Какви се вашите нивоа на триглицериди? Ајде да разговараме за ова едноставно!

Дали некогаш ви е во крвта? Дали сте слушнале за триглицериди ? Можеби некој лекар ви кажал за нив или сте го виделе овој збор во извештај за липиден профил. Иако многу луѓе знаат за холестеролот, тие всушност не ги разбираат триглицеридите. Затоа, денес, ајде да разговараме на едноставен и пријателски начин за тоа што се триглицериди, зошто се важни за нашите тела и што се случува ако се зголемат.

Што се триглицериди?

Едноставно кажано, триглицеридите се вид на масти што доаѓаат од храната што ја јадеме. Триглицеридите се наоѓаат главно во храна како путер и масло. Не само тоа, туку и дополнителните калории во храната што ја јадеме, односно калориите што нашето тело ги троши повеќе отколку што му е потребно во тој момент, работи како алкохол и шеќер, исто така се претвораат во триглицериди во нашите тела.

Замислете го како полица во нашата кујна. Кога носиме намирници од продавницата, ги ставаме на полиците за да ги употребиме подоцна, нели? Така нашите тела ги складираат овие триглицериди во масните клетки, за да ги користат подоцна кога ни треба енергија. Тоа значи дека триглицеридите се важен извор на енергија за нашите тела.

Сепак, проблемот е ако овие нивоа на триглицериди станат превисоки. Ако тоа се случи, односно ако достигнете состојба наречена хипертриглицеридемија , имате зголемен ризик од развој на срцеви заболувања и заболувања на крвните садови. Ова вклучува уште посериозни состојби како срцев удар и мозочен удар. Само во Соединетите Американски Држави, се вели дека околу 25% од луѓето имаат високо ниво на триглицериди. Оваа состојба сега станува сè почеста и во Шри Ланка.

Која е разликата помеѓу триглицеридите и холестеролот?

Многу луѓе ги мешаат триглицеридите и холестеролот. Иако и двата припаѓаат на групата масти наречени липиди, постојат разлики меѓу нив.

• Триглицеридите се всушност масти. Тие првенствено помагаат во складирањето на енергија.
• Холестеролот не е маст. Тој е восочна супстанца што ја произведува нашиот црн дроб. Холестеролот е неопходен за градење на клеточните ѕидови, помагање на функцијата на нервниот систем , варење на храната и производство на хормони.

Едноставно кажано, триглицеридите ни даваат енергија, додека холестеролот помага во изградбата на разни делови и процеси во нашето тело.

Како циркулираат триглицеридите во крвта?

Холестеролот не може сам да се измеша со крвта ниту да се раствори во неа. Затоа, нашиот црн дроб го пакува холестеролот со триглицериди и еден вид протеини наречени липопротеини. Овие липопротеини се оние што ја носат оваа масна смеса низ целото тело до таму каде што е потребна.

Овие липопротеини ( Постојат неколку видови на липопротеини :

• Липопротеини со многу ниска густина (VLDL): Овие главно носат триглицериди од црниот дроб до други делови од телото.
• Липопротеини со висока густина (HDL): Ова се она што го нарекуваме „добар холестерол“. Тие го носат вишокот холестерол назад во црниот дроб.
• Липопротеини со ниска густина (LDL): Ова се она што го нарекуваме „ лош холестерол “. Ако се високи, холестеролот може да се насобира во артериите и да ги затне.

Значи, кога ги разгледуваме нивоата на триглицериди, обрнуваме внимание на сè: VLDL, HDL и LDL.

Нивоа на триглицериди: Што се нормални, а што високи вредности?

Вашиот лекар ќе ги класифицира вашите нивоа на триглицериди на следниов начин (овие вредности се за возрасни):

• Нормално ниво: Помалку од 150 mg/dL (милиграми на децилитар).
• Благо покачено ниво (M ILD ): 150-199 mg/dL.
• Умерено: 200-499 mg/dL.
• Многу високо ниво (тешко): поголемо од 500 mg/dL.

Нормалното ниво на триглицериди кај млади луѓе на возраст меѓу 10 и 19 години треба да биде помало од 90 mg/dL.

Вашето вкупно ниво на холестерол се пресметува со собирање на вашите триглицериди, HDL и LDL. Ако вашите нивоа на триглицериди и LDL холестерол се високи, а вашите нивоа на HDL холестерол се ниски, имате поголем ризик од срцеви заболувања и мозочен удар.

Запомнете, овие вредности се читаат преку крвен тест. За да добиете најточни резултати, важно е да постите околу 8 до 12 часа пред овој крвен тест.

Дали има симптоми кога триглицеридите се зголемуваат?

Ова е најопасната работа.Исто како и високиот холестерол, високите триглицериди често не предизвикуваат никакви симптоми. Затоа е важно редовно да правите крвни тестови за липиди според упатствата на вашиот лекар и да бидете информирани за нивоата на холестерол и триглицериди. Ако почекате додека не се појават симптомите, може да биде предоцна.

Меѓутоа, ако нивоата на триглицериди станат многу високи (на пример, повеќе од 1000 mg/dL), некои луѓе може да развијат жолти масни наслаги (ксантоми) на кожата. Сепак, ова е невообичаено.

Кои се компликациите од високи триглицериди?

Зголемените нивоа на триглицериди можат да предизвикаат разни здравствени проблеми.

• Панкреатит: Ова е најсериозната и најопасната компликација. Панкреасот е важен орган кој ни помага да ја вариме храната. Ако нивоата на триглицериди станат превисоки, панкреасот може да се воспали и да предизвика силна болка. Оваа состојба може дури и да биде опасна по живот.
• Болести поврзани со срцето и крвните садови:
• Каротидна артериска болест: Блокада на главната артерија во вратот.
• Коронарна артериска болест (КАБ) и срцев удар: Блокада на артериите што снабдуваат крв со срцето.
• Метаболен синдром: Ова е комбинација од висок крвен притисок, дијабетес мелитус и дебелина. Зголемените триглицериди се исто така дел од ова.
• Периферна артериска болест (ПАБ): Блокада на артериите што снабдуваат крв со екстремитетите.
• Мозочен удар: Блокада или руптура на крвен сад што снабдува крв во мозокот.

Значи, веројатно сега разбирате колку е важно да ги контролирате нивоата на триглицериди.

Кои се причините за високи триглицериди?

Постојат различни причини зошто нивоата на триглицериди можат да се зголемат. Некои од нив се:

• Прекумерна употреба на алкохол: Пиењето премногу алкохол е една од главните причини.
• Неконтролиран дијабетес мелитус: Нивоата на триглицериди може да се зголемат кај луѓе со дијабетес, особено ако нивото на шеќер во крвта не е контролирано.
• Исхрана богата со шеќер, заситени масти и едноставни јаглехидрати: Јадење премногу работи како слатка храна, пијалоци, масна храна и брашно.
• Заболување на црниот дроб.
• Бубрежна болест.
• Одредени лекови: На пример, диуретици, некои хормони, кортикостероиди, бета-блокатори и некои лекови за ХИВ.
• Индекс на телесна маса (ИТМ) поголем од 25:Тоа значи дека имате прекумерна тежина за вашата висина.
• Воспалителни заболувања: На пример, ревматоиден артритис.
• Пушење.
• Болест на тироидната жлезда: Особено кога тироидната жлезда е неактивна (хипотироидизам).
• Недостаток на физичка активност: седентарен начин на живот без вежбање.

Кои се факторите на ризик за високи триглицериди?

Некои луѓе се повеќе изложени на ризик од развој на високи нивоа на триглицериди од другите. Овие фактори на ризик вклучуваат:

• Семејна историја на висок холестерол или високи триглицериди.
• Менопауза: Нивоата на триглицериди може да се зголемат кај жените по менопаузата.
• Бременост: Нивоата на триглицериди природно се зголемуваат малку за време на бременоста.
• ХИВ инфекција.
• Наследени нарушувања на липидниот метаболизам.
• Јужноазиско потекло: Некои студии покажуваат дека луѓето од нашиот регион се исто така изложени на поголем ризик.

Колку често треба да се тестираат триглицеридите?

Ризикот од високи нивоа на триглицериди се зголемува со возраста, па затоа вашиот лекар може да препорача почести тестирања како што се зголемува ризикот.

Како се возрасните?

• Општо земено, на возрасните во нивните 20-ти, 30-ти и раните 40-ти години им се препорачува да прават тестови за холестерол и триглицериди на секои 4 до 6 години.
• Меѓутоа, ако имате дијабетес мелитус, семејна историја на висок холестерол или срцеви заболувања или други фактори на ризик за срцеви заболувања, можеби ќе треба да се тестирате почесто.
• Добра идеја е мажите над 45 години да се тестираат еднаш годишно.
• Исто така, добра идеја е жените над 55 години да одат на преглед еднаш годишно.

Доколку веќе имате кардиоваскуларно заболување или ако земате лекови за намалување на холестеролот или триглицеридите, вашиот лекар или кардиолог ќе ги проверува вашите нивоа на триглицериди почесто.

Дали и малите деца имаат потреба од овие тестови?

Да, дури и малите деца може да имаат потреба од тестови за холестерол и триглицериди. Лекарите обично ги проверуваат овие нивоа кај деца на возраст меѓу 9 и 11 години, а повторно и кога ќе достигнат адолесценција (меѓу 17 и 21 година).

Исто така, ако некој во семејството на детето имал состојби како што се висок холестерол, срцеви заболувања или мозочен удар, лекарот може да ги препорача овие тестови уште на 2-годишна возраст.

Како да се спречи и намали високиот триглицериди?

Добрата вест е дека можете да ги намалите нивоата на триглицериди со тоа што ќе направите некои промени во вашата исхрана и начин на живот. Обидете се со овие работи за да ги одржите нивоата на триглицериди и вкупен холестерол на здраво ниво:

• Бидете физички активни најмалку 30 минути секој ден. Правете нешто што ви се допаѓа, како што се одење, трчање, возење велосипед или пливање.
• Јадете здрава храна за срцето. Намалете ги нездравите масти и едноставните шеќери (јаглехидрати) и јадете повеќе храна богата со растителни влакна. Вклучете зеленчук, овошје, мешунки, интегрални житарки и риба во вашата исхрана.
• Контролирајте го високиот крвен притисок и дијабетесот мелитус. Доколку ги имате овие состојби, добро контролирајте ги според медицински совет.
• Ограничете ја консумацијата на алкохол. Намалете ја колку што е можно повеќе или целосно престанете со неа.
• Спијте доволно. Спијте најмалку 7-8 часа на ден.
• Намалете ја телесната тежина (доколку е потребно) и одржувајте здрава тежина.
• Справувајте се со стресот. Работи како јога и медитација можат да помогнат.
• Престанете да користите тутунски производи. Ако пушите, побарајте помош за да се откажете.

Како се третираат високите нивоа на триглицериди?

Доколку промените во животниот стил сами по себе не ги контролираат нивоата на триглицериди или ако имате висок ризик од срцеви заболувања или мозочен удар, вашиот лекар може да ви препише лекови за намалување на триглицеридите. Ова може да вклучува лекови за намалување на холестеролот како што се статини. Понекогаш се користат и други лекови, како што се фибрати, ниацин и омега-3 масни киселини.

Запомнете ја најважната работа!

Високите нивоа на триглицериди го зголемуваат ризикот од срцеви заболувања и панкреатитис. Јадењето премногу калории, особено храна богата со шеќер и масти, е главна причина за високи нивоа на триглицериди.

Но, најдоброто е што можете да преземете чекори за да ги намалите нивоата на триглицериди. Вашиот лекар може да ве упати кон здрав начин на живот за срцето. Доколку е потребно, можете да добиете помош и со лекови. Затоа, грижете се за нивоата на триглицериди, редовно правете тестови и следете ги советите на вашиот лекар. Тоа ќе ви помогне да живеете здрав живот!

`Триглицериди, холестерол, срцеви заболувања, липиди, здрава исхрана, вежбање, крвни тестови