Кога помислуваме на ADHD ( нарушување на вниманието и хиперактивност ), повеќето од нас помислуваат на палавото однесување на малите деца, нивната неспособност да седат мирно или нивната тешкотија да обрнат внимание на училишните задачи. Но, дали знаевте дека ADHD може да има големо влијание и врз личните односи на возрасните, особено врз нивниот сексуален живот? Иако ова е тешка тема за разговор, важно е вие и вашиот партнер да бидете свесни за ова. Ајде да разговараме отворено за тоа денес.
Која е врската помеѓу ADHD и сексуалните проблеми?
Истражувањата покажуваат дека околу 40% од жените и мажите со ADHD доживуваат некаков облик на сексуална дисфункција. Постојат неколку можни причини за ова. Основните карактеристики на ADHD исто така придонесуваат за ова.
Важно е дека ова не е ваша вина. Тоа е дел од самата болест. И, постојат многу работи што можете да ги направите за да се справите со неа.
Да разгледаме какви вообичаени проблеми може да предизвика АДХД во сексуалниот живот.
| Можни проблеми во сексуалниот живот | Како се случува тоа? Едноставно е. |
|---|---|
| Губење на концентрација за време на сексуална активност | Главниот симптом на ADHD е тешкотијата во одржувањето на вниманието. Значи, за време на секс, гушкање или предигра, вашиот ум може одеднаш да талка кон други работи (на пр., работа во канцеларија, што треба да правите утре). Ова може да го натера вашиот партнер да се чувствува како да не ви е грижа за него или дека не сте заинтересирани. Понекогаш, ова губење на вниманието може да го отежни постигнувањето оргазам. |
| Нагло зголемување или намалување на сексуалната желба (либидо) | Некои луѓе со ADHD може да имаат висок сексуален нагон. Ова се карактеризира со постојано размислување за секс и постојано обидување за секс. Исто така, некои лекови за ADHD, особено оние што се користат и за депресија, можат да го намалат сексуалниот нагон. |
| Ненадејни промени во чувствата и желбите | Луѓето со ADHD често доживуваат промени во расположението и преосетливост. Ова значи дека допирот што е нормален за лице со ADHD може да биде премногу за лице со ADHD. Како резултат на тоа, нешто што ви се допаѓа еден ден можеби нема да ви биде омилено следниот. Она што можеби уживате да го гушкате денес, може да ви се чини како непријатност следниот ден. Ова може да биде тешко за вашиот партнер да го разбере. |
| Поттикнување на ризично сексуално однесување | Луѓето со ADHD имаат промени во нивоата на хемикалии наречени невротрансмитери во нивниот мозок. Тоа се хемикалиите што ги контролираат нашите емоции и дејства. Ниските нивоа на овие хемикалии можат да доведат до импулсивно однесување. Ова може да ги направи некои луѓе посклони кон ризично однесување, како што е незаштитен секс (на пр., некористење кондом). |
| Избегнување на секс поради лутина и осаменост | АДХД може да предизвика чувство на стрес, лутина и осаменост, што може да биде и физички и ментално исцрпувачко. Ова може да доведе до целосно губење на интересот за секс. Исто така, работи како одвлекување на вниманието за време на разговор или неслушање за време на расправија може да предизвикаат проблеми во врската, што може да влијае и на вашиот сексуален живот. |
Добро, па што правиш во врска со ова?
Сите овие прашања може да изгледаат застрашувачки. Но, добрата вест е дека можете успешно да се справите со овие проблеми со справување со симптомите на ADHD. Еве неколку работи што можете да ги направите.
1. Земајте го лекот точно како што ви препишал лекарот.
Многу лекови за ADHD не му штетат на вашиот сексуален нагон. Всушност, тие всушност го прават спротивното. Тие го подобруваат вашиот распон на внимание.Ова ќе ви помогне повеќе да уживате во сексот. Исто така, може да ви помогне да го контролирате ризичното сексуално однесување. Некои луѓе велат дека земањето на лекот кратко пред сексот го олеснува концентрирањето. Разговарајте со вашиот лекар за ова.
2. Доколку имате прашање во врска со вашите лекови, разговарајте со вашиот лекар.
Доколку имате сексуални проблеми и мислите дека причината е лек што го земате, задолжително кажете му на вашиот лекар. Никогаш не престанувајте да го земате лекот или не ја менувајте дозата сами. Вашиот лекар може да препорача префрлување на друг лек или да препорача различно решение.
3. Вежбање
Останувањето активен, што значи секојдневно вежбање, не само што го подобрува вашиот фокус, туку помага и во зголемувањето на нивоата на невротрансмитерите во мозокот за кои зборувавме претходно. Ова не само што ви помага да уживате во вашиот сексуален живот, туку ви помага и да ги намалите ризичните однесувања.
4. Информирајте го вашиот партнер.
Ова е најважното нешто. Разговарајте отворено со вашиот партнер за ова. Објаснете му дека ако ви се одвлече вниманието за време на сексот, тоа не е затоа што ви е здодевно со него, туку затоа што тоа е симптом на ADHD. Кога имате вакво разбирање меѓу вас, многу проблеми можат да се решат.
5. Одете на разговорна терапија
Истражувањата покажаа дека терапијата за разговор, или психотерапијата , може да помогне во намалувањето на влијанието на ADHD врз вашиот сексуален живот. Квалификуван терапевт може да ви помогне да ги контролирате вашите емоции и да ве научи како подобро да комуницирате со вашиот партнер, и во и надвор од кревет.
6. Изразувајте ги вашите чувства за време на сексот.
Бидете директни во врска со тоа како сакате да бидете допрени и како се чувствувате. Кажувањето работи како „Подобро би ме допрел така отколку вака“ може да помогне во спречувањето на недоразбирања и расправии. Исто така, ако не сте подготвени за секс во тој момент, објаснете го тоа на љубовен начин.
7. Намалете ги одвлекувањата на вниманието
Ако имате тенденција лесно да се одвлекувате од вниманието, имајте секс во средина со помалку одвлекувања на вниманието. На пример, пригушете ги светлата во собата и исклучете го телевизорот и телефонот. Ова ќе ви помогне да се фокусирате на вашиот партнер во моментот.
Порака за носење дома
- АДХД е вистинска медицинска состојба што може да влијае на вашиот сексуален живот. Не е ваша вина, ниту пак е вина на вашиот партнер.
- Важно е отворено и искрено да разговарате за ова со вашиот партнер. Заедничкото справување со ова може да ја зајакне вашата врска.
- Доколку имате прашање во врска со лекот, никогаш не престанувајте да го земате сами. Обавезно консултирајте се со вашиот лекар.
- Можете да добиете големо олеснување од вежбање, терапија и едноставни промени во животниот стил .
- Не сте сами. Има многу луѓе кои се соочуваат со вакви проблеми. Не плашете се да побарате помош.
💬 Comments (0)
Сè уште не се објавени коментари. Додајте го вашиот коментар овде за прв пат.
Додадете го вашиот коментар