Kua kite koe kua tino rerekē tō hoa pai, tō whānau rānei i tō rātou āhua o mua? Kāore rātou e menemene nui ana, kāore rātou e kōrero nui ana, kei te whakaaro tonu rātou... I ētahi wā, tera pea kei te tino pouri, kei te pouri rānei rātou. Engari, ki te mau tonu tēnei āhuatanga mō ngā wiki, mō ngā marama rānei, ehara i te mea he pouri noa iho. Tērā pea kei te raru rātou i tētahi āhuatanga e kiia nei ko te pouri. Nō reira, hei āwhina i tētahi pēnei, i tēnei rā ka kōrero tātou me pēhea tā tātou kōrero ki a rātou me te kore e whara i ō rātou kare ā-roto.
Tuatahi, kia mārama tātou he aha te pouri.
He mate mau tonu te pouri e hiahia ana kia rongoatia e te tohunga. Ehara i te mea he kare pouri noa iho ka memeha i roto i ētahi rā. He uaua te ora mai i tēnei mate me te kore he āwhina.
Whakaarohia he tino harikoa, he koa hoki tō hoa i mua. Engari ināianei kua tino marino ia, ā, e pai ana ki te noho i roto i tōna rūma, me te noho ko ia anake. Tērā pea he take āu mō tēnei, kāore rānei. Tērā pea ko te ngaronga o tētahi e arohaina ana, te ngaronga o tētahi mahi, me ētahi atu. Engari i ētahi wā ka puta te pouri me te kore take mārama.
Anei ētahi mea me mōhio tātou mō te pouri:
- Ehara i te mate, ehara i te mangere: Ehara te pouri i te mangere, i te ngoikore rānei o te hinengaro. He mate hauora e puta mai ana i ngā huringa o ngā matū (ngā neurotransmitters) i roto i tō tātou roro. Koia rātou e whakaaro ana kāore i a rātou te kaha ki te mahi i tētahi mea ngāwari pēnei i te ara ake i te moenga me te horoi i ō rātou mata.
- He mate tino noa tēnei: he tokomaha te hunga e pāngia ana e tēnei mate i Sri Lanka me te ao katoa. Nō reira kaua e whakaaro ko koe anake.
- Ka taea hoki e ētahi atu āhuatanga hauora te whakararu i te pouri: Ka taea hoki e ētahi āhuatanga tinana te whakararu i te pouri, pērā i te hypothyroidism .
- Tērā pea nā ngā rongoā anō hoki: Ka puta hoki te pouri hei pānga taha o ētahi rongoā e tangohia ana mō ngā mate pēnei i te toto toto tiketike.
- Kōrero mō te whakamutu i tō oranga: He mea tēnei me tino aro nui ki tēnei. Ki te kī mai tētahi kua hoha rātou ki te ora, ā, e whakaaro ana rātou ka mate rātou, kaua e whakahawea. He karanga āwhina pea tēnei.
Me pēhea tātou e āwhina ai i tētahi e pouri ana?
Ki te mea kei te hiahia koe ki te āwhina i tētahi hoa, i tētahi mema rānei o te whānau, anei te tīmatanga o te kōrero.
Tuatahi, kōrerotia ki a ia ngā mea kei roto i tō hinengaro.
I te nuinga o te wā, ka mataku tātou ki te kōrero mō tēnei momo mea. Engari koinei te wā pai rawa atu hei whakaatu i tō manaaki me tō aroha ki a ia. Ka taea e koe te kōrero pēnei me te reo marino, me te reo atawhai.
"Kua paku āwangawanga ahau mōu i ēnei rā. Ki taku whakaaro kua rerekē koe i tō āhua o mua. Kei te pai katoa ngā mea?"
Ina pātai koe i tēnei pātai, ka mōhio ia kei te tiaki koe i a ia. Kātahi ka whakarongo pai ki tāna e kī mai ana. Pātai atu me pēhea e taea ai e koe te āwhina. Ka taea hoki e koe te pātai atu mēnā ka taea e koe te āwhina i a ia kia kite i tētahi tākuta .
Āwhina i a koe ki te kī 'kāo' me te kī 'āe'
Ka ngana tātou ki te whakatenatena i a rātou me ngā whakaaro pai, engari i ētahi wā ka nui ake te mamae o ā tātou kōrero. Nō reira, karohia te kōrero i ēnei momo kōrero.
| Kaua e kōrero pēnei ❌ | He pai ake te kī pēnei ✔️ |
|---|---|
| "He raruraru ēnā mō te katoa. Kia kaha." | "Kei te pēhea koe i tēnei rā?" |
| "He wā pouri tō te katoa." | "Aroha mai mō tō uauatanga." |
| "Āe, i pā mai tētahi mea pēnei ki ahau, koinei taku i mahi ai..." | "Ka kite ahau i te nui o tō mamae." |
| "Ka pai ngā mea katoa i roto i ngā rā torutoru." | "He aha tāku e mea ai hei āwhina i a koe?" |
Hei whakarāpopototanga, kaua e whakarite i ō rātou kare ā-roto ki ō tētahi atu. Mā te pera ka whakaaro rātou kāore tō rātou pouri i te tika, ā, he mea noa. Ka nui ake te mokemoke o rātou.
Kia manawanui, kia maioha hoki ki ngā whakapainga iti noa iho.
Kāore te hunga e pāngia ana e te pouri e rite tonu ana i ngā wā katoa. He pai ētahi rā, he kino ētahi rā. Ki te kore rātou e hiahia ki te kōrero, kaua e akiaki. Tērā pea ko tā rātou e hiahia ana kia noho koe ki reira, kaua e kōrero.
"Kāore he aha ki te kore koe e hiahia ki te kōrero, ka noho ahau ki konei."
"Ki te hiahia koe ki te tangi, tangi, kāore he he o tēnā."
Waihoki, ki te mahi rātou i tētahi mea iti - hei tauira, te horoi i ō rātou mata i muri i te wā roa me te whakawhiti i ō rātou kākahu - kaua e kōrero whakatoi. Engari, whakamoemititia taua mahi iti.
| Kaua e kōrero whakatoi i tēnei ❌ | He mihi nui ki a koe pēnei ✔️ |
|---|---|
| "Ā... kua kakahuria e koe i tēnei rā, kāore?" | "E harikoa ana ahau kua ara ake koe. Me hanga tī māku?" |
| "Te āhua nei kua horoia te whare..." | "He ataahua te whare. E mōhio ana ahau kua whakapau kaha koe ki te hanga." |
Ki te puta mai he kupu kino i a rātou...
I ētahi wā, ka riri pea rātou i a koe mō taua mea, ā, ka arai pea koe i a rātou. Kaua e whakahē i taua wā. Ehara i te mea ko tō hoa te kōrero, engari ko tōna mate. Kia manawanui. Whakamaharatia rātou, "Kei konei tonu ahau mēnā me kōrero koe."
Ngā huarahi hei whawhai i te pouri
He mea nui ēnei tohutohu māu e pāngia ana e te pouri, me te hunga hoki e āwhina ana i tētahi e pāngia ana e te pouri.
- Rapua tonutia he tohutohu hauora: Koinei te taahiraa tuatahi, te taahiraa nui rawa atu hoki. Mō tēnei, me tūtaki ki tētahi tohunga hinengaro, ki tō tākuta whānau rānei, ka kōrero mō tēnei. He maha ngā wā e hiahiatia ana te rongoā me te tohutohu.
- Ki te mea kei te whakaaro koe ki te whakamomori, kaua e mamae ko koe anake: kōrero tonu atu ki tētahi e whakawhirinaki ana koe. Mēnā rānei, waea atu ki ngā Hoa o Sri Lanka , ki te nama ohorere 1926 rānei o te National Institute of Mental Health (NIMH) mō te āwhina. Kei te rite rātou ki te whakarongo ki a koe.
- Tīmatahia tō rā ki tētahi mahi whakakori tinana iti: Kāore e hiahiatia he mea nui. Ahakoa te hikoi 10-15 meneti i te marae ka nui te rerekētanga.
- Kia mau ki tētahi mahinga: Haere ki te moe, ka ara ake i te wā kotahi e taea ai. Kai i ngā kai totika.
- Mahia ētahi o ngā mea i pai ai koe ki te mahi i mua: Ahakoa he mea iti pēnei i te mātakitaki kiriata, te whakarongo rānei ki te waiata, kāore he aha.
- Āta karohia te waipiro me ngā raau taero: Ahakoa te āhua nei he whakaora rangitahi ēnei, ka taea e rātou te whakanui ake i te pouri i te wā roa.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Ehara te pouri i te ngoikore o te hinengaro, engari he mate tūturu e hiahia ana kia rongoātia.
- Ko te mea pai rawa atu ka taea e koe te hoatu ki te tangata e pāngia ana e te pouri, ko te whakarongo ki a rātou me te kore whakahe.
- Engari ko te whakaiti i ngā kupu pēnei i te "Kei te aha koe?", whakamahia ngā kupu tautoko pēnei i te "Kei te tautoko ahau i a koe".
- Kia maioha ki tā rātou mahi ahakoa te iti rawa. Ka homai he kaha nui ki a rātou.
- Ko te mea nui ko te tuku i a rātou ki te āwhina hauora ngaio. Ko tō tākuta te kaiārahi pai rawa atu mō tēnei.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero