Kei te whakaaro koe ki te whakamutu ohorere i tō rongoā ārai pouri? Kia mōhio tātou ki tēnei (Whakakorenga o te Antidepressant)

Kei te whakaaro koe me mutu te tango i ngā rongoā ārai pouri nā te mea kua pai ake tō āhua inaianei? He whakaaro noa tēnei mō te tini o te tangata. Engari i mōhio koe ka pāngia tō tinana me tō hinengaro e te koretake o te whakamutu i ēnei rongoā i muri i te neke atu i te 6 wiki? Tērā pea ka pōuri koe, ka pāngia koe e te kirika, ka raru rānei koe i te moe. I roto i te rongoā, ka kiia tēnei āhuatanga ko te 'Antidepressant Discontinuation Syndrome'.

Ehara i te mea he kino te tinana o ēnei tohu, engari he maha ngā wā ka kore e pai te noho. Waihoki, tera pea ka hoki mai te mate taketake (te pouri, te manukanuka rānei) i tangohia ai e koe te rongoā. Nō reira, i tēnei rā, me kōrero tātou mō ēnei tohu, me pēhea te whakahaere i aua tohu, me pēhea hoki te whakamutu haumaru i te tango i te rongoā.

He aha i puta ai ēnei uauatanga?

Ki te whakarapopoto, ka mahi ngā rongoā ārai pouri mā te whakataurite i ngā taumata o ngā matū tuku karere tūturu (ngā neurotransmitters) i roto i ō tātou roro e whakahaere ana i te wairua. Ko tētahi o ngā mea tino nui ko te serotonin . He mea tino nui tēnei matū mō tō tātou harikoa, moe, me te pumau o te hinengaro.

Ina roa koe e tango ana i te rongoā, ka taunga tō roro ki te nui o te rongoā. Ināianei, ina mutu ohorere koe i te tango i te rongoā, pērā i te hau e mate ohorere ana, ka heke ohorere ngā taumata serotonin i roto i te roro. Koinā te wā ka pōhēhē te tinana me te hinengaro, ā, ka tīmata te puta mai o ēnei tohu whakatā.

Ko wai te mea ka nui ake te tūponotanga ka pāngia e ēnei uauatanga?

Ehara i te katoa ēnei tohumate, engari ko ētahi tāngata ka nui ake te tūponotanga ka pāngia e ēnei tohumate. Whakaarohia ēnei mea i mua i te kōrero ki tō tākuta.

• Ki te mutu ohorere te tango i te rongoā: Ko te take matua ko te whakamutu ohorere i te rongoā me te kore e whakaiti haere i te horopeta.
• Mena kua roa koe e tango rongoā ana: He nui ake tēnei mōrearea mō te hunga kua roa e tango rongoā ana, he maha ngā tau.
• Mena i tangohia e koe he horopeta nui: Mena i whakamahia e koe he horopeta nui o te rongoā e tangohia ana e koe, tera pea ka raru tonu koe ina mutu te tango.
• Mena i pāngia koe e ngā raruraru i te wā i ngaro ai koe i te horopeta rongoā i mua: Mena kua pāngia koe e ēnei raruraru i mua i te wā i wareware ai koe ki te tango i te horopeta rongoā, ka pā tonu pea ahakoa ka mutu katoa te tango i te rongoā.

He aha ēnei tohu?

Tērā pea ka puta ēnei tohu i roto i ngā rā e 2 ki te 4 i muri i te whakamutu i te rongoā. I te nuinga o te wā, he ngawari noa iho ēnei, engari ka pāngia pea ētahi tāngata e ētahi tohu kino.

He aha ngā "Brain Zaps"?

He kare ā-roto rerekē tēnei e whakaahuahia ana e te tini tāngata. He rite ki te ru hiko e pā ana ki tō mahunga mō ētahi hēkona. E kī ana hoki ētahi tāngata ka rongo rātou i tētahi tangi pakupaku i taua wā. Kāore i te mōrearea, engari he tino kore whakamarie.

Ngā momo raau taero e tino puta ai ngā tohu tango

Ahakoa ka taea e ngā rongoā ārai pouri katoa te whakaputa i ēnei tohu, he nui ake te mōrearea o ētahi momo rongoā. He tino kitea ēnei tohu ina mutu te tango i ngā rongoā ka tere te whakapūngao e te tinana. E mōhiotia ana ngā rongoā i roto i ngā wāhanga "SSRI" me "SNRI" mō tēnei.

Me pēhea te whakamutu haumaru i te rongoā?

Koinei te wāhanga tino nui. Ko te mea tuatahi me mahi e koe mēnā kei te whakaaro koe me mutu te tango i tō rongoā ko te toro atu ki tō tākuta. Kaua rawa e mutu ohorere te tango i tō rongoā, ko koe anake.

Whakaritea he mahere me tō tākuta.

1. Whakaarohia mēnā kei te pumau tō oranga: Ehara i te mea pai te whakamutu i te tango i tō rongoā i te wā e tino taumaha ana, pērā i te wā e haere mai ana he whakamātautau, i te wā rānei e raru ana koe i te mahi. Kōwhiria he wā e pai ana tō hinengaro me ētahi atu āhuatanga o tō oranga.

2. Whakaritea he mahere me tō tākuta: Ka tirohia e tō tākuta te momo rongoā e tangohia ana e koe, te horopeta, me te roa o te wā e tangohia ana e koe, ā, ka hangaia he kaupapa whakaiti i te horopeta. I te nuinga o te wā, ka whakaitihia e koe te horopeta mā te kotahi horopeta ka tatari mō te 2-6 wiki i mua i te neke atu ki te taahiraa e whai ake nei.

3. Whakaarohia te rongoā: Ki te taea, tirohia he kaiwhakatakoto whakaaro i a koe e whakaiti ana i te tango rongoā. Kua whakaatuhia e ngā rangahau he iti ake te tūponotanga o te hunga e whiwhi rongoā ana ki te hoki anō ki te rongoā.

4. Kia mau ki tētahi momo noho hauora: Inuhia he nui te wai, kai i ngā kai whai kiko. Ina koa ko te whakakori tinana. He tino pai te whakakori tinana i te iti rawa i ngā rā e toru i te wiki mō te hauora hinengaro.

5. Me whakapā atu ki tō tākuta: Mena kei te pāngia koe e te mamae nui, kōrero atu ki tō tākuta. Me āta whakaiti pea i tō horopeta. Mēnā rānei, ka tūtohu pea rātou kia whakawhitia koe ki tētahi rongoā iti ake te kaha, pērā i te Fluoxetine, kātahi ka āta whakaiti haere.

He aha tāu e taea ai ina raru koe?

He mea noa te pāngia e te mamae i a koe e whakaiti ana i te horopeta o te rongoā. Mā ēnei mea koe e āwhina ki te whakahaere i aua mamae.

• Mō te ānini: Ka taea e koe te tango i tētahi rongoā mamae pērā i te Paracetamol, te Ibuprofen rānei. Engari pātai atu ki tō tākuta mō tēnā.
• Mō te whakapairuaki: Tērā pea ka tohua e tō tākuta he rongoā pēnei i te Ondansetron (Zofran).
• Mō te kore moe me te manukanuka: I ētahi wā ka whakatau pea tō tākuta ki te tuku rongoā mō te moe, mō te manukanuka rānei mō te wā poto. Engari me tango ēnei i raro i te tohutohu a te tākuta.
• Kia manawanui: Hoatu he wā ki tō tinana kia urutau ki tēnei huringa. Kaua e whakaroa.

I te nuinga o te wā ka memeha haere ēnei mamae i roto i te wiki, i ngā wiki e rua rānei. Heoi, mō ētahi tāngata, ka roa pea mō te marama, e rua rānei. He onge noa iho, ka pāngia ētahi tāngata e te mamae mō te neke atu i te tau. Koia te mea nui o te tirotiro hauora.