Kua tae atu koe ki tētahi wharepaku tūmatanui, ki te whare rānei o tētahi hoa, ā, me mimi koe , engari i whakama rawa koe, i mataku rānei ki te mimi ? Ahakoa kāore e taea e koe te pupuri i tō mimi , i ētahi wā kāore e taea e koe te mahi, tika? Ahakoa he mea whakakatakata tēnei ki ētahi tāngata, he mate hauora tonu. Ka kōrerohia tēnei i tēnei rā.
He aha te 'Shy Bladder Syndrome' (Paruresis)?
Ki te kī ngāwari, ko te Shy Bladder Syndrome, e kiia nei e ngā tākuta , ko te Paruresis , he mate manukanuka pāpori . Ko tōna āhua he kore e taea, he tino uaua rānei ki te mimi i waho o tō whare, inā koa i roto i ngā wharepaku tūmatanui. Whakaarohia kei te hiahia nui koe ki te mimi , engari ki te mea kei te taha tetahi atu, ki te mea rānei kāore koe i te mōhio ki te wharepaku, kāore e taea e koe te mimi ahakoa te kaha o tō ngana.
He ingoa anō tēnei, kua rongo pea koe i tēnei:
- `(Te Ārai i te Paruresis)`
- `(Te Mate Pūngāwerewere Pāwera - BBS)` `(Ngā Whatukuhu Pāwera)` rānei
- `(Pīhi Tarukino)` (Wehi ki te mimi )
- `(Te Pupuri Mimi Hinengaro)` (Te kore e taea te pupuri mimi nā ngā take hinengaro)
- Urophobia (te wehi rerekē ki te mimi)
Ko te mea nui , kāore he raruraru tinana o te hunga whai mate pēnei ki tō rātou pūkahukahu, ki te pūnaha mimi rānei . Ka taea e rātou te mimi tinana. Heoi, nā te nui rawa o te manukanuka, ka kikī ngā uaua o te pūkahukahu me te urethra, ā, kāore e wātea ina hiahiatia kia rere te mimi ki waho. Hei whakamārama, ko te wehi o te hinengaro te take o tēnei.
Ki te kore e rongoatia, ka pā nui tēnei mate ki te kounga o te oranga. Ka mutu te haereere a ētahi tāngata, te whakawhanaungatanga ki ngā hoa, te haere ki ngā wāhi tūmatanui, ā, i ētahi wā ka haere ki te mahi. Ka whakamahia e ngā tākuta te hinengaro hinengaro, te rongoā whanonga, me te whakamoe i ētahi wā hei maimoatanga. He uaua ki ētahi tāngata te mimi i waho o te kāinga, nō reira ka whakamahia e rātou he catheter , he ngongo angiangi, hei whakawātea i ō rātou pūkahukahu.
Ko wai te mea ka nui ake te tūponotanga ka pāngia e tēnei mate?
E whakapono ana ngā tākuta mēnā kei ō mātua tēnei mate (Paruresis), he nui ake te tūponotanga ka pāngia koe e tēnei mate anō hoki. Waihoki, he nui ake te tūponotanga o te hunga whai mate manukanuka ki te pāngia e tēnei 'shy bladder syndrome'. Arā, mēnā kei a koe ēnei mate, he nui ake te tūponotanga ka pāngia koe e tēnei mate (Paruresis):
- Mate Manukanuka Whānui (GAD)
- Mena kua pāngia koe e te mate hinengaro o mua (He Hītori o te Mate Hinengaro)
- Mate Whakahāwea-Ārai (OCD)
- Ngā whakaekenga mataku, te mate mataku rānei
Ka kino ake pea tēnei āhuatanga (Paruresis) i te wehi, te manukanuka, ngā kare ā-roto kaha rānei. He maha ngā wā, he uaua ki te mimi i ngā wāhi tūmatanui, ā, he uaua hoki ki te tūtae. Ka karangatia tēnei e ngā tākuta ko (Parcopresis) .
He pēhea te noa o tēnei āhuatanga?
Kāore he tatauranga tika a ngā tākuta mō te tokomaha o te hunga e pāngia ana e tēnei mate. Heoi, he nui ake te kitea i tō whakaaro . E ai ki ētahi rangahau tae atu ki te 25% o te taupori o Amerika he momo paruresis tōna. Ka pāngia te tangata katoa, ahakoa te ira tangata, te pakeke, tae atu ki ngā tamariki nohinohi.
He aha ngā take o te 'pūngoi whakama'?
Kāore ngā tākuta e tino mōhio he aha te take . Heoi, i ētahi wā ka puta mai i te mate ahotea muri-traumatic (PTSD) . Ko ētahi tāngata e pāngia ana e te paruresis, kua pāngia pea rātou e tētahi wheako kino, mamae rānei i roto i tētahi wharepaku tūmatanui i mua. Hei tauira, kua tukinotia pea rātou, kua tawaihia rānei, kua whakamatakuhia rānei rātou e tētahi i a rātou e mimi ana .
Ko te hunga whakama, he hunga huna rānei ō rātou āhua, ka uaua pea ki te mimi i mua i te iwi. Tērā pea ka nui rawa tō rātou manukanuka mō te kakara me te tangi e puta ana i a rātou e mimi ana .
Ina puta ake ngā whakaaro pēnei i te "Āe, ka rongo ia i taku mimi ?" "Ka hongi rānei ahau?", ka piki ake te wehi, ā, ka mutu te puta o te mimi.
Ina puta mai tēnei momo manukanuka, ka uaua ake te tīmata i te rere o te mimi. I te piki haere o tēnei wehi, ka kaha ake te whakakiki o ngā uaua. Mō te hunga he 'pūngoi whakama', ka tino whakaohooho ētahi āhuatanga. Arā, i roto i ēnei āhuatanga, ka nui ake te uaua. Hei tauira:
- Te ngana ki te mimi i te aroaro o te hunga e mōhio ana koe, kāore rānei e mōhiotia ana.
- Te noho tata rawa atu o tētahi, ā, ka whakaaro ētahi atu ka taea e rātou te whakarongo, te kite, te hongi rānei i tō rātou mimi .
- Te āhua nei kei te tere haere mai tetahi ki a koe .
- Te korenga o te tūmataitinga hei mimi . Whakaarohia he wharepaku tūmatanui kāore he tatau, he tangata rānei e tū ana i te taha tonu o te tatau.
- Te ngana ki te akiaki i a koe ki te mimi . Ka whakakiki noa iho ngā uaua, ka kino rawa atu te raruraru.
He aha ngā tohu o tēnei?
Ka rerekē ngā tohu o te mate pūkahukahu whakama mai i te ngawari ki te kino . He maha ngā wā ka kino haere ngā tohu i te roanga o te wā. Ka taea e ētahi tāngata te mimi anake ina noho ko rātou anake i te kāinga.
Ko te hunga e pāngia ana e te paruresis ngawari, ka taea noa iho te mimi i ētahi wā. Hei tauira, ka taea e te tāne te mimi i roto i tētahi wharepaku tūmataiti me te kore raruraru, engari kāore pea e taea te mimi i roto i tētahi whare mimi tūmatanui. Mēnā rānei, i roto i tētahi wharepaku tūmatanui, ka roa pea te tīmatanga o te rere o te mimi.
Ko te hunga whai mate pēnei ka mahi pea i ngā mea penei:
- Kia iti ake te inu wai me ngā inu i mua i te wehenga atu i te whare, me te wā hoki i waho.
- Ko ngā tohu o te whakaeke mataku ko te whanoke, te waha maroke, te werawera nui (hyperhidrosis), me te tere o te ngakau.
- Kei te rapu ahau i tētahi wharepaku hei noho ko au anake, me te whakaaro kāore he aha te tawhiti me haere ahau .
- Me whakamātau pea koe i ētahi mahi tinihanga motuhake hei āwhina i a koe ki te mimi . Hei tauira, te whakaaro ki te wai e rere ana, te huri rānei i te taputapu me te ngana ki te mimi i te tangi o te wai.
- Ka mutu tā rātou haereere, te haere ki te mahi, me te haere ki ngā huihuinga pāpori.
- I ngā wā tino kino, ka puta te agoraphobia , ka kore ai koe e wehe i tō kāinga. Ka taea e tēnei te whakararuraru i ngā whanaungatanga whānau, ā, ka kore e taea te pupuri i tētahi mahi.
Me pēhea te tautuhi a ngā tākuta i tēnei mate?
I te nuinga o te wā, ka taea e te tākuta te tātaritanga i te paruresis mā te kōrero mō ō tohumate. Mena ka taea e koe te haere ki te wharepaku me te kore he raruraru i te kāinga, engari he uaua ki te mimi i waho o tō wharepaku, tera pea ka whakapae tō tākuta he paruresis koe. Hei tātaritanga tika i tēnei, ka tukuna pea koe e tō tākuta ki tētahi tohunga hinengaro , ki tētahi tohunga mimi rānei .
Ka tirohia tuatahitia e te tākuta mēnā he mate tinana kē atu kei te pupuri i te mimi. Nā te mea he uaua ki te mimi nā ngā mate pāwera, ngā raruraru io, te aukati rānei o te ureter. Hei tirotiro i ēnei, ka tirotirohia e te tākuta te tinana. Ka tono pea ia i tētahi tātaritanga mimi , i tētahi tatau toto katoa (CBC) , i tētahi ultrasound rānei hei tirotiro i te pūkahukahu.
Ka taea hoki e ētahi rongoā te whakararu, te kore rānei e taea te mimi . Nō reira, me kōrero ki tō tākuta mō ngā rongoā katoa e tangohia ana e koe. Mā tēnei ka āwhina i a rātou ki te whakatau mēnā ko ēnei te take o ō tohumate.
He aha ngā maimoatanga mō te 'shy bladder syndrome'?
He pai ake te kōrero ki tō tākuta mō te maimoatanga e pai ana mōu. He maha ngā kōwhiringa maimoatanga:
- Te Whakaora Hinengaro Whanoke (CBT) : Kei roto i tēnei ko te whakarerekē i tō whanonga mā te āwhina i a koe ki te titiro ki tō manukanuka i tētahi huarahi rerekē. He māmā noa iho, ka āwhina i a koe ki te whakarerekē i tō whakaaro me te whakaiti i tō mataku.
- Te Whakaora Whakamārama-ā-Taumata : I roto i tēnei, ka whakaharatau koe i te mimi i roto i te taiao whakahaeretia. Me te kaiwhakaora hinengaro, he hoa, he mema rānei o te whānau, ka ngana mārire koe ki te mimi i roto i ētahi atu wharepaku i tua atu i tō wharepaku kāinga. Ka mahi koe i tēnei i ngā wā maha i te wiki, ka mārire te whakanui ake i tō urunga ki ngā wharepaku tūmatanui. Hei te mutunga, ka taea e koe te mimi i ngā wāhi katoa, i ngā wā katoa e hiahia ana koe.
- Whakaora Hinengaro : I roto i tēnei, ka whakahaerehia e koe ngā mahi whakangā me te ārahi i a koe e noho marino ana tō hinengaro. Mā tēnei ka taea e koe te aro anō ki tō manukanuka me te ako i a koe anō ki te mimi i roto i ngā wharepaku tūmatanui.
- Ngā rongoā hei whakaiti i te manukanuka : I ētahi wā ka tohua pea e ngā tākuta he rongoā hei whakahaere i te manukanuka.
- Ngā mahi whakaaroaro me te manawa : Ka taea e ēnei te āwhina i a koe ki te whakahaere i te manukanuka me te whakangāwari i ngā uaua o tō ara mimi.
- Te rongoā hinengaro , te rongoā kōrero rānei: Ka āwhina tēnei ki te rongoā i ngā raruraru hauora hinengaro e puta ai te mate 'pūkahukahu whakama'.
- Te Tāutanga-ā-roto / Te Tāutanga-ā-Wā Poto : Ki te kore e taea e koe te whakawātea i tō pūkahukahu i waho o te kāinga, ko te whakauru i tētahi ngongo hei whakawātea i tō pūkahukahu. Me mahi tēnei i raro i te tirotiro hauora me te whakangungu tika.
Ka taea te ārai i tēnei āhuatanga?
Kāore he huarahi motuhake hei ārai i te paruresis. Heoi, ki te mea he mate manukanuka kē atu āu, he mea pai kia kōrero koe ki tō tākuta mō ngā maimoatanga, ngā rongoā rānei hei āwhina i a koe ki te whakahaere i ō kare ā-roto. Tērā pea ka āwhina tēnei ki te whakaiti i te mōrearea o ēnei āhuatanga.
He aha te heke mai mō te hunga e pāngia ana e tēnei mate? Ka pai ake rānei mā te maimoatanga?
He tokomaha te hunga e kite ana i te whakaoranga mai i tō rātou paruresis i muri i te maimoatanga. Kua whakaatuhia e ētahi rangahau tae atu ki te 80% o te hunga whai mate pēnei ka taea te mimi i te aroaro o te marea i muri i te CBT me te rongoā whakamamatanga . He tino whai hua te hypnosis, te psychotherapy, me te CBT ki te āwhina i te tangata ki te mārama ki ō rātou manukanuka me te whakarerekē i ō rātou whanonga.
Heoi, ki te kore e rongoatia, ka taea e te mate pūkahukahu whakama te arahi ki ngā raruraru pāpori me ngā raruraru mahi. Hei tauira, ko te hunga e hiahiatia ana kia whakarato tauira mimi mō te whakamātautau tarukino me whakarite pea i ngā whakaritenga motuhake me tō rātou kaituku mahi. Mena kāore he tauira mimi e wātea ana, ka wātea pea he tauira toto, he makawe, he huware rānei.
Ina pupuri koe i tō mimi nā te paruresis, ka pā mai pea he raruraru hauora nui . Ko ētahi o ēnei ko:
- Ngā Mate Pukupuku o te Ara Mimi (UTI) .
- Mā te kino o ngā uaua o te pūkahukahu ka hua ake he āhuatanga pēnei i te kore e taea te pupuri i te mimi, arā, te ngaromanga o te mimi kāore i te whakahaeretia.
- I ngā wā tino kino, ka pā mai pea ngā āhuatanga tino morearea pērā i te pakaru o te pūkahukahu.
Āhea koe me toro atu ki te tākuta?
He mea nui kia tirohia mēnā he mate hauora kē atu e kore ai koe e mimi . Ahakoa kua whakaūtia kāore he take tinana pēnei, mēnā kei te pāngia tō oranga o ia rā e tēnei mate 'pūngoi whakama', he mea tika kia kōrero ki te tākuta. Mēnā kei te aukati tēnei mate i a koe ki te haere ki te mahi, ki te haere ki waho, ki te karo rānei i ngā huihuinga pāpori, he mea tika kia rapu tohutohu hauora.
Kia maumahara rawa: Ki te hiahia nui koe ki te mimi, ā, kāore e taea e koe te mimi mō ngā hāora maha (ahakoa i te kāinga, i waho rānei), rapua tonutia te awhina hauora . He tino morearea te pupuri i tō mimi mō te wā roa. Ki te pupuri koe i tō mimi mō ngā hāora maha, ahakoa ka haere koe ki te wharepaku i te kāinga, ka wātea pea ngā uaua o tō pūhā, ā, kāore pea e taea e koe te mimi.
Hei whakamutunga, ngā mea hei maumahara
Ko te mate pūkahukahu whakama (paruresis) he āhuatanga ka pā nui ki tō kounga o te oranga. Mēnā ka kitea e koe kei te ngana koe ki te karo i te whakamahi i te wharepaku i waho o tō whare, kōrero ki tō tākuta. Mēnā kāore i te rongoatia, ka kino haere ngā tohu o tēnei mate manukanuka i roto i te wā. Mā te pupuri i tō mimi mō te wā roa rawa ka arahi pea ki ngā raruraru hauora nui, pērā i ngā mate mimi (UTI) me ngā raruraru pūkahukahu. Kia tuwhera, kia pono hoki ki tō tākuta mō ō tohu me te wā e puta ai. Ka taea e te maimoatanga te āwhina i a koe ki te pārekareka ki ngā mahi pēnei i te haereere me te whakahoahoa me te whakamarie me te harikoa. Kāore koe i te mokemoke, ā, kei reira te āwhina.
👩🏽⚕️ Ngā pātai tāpiri (FAQs)
💬 He aha te mate pūkahukahu whakama (Paruresis)?
He āhuatanga tēnei e pā ana ki te wehi hinengaro. Ina haere koe ki te wharepaku tūmatanui me ētahi atu tāngata, ka kikī ngā uaua o te pūhā, ā, kāore e taea e koe te mimi nā te wehi kei rongo, kei kite rānei ētahi atu i a koe.
💬 He mate kino tēnei?
Ehara tēnei i te raruraru tinana, engari he aukati hinengaro. Engari nā tēnei, ka ngaro te herekore o ētahi tāngata ki te haereere, ā, ka tino mamae rātou.
💬 Ka taea tēnei te rongoā?
He tino taea. Ka taea e koe te toro atu ki tētahi tohunga hinengaro, ki tētahi kaiwhakatakoto whakaaro rānei, ka whai i te rongoā CBT hei whakaiti haere i tēnei wehi me te ahotea.
Paruresis , Te Mate Pūngāwerewere Mā, Te Uaua ki te Mimi, Te Whakarihariha Hapori, Te Manukanuka, Te Hauora Hinengaro, Te Pupuri Mimi
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero