I ēnei rā, kua tino noa te kai huaora. Ina koa ka puta mai i te āhua o ngā kapia reka, arā, he mea ngaungau pērā i te kapia , he tokomaha te hunga e pai ake ana ki tēnei i te inu i te pire kawa. Nō reira, i tēnei rā ka kōrero tātou mō ngā kapia huaora B12, e puta mai ana i tēnei āhua. He aha te take e tangohia ai tēnei? Me pēhea te whakamahi? Me kōrero mārama tātou mō ēnei mea katoa.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
He aha te hiranga o te Huaora B12 ki a tātou?
He māmā noa iho, he maha ngā mahi nui a te huaora B12 i roto i tō tātou tinana.
- Hauora o te Pūnaha Io: He mea nui te Huaora B12 kia tika ai te mahi a ō tātou io.
- Te Hanganga o ngā Pūtau Toto Whero: Ka āwhina tēnei huaora i te hanga o ngā pūtau toto whero, e kawe ana i te hāora ki te tinana.
Ko ēnei kapia huaora B12 ka hoatuhia ki te hunga he iti te taumata o te huaora B12 i roto i ō rātou tinana. E rua ngā take mō tēnei. Ko tētahi, kāore e nui te huaora B12 e whiwhihia ana e tātou mai i te kai e kainga ana e tātou. Ko tētahi, ahakoa e kai ana tātou i te kai, kāore e taea e tō tātou pūnaha nakunaku te mimiti tika . I roto i ēnei āhuatanga ka hoatu e ngā tākuta ēnei tāpiringa.
Ngā mea me kōrero e koe ki tō tākuta i mua i te tango i tēnei rongoā
I mua i tō tīmatanga ki te tango i ēnei kapia huaora B12, me kōrero koe ki tō tākuta i ētahi mea. Kaua e huna ēnei, he mea nui hoki mō tō haumaru.
| Tō āhua hauora | He aha koe me kōrero atu ai i tēnā ki te tākuta ? |
|---|---|
| Mena he mate kanohi onge tōu e kiia nei ko te mate a Leber . | Ka taea e te huaora B12 te whakakino ake i tēnei āhua. |
| Mena he iti te taumata o te rino, te waikawa folic rānei i roto i te toto. | Ka pā pea ēnei ki te angitu o te maimoatanga B12. |
| Te mate toto nuiMena he mate toto iti tōu. | Me kimi e te tākuta te tino take, ā, me rongoā anō hoki. |
| Mena he mate pāwera koe ki te huaora B12, ki te cobalt, ki ētahi atu rongoā, kai, ki ngā mea tiaki rānei. | He mea nui tēnei hei ārai i ngā mate pāwera kino. |
| Mena kei te hapu koe, kei te tatari rānei kia whānau he pēpi . | Me tango noa i ngā rongoā katoa i te wā e hapu ana i runga i te tohutohu a te taote. |
| Mena he whaea whāngai u koe. | He mea nui te tohutohu a te tākuta nā te mea ka taea e te rongoā te hora ki te pēpi mā te waiū ū. |
Me pēhea rawa te whakamahi i tēnei?
He tino māmā te whakamahi i tēnei.
- Me ngaungau tēnei, ā, me tango mā te waha. Tangohia kia rite ki ngā tohutohu kei runga i te tapanga o te pounamu, ki tā tō tākuta rānei i tohutohu ai.
- He mea nui kia tangohia i te wā tika. Ki te kotahi te horopeta i te rā, me whakarite kia tangohia i te wā kotahi i ia rā.
- Ka taea e koe te tango i mua atu i te kai, i muri rānei i te kai. Heoi, ki te pāngia koe e te mamae o te puku, he pai ake te tango me te kai.
- Kaua rawa e tangohia he nui atu i te nui i whakaritea e tō tākuta.
- Mena kei te hoatu koe i tēnei ki ngā tamariki nohinohi , me rapu tohutohu hauora koe. Ahakoa ka hoatu ki ngā tamariki i ētahi wā, kei reira tonu ngā tūpato e pā ana.
Me aha koe mēnā ka nui rawa te horopeta? (Te horopeta nui rawa)
Ki te whakaaro koe kua nui rawa te rongoā kua tangohia e koe, kaua e mataku. E rua ngā mea me mahi tonu e koe. Waea atu ki te National Poisons Information Centre i te Colombo National Hospital . Mēnā rānei, haere ki te Emergency Treatment Unit (ETU) o te hōhipera tata.
Ko te mea nui: Kua tohua tēnei rongoā māu anake. Kaua e tohaina ki tētahi atu mō tetahi take.
A, mehemea ka wareware ahau ki te tango i taku rongoā?
Ki te wareware koe ki te tango i tō rongoā i tētahi rā, me tango tonu te horopeta ina mahara koe. Heoi, ki te tata te wā mō tō horopeta e whai ake nei, pekehia te horopeta i ngaro, ka tango i te horopeta e whai ake nei i te wā kua whakaritea. Kaua rawa e tango i ngā horopeta e rua i te wā kotahi.
He aha atu ngā mea ka taea te taunekeneke me tēnei rongoā?
He maha ngā mea ka pāngia e te huaora B12.
- Waipiro
- Colchicine - he rongoā mō te kauti
Kāore i te oti tēnei rārangi. Nō reira, he mea tino nui kia kōrero koe ki tō tākuta mō ngā rongoā katoa e tangohia ana e koe (tae atu ki ētahi atu huaora, rongoā otaota, me ngā tāpiringa). Me kōrero anō hoki ki tō tākuta mēnā he kaipaipa koe, he inu waipiro rānei.
He aha ngā pānga taha ka puta?
I te nuinga o te wā, kāore e puta ngā pānga kino nui, engari he mea pai kia mōhio ki ngā mea ka pā mai i ētahi wā.
| Ngā pānga kino nui e hiahia ana kia aro wawe atu ki te hauora | |
|---|---|
Ngā Tauhohenga Mate Pāwera:
| |
| Ngā mea kāore i te tino kino, engari me ripoata ki te tākuta mēnā ka mau tonu | |
| Korere | Ānini |
| Ngenge | Whakapairuaki |
Ki te kite koe i tētahi mea rerekē kāore i tēnei rārangi, kōrero atu ki tō tākuta.
Me pēhea te penapena me te whakakore haumaru i tēnei rongoā?
- Puritia kia kore e taea e ngā tamariki me ngā mōkai te toro atu. He reka te kameka, ā, ka pohehe pea koe he monamona, he mea morearea tēnā.
- Penapenahia ki te pāmahana rūma (i waenga i te 20-25 nekehanga Celsius). Puritia kia matara atu i te wera nui me te makuku.
- Kaua e whakamahia te rongoā kua pau te wā.
- Mō te whakakore i ngā rongoā kua pau te wā, kāore rānei e hiahiatia ana, he mea pai kia pātai atu ki tō tākuta mō tēnei mea. Kāore ētahi rongoā e pai kia maka ki te paru. Māna e tohutohu te huarahi pai ki te whakakore i aua rongoā.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Ehara ngā kapia huaora B12 i te monamona, he rongoā. Nō reira, me kōrero koe ki te tākuta i mua i te whakamahinga.
- Hoatu ki tō tākuta he whakamārama katoa mō ō āhuatanga hauora katoa me ngā rongoā katoa e tangohia ana e koe.
- Tangohia te horopeta tika, i te wā tika. Kaua e neke atu i te kotahi.
- Ki te kite koe i ētahi tohu mate pāwera kino, pērā i te pupuhi o te mata, o ngā ngutu, o te korokoro rānei, haere tonu ki te hōhipera.
- Rokirokihia ēnei ki tētahi wāhi haumaru i ngā wā katoa, kia kore e taea e ngā tamariki nohinohi te toro atu.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.