me pēhea te whakamahi tika i tēnei rongoā Senna.

• Me horomia tēnei rongoā. I te nuinga o te wā, ka kiia te pire me horomia me te karāhe wai.
• Whāia ngā tohutohu kei runga i te kete rongoā, i te tapanga hua rānei. Tangohia kia rite ki ngā tohutohu.
• Kaua e tangohia tēnei rongoā i te nui rawa atu, i ngā wā katoa rānei i te mea kua tohua e tō tākuta. Kāore e pai te nui rawa o te horopeta.
• Mena kei te hoatu koe i tēnei rongoā ki ngā tamariki: Ka taea e ngā tākuta te tohu i tēnei rongoā ki ngā tamariki e rua tau te pakeke i ētahi wā motuhake. Heoi anō, he tūpato motuhake kei reira. Nō reira , kia mōhio koe ki te kōrero ki tō tākuta i mua i te hoatutanga i tēnei rongoā ki tāu tamaiti. Hoatu kia rite ki ngā tohutohu a te tākuta anake.
• Ko te mea nui: Māu anake tēnei rongoā. Kaua e hoatu tēnei rongoā ki tētahi atu, ahakoa he rite tonu ō rātou tohu ki a koe. Nā te mea he rerekē te rongoā me te horopeta tika mō ia tangata.

He aha mēnā kei te whakaaro koe kua nui ake te rongoā i tangohia e koe i tō whakaaro?

Ki te puta tēnei, arā, ki te whakaaro koe kua nui atu i te nui o te Senna i tangohia e koe i te wā kua whakaritea, haere tonu ki te rūma ohorere o te hōhipera tata, waea atu rānei ki te pokapū whakahaere paitini. Kaua e whakaroa.

Me aha koe mēnā ka wareware koe ki te tango i tētahi horopeta?

I ētahi wā ka wareware tātou ki te tango i tā tātou rongoā. Ki te wareware koe ki te tango i tētahi horopeta o Senna, me tango tonu i te wā e mahara ana koe. Heoi, ki te tata te wā mō tō horopeta e whai ake nei, me peke atu te horopeta i ngaro, ka tango i tō horopeta e whai ake nei i te wā noa. Kaua rawa e tango i te horopeta takirua. Mā te mahi pēnā ka piki ake te nui o te rongoā ka tangohia e koe.

He aha ngā pānga o tēnei rongoā ki ētahi atu rongoā?

Kāore te Senna e tino pāngia e ngā taunekeneke me ētahi atu rongoā. Heoi, kaua e whakamahi i tētahi atu rongoā whakangote me te kore kōrero ki tō tākuta.

Ko te mea nui ko te kōrero ki tō tākuta mō ngā rongoā katoa e tangohia ana e koe (ngā rongoā kua tohua, ngā rongoā ka hokona e koe i te whare rongoā, ngā rongoā tuku iho, ngā otaota, ngā huaora (ngā tāpiringa kai) me ērā atu mea katoa). Kōrero atu ki tō tākuta mēnā kei te momi hikareti koe, kei te inu waipiro, kei te whakamahi rānei i ētahi atu raau taero ture kore, nā te mea ka taea e ētahi mea te taunekeneke me ngā rongoā e tangohia ana e koe.

He aha ngā mea me aro nui atu ahau ina whakamahia tēnei rongoā?

Me tūpato hoki koe ki ēnei mea i te wā e whakamahi ana koe i a Senna:

• Kaua e whakamahi tonu i tēnei rongoā mō te neke atu i te wiki ki te kore koe e tohutohu i tētahi atu mea e tō tākuta.Ka whakamahia noa tēnei mō te mate puku koretake. Ki te whakamahi tonu koe, ka taunga pea ō whekau ki tēnei mate, ā, ka uaua pea te haere ki te paru me te kore rongoā.
• Ki te pāngia koe e te toto i te pūkahukahu i muri i te whakamahinga o tēnei rongoā, ki te kore rānei koe e rere te puku i muri i te tango i te rongoā, kati tonu te whakamahi i te rongoā ka toro atu ki tō tākuta. He tohu pea ēnei mō tētahi mate kino ake. Nō reira kaua e whakahawea.

He aha ngā pānga taha ka pā mai pea i tēnei rongoā?

Pērā i ngā rongoā katoa, ka pāngia pea ētahi tāngata e ngā pānga taha ina whakamahia te Senna. Kāore e pāngia te katoa e ēnei pānga, engari he mea pai kia mōhio ki ēnei pānga.

Ngā pānga taha me whakamōhio tonu ki te tākuta:

He āhua kino rawa ēnei i te nuinga o te wā, nō reira, ki te kite koe i tētahi mea pēnei, me toro atu ki te tākuta tonu.

• Ngā uruparenga mate pāwera: He tino kino ēnei. Kei roto i ēnei ko te kiri mākūkū, te mākūkū, te whewhe, me te pupuhi o te mata, ngutu, arero, korokoro rānei. Mēnā ka puta tēnei, rapua tonutia he awhina hauora.

Ngā pānga taha kāore e hiahiatia he maimoatanga hauora, engari me pūrongo ki te tākuta mēnā ka mau tonu, ka whakapataritari rānei:

Ahakoa kāore ēnei i te kino rawa, ki te whakararuraru i a koe, ki te kore rānei e pai ake i roto i ētahi rā, me kōrero ki tō tākuta.

• Te huringa o te tae o te mimi: Ka huri pea te mimi ki te kōwhai pouri, ki te karaka, ki te whero, ki te parauri rānei. Kāore tēnei i te mea morearea, ā, nā te rongoā i puta ai.
• Korere: Te rere o te tūtae.
• Te mamae o te puku: Te ahua o te mamae o te puku.
• Mamae puku.

Kia maumahara, kāore tēnei rārangi e whakauru i ngā pānga taha katoa. Mēnā ka kite koe i tētahi atu mea rerekē, kōrero ki tō tākuta.

Me pēhea te penapena i te rongoā?

He mea tino nui hoki te penapena tika i tāu rongoā.

• Puritia kia kore e taea e ngā tamariki nohinohi te toro atu. He mea tino nui tēnei, nā te mea ka kino pea mēnā ka inumia e ngā tamariki nohinohi.
• Penapenahia ki te pāmahana rūma. Arā, i waenga i te 15 me te 30 nekehanga Celsius (59 me te 86 nekehanga Fahrenheit). Kaua e penapena ki ngā wāhi tino wera, tino makariri rānei.
• Puritia kia katia te pounamu rongoā, te putea rānei.
• Kaua e whakamahia ngā rongoā kua pau te wā. Maka atu.

Ngā mea tino nui hei maumahara māu (Karere hei kawe ki te kāinga)

Āe, nā, mai i ngā kōrero kua kōrerotia mō Senna, anei ngā mea tino nui hei maumahara māu:

• He rongoā whakamāmā te Senna e whakamahia ana mō te mate kōroke i ētahi wā.
• I mua i te whakamahinga o tēnei, meMe kōrero koe ki tō tākuta mō ētahi atu mate hauora, ngā rongoā rānei e tangohia ana e koe.
• Me tango noa te nui kua tohua e tō tākuta. Ki te hoatu ki ngā tamariki, me rapu tohutohu hauora tonu.
• Kaua e whakamahia tonutia mō te neke atu i te wiki, ki te kore e tohua e te tākuta.
• Ki te puta he tohu whakatūpato, pērā i te toto i te pūkahukahu, me toro atu ki te tākuta tonu.
• Puritia te rongoā ki tētahi wāhi haumaru, kāore e taea e ngā tamariki te toro atu.

Kia maumahara, he whakarāpopototanga noa iho tēnei tuhinga. Mēnā he pātai anō āu mō tēnei rongoā, kōrero ki tō tākuta, ki tō kaiwhakaora rongoā, ki tō kaiwhakarato hauora rānei. Ka taea e rātou te āwhina i a koe. Kia ora tonu koe!

` Sena, mate kōroke, rongoā whakawai, mamae puku, pānga taha, rongoā, hauora