E hia te nui o ō tātou whakaaro mō te oranga o ō tātou tinana? Engari he rite tonu te hiranga, ā, he nui ake pea, ko te oranga o ō tātou hinengaro, arā, te hauora hinengaro. I ētahi wā ka taumaha, ka raruraru, ka pouri hoki ō tātou hinengaro. Tērā pea ka whakaaro koe, "Kāore e taea e au te kōrero i ēnei mea ki tētahi," "Kāore tetahi e mārama." Engari i aua wā, kei reira tētahi tohunga ka taea te whakarongo ki a koe, te mārama ki a koe, me te āwhina i a koe. Ko taua tākuta te mea e kiia nei e tātou he tohunga hinengaro .
'Tangata hinengaro', 'Tangata hinengaro', 'Kaiwhakaora hinengaro'... Ko wai ēnei tāngata? He aha te rerekētanga?
He tokomaha te hunga e pōhēhē ana ina rongo rātou i ēnei ingoa e toru. He mea noa te whakaaro, "He rite tonu te mahi a rātou katoa? Me toro atu ahau ki a wai mēnā he raruraru tāku?" Me whakamārama ngāwari noa iho ngā rerekētanga matua i waenga i ēnei ingoa e toru. He mea nui kia mōhio pai koe ki tēnei.
| Tangata | Ngā Tohu Mātauranga me te Tūranga |
|---|---|
| Tākuta hinengaro | He tākuta tohunga tēnei i ako i tētahi kura hauora, i whiwhi i te tohu hauora (MBBS), kātahi ka ako mō te tohu tohunga hinengaro (MD in Psychiatry).
|
| Kaimātai hinengaro | He tohunga ngaio tino tohunga tēnei, pērā i te tohu mātauranga hinengaro me te tohu PhD, engari ehara i te tākuta. |
| Kaiwhakaora/Kaitohutohu | He tohu mātauranga kei reira mō tēnei pēnei i te tohu Paerua, te tohu paetahi rānei. |
Hei whakarāpopototanga, ki te mea kei te hiahia koe i tētahi rongoā hei whakaora i tō hauora hinengaro, ki te mea rānei he mate kino tōu, me toro atu koe ki tētahi tohunga hinengaro.
He aha te mea ka tupu ina kite koe i tētahi tohunga hinengaro?
Ina haere koe ki te kite i tētahi tohunga hinengaro, ka kōrero tuatahi ia ki a koe me te tino atawhai, ka pātai atu mō ō tohumate hinengaro me ō tohumate tinana. Whakaarohia kua roa koe e taumaha ana, e pouri ana hoki, kāore he hiahia ki te mahi i tetahi mea, ā, kāore koe e moe pai ana. Ka taea e koe te kōrero whānui mō ēnei mea katoa ki te tākuta.
Na, ki te tika, ka taea e koe te mahi i ngā mea penei:
- Whakamātautau tinana: Tirohia mēnā he mate kē atu ēnei tohu.
- Ngā whakamātautau pēnei i ngā whakamātautau toto: Hei tauira, ko ngā āhuatanga pēnei i te iti o te taumata o te homoni tairoi ka puta pea ngā tohu pēnei i te pouri. Nō reira, ka tukuna pea ngā whakamātautau hei whakakore i ēnei āhuatanga.
- He aromatawai hinengaro: Ka pātai hei mārama ake i ō whakaaro, ō kare ā-roto, me ō tauira whanonga.
Kia oti ēnei mahi katoa, ka whakamahia e te tākuta ngā paearu tātaritanga kua whakaaetia e te ao (hei tauira, DSM-5) hei tātaritanga tika i tō āhua. Tērā pea me neke atu i te kotahi te haerenga ki te tākuta.
Ngā mate noa e rongoatia ana e ngā tākuta hinengaro
He maha ngā mate hinengaro me ngā raruraru whanonga e rongoatia ana e ngā tākuta hinengaro. Ko ētahi o ēnei ko:
- Te pouri me ngā mate e pā ana
- Ngā mate manukanuka
- Ngā mate bipolar me ngā mate e pā ana Te whānuitanga o te schizophrenia me ētahi atu mate hinengaro
- Ngā whakaaro me ngā mahi kāore e hiahiatia (Ngā mate āwangawanga-āwangawanga me ngā mate e pā ana - OCD)
- Ngā mate e pā ana ki te whara me te ahotea (PTSD)
- Ngā mate e pā ana ki ngā matū me ngā mate waranga
- Ngā mate kai me ngā mate kai
- Ngā mate moe
- Ngā mate tuakiri
He aha ngā maimoatanga e whakaratohia ana?
I muri i te tātaritanga, ka matapakihia e tō tākuta te mahere maimoatanga e pai ana ki a koe. Tērā pea ka uru atu ki tēnei te kotahi, neke atu rānei o ngā maimoatanga.
| Tikanga maimoatanga | He whakamārama māmā |
|---|---|
| Rongoā | Ka āwhina rātou ki te whakatika i ngā kore taurite o ngā matū (ngā neurotransmitters) i roto i te roro. Kei roto i ēnei ko ngā momo rongoā pēnei i ngā 'Antidepressants', 'Antipsychotics', me ngā 'Mood stabilizers'. |
| Hinengaro Whakaora | Ka kiia hoki tēnei ko te "Whakaora Kōrero." Ko tōna tikanga he kōrero ki tō tākuta mō ō raruraru, ō whakaaro, me ō kare ā-roto, me te ako i ngā huarahi hei whakahaere i aua raruraru. |
| Te rongoā whakaohooho roro | He maimoatanga hou, haumaru hoki ēnei e whakamahia ana i roto i ngā āhuatanga tino kino kāore e taea te whakaora mā te rongoā. Ko ētahi tauira ko te whakaora hiko-ohorere (ECT), te TMS, me te DBS. |
Āhea koe me toro atu ai ki tētahi tohunga hinengaro?
Tērā pea kei te whakaaro koe, "He iti nei taku raruraru, me haere ahau ki te tākuta mō tēnei?" Engari, ki te mea kua roa koe, kua pāngia rānei e tētahi atu rānei o ēnei tohu e whai ake nei, he pai ake te rapu tohutohu hauora.
- Te pouri roa, te ngakaukore, me te koretake.
- Te āwangawanga kore e taea te whakahaere, te wehi, me te mataku.
- Ngā whakaaro whakamomori . (Mēnā kei a koe ēnei whakaaro, haere tonu ki te rūma ohorere o te hōhipera (ETU) tata rawa atu, kōrero rānei ki tētahi e whakawhirinaki ana koe.)
- Te whara tinana i a koe anō.
- Te kite, te rongo rānei i ngā mea kāore i reira (ngā moemoeā, ngā whakaaro pohehe rānei).
- Te kore e taea te whakahaere i te waipiro, te whakamahi tarukino rānei.
- Ngā riri auau me te uaua ki te whakahaere i ngā kare ā-roto.
- Ngā raruraru moe nui (kāore e taea te moe pai pērā i mua, te moe nui rawa rānei).
- Te hekenga o te arotahi hinengaro tae noa ki te kore e taea te mahi i ngā mahi o ia rā, i te mahi, i ngā mahi kura rānei.
Me pēhea te whakarite mō te rā tuatahi?
He mea noa te māharahara me te mataku ina kite tuatahi koe i tētahi tohunga hinengaro. Engari kia maumahara, kei reira ia hei āwhina i a koe. Anei me pēhea te whakarite i a koe anō.
1. Tuhia ngā mea e hiahia ana koe ki te kōrero: Tuhia ki runga i tētahi pepa ngā raruraru e whakararuraru ana i a koe, ngā tohu e pā ana ki a koe, me te wā i tīmata ai. Pērā ai, kāore koe e wareware i tetahi mea.
2. He rārangi rongoā: Kōrerotia ki tō tākuta ngā rongoā katoa e tangohia ana e koe i tēnei wā (tae atu ki ngā rongoā mō ētahi atu mate, ngā huaora, me ngā rongoā tuku iho). Ki te taea, mauria mai.
3. Pātai atu: Kaua e wehi ki te pātai atu mō ngā mea katoa e hiahia ana koe ki te mōhio, mō ngā maimoatanga, me ngā pānga taha o ngā rongoā.
4. Mō te utu: Ki te haere koe ki tētahi whare hauora hinengaro (Psychiatry Clinic) i roto i tētahi hōhipera kāwanatanga, kāore he utu mōna. I roto i te rāngai tūmataiti, ka utua he utu. Kia mōhio koe ki tēnā i mua i te wā.
Kia maumahara, ko te tono āwhina mō tētahi raruraru hauora hinengaro ehara i te tohu ngoikore. He whakatau pakari tēnei nā te tangata e aro nui ana ki a ia anō, e aroha ana ki a ia anō.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- He tākuta te tohunga hinengaro kua whiwhi whakangungu motuhake mō te hauora o ō tātou hinengaro.
- Ko te tohunga hinengaro anake ka taea te tohu rongoā mō tō āhua hinengaro. Kāore e taea e ngā tohunga hinengaro, e ngā kaiwhakatakoto whakaaro rānei.
- Ki te pāngia koe, tētahi atu rānei e mōhiotia ana e koe e te mamae o te ngākau, kāore he wā roa ki te tono āwhina. Ehara i te ngoikore, engari he kaha.
- Ki te kore koe e tino mōhio ko wai hei kōrero atu, me toro atu ki tō tākuta whānau i te tuatahi. Māna koe e tohutohu ki te tangata tika.
- E wātea ana ēnei ratonga kore utu mai i ngā wāhi hauora hinengaro i roto i ngā hōhipera kāwanatanga.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero