Дали вашето дете одеднаш се лути многу поради нешто мало? Или скока горе-долу и се бори неконтролирано дури и кога се чувствува малку среќно? Понекогаш можеби ќе помислите: „Зошто моето дете се однесува вака? Само се обидува да ги влоши работите.“ Но, најважното нешто што треба да го разбереме како родители е дека детето не ги прави овие работи намерно. Особено ако детето има ADHD, што значи нарушување на вниманието и хиперактивност, му треба повеќе време и напор од другите деца за да ги контролира своите емоции .
Зошто е толку тешко за овие деца да ги контролираат своите емоции?
Малите деца обично се малку импулсивни и дејствуваат импулсивно. Тоа е нормално. Како што растат, тие учат да ги разбираат и контролираат своите емоции, односно да развиваат саморегулација .
Едноставно кажано, ова е како регулатор на вентилаторот во нашите домови. Кога ни е жешко, го користиме регулаторот за да ја зголемиме брзината на вентилаторот. Кога ни е ладно, ја намалуваме брзината. Слично на тоа, детето учи да разбере кога неговите емоции стануваат „жешки“, односно кога се зголемуваат лутината, тагата или вознемиреноста, и да го „олади“ својот ум, односно да се смири.
Сепак, кај децата со ADHD, овој „регулатор“ во нивниот мозок работи малку поинаку. Потребно е време за да се развие . Затоа им е тешко да ја измерат „температурата“ на своите емоции и соодветно да ги контролираат. Одеднаш, нивните емоции стануваат многу интензивни. Затоа тие се лутат многу за мали нешта или се возбудуваат толку многу што не можат да се контролираат за мали радости.
Како се манифестираат чувствата на дете со ADHD?
Не сите деца со ADHD се однесуваат на ист начин. Некои деца може да станат неконтролирани кога се тажни или лути и може да врескаат или да фрлаат работи на подот. Друго дете може да не биде заинтересирано или мотивирано кога ќе биде замолено да направи нешто што не сака да го направи.
Сепак, постојат некои заеднички карактеристики што можат да се забележат. Откако ќе ги забележите, ќе ви биде полесно да го разберете вашето дете.
| Карактеристично | Едноставно објаснување |
|---|---|
| Многу се нервирам за мали нешта | Замислете, се крши играчка или се крши врвот на обоен молив. Нормално дете би било малку тажно и би заборавило на тоа. Но, дете со ADHD може да биде тажно, да вреска и да плаче како целиот свет да се срушил. Многу му е тешко да се ослободи од тоа чувство. |
| Тешкотии при смирување по вознемиреност | Ако се скараат со некого или ако ги карате, тој гнев и тага веќе се длабоко во нивните срца. Тешко им е брзо да го заборават тоа и повторно да се спријателат како нормално дете. |
| Дури и малата критика ја гледате како голема грешка | Дури и ако кажете нешто ситно како „подобрете го вашиот ракопис“, тие ќе чувствуваат дека сте им направиле огромна лоша услуга, како да сте ги погодиле. Можат многу да бидат повредени од тоа. |
| Желба да се добие нешто веднаш кога е потребно | Ако речат „Сакам сладолед“, го сакаат „веднаш“. Ако речат „Ќе ти го дадам за кратко“, не можат да го толерираат. Ја чувствуваат таа потреба толку силно што губат трпение. |
Истото важи и за емоции како среќа и возбуда. Тие ги чувствуваат многу силно. Па дури и ако почувствуваат малку среќа, можат да станат толку среќни што не можат да се контролираат, можат да се борат и да врескаат.
Како можете да му помогнете на вашето дете да ги контролира своите емоции?
Иако ова може да биде малку комплицирано за дете со ADHD, со ваша помош, вашето дете може да ја развие оваа вештина. Овие совети ќе ви бидат многу корисни.
1. Не ги потценувајте чувствата на вашето дете.
Кога вашето дете плаче или е вознемирено, не велете: „Што не е во ред, не плачи толку многу“. Во тој момент, на вашето дете му е потребна безбедна средина за да зборува за своите чувства. Наместо да поставувате прашања, внимателно слушајте што кажува вашето дете. Обидете се да размислувате од перспектива на вашето дете. Дури и ако ви изгледа чудно, запомнете дека вашето дете навистина се чувствува исто . Покажете му дека разбирате велејќи работи како: „Тажен си што играчката се скрши, нели? Разбирам“.
2. Развијте здрави навики
Полесно ни е да ги контролираме емоциите кога се храниме добро и спиеме доволно. Кога сме гладни и уморни, се лутиме за ситници, нели? Ова уште повеќе влијае на дете со ADHD. Затоа, погрижете се вашето дете да има добра хранлива исхрана и да спие доволно . Исто така е многу важно да вежба барем еден час на ден. Охрабрете го вашето дете да трча и да си игра.
Во некои случаи, вашиот лекар или психолог може да препорача специфични бихејвиорални терапии . Тие вклучуваат терапии како што се „Когнитивно-бихејвиорална терапија (КБТ)“ и „Дијалектичко-бихејвиорална терапија (ДБТ)“. Овие го учат вашето дете како да ги идентификува и управува со своите мисли и чувства.
3. Направете список на начини да го смирите умот (вештини за справување)
Кога вашето дете е луто или тажно, идентификувајте со него неколку начини на кои може да се смири без да си наштети себеси или на другите. Овие ги нарекуваме вештини за справување . Некои од нив може да се прават дома, додека други може да се прават надвор.
- Дишете длабоко: Вежбајте вдишување додека броите 1, 2, 3, 4 во вашиот ум и издишување додека броите.
- Вежба: Кога ќе се налутите, замолете ги да трчаат низ дворот или да се качуваат и симнуваат по скалите.
- Слушање музика: Дозволете му на детето да слуша смирувачка песна што му се допаѓа.
- Водење дневник или цртање: Поттикнете ги да запишуваат или цртаат што им е на ум.
- Разговор со некого на кого му верувате: Научете се себеси, вашиот татко или најдобар пријател да ви кажат што ви е на ум.
4. Размислувајте за себе како за родител.
Грижата за дете со ADHD не е лесна. Понекогаш може да биде емоционално стресна. За да му помогнете на вашето дете, прво треба да бидете во добра ментална состојба . Направете список на начини да се смирите кога се чувствувате под стрес. Не срамете се да побарате помош од семејството и пријателите кога ви е потребна. Понекогаш, можеби ќе ви треба и вам советување. Исто така, приклучувањето кон групи за поддршка за родители на деца со ADHD може да биде одличен извор на сила.
Доколку имате сериозен проблем со однесувањето на вашето дете, наместо сами да се обидувате да најдете решенија, дефинитивно треба да се консултирате со педијатар или психијатар за совет . Тие ќе ви го обезбедат најсоодветното решение за вас и вашето дете.
Порака за носење дома
- АДХД не е намерен чин на дете, тоа е вистинска медицинска состојба.
- Чувствата на овие деца не се „погрешни“, тие само ги чувствуваат „поприродно“ од другите.
- Вашето трпение, разбирањето кон вашето дете и здравите навики што ги всадувате дома се најголемата сила на вашето дете.
- Почитувајте ги чувствата на вашето дете, слушајте го и научете го како да се смири.
- Не сте сами на ова патување. Доколку е потребно, побарајте стручна помош за себе и за вашето дете. Најдобро е да побарате совет од искусен лекар.
💬 Comments (0)
Сè уште не се објавени коментари. Додајте го вашиот коментар овде за прв пат.
Додадете го вашиот коментар