Дали страдате и од постојана болка во грбот, вратот и колковите и се чувствувате уморни во текот на целиот ден? Нормално е да се чувствувате тажно, под стрес и фрустрирано кога живеете со ваква долгорочна состојба. Но, важно е да ги контролирате овие чувства пред да ескалираат во депресија. Ајде да разговараме за ова денес.
Што точно е анкилозирачки спондилитис?
Едноставно кажано, анкилозирачки спондилитис (АС) е вид на артритис кој првенствено го зафаќа 'рбетот. Понекогаш се нарекува радиографски аксијален спондилитис. Се карактеризира со воспаление, кое е оток и вкочанетост, на сакроилијачните зглобови, кои го поврзуваат 'рбетот и долниот дел од грбот со коската на колкот. Обично започнува во адолесценцијата, околу 17-20 години.
Ајде да видиме кои се главните симптоми на оваа болест.
| Симптом | Едноставно објаснување |
|---|---|
| Болка во грбот и колкот | Болка во мускулите, особено во долниот дел од грбот и задникот. |
| Утринска вкочанетост | Кога ќе се разбудите наутро, чувствувате вкочанетост во грбот и вратот. Ова чувство се смирува кога малку ќе се помрднете. |
| Проблеми со други зглобови | Болка, оток, црвенило и чувство на топлина во области како што се прстите, петиците, глуждовите, колената, ребрата, рамената и вратот. |
| Хроничен замор | Чувство на екстремен умор и безживотно дури и по добар сон. |
| Апетит | Желбата за јадење се намалува. |
Како што напредува болеста, пршлените во 'рбетот може да станат компресирани. Ова може значително да ја намали способноста за свиткување и вртење на 'рбетот, правејќи го вкочанет како стап. Ако ребрата се компресирани на овој начин, може да биде засегната и функцијата на белите дробови. Покрај тоа, може да се појават и компликации како што се увеитис, воспаление на очите, фрактури и срцеви заболувања.
Важно е што иако оваа болест не може целосно да се излечи, со правилен третман, болката може да се контролира, 'рбетот може да се одржи исправен, зглобовите и органите може да се спречи оштетување и може да се одржи добар квалитет на живот .
Каква е врската помеѓу оваа болест и депресијата?
Истражувањата покажаа дека луѓето со анкилозирачки спондилитис (АС) се изложени на зголемен ризик од развој на депресија. Причината за ова е сосема очигледна. Неподносливата болка, заморот и неможноста за функционирање можат да влијаат врз среќата на една личност.
Размислете, ова е како маѓепсан круг.
1. Болката и непријатноста предизвикани од Аспергеров синдром ве прават да се чувствувате депресивно и тажно.
2. Кога сте депресивни, односно кога сте ментално стресирани, количината на болка што ја чувствувате во вашето тело се зголемува.
3. Како што болката се зголемува, срцето тоне уште повеќе.
За да избегнете овој циклус, важно е да бидете свесни за симптомите на депресија.
| Симптоми на кои треба да се внимава при депресија | |
|---|---|
| Чувство на тага или без емоции цело време | Размислување негативно за животот |
| Губење на интерес за работи што порано ви се допаѓаа | Несоница или премногу спиење |
| Постојан замор и чувство на слабост во телото | Промена на апетитот (намалување или зголемување) |
| Тешкотии при обрнување внимание на нешто | Необјаснети болки во телото, главоболки, болки во стомакот |
Сега можете да видите дека некои од овие симптоми (како замор, болки во телото) се слични на оние на АС. Затоа, најдобриот начин да знаете со сигурност дали ова се должи на АС или депресија е да го посетите вашиот лекар и отворено да разговарате за сите овие симптоми. Потоа тој или таа може да утврди дали се физички или психолошки и да ве упати на потребниот третман.
Што можеме да направиме за да се справиме со оваа ситуација?
Постојат многу работи што можете да ги направите за да го прекинете овој циклус на болка и стрес. План што комбинира лекови, терапии и промени во животниот стил може да помогне во контролата на симптомите пред да се влошат.
Лекови
Лекарот може да ви препише следниве лекови, во зависност од природата на вашата состојба:
- Нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИЛ): Ова се лекови кои го намалуваат воспалението и болката. Некои од нив може да се купат без рецепт, но важно е да се користат според упатствата на вашиот лекар.
- Антиревматски лекови што ја модифицираат болеста (DMARDs): Ова се лекови кои го менуваат текот на болеста и спречуваат оштетување на зглобовите.
- Биолошки лекови: Овие се исто така дел од групата на целни терапии DMARDs. Тие делуваат со таргетирање на специфични протеини (како што е факторот на туморска некроза - TNF) кои предизвикуваат воспаление во телото.
- Кортикостероиди: Иако овие не се даваат за болки во грбот, ако има силна болка и оток во друг зглоб, како што се коленото или рамото, тие може да се дадат како инјекција директно во тој зглоб.
Физикална и работна терапија
Физиотерапевт ќе ве научи на вистинските вежби за зајакнување на мускулите, ќе ви помогне да го одржите ‘рбетот исправен и ќе ја намалите болката. Работен терапевт ќе ве научи на опрема и техники што можат да ви помогнат да ги олесните вашите секојдневни активности.
Промени во животниот стил
- Вежбање: Ако не ги користите зглобовите, тие можат да станат вкочанети и болни. Вежби како одење, пливање и јога се одлични. Побарајте помош од физиотерапевт за да создадете план за вежбање што е вистинскиот за вас.
- Добра исхрана: Вклучете риба, овошје, зеленчук, мешунки и интегрални житарки во вашата исхрана. Намалете го црвеното месо, шеќерот и преработената храна колку што е можно повеќе.
- Одржувајте добро држење на телото:Додека работите, обидете се да ги менувате позициите во седење и стоење. Во деновите кога чувствувате најголема болка, слушајте го вашето тело и одморете се од работата.
- Избегнувајте пушење: Пушењето може да ги влоши симптомите на AS и оштетувањето на зглобовите, а исто така може да го намали успехот на третманите.
- Спијте доволно: Недостатокот на сон може да ја влоши болката. За добар сон, земајте ги лековите на време, вежбајте во текот на денот, избегнувајте пиење кафе/чај навечер и намалете го времето поминато пред гледање телефон/телевизија пред спиење.
Важноста на грижата за себе и за врските
Стресот е главен фактор што ги влошува симптомите на AS. Затоа, многу е важно да се контролира стресот. Вклучете се во работи што го смируваат умот. На пример, можете да правите работи како медитација, слушање музика, поминување време со домашно милениче или читање книга.
Доколку чувствувате очај или сте во тешка ментална криза, веднаш одете во најблиската болница во Одделот за итни случаи (ETU). Или јавете се на 1333 и побарајте помош од Сумитрајо . Ова е доверлива услуга.
Друга важна работа е да се надмине осаменоста. Разговарајте за вашите чувства со некој на кого му верувате и кој ќе ве слуша. Ова може да биде член на семејството или пријател. Доколку е потребно, побарајте советување. Когнитивната бихејвиорална терапија (КБТ) е многу ефикасен третман за депресија и анксиозност. Разговорот со советник може да ви помогне да разберете како вашите мисли, чувства и однесувања влијаат едни на други и да ја изградите силата што ви е потребна за да се справите со животот.
Порака за носење дома
- Анкилозирачкиот спондилитис (АС) не е само болка во грбот. Тоа е хронична болест која може да влијае на целото тело и на квалитетот на животот.
- Менталното здравје е исто толку важно како и физичкото здравје . Болката може да ве направи депресивни, а депресијата може да ве направи да се чувствувате полошо.
- Разговарајте со вашиот лекар без двоумење за вашата физичка болка, како и за вашата емоционална тага, фрустрација и стрес.
- Со соодветен медицински третман, физикална терапија и позитивни промени во животниот стил, можете успешно да живеете со оваа болест.
- Не сте сами. Побарајте поддршка од вашите најблиски, од вашите лекари и, доколку е потребно, од советник за ментално здравје.
💬 Comments (0)
Сè уште не се објавени коментари. Додајте го вашиот коментар овде за прв пат.
Додадете го вашиот коментар