Дали е тоа болка како искривен мускул во стомакот? (Напрегање на стомачните мускули) Ајде да откриеме што точно е ова!

Дали некогаш сте кренале тежок предмет и сте почувствувале грутка во стомакот? Или дали некогаш сте фрлиле брза топка додека играте крикет, или дали некогаш сте почувствувале остра болка во стомакот како да ви е извиткано грутка месо? Можеби кашлате со денови и ве боли стомакот? Можеби сте запознаени со ова искуство. Честопати ја нарекуваме оваа болка „истегнат стомак“. Во медицинска смисла, ја нарекуваме „напрегање на абдоминалните мускули“. Затоа, денес, ајде да разговараме за ова едноставно и јасно, како да разговараме со пријател.

Едноставно кажано, што е ова напрегање на стомачните мускули?

Замислете гумена лента. Кога ја влечеме нормално, нема проблем. Но, што се случува ако ја повлечеме премногу силно, премногу далеку или премногу далеку? Или се крши или неговите влакна се оштетени. Истото важи и за месото во нашиот стомак.

Истегнување на стомачните мускули е кога мускулите во нашиот стомак одеднаш се премногу истегнати или малите влакна во нив се скинати. Ова е она што го нарекуваме и „истегнат стомачен мускул“. Ова се случува кога мускулите одеднаш се под притисок или напрегање што не можат да го поднесат.

Што се овие грутки месо во нашите стомаци? Кое е нивното значење?

Повеќето од нас мислат дека стомачните мускули се само „пакет од шест мускули“. Но, всушност, нашиот стомачен дел содржи неколку групи мускули кои се неопходни за рамнотежата, движењето и заштитата на нашето тело. Овие мускули, заедно со мускулите на грбот, одлично ја одржуваат нашата јадро силна. Овие мускули ни помагаат да стоиме, да одиме, да седиме и да вежбаме.

Постојат три главни категории на ќофтиња:

1. Ректус абдоминус: Ова се мускулите „шест-пакет“ што сите ги знаеме. Ова се два мускула кои се протегаат од горе надолу. Кога се наведнуваме напред, на пример, кога стануваме од кревет, овие мускули се активираат главно.

2. Коси мускули: Тие се наоѓаат на страните од нашиот стомак. Овие мускули ни помагаат кога се извиткуваме и вртиме. Исто како кога играме крикет, боулинг или тенис. Овие мускули исто така имаат два дела, надворешни и внатрешни коси мускули.

3. Трансверзален абдоминус: Овој мускул се наоѓа во најдлабокиот слој на нашиот абдомен. Тој е како „појас“ цврсто врзан околу нашето тело. Неговата главна функција е да го одржува нашиот ‘рбет стабилен и да ги штити органите како што се црниот дроб и панкреасот во нашиот абдомен.

Секој од овие органи може да биде оштетен. Ова значи дека можете да почувствувате болка на левата страна од стомакот, десната страна, горниот дел од стомакот или долниот дел од стомакот.

Дали е ова хернија? Како да се направи разлика?

Кога луѓето доживуваат болки во стомакот, еден од најголемите стравови што ги имаат е дали станува збор за хернија. Иако обете состојби предизвикуваат болка, тие се сосема различни. Важно е да се разбере разликата.

Едноставно кажано, хернија е кинење на самиот мускул. Хернија е испакнување на внатрешен орган (често дел од цревата) низ ослабен мускул во абдоменот. Затоа хернијата обично се чувствува како грутка или оток што може да се почувствува или види со голо око.

Да ги разгледаме овие промени јасно.

Зошто ја имаме оваа ситуација? Кои се факторите што влијаат на тоа?

Оваа состојба често е предизвикана од прекумерна употреба или ненадејно дејство. Замислете, ако никогаш порано не сте вежбале и одеднаш правите 100 стомачни вежби за еден ден. Тогаш вашите мускули не се подготвени за тоа и постои голема веројатност за нивно оштетување.

Еве некои од главните причини:

• Прекумерно или неправилно вежбање: ненадејно почнување да трчате без правилно загревање, обид за кревање тегови што не можете да ги кревате, вежбање со неправилни пози.
• Кревање тешки предмети: Кога одеднаш ќе кренете тежок предмет (плинска боца, кофа со вода) од подот без правилно да се наведнувате, тоа врши голем притисок врз стомачните мускули.
• Често кашлање или кивање: Ако имате силна кашлица или настинка неколку дена, постојаното кашлање и кивање можат да предизвикаат голем товар на мускулите во стомакот. Ова може да предизвика и мускулни спазми.
• Несреќи: Поради ненадеен удар во стомакот, како што е пад или сообраќајна несреќа.
• Ненадејно извртување: Како ненадејно свртување на страна за да земете нешто.
• Спорт: Овој ризик е особено висок за оние кои играат спортови каде што се бара од нив да ги вртат и фрлаат екстремитетите, особено тенис, крикет (при боулинг), фудбал и одбојка.

Кои се симптомите што ги чувствуваме кога сме во мелница за месо?

Главниот и најочигледен симптом е болката. Оваа болка обично се чувствува повеќе за време на:

• При кашлање, кивање, смеење
• Кога трчате брзо или правите напорни вежби
• Кога одеднаш ќе станете откако долго седите
• Кога оштетеното месо се влече со движење на влечење

Покрај болката, може да се забележат и други симптоми:

• Оток: Засегнатото подрачје може малку да отече.
• Модринки: Понекогаш, мали количини на крварење од внатрешноста на месото може да предизвикаат сини или виолетови модринки на површината на кожата.
• Затегнатост на месото: Кога ќе го допрете со рака, областа може да се чувствува затегната.
• Мускулни спазми: Чувство како мускулите да се стегаат и грчат без да го забележите тоа.
• Слабост:Може да биде тешко да се работи со остатоци од месо во таа област.

Добро, сега што може да се направи за да се третира ова?

Добрата вест е дека чирот на желудникот е обично состојба која добро заздравува со текот на времето со одмор. Не бара голема операција. Најважно е одморот . Треба да му дадете време на вашето тело да заздрави.

Можете да ги следите овие чекори за да го забрзате процесот на лекување:

1. Одмор: Избегнувајте активности што предизвикуваат болка, особено вежбање и кревање тешки предмети, неколку дена или недели.

2. Мраз: Многу е важно да се нанесува мраз во првите 48-72 часа (2-3 дена) по повредата. Завиткајте неколку коцки мраз во крпа и ставете ги на болното место околу 15-20 минути. Правете го ова неколку пати на ден. Ова ќе го намали отокот и болката. Никогаш не ставајте мраз директно на кожата , бидејќи може да ја оштети кожата.

3. Загревање: По првите два или три дена, можете да нанесете шише со топла вода или загреан пешкир на местото. Ова ќе го зголеми протокот на крв во местото, ќе го олабави ткивото и ќе го забрза процесот на заздравување.

4. Лекови против болки: Можете да земете лекови против болки како парацетамол. Можете исто така да користите НСАИЛ лекови (на пр. ибупрофен, диклофенак) кои го намалуваат отокот. Но, пред да користите некој од овие лекови, задолжително консултирајте се со вашиот лекар и користете ги само како што е препишано. Ова е особено важно ако имате состојби како гастритис, астма или заболување на бубрезите.

5. Абдоминален ортопед/поврзувач: Во некои случаи, лекарот може да препорача носење абдоминален ортопед. Ова обезбедува потпора на мускулите, намалувајќи ја болката и олеснувајќи го движењето.

6. Физикална терапија: Откако болката ќе се смири, многу е корисно да посетите физиотерапевт. Тој или таа ќе ве научи на вистинските вежби за зајакнување на мускулите, зголемување на флексибилноста и спречување на ова повторно да се случи.

Како можеме да спречиме нешто вакво да се случи повторно?

Постои изрека која вели „подобро е да се спречи отколку да се лечи“. Затоа, постојат неколку работи на кои треба да обрнеме внимание за да спречиме оваа ситуација да се повтори.

• Загревање пред вежбање и разладување после: Пред да започнете со која било вежба или игра, направете загревање од 5-10 минути. Исто така, по завршувањето на вежбата, направете разладување така што малку ќе забавите и нема да застанете веднаш.
• Зајакнување на мускулите на јадрото:Редовно правете вежби што ги зајакнуваат мускулите на јадрото (на пр., штици). Кога овие мускули се силни, тие ја зголемуваат вашата способност да издржите несреќи.
• Бидете внимателни кога кревате тегови: Кога кревате тегови, не го свиткувајте грбот, туку свиткајте ги колената и држете го грбот исправен. Ако тежината е тешка за кревање, задолжително побарајте помош од некој друг.
• Слушајте го вашето тело: Престанете да вежбате ако се чувствувате уморни или имате болка. Не го туркајте вашето тело надвор од неговите граници.
• Одржувајте добро држење на телото: Обидете се да го држите грбот што е можно поисправен кога седите и стоите.

Кога дефинитивно треба да посетиме лекар?

Иако оваа состојба често може да се излечи со едноставни третмани, понекогаш е потребно да побарате лекарски совет. Доколку имате некој од следниве симптоми, веднаш посетете лекар.

• Ако болката е многу силна: Ако има неподнослива болка.
• Ако имате тешкотии при одење или стоење исправено.
• Ако болката ве спречува да ги извршувате секојдневните активности или ви го нарушува сонот.
• Ако забележите грутка, оток или испакнување во абдоменот (знаци на хернија).
• Ако болката е придружена со симптоми како што се треска, гадење и повраќање.
• Ако сте слушнале звук на „пук“ кога се случила повредата.

Во таков случај, лекарот ќе ве прегледа и, доколку е потребно, ќе ве упати на други тестови (на пр., ултразвучно скенирање) за точно да утврди дали станува збор за едноставна дискус хернија или за друга сериозна состојба.